للي بسبعينات وتبي الستينات والفال للخمسينات * للجادات فقط * ( مدة الموضوع 3 اشهر )

[ضعيفه وعصله]

هلاااا حبيبتي الرهااااا

طيبين بخيــــــــــــــر << عن نفسي ههه الحمدالله

انا اليوم تريقت ثلاث حبات تمر ولبن

وتغديت شوربه وقطعه صغيره دياي مشووووي
وقفشتين عيش ابيض عن خاطر امي اذبحتني

وان شاءلله بمشي العصر احاووول ساااعه لاني امس مامشيت

ولين العشه الله كريم ... مشكلتيييييييييييييييي بالعشه احتار شنو اكل مومثل الغدا سهل ولازم تسوين شي مخصوص لج بالعشه غير عن
اكل البيت اللي يسووووووونه

بسألكم اذا جعتووووووو شنو تاكلوووووووون بين الغدا والعشه او بلييل ؟؟؟

انا مرات اكل خيار << غصبن عني هع هع هع

هلا حبيبتي هني وعاافيه يارب للحين انتي ما شية تمام
و بالنسبة للعشا خلني اقولج

اول شي خل يكون عندج توست اسمر

و اخذي ثنتين و سويلج صمونه
بيض مع جبن سلايس لايت مع طماط وحطيه بالتوستر
وحطيلج خس وخيار مع بيبسي دايت

او

بدال البيض حطي همبرقر

او بداله مرتدلا

او مرات اذا تحسين شبعانه
اكلي برتقالتين او رقي مفتوووح

و انا اقولج اذا يعتي

انا اشرب نسكافيه او جاي حليب او مرات اكل خيار او جزر


وgooooooo ملـوووكتي

 

[ضعيفه وعصله]

يصير ارز فيسي معاكم ؟

هلا حبيبتي تبين تقدرين تشجعينه ونشجعج

بس يعني اذا ما التزمتي عادي لان التسجيل سكر

نشوف يوم الميزان 21 - 10

اللي ما حط وزنه خلال يومين بنشيل اسمه

 

[ضعيفه وعصله]

انا توني تغديت الحمدلله
ملوخيه مع صدر دياي مع سلطه و فلفل
و ما شربت بيبسي لان علي الحلوه


والحمدلله اللحين بقوم اسويلي شي اشربه لان الصراحه للحين احس بيوع :s ما ادري ليش

 

[" غـادهـ "]

مرحباااااا عصووووووووله ..




أمس كاااان تمام ضبطت نفسي << ماتت من الخوف !!




أنا الحمدالله جسمي حلو ومنسب مع طولي بس الطمع شين !!



طولي 167 وزني 64و800جرام << أهم شي 800 جرام



بس أبي أوصله 60 أنا أحب الضعف ماحب جسمي ماليان ..!؟




عااااااد هذي أخباااااري أمس ..




تفطرت ثلاث تمرات شوربه وخس وكثرت من شرب الماااااي ..




وعالقهوه شربة بس فنجال قهوه وحبتين بيتي فور ..





وعالساعه تسع كليتت فطيرتين وحده من فطاير المحيسن ورمان << أحبه أحس يشبعني ..




والساعه 12 كليت سلطه .. وشربت زنجبيل ..


8

8

8


هاااااااااه شرايج فيني تسنعت صح ؟؟

 

[غــلاهــا]

ضعيفووو ان شالله والله يقدرني انا ابي تشجيع ..

ادوره دواره هع ..

طولي 158

وزني حاليا 78.2

كل متي ميزانكم ؟

 

[ضعيفه وعصله]

مرحباااااا عصووووووووله ..




أمس كاااان تمام ضبطت نفسي << ماتت من الخوف !!




أنا الحمدالله جسمي حلو ومنسب مع طولي بس الطمع شين !!



طولي 167 وزني 64و800جرام << أهم شي 800 جرام



بس أبي أوصله 60 أنا أحب الضعف ماحب جسمي ماليان ..!؟




عااااااد هذي أخباااااري أمس ..




تفطرت ثلاث تمرات شوربه وخس وكثرت من شرب الماااااي ..




وعالقهوه شربة بس فنجال قهوه وحبتين بيتي فور ..





وعالساعه تسع كليتت فطيرتين وحده من فطاير المحيسن ورمان << أحبه أحس يشبعني ..




والساعه 12 كليت سلطه .. وشربت زنجبيل ..


8

8

8


هاااااااااه شرايج فيني تسنعت صح ؟؟

اييييي جذي تماااااااام

حلووو الضعف و كلنا هدفنا ننزل اقل من طولنا بـ 5 او 6 كيلو

يلا هذي هديتج

<< طيبه

ادعيلي اوصل 65 و اكممممممممممممل
ابي شهر 2 يكون كل شي تماااااااااااااااام

وما ابيج تشوفين الميزان يوم الاربعا كلنا الصبح اول ما نقوم من النوم نشوف الميزان

و اللي تقدر تصور وزنها احسسسن

 

[غــلاهــا]

الي الحين بس شربت عصير اناناس

 

[ضعيفه وعصله]

ضعيفووو ان شالله والله يقدرني انا ابي تشجيع ..

ادوره دواره هع ..

طولي 158

وزني حاليا 78.2

كل متي ميزانكم ؟

هلا احنا بادين 13 -10 رجيم
و متفقين 21 الميزان و بعدنا نبدي كل اسبوعين نشوف وزنا

يعني الاربعا راح نشوف وزنا ان شاءالله

و الاربعا اللي وراه ما نشوفه بعدين نشوفه الثلاثا و جذي مدة ثلاث اشهر ان شاءالله

 

[غــلاهــا]

اوك وانا معاكم ..

