كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

[s1990]

وانآ اجآززه ، مآفي ورآنا شي ،

خلاص عيل مس فيرو توكلنا على الله :ada:

بصراحة الحلبه مع الحليب روعه
وانا جربتها فتره وفعلا فادتني كثير
بس ما استمريت عليها
شكلي برجع لها مع الرهش بدل الحبوب
هذه اضمن واسلم
وادعو لي يابنات بالمتن الرائع

يا فديتج والله :ggdw: يعجبني التشجيع :tek:
بس شلون على ريحتها ؟؟ كانت تطلع ريحة ولا لأ ؟


وحليب الصويا انا اللي سمعته انه يمتن :080402ask_prv: بس يوم شفته بالسوق في انواااع وايد

آنا قاعده أدور بالمنتدى يالله حصلتكم تعبت كل المواضيع للي يبون ينزلون والله برد قلبي يوم شفتكم

وزني 43 طولي 158 ابي أزيييييييد وزني شسوي والمشكلة ما اشتهي آكل اميل للسوائل أكثر

يارب موضوعكم يغيرني لأني فعلا محتاجة اتغير وازيد وزني

يا هلا يا هلا :n2006107::n2006107:

ان شاءالله يارب توصلين الوزن اللي تبينه
كل يوم دشي التجمع

اول شي تفكرين فيه بالاكل انج تاكلين وجباتج الـ3 على الاقل يوميا
لأن انا تمر ايام على وجبة او وجبتين باليوم بس :eh_s(14):

يامعلم قفلتـــــــــــــــــــــــــــــم ولاباااااااااااقي



امي تسلم عليكم وتقولكم خوذواااااا بنتيييييييي عدلوهااااا وسمنوهااااااا يمكن يجيهاااااااا النصيب ونفتكـ

هااايتو.......
انا علي صييييام 30 يوم وقااعده اصومه الحين (وانشاء الله اتمه ويتقبله ربي) بس مع هذا حاولت اضبط جدولي على وقت اول مافطر ابدء بالهجوم
طبعاا انا قبل استخدمت كذا شغله وجاابت نتيجه الحمدلله لكن نزل وزني مع الامتحااااانات
طبعا الشغالات اللي استخدمهااا الحين حبوب كبد الحوت وزهرة الربيع وملعقة عسل مع حلبه

واللي ناويه ادخلهااا بنظامي هي التمر والطحينة وفيه شغله استخدمتها قبل وفادتني تفيد للي قدام ورى بس مع التمارين اللي هي حليب صويا وسيريالاك موضوع فيرست ليييييدي طبعااا انا ماقست وزني لكن قبل ماينزل كااااااان 50 الحين مدري راح اقيس

واجي اسسسولقلكم تجاربي السابقة اللي فيها نجحت واللي فشلت<<ماتحسون اني دخلت من غير اذن loooooooooooooool

هلا والله دينا :n2006107:

تقبل الله صيامج

سلمي على امج وقوليلها ابشري بعزج :krkrkr:

ان شاءالله توصلين الوزن اللي تبينه

وكا يا شجون .. دينا مجربة حليب الصويا

ناطرين تجاربج دينا .. واذا زدتي من شي ليش تقطعينه ؟؟ رديله مره ثانيه

 

[s1990]

ريوقي المتواضع :eh_s(1):

ميلك شيك من كنتاكي
طلبته قبل امس

بارد ويبررررد عالقلب _03BA:



عشان الشهيه تنفتح بس :tek:

 

[كلي انوثه]

هههههههههههههههه كلي انوووثه لا اختي ماضعفت عليهاا بس اعرف بنات ضعفووا عليهااا

والاندونيسيه اي مالت الخلفيه:eh_s(22):

سارووون شهيتيني على البطاطااا :cxxxp:

بس الحلبه الحين صيف وحرر يعني لمى تشربينهاا راح تطلع الريحه خليهاا بالشتاا << مطووله الاخت هع

بنات كله وحده تقول نظاامهاا شنوو :080402ask_prv:

اها احس تحوف الاندونسيه مادري

 

[كلي انوثه]

