قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[LoOLoO-17]

انــــا باااكــ،:eh_s(21):،

عالساعـه 4 تغديت:082502bye_prv:

كوب عيش بحسبه=2 نقطه

جبده هم بحسبها=2نقطه
روب=1نقطه
دايت كولا =0
خضره مفيوحه=0

والحمد لله علـى النعمه:yaaaaaarb:

الحين النقاط اللي بقتلي
19-(4+5)=10:rerrerek:

بقالي10 نقاط بوزعهم على السناك والعشـا:wqedqw:

 

[DaloOoLa Q8]

انــــا باااكــ،:eh_s(21):،

عالساعـه 4 تغديت:082502bye_prv:

كوب عيش بحسبه=2 نقطه

جبده هم بحسبها=2نقطه
روب=1نقطه
دايت كولا =0
خضره مفيوحه=0

والحمد لله علـى النعمه:yaaaaaarb:

الحين النقاط اللي بقتلي
19-(4+5)=10:rerrerek:

بقالي10 نقاط بوزعهم على السناك والعشـا:wqedqw:

هلا LooLoo بألف عافية وغداج تمام :eh_s(15):

 

[DaloOoLa Q8]

الحين باخذ السناك

ككاو جلكسي = 3 نقاط
دايت ببسي = صفر

 

[اثمان]

رد : رد: قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

اشهالصور اللي صج صج صج تشجع
شوفو بنات اشمتنهم واشلون صاروا اكيييييييييييييد احنا نقدر نضعف بصحه وعافيه باذن الله
يالله نتوكل على الله ونراجع نفسنا اشخبصنا الايام اللي فاتت ونتفادى الاغلاط
وبنات الرياضه مو بس علشان تحرقون نقاط!!
لا احنا محتاجين الرياضه لاكثر من سبب

أولا لازم يكون عندنا لياقه
تخيلوا نضعف بس لا صعدنا الدري ركبنا تعورنا الورج يطقطق <<<<متعقده من حالتي عقب ولادتي صرت عيوز

ثانيا الرياضه تلعب دور كبير بالنفسيه عن تجربه
انا الله يعلم بالهموم اللي شايلتها وعندي مسئوليات بس من العب رياضه انشكح واستانس ونفسيتي تتعدل

ثالثا لما نلعب رياضه كمية اكسجين اكبر تدش جسمنا
هالشي يجدد الخلايا ويحرك الدوره الدمويه ويقي من الامراض الله يبعدها عننا وعنكم واشياء وااااااااااايد

رابعا احسن طريقه تطلع الطاقه السلبيه
مثلا وحده تهاوشت مع ريلها والا امها زفتها والا صارلها موقف مو حلو لاتتخذ قرار خل تروح لو تمشي نص ساعه مشي سريع رياضي وترد تلاقي الطاقه السلبيه والضيقه طلعت وقراراتهم اسلم

وهذا عن تجربه والله

ويابنات المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الماااااااااااااااااااااااااااااي المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
لا تنسون الماي
اقل شئ 8 اكواب باليوم اذا ماتلعبون رياضه لكن اذا تلعبون اخذو 12 كوب
لا تقولون وايد
قبل كل وجبه بنص ساعه كوبين هذيل 6 اكواب
يبقى 6 اكواب وزعوهم على باجي اليوم

واللي مثلي تنسى تشرب ماي خل تخلي معاها بطل وين ماتروح تعبيه ماي وتشرب منه
انا كنت حتى بالجامعه احطه بجنطتي

بس ديروا بالكم تنسون
اذا كثرتو ما زادت نسبة حرق السعرات بجسمج
واذا ماشربتو تصير التهابات وحصر واحنا مانبي جذي ياحلوين صح؟؟

بعد كنت باقول شئ ونسيت
اوكي لا ذكرت ارد اقولكم
المهم وصلت الافكار الاساسيه

السلام عليكم

اذا كثررررررررنا من الماى مو زين؟؟

 

[احلى الاسامي]

بنات اللي تعرف كم نقطه بصاج شيش طااوق بسلطه فقط تقولي وعساه توصل للوزن اللي تبي

 

[Miss-Madry]

موفقين بنات وان شاء الله تنزلون بصحة وعافيه،،

شلون الرجيم وياكم متعب ولا لا ..!؟

ببدي فيه يوم الاثنين ؟

 

[DaloOoLa Q8]

لا والله بالعكس حييل مريح ماشاء الله ما جني مسوية رجيم والنفسية :icon30:

 

[DaloOoLa Q8]

بنات اللي تعرف كم نقطه بصاج شيش طااوق بسلطه فقط تقولي وعساه توصل للوزن اللي تبي

والله ماعندي فكرة بس اتوقع نفس نقاط سندويشة الشاورما = 9 نقاط

 

[اثمان]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم

اليوم صايمه

فطور ى تمره ولبن الوفره خالى الدسم

بعد الصلاة تونا

وجم قفشه ذره

 

[LoOLoO-17]

قـــــووه بنوتات ومشـكوورين عالتجيع ياللـه شدوا حيلكمـ:ada:

