لي متى ببقى تحت رحمه الكيلوات الزايده نبيها رشاقه

[Eng_7asasa]

عصير مانجا كي دي دي مافروض ما اشربه بس جفته جدامي جاهز والحين قاعد اشرب مااي اضيع الصقلة


يا معييين الصابرين ارزقنا القناعة والصبر بهل اليوم المبارك وارزق بنااات التجمع التقوى اعنا على طاعتك وحسن عبادتك

 

[ليمونه79]

صباح الخير بنات اشلونكم انا تريقت 3شابوره وجبنه لايت وقلاص حليب والحين بروح لاهلي امر عليكم بالليل باي

 

[FuLL.MooN]

حساسة شلون شغلج والله سامحينة على القصور ؟

 

[Eng_7asasa]

بالعافية ليمونة

هلا فل موون ماكو قصور حبيبتي والله الحمدالله ماشي ولله الحمد

 

[ام_ياسمين]

صباح الورد بنات

يلا شدوا حيلكم باجر الوزن لاتخربطوووووون

انا من قعدت كليت 3 تمرات وألحين قاعدة اتقهوى تهي تهي

بعد شوي بتغدى شوربة عدس

 

[كويتيهx5]

هلا بنات

انا شربت نسكافيه والجوو بدييع ودي اطلع اتمشى _03ba:

رقم المساج انا مو جربتها بس اعرف وحده ما شاء الله مجربتها وان شاء الله بدق عليها انا كنت بغرشوب اسوي مساج وامبيه

صرت مثل جسم هيفا بس شوي امتن قولوا ما شاء الله

 

[ام_ياسمين]

كويتيه ماااااشاااااااءالله

متى نرسلج الوزن باجر الساعه جم بالضبط >> دقيقه هههههههههه

 

[عليـاء]

شلونكم بنات
يارب كلكم بخير وحدة وحدة

فول مون
حج مبرور وتقبل الله منج

كويتية
جاتني المسعدة وكنت تعبانة غير زوارت الأهل
وطلعت مع صديقاتي كم مرة

حساسة
ام ياسين
ام خدوجة
وكل الحلوات
يارب تكونون بخير

 

[عليـاء]

ماشاء الله كويتية

ليمونة
شلونج يارب بخير

اما بالنسبة لأكلي اليوم

ع الساعة 12
كورن فليكس وحليب
1 ونص
سلطة
3
روزبيري فواكة مثلجة
وبعدها شربت كاسين شاي أخضر وابيض ونعناع
على الساعة 5
كلت 10 ملاعق مقلوبة دجاج
على الساعى 5 ونص
تفاحة خضرا
وشربت توني بطل ماي

 

[ام_ياسمين]

علياء منوووورة حبيبتي

بس انا اسمي ام ياسمين موووووووو ام ياسين ههههههه

 

[عليـاء]

ههههههههههههههه
ام ياسمين سوري والله
ترى يمكن راحت الميم من العيله ولا ادري انج ام ياسمين ياقلبي أنت

هدوء
شلونج ومنورة فديتج
ولا يهمج ان شاء الله باحط روابط رياضة
وان شاء الله الكل يستفيد

 

[عليـاء]

توني سويت لي شاي يتكون
من نعناع وشاي اخضر وشاي ابيض وشاي اخضر بالياسمين
حسيته مفيد ومع المسعدة نظف لي بطني عدل مدل هههههههه

 

[ام_ياسمين]

>> قاعدة تتعشى ( روب + عصير أناناس )

 

[عليـاء]

هذي تمارين Jillian Michaels

http://www.youtube.com/view_play_list?p=0018E50925DD37A0&search_query=jillian+michaels

 

[ام_ياسمين]

علياء انتي نفسي مرتاحه بالمسعده متى تخلصين هههههه

>> باجر تخلص ومع الوزن اوف اوف اوف اوووووووف

محد قدي صح ههههههه

 

[om.5doja]

السلام عليكم شخباركم ياحلوييييييييييين؟

الحمدالله انا ملتزمه من جم يوم بنفس الطريقه اللي قتلكم عنها مافي نظام معين بس الريوق اكل اللي ابي وغداي صدر دياي مشوي ويه سلطه وخضره او لحم مشوي او سمج مشوي يعني انوع
وعشاي روب واحيانا قاعده اتعشى اناناس

والله يضعفنا على عافيه يارب

باجر الوزن والله يستر يااااااااااااااااارب نازلين اللهم امين

حبيتي علوويه شخبااااااااااااااااااارج ؟؟ عليج ابلف عافيه وان شاءالله نازله او ثابت وزنج ياااااااااارب وان شاءالله ماتشوفين زياده الوزن ابد يارب


ام ياسمين حبيبتي عليج بالف عافيه وان شاءالله نازله يارب وباجر اي وقت الصبح دزيه عادي خل ندزه كلنا الصبح علشان يمديها تنزلنا النتايج مبجر

ونشوف شنو مهببين لوووول

فل مون حبيبتي تقبل الله طاعتج يارب والحمدالله على السلامه وحج مبرور وذنب مغفور اللهم امين يارب العالمين

حساسه حبيبتي موفقه يارب

لووو بشريني عنج شلونج ان شاءالله ملتزمه ياقلبي ؟؟ ان شاءلله يارب تنزلين ياقلبي عن 100 قريب وعن 90 قبل 2010 ياااااااااااااااارب

اللهم امييييييييييييييييييييييييييييييييييين

ستيلا فاقدينج ياقلبي وينج عسى المانع خير

كويتيه حبيبتي ماشاءالله عليج مبرووووووك ياقلبي وان شاءالله تصيرين احلى واحلى يارب

انصاريه ليمونه مس ليمونه ماف راسها وهنوفه ان شاءالله تكونون بصحه وعافيه ياااااااااارب

 

[عليـاء]

لا ام ياسمين
ما اتوقع اخلص بكرة
أتوقع على الأحد يمكن أو الاثنين
يارب بكرة وزنا يكون نازل لو نص كيلو هههههههههههه
والاهم مايكون مرتفع
أنا وزني 70 كيلو
أنتي كم ؟

 

[عليـاء]

هلا أم خدوجة حبيبتي
شلون بنيتج يارب بخير
وبالعافية عليج وتستمرين بهالطريقة على طول
ولا تخربينها بيوم
صج هو اهم تخفيف العشا او تاكلين اقل سعرات بالليل
انا الحمدلله وقف على الخمسة ونص
والحين اشرب شاي
ويارب نكون كلنا بكرة نازلين ولا ثابت الوزن على الاقل

خلاص انا حطيت لي هدف بابدا السنة الجديدة بوزن جديد هههههههههههه
يارب اكون 65

المشكلة متضايقة من بعض الناس حولي
كل ماشافوني ويهج صاير ضعيف وكانه عظم بس
انا مااشوف هالشي
بس ايش ممكن يطلع لي خدود ههههههههههههههه

 

[عليـاء]

تمرين لليد

 

[عليـاء]

اليوم محد بالتجمع غيري هههههههههههههههه
ياكثري

هذا جهاز صغنون لشد الصدر
وسعره مو غالي بس مدري نحصله ولا
اسمه Easy Curves