(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[غمـأزه]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساكم ورد :eh_s(7):

اليوم تغديت 4 قطع قبوط
والعصر مشيت نص ساعه
وكليت بعدها تفاحة وبرتقالة
والعشا قطعتين بيزا وشوية بطاط وقطعتين جوانح وخبز بالثوم وبيبسي ماقصرت

بس العشا معتبرته وجبه مفتوحه

والحين بشرب مطارة جاي اعشاب

 

[Media Boutique]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

الله غمازه شخبااري قبووط
شهيتيني عالقبووط

عليييج بألف عااافية : )

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الخميس 17/2
قمت الظهر وكليت ربع خبزة وجبن سلايز وجاي مع سكر تروبيكانا

وبعدها رحت زيارة لاهلي وخربتها بجم قطعة تشيز كيك

وخربتها بوجبة من ماكدونالدز خخخخخخخخخخ

يعني بالعربي خربتها

والحين اشرب اعشاب لان بطني عورني من الوجبة والبيبسي لاني من زمان تاركتهم وشكل معدتي استنكرهم
​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا كيفكم يابعد ئلبي:eh_s(17):

ام ريتاج حتي انا اليوم فاكه عالاخر اليوم جمعتنا واخوي راد من السفر وكل وحده فينا جايبه حلو وفطاير وكليت وتعشيت مجبوس يهبل والحين بروح اشرب شاي رويال :eh_s(9):

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا كيفكم يابعد ئلبي:eh_s(17):

ام ريتاج حتي انا اليوم فاكه عالاخر اليوم جمعتنا واخوي راد من السفر وكل وحده فينا جايبه حلو وفطاير وكليت وتعشيت مجبوس يهبل والحين بروح اشرب شاي رويال :eh_s(9):

الحمد لله على سلامته

وثاني مرة مسكي بريك يا مره ههههههههههههههه ​

 

[Jalowry]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ودي تقبلوني ويا القروب مالكم بنات
أنا وزني :100
الطول :170
وإن شاءالله راح أبتدي وياكم من باجر:bbbiu:
دعواتكم لي :yaaaaaarb:.​

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنـــــــات أنــــا اسفه جدا جدا ... العصر كنت اسوي النتايج ولا يعلق المنتدى

توني رديت ابطل الحمدلله اشتغل .. بس الرسايل الي بالصندوق كلللللللللللللللللللللللللللللهم انمسحو منهم الرسايل الي دزيتوها لي @@ :rgewrg:

يريت لو تدزولي اوزانكم اقيييييييين كلكم
وانا اسفه ماادري ليش صار جذي والله :eh_s(11):

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

سورري بنات ما كنت ادري اني دبه الاسبوع الي طاف ولله ما تابعت النتايج عبالي ما نزلو نتايج لاست وييك

ولا وحده قالت لي اني دبة الاسبوع :bbbiu: راحت علي اتوقيع كان كيوووووت

انا اليوم لقيت موضوع انتايج قلت ادخل اشوف ما لقيت نتايج اليوم و اشوف تبع الاسبوع الي طاف :krkrkr:
راحت علي ياحليلها ذك ادبة الي فيه ,,, يلله معوضين ههههههههههههه بس اسفه ولله ما دريت يوم شفته استحييت

منكم لاني ما حطيته :eh_s(2): يا عيب اشووم ​

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

انا ما شفت النتايج

بروح الحين اشوفها​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الجمعه 19--02--2011

يوم استراحه من رجيم اتمر و عشان الجسم ما يتعود عليه

كنت صايمه و افطرت علي 2 كوب ماء و الياف

فطوري تورتيلا من دقيق اذره + بيضه شكشوكه بسبانخ +

جبنه دايت شويه خس

مع كوب شاي اخضر منعنع = 237 كالوري

بعده بساعه حليت بوستن كريم كيك القطعه الي كليت

= 200 كالوري

عشاي حمسة سبانخ + لحم مفروم و ذوبت حبنه دايت على

الوجه

= 300 كالوري

2 كوب ماء

و نمت لين اسحور

سحوري كوب شاي بلحليب ( كل شي فيه كان دايت )