ترى الرشاقه تستاهـــــل:eh_s(2):

الموهيم قاعده اشرب دايت بيبسي=0

وماي وبعد شـوي يا اسويلي جـاي او نسكافيـه وباكـل سناكي:eh_s(6):

 

[سارونه87]

قوة بنوتات
شخباركم


انا قبل شوي تغديت
خليته عشا وغدا مع بعض
كليت همبرغر خضار مع صمون المدور

وسلطه خضرا وعصير برتقال

الهمبرغر خضار بما انه فيه بقسماط ماادري منو كتبت ان اي شي فيه بقسماط= 11 نقطه
والصمون نقطتين
والكاتشب والمايونيز حطيت شوي بحسبهم نقطتين
والعصير = 1
والسلطه = صفر


يعني اليوم كليت 16 نقطه من اصل 24 وفرت 8 نقاااااااااااااااااااط :eh_s(20):

وشربت زعتر لنا علي الدورة :eh_s(15):

مابقى شي عالميزان :eh_s(9): حدي متشجعه

 

[LUXURY]

هلا بالغاليين

يعافيكم ياقلبي ويعل كل اللي كليتو هني وعافيه


لولو
العيش ٥ قفاش بنقطتين حسبي الكوب جم فيه ماتحسبين غير ياقلبي


دلوله
حبيبتي الجلكسي ٤٠غم يعني ٤ نقاط

 

[LoOLoO-17]

لاكجري انا اكلت اقل من 5 قفـــاش

بس انا احب ازيــــــد النقاط عشان لا امصخهـا:016:


سنـاكـي:نسكـافيه مع نتفه حليب بودره خالي الدسم مووااايـد بحسبها=1نقطه:eh_s(10):

تفـاحه=صفـر

الموهيـم
10-1=9:rerrerek:


بخليهم للعشــــــــااا:016:
:e3:

 

[LoOLoO-17]

قوة بنوتات
شخباركم


انا قبل شوي تغديت
خليته عشا وغدا مع بعض
كليت همبرغر خضار مع صمون المدور

وسلطه خضرا وعصير برتقال

الهمبرغر خضار بما انه فيه بقسماط ماادري منو كتبت ان اي شي فيه بقسماط= 11 نقطه
والصمون نقطتين
والكاتشب والمايونيز حطيت شوي بحسبهم نقطتين
والعصير = 1
والسلطه = صفر


يعني اليوم كليت 16 نقطه من اصل 24 وفرت 8 نقاااااااااااااااااااط :eh_s(20):

وشربت زعتر لنا علي الدورة :eh_s(15):

مابقى شي عالميزان :eh_s(9): حدي متشجعه

موفقه حبيبتــي وان شـاءالله تكونين نازله بالميزان:ggdw:

 

[سارونه87]

عوافي دلووول
ان شاءاالله كلنا نازلين يااااااااااااااااارب

انا عندي عرس تاريخ 1-10
و 22-10

ابي اكون ضعفاااانه :icon30:
يعني على الاقل اكون بالثمانينات :n2006107:

وبعيد الاضحى ابي اكون واصله 80 :082502bye_prv:

 

[LUXURY]

ان شاء الله كلكم تضعفون بصحه وعافيه

انا تعشيت روب اكتيفيا المخفوق مع قفشة بذر الكتان مطحونه
وكبه وحده و٥ قفاش معكرونيا وكوب حليب مع سكر تروبيكانا
حسبت شغلي كله ٢٠ ونص
ومتحركه انا اليوم ومشتغله وصاعده ونلزله
وراقصه بعد خخخخ
بس ماحسبت الوقت
كان ودي اخذ عصير اناناس وكيوي بس مالي خلللللق فيني النوم
ومابي اثقل تعشيت مبجر علشان اهضم قبل النوم

تصبحون على خير

لاتخترعون اذا دشيت الفير تكون وحده من بناتي مقعدتني ومجابلتها

نشوفكم باجر على خير

 

[DaloOoLa Q8]

هلا luxury الجلكسي كليت بس ثلاث حبات = 3 نقاط

مشيت اليوم 40 دقيقة بعد شوي بشرب جاي اخضر قبل النوم .

 

[LoOLoO-17]

بــــــــــــــــــــاااك:stars:



سويت رياضـه تقريبـا نص ساعـه:ada:


وتعشيت :_03BA:

نص الفطيره اللي اكلتها علر الريوق=2نقطه
لبن اكتيفيا لايت=1نقطه
خيار+طماط=صفر نقطه

9-3=6 خلاص الحمد لله بحط الباجي بالحصاله واوفرهم:ggdw:

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

اهلين بنات شخباركم
عساكم عالقوه
اليوم عملت دايت خفيف
بس للاسف ماحسبت النقاط
وزني 80
اتمنى اوصل 57

 

[دلال حبي]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

بنات بسألكم عن بسكويت
كليجا بالهيل والنخاله
شرايكم فيه للدايت
الي تعرف ترد علي الله يضعفكم من غير شر