(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم ماتريقت
رحت النادي
لعبت ساعتين ونص
والحين مب يوعانه ماعرف شنو اتغدى هههههههههه

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يوعاننه شنو اتغدى

 

[mooons23]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخير

تكمليه يومي البطل

الغداء:سلطه +شوربه+شويه دجاج

ومشيت الحمدلله

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شخباركم بنات انا اليوم ضايق خلقي وزنت ومو نازله شي
مع انه اكلي شوفة عينكم قاعده انزل يومياتي اول باول

اليوم انا صايمه وفطوري راح يكون توست اسمر وجبن وعصير اناناس

وعشاي روب

 

[روح فايز]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

حبيبتى روح فاير
هذا الرجيم يناسبنى والنزول على حسب الشخص
والرياضه

يعطيك العافيه ع الرد

 

[الرها]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فطوري كورن فليكس

غداي حبه كباب لحم

وحاليا شاااي

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اشرب كوفي مع متابعه منتتخبنا اللي يعور القلب
الله يسترررررررررررررر
واحد صفر

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هلا وغلا روعة

اشلونج واشلون البنوته !!اذكر فيها خلع بالحوض ها اشلونها الحين ؟؟اشفيج انقطعتي عن تجمعنا تراه للحين مستمر ويسالون عنج بعد

الله يوفقج ويقوي عزيمتج وتوصلين للوزن الي تبينه

هههههههه يا حليل ايام الحمال نبلع ولا علينا من وزن والحين نحصد ما جنتها ايدينا في فترة الحمال :23_asmilies-com:


انا بدش معاكم باليوميات عشان اتحمس واحس اني وحده منكم وفيكم لوووووووووووول :eh_s(9):

انا مبلشه رجيم من يوم السبت الي طاف صارلي الحين 3 ايام

ورجيمي المطوع

الاثنين 17 /1

الريوق
7 تمرات + حليب نصف الدسم

الغدا
لحم مرق + خضرة مرق + سلطة خضرا + عصير برتقال فرش

وعقب صلاة العشا مشيت نص ساعه بالحوش وكليت معموله وحده بالتمر وشربت جاي اعشاب لبتون

والعشا ما تعشيت للحين بس خدامتنا مسويه بيتزا شكلي باخذ قطعه صغيرة منها او اكل روب

وانا اكل فيتامينات + حبوب زينيكال

وانا ارضع طبيعي بس من بديت الرجيم حيل حيل صدري نشف وولدي مدري ليش ما يرضع صدري

كل ما ابيه يرضع يصير حالنا جذي >>> :j013:​

هلا عمري

لا البنوتة زينة ابشرج ما عليها شر

ناوية ارد للتجمع بس اصلح لابي لان الحين اشبك من الآيفون

الا بسئلج زينيكال عادي تاخذينه و انتي ترضعين؟؟

سمعت انه مو زين!!

موفقة بالرجيم

 

[أم محمد..]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات من باجر ببدي رجيم رجيم بس ما ادري اي واااحد صارلي سبووع مخففه عشان لما ابدي رجيم ما اتعب وباجر ببدي بس شنوووو مدري

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الثلاثاء



اول ما صحيت من انوم لعبت تمارين بطن 60 مره و شلت حديد 5 كيلو 60 مره بايسب و ترايسب

و سويت بوش ابز على الحيط 12 مره

و شربت 2 كوب ماء

فطرت بيضه شكشوكه مسحه زيت و لفيتها بورقه خس و م صغيره جبن

و بعدها شربت شاي اخضر منعنع + سبلندا

بحاول العب على البايك و اذا لعوزوني عيالي بأجل لمن يناموون

و شكرا لحسن استماعكم :eh_s(17):​

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

وييي نسيت اكتب يومياتي

ريوقي: ٧ تمرات + روب خالي الدسم

غداي (توووووني الحين متغدية): بيض شكشوكة مع دقوس بو ديج + شريحة جبن نادك لو فات + سفن اب دايت


و بث

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

سلام بناااات
رجعت لرجيم اتنز وبقووووه وانشالله ما يخلص شهر 2 الا انا بال80 يا ربببببببب

اليوم تريقت بيض شكشوكه مع نقانق
وتغديت همبرقر بالجبن مع خضاااار
والحمدلله :$

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوافيييي يارب على قلوبقكم
يومي
الصبح \قهوه مع 3تمرات
الفطور\ساندوتش بيض مسلوق مع خيار وطماط
الغدا\مرقوق صحن صغير
ألحين كابتشينو
العشا\مادري الى الأن

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قوووه بنات

اليوم قعدت متأخره

شربت كوب حليب + 7 تمرات ( حطيت الحليب والتمر بالخلاط ) طعمه حلو

وسويت نفسه وشربته المغرب ..


الحين لايوعانه ولا شبعانه يعني عادي


احس التمر والحليب ممل .. بس اكمل هالاسبوع وبغيره اذا نزولي عليه موشي


واذا النزول حلو بستمر فيه اسبوع 2

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))


مساء الخير

اليوم
فطرت زي كل يوم
ماء + ماء ورد
عصير جزر
ملعقة عسل صغيرة

الغذاء
4 قطع لحم صغار مشوي
شوية تبولة
وخس
ونص برتقاله
ونص كاس عصير جزر

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كليت سمبوسه وحده وشربت كوفي مع متابعه منتخبنا الفاشل كالعاده ..
وتعشيت روبه مع ملعقه خل تفاح
ويع طعمه خايس بس يقولوون يضعف !!

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات قررت اني اسوي رجيم آتكنز
تنصحوني فيه ؟
انا خايفه من عشان الدهون والكلسترول .,
لكن مادري
ابي تجاربكم

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

البطه حبيبتي وينك

طمنينا عنك ...إن شاء الله خير

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

غداي لازانيا بلحم مفروم و الاجبان ( شويه من المازرولا , برمجان ) استبدلت المكرونه بـ شرايح الباذنجان المشوي ​

لذيذه شوي عليها + سلطه ​

​

لعبت على البايك ساعه ​

​

شربت 2 ماء و الفايتمنز​

​

و الحمدلله ​

 

[مسك81]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم اشلونكم رشيقات


يومياتي الغدا 2 صاج الدجاج من دايت كير حلو وصغير وخفيف


والعشا دجاج مع البيديان +خيار وعصير برتقال طبيعي