(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بالعكس الرجيم حلو وتحسين نفسج خفيفه وصحيه

بس اكره كلمة التزام مع ان الرجيم متنوع بس احنا نطبخ من الجود واحيانا مالنا خلق نروح للجمعيه

ولاني التزم برجيم معين فيه شي ممنوع علي مع انه مسموح لغيري

مثال انا ممنوع اكل بيض مع اني اشوف بعض البنات عادي مسموح لهم ونفس الشي مع الخبز <<< بس هذا الي متعبني

واتعب اذا كنت اتابع مسلسل ويطلع اعلان لكودو او ماكدونالدز او هارديز او كنتاكي<<<حيل تتعب نفسيتي وتشوفيني اغير القناة لحد ما يطوف الاعلان :denya:

واتعب اذا عيالي يبون يطلبون وجبات وارفض ما ابي اشم ريحة الوجبه ولا اشوف البيبسي لاني حرمت نفسي اسبوع منه وهذا انجاز بالنسبة لي كمدمنة بيبسي

امس زوجي جاب سندويشات فلافل والله تعبت على ما قاومتها وانا من عشاق الفلافل تخيلي بالدوام يطلبولي فلافل من غير ما يسالوني لانهم عارفين اني احبها :0bee2e8d89:​

بالرجيم انا ملاحظه نعتمد علي نفسنا بالاكل احنا اللي نسويه علشان جذي نمل واه اه عالاعلانات بالتلفزيون اصير حوله وربي اشتهيت البيتزا يوم شفتها بالمسلسل هع لا حرام عيالج مالهم ذنب تحرمينهم ان اطلب لولدي واقوله روح بعيد ومن نحاسته يعزمني وربي لو مو مسويه رجيم مايعطيني ههههه[

وزيــــــــــــــــــــن انج قاومتي الفلافل

وياربي تضعفين بصحه وسلامه/COLOR]

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبـــــــــــــــــــا
انا امس كان رجيمي رجيم السوائل وانا نايمه بطني تطلع اصوات من الجوع بس مسكت نفسي

واليوم قعدت 6الصبح علشان اراجع لولدي وادرسه ومت من الجوع عاد كان فطوري بيض وطماط وربي من الجوع اكلت 1خبز اسمر كامل اما بالعاده اكل نص خبزه هههه


وهذا ماخربط بس نزولي بطئ وماسويت يوم مفتوح شكلي السبت اوالجمعه بفتح بس متردده

 

[اثمان]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم


اليوم من الصبح ترويكانا

وعلى العشر بشرب تروبيكانا مره ثانيه مع شابوره

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير عليكم كلكم
امس صايمه وفطرت ربع دجاجه وسلطه وخضار
والسحور خبز بر مع جبن وشاي حليب
واليوم بعد صاليمه والليل اكتب شنو اكلت

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مات الاحساس
كل عام وانتي بخير العمر كله

بالنسبه لسؤال اكثر شيء متعبني ومللني من الرجيم
هو ثبات وزني قبل اول ماكان ينزل عادي بس وقف نزول مليت
وبعد انا نقطة ضعفي الحلويات واذا شفت حلويات تتلف اعصابي اذا مسويه رجيم
الله يفكني من هالرجيم مليت سنه وزياده رجيم

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

:eh_s(12): مات الحساس انتيييييي تسعتعش ههههههههههههههههههههههههه بعدك صغنونه و انا عبالي منتصف العشرينات ​

العمر كللللله انشالله لووووووووووووووووووول ولله مصدومه ​

happy birth day
best wishes ​

لسا ما دخلتي العشريييييين و مات الحساس ليييييييييييييييييش لا حبيبتي توه انولد و يورد :bluesmclr:​

am realy shoked lool ​

ههههههههههه يبين علي اكبر يعني ؟
ولا ان دبه بالنسبه لعمري هههههههههههههههه
وانا اللي كله احاول اصغر روحي
شكله مافي فايده ههههههههههه عيزنا وخلصنا
وعن مات الأحساس هههههههه هاي نك نيم طلعته من سنه تقريباً لما وحده جريبه مني جرحتني
ومن يومها وعدت روحي اني اقتل الاحسساس فيني واتم بدون احساس عشان ماعور قلبي ع اللي يسوى واللي مايسوى << قالت قصه حياتها ههههههههههههههههه
ثانكس فديتج :$

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلونكم بنات شخباركم​

اول شي كل سنه وانتي بالف عافيه وبخير:happybday:​

مات الاحساس​

شيرازيه بحاول قد ماقدر اشد على نفسي شكلي ما انعطى ويه:tongue22:​

واكثر شي كرهته بالريجيم احس انه وزني ماتحرك ونفسيتي بدت تتعب<<<<كل شي والا النفسيه:dddds:​

واحساس قووي اني دبة الاسبووع:q8:​

وسلامتكم ​

واننتي بألف خير حبيبتي
ماعليج لاتحاتين اذا وزنج صعب نزوله او بطىء
ترى سمعت ناس يقولوون ان هاي الدهون الصعبه اللي قاعده تنحرق :$
وان شاءالله كلنا نازلين شي عدل هالأسبوع

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

الحراير ومسك وام رتاج وكراملا مرة فديتكم وانتوا بألف خير :$

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليــــــومـ يــومـ ممــــيز..يـــــومـ هـــو آول آيآمـ آخـــت غآليهـ ع قلبــي فديتهااا ...

