(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بالرجيم انا ملاحظه نعتمد علي نفسنا بالاكل احنا اللي نسويه علشان جذي نمل واه اه عالاعلانات بالتلفزيون اصير حوله وربي اشتهيت البيتزا يوم شفتها بالمسلسل هع لا حرام عيالج مالهم ذنب تحرمينهم ان اطلب لولدي واقوله روح بعيد ومن نحاسته يعزمني وربي لو مو مسويه رجيم مايعطيني ههههه[

وزيــــــــــــــــــــن انج قاومتي الفلافل

وياربي تضعفين بصحه وسلامه/COLOR]

فديتج قلبي

وتسلمين عالدعوة وان شاء الله انتي بعد تصيرين رشيقه بصحه وعافيه :yaaaaaarb:

​

 

[Um Ritaj]

رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا ي

نو نو نو نيهي

اول مره اسمع هلكلام !! من اين لكي هاذا

شوفي كلللل مشاهير العالم و الفنانات يسوين هتمارين بأنواعها و شوفي بطنهم ممسووووح

انا من 3 ايام فقط كان بطني بارز و مترهل و اليوم ممسوح و شكل صدري برز لانه الكرش الي تحته صغر

ايش الكرش ؟ هو ارتخاء عضلات البطن من المعده من كثر ما حشيناها و امتلت سببت هلأرتخاء الحين انا اشد

العضل عشان يتقلص و يسحب بروز المعده لداخل من جديد و هم لمن العضل يشد راح يسحب الجلد المترهل معاه و

تكوني ضربتي عصفورين بحجر ,

لاتخافين اشباب ذابحين حالهم عشان يطلع لهم البروز الي تقولين عنه الي

يسمونه ال سكس باكس او ايت باكس

طبيعت جسم المرأه ما ينفخ العضل بسهوله و اذا نفخ بعد مجهووووود

اكثر من 10 ساعات في الجم لنا حد معين

مستحححححححيل لو تسوين التمرين 200 مره بليوم ينفخ

يمكن يصير شد عضلي اول 3 ايام خذي راحه بس يخف الام ارجعي ثاني و لاتخافين , انا طووووول عمري اسوي

رياضه بطن من يوم كنت 18 و الحين عمري 30 و لمن متنت ورا الحمل متروسه بس مافي كرش لانه العضل دايم

مشدود ,,,,, واجد قرقر ادري ههه بس حبيت اوضح لك لانه كثير بنات

ماخذين نفي الفكره الغلط عن اتمارين :eh_s(7):​

ميرسي يا خيتو عالتعليمات وجاري التطبيق:68_asmilies-com:
انا عندي اثقال حقت زوجي بس باجي اشتري جهاز شد البطن نفسج حيل عجبني :tek:​

 

[Um Ritaj]

رد: Test, just a test

Hello. And Bye.

صكي الباب وراج :eh_s(8):​

 

[Um Ritaj]

رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا ي

ماشالله حتى انتي 20 هههههههه عبالي قريبه مني 30 :tomato2:

و مات الاحساس انتي غلاطانه اشدخل الوزن ما ضنيتك اكبر الا لاني احسك لبقه و تفكيرك اكبر من عمرك

مجرد حكم سطحي من الفتره الي عرفتك فيها انترنتيا ههههههه

يلله اضعفووووووا لاتعرسون متان :eh_s(4):​

لا تحاتين كلها شهرين وجايتج يالثلاثين :050103nbh_prv:

<<< تتمسك بالعشرينات لاخر مق :lololoe:​

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الخميس 20/1

الريوق
حليب نصف الدسم + شابورة 3 قطع

ونمت وما قمت الا المغرب كالعاده خخخخ

وكليت قطعه هامور مشوي + شوية سلطة ما اشتهيتها

وبعدها رحت زيارة للاهل وشربت فنجان قهوة عربيه وشربت خلطة اعشاب مسوية الوالدة الله يحفظها

وتعشيت ووبر تشيكن من برجر كنج وشليت طبقة وحده من الصمونه وبدون مايونيز وجبنة وحدة <<< مسموح فيها مرة او مرتين بالاسبوع

بس بصراحة استثقلتها ببطني وشربت عقبها جاي اعشاب وحطيت معاه زنجبيل ودارسين والله لا يوريكم نص ساعه ورحت تكرمون الحمام خخخخ

والحين احس جني ما تعشيت اشوا

 

[اثمان]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم


من الصبح شربت ماى

وبعد شوى بتريق

توست اسمر مع بيض وممكن عصير برتقال

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يوميات امس انا كنت صايمه وفطرت
ربع دجاجه و3 تمرات وسلطه
وبعدها اكلت وجبه ثانيه خبز وجبن وقطعه صغيره حلوى وشاي حليب
واليوم وزنت اهىء اهىء
واليوم بخليه فري من القهر
والرياضه هالايام من البرد متكسله ماسوي

 

[om l3yal]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يوميات الخميس
الريوق شربت شاي اخضر بالليمون
الغدا وما ادراك ما الغدا بغيت اموت عيالي بغوا يدقون علا الاسعاف راح تقرونه وااااااااااايد بس بالوقع حجم وجبة ياهل بو سنتين او اقل
ربع قفشة حمص ومتبل قفشة تبولة قطعة شيش طاووق صغيرة قطعة كبر نص الاصبع كباب قطعة جبدة دياي وقرمة عرايس جبن وقرمة عرايس لحم والموت نزل اسم الله عليكم وانا بالمطعم قطيت راسي على الطولة عشر دقايق يالله تحسنت وقمنا
بعدها المغر هم شربت جاي اخضر بالليمون

