(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[غمـأزه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قوة بنات شخباركم

صارلي جم يوم تقريبا اكل حبوب
ومفعولها حلو والله يعني صايرة اكل نص كميتي تسد الشهية ماقمت اكل اكل الرجيم اللي مايشبعني الحين النص واشبع انا من النوع اللي مااحب الحبوب والخرابيط ادري انها مضره ودايمه انصح القراب مني يوخرون عن هالسوالف بس مستانسة على هالحبوب :krkrkr:
وان شاء الله اخلص العلبة واذا شفت مفعول وقص علي الشيطان اشتريهم مرة ثانية :dddds:
امس
الريوق كان بيض وطماط
الغدا حبتين ميد مشوي
العشا نص خبزة عرايس

اليوم
الغدا 4 قفاش عيش ومرق خضار
المغرب كليت قطعه كيك
العشا فواكة تفاحة وحبتين افندي

وتقريبا جم يوم على هالنظام

:eh_s(7):

 

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخيرات على الجميع
ليش التجمع صاير جذي يقط في سبات عميق

يومياتي امس
الفطور حبتين كليجه وشاي حليب
والغداء بيضتين مسلوقين وسلطة خس
والعشا تفاحه ونص برتقاله
وشربت كوب شاي اخضر بالنعناع
ومشيت نص ساعه
وعلي وعليكم بالعافيه
وكملو:ch12:

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قطورة قطر تسلمين عالتشجيع :eh_s(8):

واليوم الخميس تريقت توست اسمر وبيض وحليب نصف الدسم

وللحين ما تغديت مو مشتهيه مدري يمكن لما اقوم من النوم اجوع واتغدى

اليوم زوارة خميس لاهلي اخاف لا اخورها :yaaaaaarb:​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم


اليوم فطوري بيض مع طماط وفلفل اخضر وشاي وخبزه سمره والغدا شايلته من حياتي هههههههه

 

[سارونه87]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هاي بنات
شخباركم

اليوم غداي جبن سلايز وخس
وعصير تفاح


:bbbiu: بنات النتايج متى نطرشهم ؟

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

سارونه علي ماأعتقد باجر



بس مافي احد ملتزم ولا احد يشجع الثاني


وانا وحده منهم قبل حييييل احس نفسي ملتزمه لانه اشوف تشجيع من القروب اما الحين لاحس ولاخبر


انا الحمدلله تعشيت واكلت كرواسان وعصير

 

[*جوود*]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

مرحبا

الى الحين ملتزمه بالحميه والروحه الى النادي

بس أحس نزول وزني بطيء جداً جداً مع أني أسوي رياضه ساعه ونص

اليوم أخذت وزني الصباح

واليوم مخليته فري

حق منو نرسل الوزن؟؟؟

 

[غمـأزه]

رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا ي

اليوم
الغدا
4 قفاش عيش وقطعه صغيره لحم
المغرب
كليت بطاط شبس
العشا
تفاحة وبرتقاله

وان شاء الله احتمال كبير اشترك بنادي على الاسبوع الياي او اللي بعد

نرسل الوزن حق منو ؟؟

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

الوزن نرسله لمنوووو

 

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير
مثل البقيه لمنو نرسل الوزن

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

وزني صارله اسبوعين مو راضي ينزل

صج صج قمة الاحباط

اليوم الجمعه 25 فبراير <<<< ياحلو هالتاريخ

تريقت بقصم وحليب نص الدسم

وماني مشتهيه غدا بس اكيد بعدين بجوع

والحين بقوم اسوي رياضه عالسير 30 دقيقه

والقرص الدوار 100

ورفع اثقال 50 مرة

والجهاز المساج ربع ساعه

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا

اليوم مافيه نادي

والوزن رسلته الى فرووحه و شيرازيه

لأن احتمال أطلع ولا يمديني أرسله بالليل

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

:bbbiu: نرسل الوزن الحالي بس

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

:ch12: نوووم العوافي عليكم

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الورد
والله اني مفتشله من نفسي ومنكم
ياااااني لاعبه لعب الاسبوعين الماضيه
واحس بتانيب ضمير خايفه ارجع الوزن اللي خسرته

بنات خلونا نرجه مثل اول نشجع بعض
والله اول احس فيه حماس
ادري الواحد المفروض يحاسب نفسه بس التجمع كان حلو وله تأثير

ان شاء الله من اليوم راجعه للدايت

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا


هلا سمسومه شلونج ياقلبي والحمدلله علي سلامة بو متعب وعسي ربي يخليه


وانا لي يومين مو ملتزمه بس لازم نرجع ونقوي ارادتنا والرشاقه حلوه

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

نايمممممممممممممممين
وينكم ياحلوين

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هلا وغلا بالحراير وشلونك قلبي عساك بخير
الله يسلمك من الشر ومبروك عليكم الأعياد الوطنيه


اي والله ياشين الدبابه والكروش لازم نقوي ارادتنا
الله يوفقنا وننحف بصحه وعافيه

 

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات هالاسبوع في ميزان او لا

 

[*جوود*]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

مرحبا بنوتات

أنا ما أدري شفيني على الحلويات آكلها وبكثره ومو قادره أتركها

يا خوفي تعب الرياضه على الفاضيه مع هالـأكل