بديت من اسبوع ونزلت كيلو ونص ..

ان شالله الاربعا يايه اكون ضعفت اكثر

 

[ضعيفه وعصله]

شوفو هذا ضعف وصار اضعف منا كلنا

ما شاءالله الله يتمم عليه ياااااااااارب

و هذي

وهذيي

وزنها صار بالخمسينات جنه على حسب ما اتذكر


وشوفو هذي

ما شاءالله شلووون ضعفت لا اله الا الله الله يتمم عليها يارب




هاااااااااااااا

تبون تضعفون والا لا ؟

احنا وزنا نفس تقريبا الاوزان قريبه يم الاوزان اللي اهم فيها حاليا

وتخيلو نبي نصير نفس وزنهم

واهم كانو امتن منا بـ 30 كيلو و فوق

 

[" غـادهـ "]

اييييي جذي تماااااااام

حلووو الضعف و كلنا هدفنا ننزل اقل من طولنا بـ 5 او 6 كيلو

يلا هذي هديتج

<< طيبه

ادعيلي اوصل 65 و اكممممممممممممل
ابي شهر 2 يكون كل شي تماااااااااااااااام

وما ابيج تشوفين الميزان يوم الاربعا كلنا الصبح اول ما نقوم من النوم نشوف الميزان

و اللي تقدر تصور وزنها احسسسن

وااااااااااي فدييييييييييييييييتج وربي أحرجتيني :wqedqw: ..



إي شفتي مااااا ينفع معااااي إلا أسلووووب التهديد ..



وهذي أحلى ورده مني لج :aha:



عسى إن شاءالله ربي يحققلج منااااج وما يجي شهر 2 إلا كل شي تمام التمام



أنا لأني توني مبلشه هالأسبوووووع ماراح أوزن بوزن الأسبوع الجااااااي إن شاءالله ..

 

[ضعيفه وعصله]

بنت شكرا شكرا :$

والله اللي ناقصني التشجيع

و ادري وزني بكون نفسه او يمكن زايد هالاسبوع بس هم بحطه << واااثقه

مع اني ملتزمه ومتغيره
بس شنسوي

المهم بعد اسبوعين شلون بصير
ياااااااااارب

 

[غــلاهــا]

hi ..

طلعت فتريت دار راسي ..

و اكلت توه توست اسمر مع جبن حلوم بشوايه مع عصير كيوي وليمون ..

 

[123كادي]

مساء الخيرات
انا متأخره شوي بس ودي وبخاطري اشارك معكم
لاني النفسية زفت لحم لحم لاني جسمي من النوع الي عظمي صغير مره فكلي كتلة لحم جد والله

الطول 159
الوزن 76
وابي اضعف والرجيم مره حلو

 

[ملاكH]

الحمممممممممممممممممدالله تعشيت همبرجر2 مشوي كليته بدون خبز طبعا ولا توست
مع شويه طماط وملفوف جم لقمه بس ومع عصير برتقال

ومشكووره ياقلبي ( ضعيفه وعصله) بس انا احاول اقطع نهائا حتى التوست الاسمر
بس موشمكله اذا احترت موعارفه شنو اتعشى فاراح اسوي مثل ماقلتي

والله يوووووووفقكم ياااااااااااااااااارب وان شاءلله يووووووووووووم الاربعاااااااء كلنا فرحانين
ونازل الووووووووزن لووو نص كيلو نعمه ههههههه ولايروح التعب والمعاناه هدر

 

[ضعيفه وعصله]

هلا بالحلواااااااات

انا بعد طلعت مع امي توني راده
مشيت مشي انما ايه

وبعد شوي بشوف الرابح الاكبر وببلع العشا


بااااااااااي يا قلبووونااااتي

 

[Blonde B]

باك

اليوم الغدا كان برا

رحنا الافنيوز واكلت من صب وي

صدر ديك رومي وزيتون ومخلل وصوص

وببسي دايت

وتمشينا 5 ساعات ههههه

يعني رياااضه

والعشا كان توست اسمر و جبن لايت و عصير اناناس

=)

 

[Blonde B]

جست جوي
عاافيه يارب بس جنه الموز يمتن
انا الدكتور قالي لا تاكلين فواكه بس تقدرين تخلين عشاج رقي مفتوووووح
او برتقالتين او عصير برتقال طاازج

هذول اللي مسموحين

وانتي تقولين من غير طماط سلطاتج او اكلج اغلبه قصدج يمتن ؟
لان الدكتور كان ينصح فيه مع الخيار والجزر والجرجير

يقولوون الموز يضعف انا سالت الاخصائي مال التغذيه

قال اهو يمتن و يضعف بس على الريج يضعف

عاد ما ادري اصلا صارلي سنه مو ماكلته ^^"

الطماط لاني ما احبه وهم بعد الدكتور قالي انه مو زين

يمتن انا خلقه ما احبه لا اهو و لا الخياار و الجرجير و الجزر و الباذنجان اغلب الخضروات

 

[miss mangu]

انا اليوم تريقت
تمر + قهوه
تغديت سلطه + شوية مقلياااات لاني كنت مسيره
بس عقبها انسدت نفسي لاني لعبت بالرجيم بهالويك اند و ختمتها اب جااااي اخضر

 

[ضعيفه وعصله]

جست جوي


يا قلبي هني وعااااااافيه يارب

مس مانجو لاااا مانبي خرابيط مني منااااك ما عندنا

ترا والله اييبلج يني الرجيم اللي عطيته حق بنت السيالات