 

[om l3yal]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يوميات الجمعة
الريوق اكلت قفشة نخي وقفشتين اش ولقمة خبز ايراني مع جبن كرافت حيل اشتهيته
والحين بشرب شاي اخضر بالليمون
والغدا يريش
العشا راح اروح الافنيوز ويمكن اخذ لي بينك بيري ان شاء الله

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اهداااء حق الغالية مات الاحساس ​

كل عاام وانتي بخير والعمر كله يااارب​

تصميم بسيط عالسريع عشاان اذكرج بعمرج واخلييج تحبينه غصب : p​

​

هههههههههههههههههههههههههههههههه فديتتتتتتتتتتتتتتتتتتتج ميديااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
والله اني استانست واييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد
ههههههههههههههههههههههههههههههه بس لو حاطه 19 جان احلى << للحين عايشه في الطفوله
فديتتتتتتتتتتتتتتتتتج قسم والله على راسي من فوق ابداعاتج :$
حبيته :$
<< باحطه خلفيه الابتوب :$
وانتي بألف ألف خير حبيبتي مشكووووووووووووووووووووره :$
احرجتوني وايد :$
ههههه :eh_s(22):

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اللي وصلت لي نتايجهم هم كالتالي


om l3yal
مسك 81

شيرازيه
دلوعه ريلها 30

Media Boutique
فرووحه
مات الاحساس

سمسومه الحبوبه
روعة خيال
اثمان
مس هنادي

!! D m I r a a !!
rymy
هنوده
كراميلا مره

ونطر البقيه​

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قووووووهـ


اليوم قعدت متأخر فماتريقت


غداي قبل شوي ..


روبتين صغار قليلين الدسم +توستتين بالشوايه محشيتهم بجبن


ادري بدعت وزدت الجرعه .. بس والله حدي كنت يوعانه خصوصا امس متعشيه مبجر


وكنت سهرانه يوم صارت الساعه 4 الفجر ماقدرت قلت بدال لااخربط واحشيلي توسته


خل اسوي لي قهوه احسن



بنات .. انا يومياتي اغلبها توست ×توست

يامع جبن او بيض مسلوق

لاعت جبدي ,, منو عندها اكلات لرجيم


بس اكلات بدون لحم او سمج او دياي



وبسألكم الومليت شلون تسوونه


رفيجتي تحط مع البيض حليب وطحين وبعدين تحط


الخضره اللي تبيها او نقانق


احس مايصلح .. انتوا اذا تعرفون شلون طريقتكم

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا

شلونكم؟؟

يومياتي لليوم :

قعدت الساعة 12 و على ما بدلت بناتي و عدلتهم و غديتهم

الا الساعة 1 و شي

شربت نسكافيه ع الريج و بعدها بطل ماي

لي الحين ما اكلت شي و مادري شنو اكل ^_^

 

[رووووفان]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فروووحه دزيتلج وزني

واليوم أنا فرررررررررررري من قلب

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اللي وصلت لي نتايجهم هم كالتالي



om l3yal
غمازه
مسك 81

دلوعه ريلها 30
شيرازيه

رووووفان
Media Boutique
فرووحه
جوود
مات الاحساس

سمسومه الحبوبه
روح فايز
روعة خيال
اثمان
مس هنادي

Cotten Candy
rymy
هنوده
كراميلا مره
الرها
!! D m I r a a !!​

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بناات اعذروني اذا تاخرت شووي لان عندنا عشي بحااول كثر المستطااع اني اخلص الشغل الحين بنسبه للي عطوني نتايجهم انا الحمدلله سويتها وخلصت بس انطر الباااقي

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الجمعه 21--01--2011




اول ماصحيت خذيت شاور و استعملت فرشه مساج السليولاين في الشاور و بعد الحمام ادهنت بكريمات اشد من نيفيا

و سويت تمارين اصباح

و شربت 4 كوب ماء على اريق مع حبتين الياف ( بطنييي يعورني منفوخ اسبوع ما مشاني وين يروح الي اكله اسبووووع كامل :eh_s(10):

فطوري ههههه لاتضحكون ادري شكله مو فطور بس السبانخ يمشي بطني عدل :050103nbh_prv:

حمسه سبانخ و عليها شويه ماربل تشيز + فيليه سمك سلمون
يم يم و شربتين دايت سودا

و الحين اشرب شاي اخضر مع زنجبيل

:hearting:​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا

فطوري وغداي بيض مفيوح +نص خبزه سمره

وشربت قهوه مع قطعتين بسبوسه وكاكاو بونجوم اليوم كانت جمعتنا وحليت


والعشا للحين مادري


بنات شكلي بسوي رجيم دشتي اسبوعين بعدين برد علي رجيم المطوع شرايكم عاد ردوا علي مو تطنشوني؟؟؟؟

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عواااااافي بنات

الحرايــــــر

اذا انتي تاكلين لحوم سوي دشتي حلووو ويضعف وااايد امي سوته وضعفت حيل عليه

حيل بين عليها الضعف خلال شهر وشي .. يبين بالشكل اكثر من الميزان .. بس للامانه شعرها بدا يتساقط لانها

ماكلت فيتامينات لانه اهو قايل اللي يسوي رجيمي لازم ياخذ فيتامينات

 

[Media Boutique]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

انا رجيم دشتي سوالي كوليسترول ثلاثي