عــلـــى خــطـــــى الرشـــــــــــاقة و الصــــحــة (شهر من تاريـــخــه)

[شوارفسكيه حمره]

صباح الخييير



بالعافيه انشالله



انا توني خالصه مسااج وجسمي تغير وايد فرق
كل السلوولايت اللي بجسمي راح

ما تريقت بس شربت قهوووه ويا شكر رجييم


ومادري للحين شنو راح اتغدى

 

[BiiShOoO]

صبااح الخير و السروور

انا توني قاعدة من النوم بعد لوية امس


و بشربلي نسكافيه و باكل توست و جبن

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعااااافيه

 

[BiiShOoO]

يعاافيجج

 

[مريومه 00]

هلا بنات شخباركم

وبالعافية

0000000000000000000

يوميات

الفطور والغذاء والعشاء

7تمرات + زبادي منزوع الدسم

لمده 4 ايام ان شاء الله

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعااافيه


انا تعشيت برد ريمبووو مال رجيييم (كره وحده )


وجاااي اخضر

 

[شوارفسكيه حمره]

صبااح الخييير انا تريقت بيضتييين وشربت جاي اخضر

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات

غيرت رايي ماراح أستمر على رجيم التمر واللبن لاني البارح تعشيت الساعة 9ونص

وأخر الليل بغيت اموت من الجوع هههههههههههه

لاني انام بعد الصلاة

المهم يومياتي لهذا اليوم

الفطور كان

4 تمرات + حليب بارد

الغذاء الساعة 4 وكان

قطعة دجاجة بالبطاطس بالفرن + عصير برتقال

المغرب أكلت تفاحة

العشاء كان الساعة 10

شريحتين توست نخالة + بيضة مقلية + شريحة جين قليل الدسم + زبادي مع ربع خيارة وشوية بقدونس

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات


يوميات ليوم أمس



الفطور :


3 كأسات على الريق


4 تمرات + حليب بارد قليل الدسم


الغذاء :


شريحتين توست نخالة + كبده + عصير برتقال

العصر مشيت ساعة ونص


المغرب أكلت 3 قطع بكويت نخالة


العشاء كان


ربع خبز بر +همبرجر مشوية + شريحة جبن قليل الدسم + عصير برتقال




وكثرت من شرب الماء

 

[شوارفسكيه حمره]

اخيييييييرااااا دش ويااااااي



بالعااافيه مريووومه


عاد انا صاارلي اسبووع وشوي ما خربت الرجيم كلش اشووووه

انا ما تريقت وتغديت سلطه من ماكدونالدز ويا ناجتس وماراح اتعشىىى
والحين قاعده اشرب قهوووه

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات


يوميات ليوم أمس



الفطور :


3 كأسات على الريق


4 تمرات + حليب بارد قليل الدسم


الغذاء :


ربع دجاجة مشوية مع شوية أرز + شاي أخضر


العشاء كان

شريحتين توست بر+بيضة مقلية + شريحة جبن قليل الدسم + حليب بالنكافسة


وكثرت من شرب الماء

----------------------

اليوم اني صايمة

 

[BiiShOoO]

قووووووووووووووووة شلووونكم شخباركم


انا صارلي فترة اخربط و اعوض بس بلزم نفسي التزم

ما كليت شي اليوم الا عصير و صمونه

 

[شوارفسكيه حمره]

يالله بالعافيه انشالله


انا قمت شربت قهوووه بس

 

[شوارفسكيه حمره]

وينكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنات

يومياتي يوم أمس

على الريق

3 كأسات ماء

بعد ساعة
أكلت ربع خبز بر + همبرغر مشوية + شريحة طماطه + شريحة جبن قليل الدسم + عصير طماطم كي دي دي

والسحور

شريحتين توست نخالة +شريحة جبن + حليب بالنسكافية

وكثرت من شرب الماء بين الوجبتين

 

[مريومه 00]

اليوم كان الفطور

على الريق

3 كأسات ماء

بعد ساعة

شريحتين توست نخالة +شريحة جبن قليل الدسم+ شريحة طماطم + عصير طماطم

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعافيه انشالله

انا تعشيت سلطه من ماكدونالدز بس والحين بشرب ماي بعدين بنام

 

[BiiShOoO]

بالعافيه يا رب

 

[شوارفسكيه حمره]

صباح الخيررررر

ريوقي كورن فليكس قهوووه بس

 

[شوارفسكيه حمره]

مريوووومه قيسي وزنج ضرووووري نبي نعرف قبل ارمضان جم نزلتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لووو جم وزنج صاااار ؟؟؟؟
انا قسته وزني 63