ريوقي المتواضع :eh_s(1):

ميلك شيك من كنتاكي
طلبته قبل امس

بارد ويبررررد عالقلب _03ba:



عشان الشهيه تنفتح بس :tek:

عليج بالعافيه
وطرشي لي معاج

 

[كلي انوثه]

يامعلم قفلتـــــــــــــــــــــــــــــم ولاباااااااااااقي



امي تسلم عليكم وتقولكم خوذواااااا بنتيييييييي عدلوهااااا وسمنوهااااااا يمكن يجيهاااااااا النصيب ونفتكـ

هااايتو.......
انا علي صييييام 30 يوم وقااعده اصومه الحين (وانشاء الله اتمه ويتقبله ربي) بس مع هذا حاولت اضبط جدولي على وقت اول مافطر ابدء بالهجوم
طبعاا انا قبل استخدمت كذا شغله وجاابت نتيجه الحمدلله لكن نزل وزني مع الامتحااااانات
طبعا الشغالات اللي استخدمهااا الحين حبوب كبد الحوت وزهرة الربيع وملعقة عسل مع حلبه

واللي ناويه ادخلهااا بنظامي هي التمر والطحينة وفيه شغله استخدمتها قبل وفادتني تفيد للي قدام ورى بس مع التمارين اللي هي حليب صويا وسيريالاك موضوع فيرست ليييييدي طبعااا انا ماقست وزني لكن قبل ماينزل كااااااان 50 الحين مدري راح اقيس

واجي اسسسولقلكم تجاربي السابقة اللي فيها نجحت واللي فشلت<<ماتحسون اني دخلت من غير اذن loooooooooooooool

حياج الله
يا قلبي
ان شاء ايزيد وزنج معانا
معاج معاج

 

[s1990]

صح النوم كلي انوثه
توج تقعدين يالكسوله :bbbiu:
انا من زماااان قاعده وتريقت وتغديت :lololoe:


غداااي من كنتاكي
مادري شفيني على كنتاكي :eh_s(10):

ريزو


كراشيرز للمرة الثانية _03BA:

كلي انوثه:: شنو تريقتي ؟:eh_s(10):

 

[بكتني الذكريات]

ههههههههههههههه ساارون تسوين دعاايه لكنتاكي الظااهر << اتغشمرر هع هع

انا تغديت معكروووونه اليووووم

ودي انزل الصوور بس مااعرف اصغرررهم

 

[كلي انوثه]

صح النوم كلي انوثه
توج تقعدين يالكسوله :bbbiu:
انا من زماااان قاعده وتريقت وتغديت :lololoe:


غداااي من كنتاكي
مادري شفيني على كنتاكي :eh_s(10):

ريزو


كراشيرز للمرة الثانية _03BA:

كلي انوثه:: شنو تريقتي ؟:eh_s(10):

صح بدنج يا قلبي
انا تريقت سمبوسه وجبااتي :rerrerek:
والغدا مي تو كنتاكي

واللحين ابي اتقهوى واحلي

 

[دينا1]

هاييييييتو
الله يحيكم

طبعاااااا انا اول ماذن المغرب شربت مويا عشان بي احلل الالصيام على قولتهم وكملت نومي وقمت الساعة 8.30
اكلت تمر كذا حبة وفنجان واحد بس قهوه(لان يابنوتات القهوه لاتكثرون منهاااا ابدا انا قبل ايام ماسمنت كنت قاطعتها يمكن اشرب بالاسبوع بس فنجانين لانهاا تسد الشهية وموحلوه حتى للبشره )
والحين صلحت لي توست بالجبنة المالحة 1وتوست مع دجاج ومايونييز2 ومعهااا حاطيت شيبس وعصير برتقال الربيع (ترى لي ساعة وانا اكل ولحد الحين ماخلصته )بحاول اخلص بسرعة

ورااااح اكل حبوبي لانهم حلويييييين
وبعدهااااااا بربع ساعه بشرب الصوياامع السريالاك
------------------------------------

 

[s1990]

بكتني الذكريات ::
لوووووووووووول لا ماسويلهم دعاية
بعد كل مره يجيبون الطلب ناقص :23_asmilies-com:
بالعافيه المكرونه