2 توست دايت واحد سويته نص ساندوتش بينت بتر و جام و واحد بيضه

= 365 كالوري

توتال الكالوري


1100


اعتقد المسموح لي عشان احافظ على وزني 1200 صح ؟ مو متأكده

بكمل نومتي :ch12: سي يوو ​

 

[سارونه87]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير :ch12:

توني طرشت وزني مره ثانيه حق شيرازيه :eh_s(10):

اليوم غداي برياني خضار من دايت كير فيه 400 كالوري :eh_s(22): وعصير :eh_s(17):

والساعه 4 بروح النادي

 

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كيفكم بونيات
انا اخر يوم الخميس كملت 6 ايام رجيم التمر واللبن مع خربطه اشوي
والجمعه امس صايمه وبعد ها خليت اليوم فري
واليوم بعد صايمه وبريح بالتخفيف وان شاء الله بخلي يومين تمر واللبن

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يسعد مساكم

يومياتي لليوم

فطوري بيض مع نص خبز اسمر

والعصر شاي مع شابوره

وعشاي هبرغر مع توست والثانيه لفيتها مع خس وعصير اناناس كي دي دي


والحمدلله عالنعمه:yaaaaaarb:

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))



تسلمي شيرازيه

أهم شي ماني دبة الإسبوع


اليوم فطرت
بيضه مع ربع خبز أسمر

الغذاء
شوربة شوفان
لوبا

والى الحين ما تعشيت

وسويت رياضه ساعه ونص

 

[فروووووحه]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لكم وحشه من قلب ادري اني انشغلت عنكم واجد

وللاسف اهملت الرجيم لدرجه اني طفحت بس

من بكره ان شاء الله ببدي معاكم من جديد


اشكر من كل قلبي شيرازيه لانهاا تحملت النتايج برااافووو حياتي ماقصرتي


وكل الشكر للي بقوو بالتجمع مانسحبوو منورينه باصرارهم وتحديهم للوزن


عندي طلب من كل وده معانا بالتجمع لان اعتقد في كذا وحده انضافو للتجمع ا
بي اوزنكم السابقه والحاليه ترسلونها لي علشان نكمل مع بعض


من الاسبووع هذا راااااح نبدي شوي قسووهـ على انفسنا لان الاسبوع لجاي ان شاءالله

احتمال نخربط الاسبوع هذا راح نسميه اسبوع الرياضه يعني كل وحده تختار لها رياضه وحده

بتسويهاا والوقت يكون بين 20 - 60 مافي اقل من جذي ولا اكثر

وكل اسبوع راح نسوي شي ونلغي شي من حياتنا اتمني انه هالشي يساعندنا ان نكسر الروتين ويخلينا نتغلب على الوزن اللي مجننا وموراضي يرووووح بنتوكل على الله ونكمل مسيرتنا ان شاءالله للوزن المثالي​

​

 

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير
نور القروب فرووحه
يعني نرسل وزنا قبل بداية التجمع ووزن اخر اسبوع؟

 

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يومياتي امس
امس كنت صايمه وفطوري 5ملاعق رز وربع دجاجه وسلطة خس وعصير تفاح


وجبه ثانيه نص خبز بر مع قطعة جبن وشاي حليب
وان شاء الله ان قدرت من اليوم رجيم التمر واللبن غداء وعشا والفطور بغير

 

[اثمان]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم\\

هلا فروحه حمد لله على السلامه

انا من امس بديت بالمشى

وان شاء الله اليوم راح اكمل بعد

الجو يهبل ويشجع على المشى

فروحه وزنى حاليا 69 وان شاء الله راح اكمل لحد ما يتحرك هالوزن وينزل:yaaaaaarb:

ال

 

[اثمان]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فروحه تبين نطرش الوزن:eh_s(1):؟

 

[سارونه87]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اهليييييييييييين فروحه ولكم ولكم نورتي الموضوع


اليوم غداي كان صمونه حلوم لايت مع طمام وجرجير وزعتر
وعصير فراوله


وبعد شوي بشرب اعشاب