\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوافي ماكليتوا

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم سوري بنات غطيت بس عندنا حاله وفاة المريض توفى الله يرحمه دعواتكم له بالرحمه​

تريقت صمونه بجبن وعسل​

تغديت سلطة وشوي سمج وشوي فول مع ربع خبز اسمر​

واكلت المغرب رطب 5 حبات​

العشاء كوب فول اكلته بالقفشه والحمد لله على النعمة​

تصبحون على خير حبيباتي..​

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..

لاحول و لا قوة الا بالله العلي العظيم ..

الله يرحمه و يصبركم على فراقه ويغفر له ان شاء الله ..

ويجعل قبره روض من رياض الجنه اللهم امين :yaaaaaarb: ..


..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا بنااات شخباااركم أدري طولت الغيبة بس كان عندي أشغال لووول
عالعموم مو يقولوون من طول الغيبات جاب الغنايم

طبعا اتبعت ريجيم الديتوكس لبدر النصرالله اللي يطلع جان في ماي بالجسم و السمووم

وزني قبل 3 اسابيع كان 72.5
وزني اليوم ولله الحمد 68.5 ...
دعواتكم لي بالاستمرار بالنزوووول

عموما بنامجي حق رمضان إني إشتركت بدايت كير .. عشان أضبط حالي برمضان إذا الله أراد و ما أزيد و دمتم سالمين

اهليييين كرسبيه ماشاءالله تباااااارك الرحمن ..

صج طولتي الغيبه و يبتيلنا الغنايم ..

ماشاءالله خوووووووش نزول وان شاء الله برمضااااااان مع

برنامجج من دايت كير بإذن الله راح تضعفين عسى ربي يوفقج و

يستمر وزنج بالنزول بصحه و عافيه :yaaaaaarb: ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنوتات

يومي

الفطور والغدا

مفتوح سوائل عصاير

العشى

مقلوبة خربتها لووووول

وطبعا خربطت بالكاكاو لان ناطره الحلوه هاليومين ولازم كاكاو

شكلي راح انزل اكثر منج هالاسبوع لووووووول

وين التحدي يااااااا وردتنا :eh_s(10): ..

<< قاعده ازف انا بعد مخربطه لوول ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ماتشوفين شر شيوخه


الحمدلله التزمت وماخربطت اول ماقعدت من النوم كثرت ماي وبعدها شربت نسكافيه وطولت يالله اكلت صمونة همبرجر مع دايت سفن وبعدها اكلت برد لولو مثلث ماياثر يعني يومي سوائل وجبه وحده والحمدلله عدي يومي علي خير

...

مهووره ..

هلا بنات
عليكم بالعافية
سلامتك شيوخ

سناك٢
تفاحة
الغدا
خربطت
كليت معجنات

ان شاالله اعوض باجر

الشر ماييكم بعد قلبي :** ..

وعليكم بالعافيه ..

بيني وبينج يا مهووووور انا مادري بعد هم قاعده اخربط عالخفيف

وزني ثابت بإذن الله احس راح التزم برمضان لان الحين مو قادره

بس ان شاء الله يثبت وزني بعد لي اول يوم رمضان ...

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

سلامات شيوخه ماتشوفين شر

الشر ماييج بالغاليه :* ,,

..

الورده المكنونه ..

هاي بنوتات

شيوخه ماتشوفين شر

هلا و غلا الشر ماييج بعد قلبي :* ...


..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

يومياتي امس ..

كله خرابيط صراحه لو بكتب كلكم بتزفوني لاني كنت بالشاليه و راح اعتبره فري << ماااااصارت لي متى فري !!

لووول ..

..

اليوم يومياتي ..

ماتريقت ..

الغدا :: شوربه عدس صحن وسط بس شبعت حيل عشان ان شاء الله

لي بليل ما اخربط ..

الحمدلله ..