اليوم آهنئ وآبـــآرك..وآطلب من ربـــي يحفظهآ طــول الدهر..

اليوم تشرق شمس جديده على سنة جديده

اليوم هو عيد ميلاد عضوتنا الغاليه

مـــ الاحساس ــات

وكل عـاام وانتـي بخ ـير غلـآآتي

مااات الاحساس

ع ـيد ميلاد ســ ع ــيد



و ع ـقباال الـ100 سنهـ يا قلبـي ,,,,

كل عام وأنتي بخير


أقولها لج على طرقتي


بخواطري وابتساماتي


بعيوني وابتهالاتي


بروحي و تحركاتي


بفجر يوما جديد في حياتي


يوما أمسكت فيه القلم وازدادت كتاباتي


كتبت على أوراقي بعض من كلماتي


كلمات ليست كالكلماتي


كلمات زرعة في أوراقي


وتسقى من دمعاتي


كلمات لوصف أحلى أيام حياتي


يوما ابتسمت فيه الزهور


وكان القمر في حالة من الذهول


وصدمة من صدمات الكهول


وفجأة ابتسم القمر بسرور


لوجود من أحلى منه في الكون والبحور


يوما ولدت فيه ملكة الخلجان والبحور


ملكة الأزهار والطيور


يوما تساقطة الأمطار وعم السرور


ابتسامتها تغطي الجبال والبحور


وسحر عينها كسحر البلور


هذا ما كان في القلوب والصدور


لأحلى ملكة من ملكات البحور


هذه ليست كلمات لشعراء الملوك


و أنما هي نابعة من الصدور والقلوب


فأين الهروب ؟؟؟؟


عندما تخرج الكلمات من القلوب


تزغرف على أحجار من الياقوت


هدية لأحلى ملكة من ملكات البحور

الليله يا (

مات الاحساس

) كلنا جيناك
اجمل التهاني في ميلادك نهديك
ونقول ياعل السعد يلفاك
وياعل الفرح يلوح في لياليك
اليوم كلنا جيناك
والكل جاك وبارك بمولدك وهناك
واحلى عبارات الفرح نهديك

​

:edbf4317b9:

سامحيني علي القصوور وانا اختج وعسي ربي يجعل هالسنه حلوهـ عليج بصحتج وعافيتج ورشاقتج يااقمر:hjy5jewf:​

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مــــــــات الأحـســــــــاس


كل عـام وأنتي بخيــر وصحـه وسـلآمــه


والعمــــــر كـلــه يـــــــــــــــــــــآربــ

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم ريوقي الساعه 9


2 صمون اسمر ( الصمون الميني ) حشيته بجبنة سولفايد وحده + شاي اخضر



غداي على الساعه 1 ونص

شمندر/بنجر + لبن



سناك الساعه اربع الا ربع

كوب صغير نسكافيه

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))


مات الاحساس

كل عام وأنتِ بألف ألف خير

سنة خير وسعادة إن شاء الله


نجي الى اليوميات

يوميات الأمس

الفطور زي كل يوم
ماء +ماء ورد
ملعقة صغيرة عسل
عصير جزر

الغذاء
خضار مسلوقه(كوسا +جزر+زهره)
نخي (حمص) 4 ملاعق

سناك
تبوله
برتقاله

العشاء
برتقاله
بسكويت دايت
ذره صفراء

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

Cotton Candy

ممكن سؤال يالغاليه ؟؟

يقولون ان تمارين البطن تطلعلج معده وتخلي عضلات البطن بارزة وانه افضل تمرين حق الكرش اهو تمرين الخواصر

اشرايج عطيني من خبرتج

لاني كنت من كثر ما اسوي تمرين معده طلعتلي معده مع انها ما كانت فيني من قبل احس هالتمرين اهو الي برزها لان لما ترفعين جسمج العضلات تبرز لجدام

نو نو نو نيهي

اول مره اسمع هلكلام !! من اين لكي هاذا

شوفي كلللل مشاهير العالم و الفنانات يسوين هتمارين بأنواعها و شوفي بطنهم ممسووووح

انا من 3 ايام فقط كان بطني بارز و مترهل و اليوم ممسوح و شكل صدري برز لانه الكرش الي تحته صغر

ايش الكرش ؟ هو ارتخاء عضلات البطن من المعده من كثر ما حشيناها و امتلت سببت هلأرتخاء الحين انا اشد

