كُلي أُنوثه بـ2013

[قــمر]

أنا اليوم تريقت بيض مفيوح بدون صفار مع خبز لبناني وكوب قرفه بدون سكر عشان الدوره تكرمون هاي الساعه وحدة الظهر

 

[قــمر]

بنات بسالكم شنو أحلى الوحده تكون عصاقل والا نص ونص يعني ابي أحط لي هدف ومحتاره بالنسبه لكم شنو أحلى جسم

 

[قــمر]

سويت رياضه عقب كليت صدر دجاج مشوي مع خبز لبناني اسمر وصوص أنا سويته عباره عن طماط وفلفل ومزولا لايت

 

[الكيكه دندن]

عوافي يا قمر

والله بالنسبه للجسم انا اشوف حلاته يكون جسمج انثوي وبنفس الوقت مافي زوائد

انا جسمي ماشاء الله حلو لكن مضايقني البطن يبيله يروح
وهم الزوائد اللي تطلع شوي بالظهر والخصر

يعني باذن الله 5 كيلو انقصهم يصير جسمي عال عالعال

 

[الكيكه دندن]

يومياتي لليوم 1\12

الريوق
1 كيس شابوره مع شاي حليب

سناك
حليب خالي الدسم وشوكليط

الغدا
_______


العشا
محشي كوسه وورق عنب عاد كليت وايد لاني كنت يوعانه


الرياضه
رقص زومبا ربع ساعه

وراح اشرب الحين حبه اسبغول
وانام

تصبحون على خير :**

 

[أم وليد الشمري]

فدددديت قلبوووو دندون
اشتقت لكم بالمستشفى بنوتاتي مرضى ادعي لهم

 

[الكيكه دندن]

فديتج ونا هم اشتقتلج حبيبتي ما يشوفوا شر الحلوين ربي يحفظهم :**


***

يومياتي اليوم
2\12

الريوق
كورن فليكس وشاي منعنع خخ


الغدا

رق عنب وكوسه الكميه مادري هههههههههه

سناك
شوكليط تايم اوت



راح احاول ما اتعشى

لاني راح اشرب كابتشينو الجمال يقولون مشروب الحلبه يتفخ معالم الانوثه الخديدات والصدر والمؤخره ويصفي
فعاد انا خايفه مابي يزيد وزني فراح اضر اني اتخلى عن العشا


وبعد شوي امشى نص ساعه باذن الله

 

[الكيكه دندن]

يومياتي اليوم 3\12

كنت صايمه

سحوري

زعتر وشاي حليب

الفطور
ورق عنب وعصير رمان



سناك

خبصت كليت شبس 2 و2 شوكليط


العشا

قطعتين من الشمام

وكله ماي

 

[sho-sho_93]

همممم اكلج احس فيه خرابيط وايد خليسناكج فواكه افيد وضيفي سلطات و التوست او صمون حوليه اسمر و العصير خليه فريش او شربي ماي و نصييييحه جربي جاي اخضر واعشاب عجييييييييييييييييييييب

 

[الكيكه دندن]

يسلموووووو شوشو

***

يومياتي 4\12

الريوق
بيض طماط وجبنه بيضه شويي وشاي حليب وخبزه


الغدا

ماكنت مشتهيه
بس كليت شوكليط هالو باندا

العشا
حمسه لحم مفروم وباديان وخضره وخبزه وعصير رمان

والحمدلله

وكله اشرب ماي

اييه وشربت حبه اسبغول قبل العشا

 

[الكيكه دندن]

وزنت نفسي اليوم

69و 90 جرام

ان شاء الله يستمر النزول مو دايم جذي ويرد عقبها لل70

على اساس ابي العب رياضه اليوم الوقت ضاع وما نتبهت ونا عالنت والانستغرام هههههههههه

 

[أم وليد الشمري]

مساء الخيرر دندون
شلونج حبيبتي لازم تضغطي ع نفسج علشان تودعين السبيعينات وتصير من الماااضي
وبالعاافيه ما اكلتي اختج انا عاقده اتفاق مع وزن62 يصعد ويرجع لهالرقم
(( اعترف انا مقصرره))
دندون شنو فايده الاسبغول ؟؟؟

 

[أم وليد الشمري]

تقولين لي عن النت والانستغرام الوقت يعدي ما تحسين فيه
بس تصدقين عيونه راح تتأثر لازم نخفف

 

[الكيكه دندن]

اهلين عمري قطعت الموضوع يومين مليت ولاني مو ملتزمه عدل ههههههههه

صحيح لازم اشد الهمه

الاسبغول فايده انه يساعدج تنزلين بالوزن لانه يقولون اهوا يصير مثل الاسفنجه بالبطن يسحب كل الدهون
وهم ينظف القولون
والامعاء
واذا عندج امساك يساعدج وايد
انا قبل كنت اخذ البودره بس امل منها
والحين حصلت حبوب خذيتهم ومرتاحه عليهم لان انا عاده ممكن اقعد 5 ايام ما اروح الحمام والهشي اهوا اللي اتوقع مسبب ثبات بالوزن وبطني منتفخ
بس لما صرت اخذهم ارتحت الحمدلله

 

[الكيكه دندن]

اليوم صج حسيت اني متشجعه وابي انزل قبل كله مالي خلق
قريت كتاب عن دايت وتفاجات انه البرجر يزيد الوزن وايد مع اني اكله مشوي وان شاء الله راح اقطعه
وراح اخفف اكلي وااااااااااااااااايد باذن الله الحمدلله ردت الهمه هههههههههههههه

اللي يبي يضيفني عالانستقرام

حسابي

anadndn

 

[الكيكه دندن]

بلشت من اليوم

16\12



قبل الريوق قلاص ماي مع حبه اسبغول
ريوقي

خبزه زعتر وشاي حليب


قلاص ماي

الغدا

قطعه سمج مشويه معها شويه فلفل وخضار وقطعه طماطه وقطعه باديان وعصير رمان

العشا باجر ان شااء الله اكتبه

 

[أم وليد الشمري]

الله يقدرررج حبيبتي
وان شاالله ترجع لي الهمه بعد
كثررري ماي دنونه وامشي يوميا ساعه
ولا تاكلين قبل النوم بثلاث ساعات ع الاقل
مووووفقه وفالج الرشاااقه

 

[الكيكه دندن]

آمين يارب

اييه انا نومي متلخبط

اتريق الفجر

اتغدا 9 او 10 ص

اتعشى 1 الظهر

وبعده ما اكل خلاص الا اذا حيل جعت اكل بقبضه ايدي مرتين كورن فليكس


***

عشاي امس

شاي حليب وشابوره


لي باك باكلي اليوم وان شاء الله راح ابلش امشي اليوم لان خف الم الدوره

عالاقل نص ساعه ولما اخلص من الدوره ابتدي امشى ساعه

 

[الكيكه دندن]

وبصراحه جذي حسيت احسن لاني انام وخلاص الفم يتقفل ماكو اكل

والماي حاليا اشرب لتر وراح ازيده باذن الله

 

[الكيكه دندن]

يومياتي 17\12

الريوق

زعتر وشاي حليب


الغدا

5 قفشات رز مع شويه دجاج وبصل وعصير رمان

العشا

شاي حليب وشابوره

وشربت تقريبا لتر ماي

مشيت نص ساعه وعملت تمرين الخصر تقريبا 20 مره