كلي انوثه::
عوافي ياقلبي
متى تقعدين انتي ؟؟ ان شاءالله معدله نومج :eh_s(22):

دينا::
عوافي الفطور
قوليلنا شاللي زادج غير الصويا وسيريلاك
وليش ضعيفه انتي :ssssso: ؟

 

[دينا1]

دينا::
عوافي الفطور
قوليلنا شاللي زادج غير الصويا وسيريلاك
وليش ضعيفه انتي ؟

هلا ياقمر
سالفة وشي اللي زودنني مدري لان كنت اجرب كذا شغله بوقت فهمتي
بس شوفي انا تقريبا لي تقديرين تقولين دخلناا5 سنة وانا والنحااافه صراع كل واااحد بيغلب الثاااني صااارت عندي خبره موش بطله عرفت شي واااحدمن هالسنين من جربت وانا وزني الحمدلله
كان46 واذا زاد 47 والحين50طبعاا انا ماقست الحين بس هذا قبل تقريبا شهروشوي
عرفت المعادلةهذي
الوجبات الرئيسيه بانتظام+تمارين+راحه النفسية= زياااده بسهوله
اذا ضبطتي اللي فوق راح ينتج عنهااا انك تقدرين تسوين ذي
الوجبات الفرعيه+ تكسيرن وزنك الساب+ نفسيتك عاااااليه

ايام الجامع كنت افطرالصبح مع البنات وكان الموضوع بس فطيره وعصير وحبة بسكوت صغير مثل كوكيز حبة فاهمة صغيره

بعدهاا على الساعه 11 كنا نروح لمطعم الجامعة ونخش بالعميق
يعني شغل دجاج اولحم ساندويش بس يكون دسم شوي ومع عصير واحياانا شيبس
وبعدهاااا حبتين حبوب كبد الحوت وحبه زهرة الربيع
والساعه2.30 لما اجي البيت اتغدى (رز ولحم او دجاج مرق سلطة بس ماكل كميااات كبيره لا قد اللي اقدرعليه طيب نجي لسرلما اخلص اكل اروح أكل (شيبس صغير ابونص ريال مع عصير ماانجو صغير وحبة جلكسي صغيير تبع الاعيااد كلش صغير بصغيبر)
وأكل حبوبي
وخووش نوم يعني لا حركة ولاشي
والبااااااااقي أكمل لكم شوي بس اروح اصلي واجي اوك

 

[دينا1]

بــــــــــــــــــــاك
بعد ماقوم على المغرب كذا مايكون لي نفس اكل شي فاذا جاء بعد صلاة العشاء اكل اي شي خفيف شغل قراميشو وطقت وكنت احيانا بالفتره ذي اشرب صويا وسيرلاك طبعا الحركة ذي سويتها بشهر4 بس مو انتظااام اوك
وبعدهااااا اتعشى اي شي على انو الاغلبيه كنت اتعشى برى بس مو شغل فاست فود لا لان الزيت دماااااااار يدمر البشرة ولايسمن ترى من تجربتي
بس بعدهاا اكل شيبس واشرب مااانجو واكل حبة جلكسي هذا اللي اقصده

وبعدهااا اكل بس حبيتن حبوب كبد الحوت بدون زهرة الربيع اوك
وبس
هو معتمده على وجباااات ماتكون كله زيت مره لان ماراح تقدرين تكملين اكل وجبة ثاني لان نفسك ثقيلة ومسدوده
وداائماا اذا نمنا وحناا اكلين صح نقوم والنفس مسدودة وثقيله صوح
اذا كذا روحي صلحي لك كوب شاي اخضر بدون سكر لانها راح تخليك تجوعين بس ها لاتكثرون منه لانه ينحف يعني اشربي بحالات الضرورة

النوعيه ذي انا استخدمهاا

يعني حاولي بعد كل وجبة يصير ذا روتينك انا كنت اسوي كذا لانهم خفايف بس سعرااااات ناااار

