مسوية ريجيم ؟! تعالي شاركينا بصور وجباتج ..

[aml-chan]

بيض وبرتقال

موز

دجاج وليمون + دجاج وخبز اسمر

وسلامتكم:eh_s(7):

 

[ريم مزيونة 1996]

اب ​

 

[نارنجه]

^
^

تسلمييييييين


بالعافية زعفرانة
بالعافية امل

 

[نارنجه]

صباااح الخير

 

[نارنجه]

افكار للريوق او العشا

توسته محمصة مع بيض و طماط وجبن وزيتووون

روب خالي الدسم مع م ك جنين القمح او الشوفان
م ص حبوب استخدمت حب القرع المقشر من منتجات الطبيعة
م ص رازبري مجفف من الرفاعي
موزة مقطعه

 

[Madrideya ~]

ياااي الموضوع رهيب ويني عنه من زمان ! بنضم معاكم وإذا فضيت نزلت آكلي

وأب وبالعافيه للجميع ؛)

 

[6booosha]

ابببببببببببببببببببببببب

 

[nono78]

[
IMG]http://http://i.imgur.com/8W1WX.jpg[/IMG]

 

[دلوعة الفرولة]

روووعه ويني عنكم

بادية دايت لي شهر ولا خسيت الا 3 كيلو والعب اوربت تراك على الاقل نص ساعه

اذا خبصت اكلت سناك بسكويت دايت او روب فواكة

حدي منحرة ليش ماانحف زيادة

وزني قبل الرجيم ٨٨
بعد الرجيم ٨٥
هدفي اوصل لـ٦٠ يارب

بسالكم وبالله ولا وحده تجاوب الا انها متاكده من جوابها هل التخبيص بالنوم والقعده لها دوررر

لاني مااثبت على ساعه واسهر على راحتي

تخبرون ام يهال

 

[q8 knosha]

مو رجييم بس اكلي صار صحي اكثر ومن غير دهون

حق العشا كليت 2 همبرقر و2 توست وشوربة بروكلي وسبرايت

الهمبرقره الثالثه حق ولدي

 

[حلمي الأمومة]

اب روعه الموضوع

 

[قطوووة]

الطريقه /


موسلي الفواكه مع الروب، وجبه خفيفه صحيه من قطوووة

 

[Mystique]

السلااام عليكم
انا قاعده من صباح الله خير و ما عندي شغل قلت اشارك معاكم بجم صوره من مسيرتي الرجيميه

بسم الله نبدي

الريووق

بيض اوملت بالخضار مرشوش عليه جبن مع شابوره



توسته سمره عليها جرجير و شويه موزريلا و شريحه تيركي و بيضه هذا نسميه ريوق البروتين




الغدا

تونا بالفلفل الأسود و الليمون مع خضار بالبخار



كباب امريكانا بالشوايه مع لبنه و اعشاب و ايدامامي عالجنب



بيرغر بالتوست



دياي بصلصه العسل و خل البلسمك مع زهر مهروس (بدل البطاط)



حميسة تونا بالخضار و صوص الصويا



صدر دياي مشوي ببهارات الفاهيتا مع خضار على توستة



السناكااات وايد بسيطه



شوية فواكه مع مكسرات نيه تشبع لفتره طويله



فراوله و كيوي

و سلااامتكم تعيشون :eh_s(9):​

 

[فيلجاويه كيوت]

صوركم تشوق ماشءالله

 

[فرحتي2.2]

تسلميييين

 

[مهـآآآآوي]

مووووضوع اكثر منن رائع ..
والى الامام ي عسولات ..

 

[انصاريه قمره]

وااااااااي بنات حدكم تشجعووووووون الله يوفقكم وينولكم مرادكم

 

[كيكه توفي]

عجيب الموضوع

 

[وحدة كويتية]

روووعه ويني عنكم

بادية دايت لي شهر ولا خسيت الا 3 كيلو والعب اوربت تراك على الاقل نص ساعه

اذا خبصت اكلت سناك بسكويت دايت او روب فواكة

حدي منحرة ليش ماانحف زيادة

وزني قبل الرجيم 88
بعد الرجيم 85
هدفي اوصل لـ60 يارب

بسالكم وبالله ولا وحده تجاوب الا انها متاكده من جوابها هل التخبيص بالنوم والقعده لها دوررر

لاني مااثبت على ساعه واسهر على راحتي

تخبرون ام يهال

هلا حبيبتي
حبيت ارد عليج لاني نفس مشكلتج صارلي شهر ونص ونقصت بس كيلوين ورجيمي عند دكتور اسامه وماشيه عليه ولما سألته ليش ماينقص وزني بسرعه قال لي ان نسبه الدهون عندي اكثر من الماي بجسمي وعشان جذي راح يكون نزول الوزن بطئ بس لاتحاتين هذا صحي اكثر
وبس سلامتج
صج ان نفسيتي تعبت لما وزنت بس شسوي لازم نضعف
وبالنسبه لوقت النوم انا نومي منظم لان عيالي مدارس وانا دوام بس نسهر بالعطل

 

[كوكا كولا]

انا مسويه ونزلت الحمدلله وايد

تابعوا يومياتي بالصور والمينيو كامل باكاونتي بالانستقرام

my_diet_diary