ان شاء الله اكمل يومياتي بليل

 

[دهن عداني 1]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الاسم : دهونة



الوزن :88.9


الهدف :80 - 75- 66


الرجيم :
انا انشاء الله من باجر يعني ببلش رجيمي واحط لكم بالصور انشاء الله متى ما قدرت
لكن قبل رمضان ب 4 ايام بسوي رجيم وهو

الفطور : كوفي
الضحى : عصير مع كاكاوة
الغدا : عبارة عن شوربة + شابورة
رياضة س 5-6وربع
العشاء رووووب قليل الدسم ​

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات

شيوخه مخربطه لين قايله بس هههههه

فطوري وغداي

سوائل مفتوح

عشاي

قفشتين قدسيه و٣ حبات فلافل

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هلا بنات
اشلونكم وحدة وحدة
شيوخة
الحال من بعضه
امس بدعت وقلت فري
ووان شالله رمضان كلنا ملتزمين
أنا تيني حالات يوع مرتبطة بالمزاج وابدع بالاكل
يومي
الريوق
كورن فليكس وحليب

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

سناك
برتقال
الغدا
روبيان مشوي وسلطة و٣ قفاش عيش

سناك
برد لوفات كرة وحدة

العشا
روب
الحمدلله

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوافي بنات
اكلي لليوم
شابوره مع شاي وعالمغرب شاي وقهوه و٣حبات رطب وخبز صاج

وعشاي مرق دجاج مع خبز ايراني وعصير برتقال والحمدلله عالنعمه

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/



،’
آلـسَلآمْ عليّكمْ وَ رحمةٌ آللهِ وبرَكآتُه
موفقيين صآحبآت آلآرآدة آلحديدية
شيووخةة مشرفتنآ عندي سؤآل آلحييين آذآ مآآكلت 3 وجبآت وآلسنآك آللي بينهم يأأثر على آلوزن ولآ عآدي ؟



،’

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الورده ،، مهووره ،،

الله كريم لووول ،،


،،

دهونه ،،

حياج الله معانا ياريت تستمرين معانا وتشجعينا ،،


،،

الزين الاصيل ،،

هلا وغلا شرفتيناااا حبيبتي ،،

قصدج اذا ماكليتي ٣ وجبات باليوم والسناكات بعد ماكليتيهم ؟!؟!؟

عيل شنووو تاكلين باليوم اذا ماكليتي لاوحبات ولا سناكات ؟؟

انتي اذا نظمتي اكلج وكليتي ٣ وجبات وبينهم سناكين بالضحى واحد

والمغرب واحد تزيد سرعه الحرق في الجسم وتضعفين اسرع ،،

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/



،’
هلآ فيج شيووخ
آي هذآ قصدي يعني آلحيين بعطلة ومآآشتهي
آكل ونومي مخربط فهآلآيآم آكل بس وجبتييين بدون سنآك آو وجبةة وحدةة بس
حلوو تزيييد سرعةة آلحررق دآم جذي شكلي بعدل نومي




،’

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنوتاات ..
يومياتي امس :
فطوري كنت صايمه -
سلطة + مشااوي ( كباب و دياي مشوي ووو..) + لبن و ٣ تمرات + ببسي + شوربه
والحمدلله ع النعمه
---
شيووخ ما تشوفين شر حبيبتي

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات

ولكم شيوخه

اليوم تريقت قرين كوفي + فول +نص خبزه

غداي فته ربع صحن

سناك لاتيه +كاكاو +موز


يبيلي اكسروزني

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الزين الاصيل ،،

فديتج حياج بقروبنا ،،

،،

استراليه ،،

ثانكيووور يا البي ،،


،،

كل الخجل الشر ما اييج حبيبه قلبي ،،

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنوتات

يومي

الفطور

ماتريقت كان عندي شغل براا طلعت مستعيله

والغدا

نص صمونه همبرجر

العشى
٤ حبات ورق عنب وحبتين بيتزا صغيره

اليوم خربطت

بنات الحلوه متأخره والنفسيه مو شي واليوم خربطت بالاكل

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا شلونكم يارشيقات

اليوم قعدت عالمغرب وفطوري شاي وشابوره وبعدها قعدت الف السمبوسه علي الساعه ١١وقليت ٣حبات واكلتها ومادري شنو اتعشي!!!