العضل عشان يتقلص و يسحب بروز المعده لداخل من جديد و هم لمن العضل يشد راح يسحب الجلد المترهل معاه و

تكوني ضربتي عصفورين بحجر ,

لاتخافين اشباب ذابحين حالهم عشان يطلع لهم البروز الي تقولين عنه الي

يسمونه ال سكس باكس او ايت باكس

طبيعت جسم المرأه ما ينفخ العضل بسهوله و اذا نفخ بعد مجهووووود

اكثر من 10 ساعات في الجم لنا حد معين

مستحححححححيل لو تسوين التمرين 200 مره بليوم ينفخ

يمكن يصير شد عضلي اول 3 ايام خذي راحه بس يخف الام ارجعي ثاني و لاتخافين , انا طووووول عمري اسوي

رياضه بطن من يوم كنت 18 و الحين عمري 30 و لمن متنت ورا الحمل متروسه بس مافي كرش لانه العضل دايم

مشدود ,,,,, واجد قرقر ادري ههه بس حبيت اوضح لك لانه كثير بنات

ماخذين نفي الفكره الغلط عن اتمارين :eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الخميس 20--01--2011


اول ما صحيت تمارين بطن 50 مره و بوش ابز من الحيط 15 مره للصدر و الكتفين و شلت حديد 5 كيلو 24 مره لكل ذراع و 20 مره اذراعين مع بعض للورا اليوم راح انزل اتمارين مصوره :sfg:

و شربت 2 كوب ماء على اريق

فطوري 2 بيض شكشوكه و بدون زيت + مثلث واحد جبنه لايت و شريحه واحده مرتدلا و قسمت الجبن و المرتدلا نصين في كل ورقه خس سويت انص .

قررت ازيد كميت فطوري و غداي و اخفف العشا :eh_s(20):

ما قدرت اكل اثاني ( ادشتي يسد انفس من قلت انشويان و كثرت البروتينات تحسين بغثيان مجرد اشبع )

ساعتين و راح اكمل فطوري عشان انشط الايض ( المتابلزم )

و الحين امزمز شاي اخضر منعنع

بس اخلص راح اتابع برنامجي المفضل و العب ساعه على البايك ( ما احس اني اسوي رياضه وناسه الوقت يطير و انا مرتاحه لانه اكون في وضع جلوس مريح )

:bye22:

ملاحضه

اشرح مو تفلسف بس عشان افيد حبيباتي :aha:
​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بكرااا الميزاااااااان نيا هاهااااااااااااااااااايي :ada:​

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مات الاحساس<<<< عقبال مليون سنه كل عام وانتي بخير الغلا

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

:lolo:
:happybday:

كــــــل عــــــام وأنتــــــــــــي بخــــــــير مـات الاحســــــــاس

صرتـــــي نفس عمــــري ​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات اليوم خربطت الصبح اكلت حلوم صاج بس كان خفيف

والعصر شربت قهوه مع قطعة كيك

وعشاي مشوي دجاج مع دايت سفن

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

لعبت على البايك ساعه و نص

( اول 30 دقيقه الجسم يحرق من الكل و بعد ال 30 يحرق من المخزون في الجسم و هنا يبتدي نزول الوزن حاولوا

وقت المشي او اتمرين يكون على الاقل 45 دقيقه :eh_s(21):

بعد البايك دوغرييي سويت تمارين اطاله ( سترتشينج)

فوائده : يمد العضل و يقويها و يكبر الحجم و نحرق فتره اطول بعد انتهاء اتمارين :016 الكل يعرف عضل اكثر حرق دهون اسرع ، عشان كذا ارجال تنزل اوزانهم اسرع منا عندهم كتله عضليه اكبر ،

لاتخافون ماراح نصير معضلات عشم ابليس ههههه .


شربت 2 كوب ماء و حبتين الياف ( وحده بلعتها و تذكرت اصوره و الحبه تنزل في بلاعيمي )

التهمت السندوتش الثانيه من الفطور

و الحين اشرب شاي اخضر بـ ارنجبيل ( اول مره اجرب زنجبيل كنت خايفه منه و صدقت ضنوني احححح حااار

بس راح اشربه غصب طيب بشربه يقزلون يذوب ادهون )

و سلامتكم :aha:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

:lolo:​

:happybday:​

كــــــل عــــــام وأنتــــــــــــي بخــــــــير مـات الاحســــــــاس​

صرتـــــي نفس عمــــري ​

ماشالله حتى انتي 20 هههههههه عبالي قريبه مني 30 :tomato2:

و مات الاحساس انتي غلاطانه اشدخل الوزن ما ضنيتك اكبر الا لاني احسك لبقه و تفكيرك اكبر من عمرك

مجرد حكم سطحي من الفتره الي عرفتك فيها انترنتيا ههههههه

يلله اضعفووووووا لاتعرسون متان :eh_s(4):​