و

و

وووووبس هذا اللي بالللللي
انا اليوم ان شاء الله بنزل السوووووق واشتريلي اقراميشو بنااات احسن شي اشتروااا صغير لاتشترون كبير عشان تعرفين الكميه اللي تخلصينه
طبعاا النظام هذا اللي قبل اللي سمنت عليه بس من العطله انا نحفت وووتخربط نظاامي عشااان كذا احول اضبطه

وترىى اهم شي النفسيييييييه راااح اسولللللللف عنهاااااااااا بس بعد ماااااااااااتخشوووووووووووووون
وووووووووووووووووووبس

 

[ToOoFe]

وعليكم

هلا بج
اي قلبي ذاكرتج

انتي ذاكرتني ___ سؤال غبي :krkrkr:

هلا فيج ياقلبي اي اكيد ذاكرتج :eh_s(12):

 

[ToOoFe]

توفي حبيبتي حياج
اكيد نذكرج :wqedqw:
شلون المتن معاج ؟؟

هلا والله ياقلبي
يابعدي انتي والله ماادري اخر مره شفت وزني طلع 59 بس اكلي جدا جدا عاااادي
بس احس اني متنانه

 

[أصدق شعور]

الله وناسه زادوا العصلات :wqedqw:

حياكم الله بنوتات كلكم

اصدق شعور حياج الله :hearting:
انا بجرب معاج الحلبة مع الحليب
بس قوليلي شلون طريقتج انتي :eh_s(10):


توفي حبيبتي حياج
اكيد نذكرج :wqedqw:
شلون المتن معاج ؟؟


نوووووووووووور :016::016:

يا هلا يا هلا
نورتي :wqedqw:

شمسويه مع المتن ؟؟

بطاط بالجبن
جزء من عشانا امس

شوفوا الصورة وروحوا اكلوا شي :rgewrg:

هلابج اختي

انا اطبخ الحلبة اول شي وبعدين احط حليب مع ماي أخلطه بقلاص وبعدين احطه مع الحلبة واسخنه شوي وبس

بس صراحة طعمها -الله يديم النعمة -






واذا على ريحة الحلبة سمعت ان تحطون مع الحلبة ورق نعناع ؟؟؟





/

 

[s1990]

دينا
ماشاءالله نظام مضمون
بس لو انج استمريتي عليه :tek:

وعصير المنجا خووش

وتدرين شنو اهم شي بعد قبل الوجبات الثلاث
انج تعديل نومج
يعني تخلين ايامج منظمه

انتي وقت الدوام صار اكلج مضبوط لأن كل يوم بساعة معينة يكون الريوق وساعة معينة الغدا
مو يوم تتريقين الصبح ويوم تتريقين العصر

خلونا ننظم يومنا :ch12:


<< اخذيني معاج الجمعية بشتري عصيرات منجا وككاو سنكرس :eh_s(3):

 

[s1990]

توفي
ماشاءالله زين وزنج
وين تبين وزنج يوصل ؟؟



اصدق مشاعر
اذا الطعم مو حلو شالفايده :lkmnkl:
ماراح اقدر اشربه اذا طعمه مو حلو

جان حطيتي مع الحليب ككاو أو عسل :gr4uu: ؟؟

 

[Creazy]

هاااااااااااااا ي انت شخباركم وشخبار هالتجمع

توني رديت من السفر ووزني نززززززززل

مادري شسوي


يابولي خرز البقر من مصر وراج اجربه واقولكم النتيجه

انشالله يفيد اذا مافاد

ماكو الا خلطة ام خالد

 

[دينا1]

هلابكم

دينا
ماشاءالله نظام مضمون
بس لو انج استمريتي عليه

يااقلبي هو حلو عشاااااان كل شي بوقته
اانا الحين بس وجبة وحده حتى السحور ماتسحرمالي خلق

بس الحين أفطرت فلافل وعصير وباخذ حبوبي وبعدهااااااااااا راح اشرب الحلييييييييب وان شاء الله انتظم

 

[ToOoFe]

توفي
ماشاءالله زين وزنج
وين تبين وزنج يوصل ؟؟



من صجج والله موعاجبني بس الحمدالله على كل حاال ..
كان ودي 64 نفس اول