مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا :)

[Aryam30]

قواااج الله ارياام

بس ليش تضربينه 20 او 24

؟؟؟؟؟؟؟؟

انا قصدي ان طريقتي خذيتها من قطوه ان تضربين وزنج ب20 و googoosh طريقتها انها ضربت الوزن ب24 من جذي قلت ان في فروق بسيطه لان الناتج تقريبا نفسه واضربه ب20 لان كل كيلو يحتاج 20 سعره هذي المعلومه اخذتها من قطوه وطبقتها على نفسي من اسبوعين وفعلا كل اسبوع نزلت فيه بحدود الكيلو .

 

[الوناسة]

اليوم ببرنامج دكتور اوز ان إذا خذيتي دوش لمدة 3-5 دقايق بماي بارد ازيد معدل الأيض

 

[كويتيه سبيشل]

انا قصدي ان طريقتي خذيتها من قطوه ان تضربين وزنج ب20 و googoosh طريقتها انها ضربت الوزن ب24 من جذي قلت ان في فروق بسيطه لان الناتج تقريبا نفسه واضربه ب20 لان كل كيلو يحتاج 20 سعره هذي المعلومه اخذتها من قطوه وطبقتها على نفسي من اسبوعين وفعلا كل اسبوع نزلت فيه بحدود الكيلو .

اهااا شكرا حيااتي اريام
ماقصرتي

 

[اموووله96]

ويييييع انا كتله جسمي ٢٨,٢



بنات عفيه ابي رجيم يناسبتي

 

[Aryam30]

اليوم ببرنامج دكتور اوز ان إذا خذيتي دوش لمدة 3-5 دقايق بماي بارد ازيد معدل الأيض

اي ماي بارد انا توني ماخذه دوش مت من الحر الماي مغلي كلش ماقدرت بسرعه بسرعه وطلعت لاسنفره ولا صابون مغربي :eh_s(2)::eh_s(11)::eh_s(16):

 

[fatma A]

يصير اسوي حق نفسي يوم بالاسبوع يوم مفتوح ولا

 

[Aryam30]

العفو كويتيه ياقلبي
مساعه وانا تحت الدوش ياتني فكره تضحك بس يتراوالي بتصير ...اهي حركه تسوينيها علشان اتابعين تغيرات جسمج تذكرين لما كنا صغار شلون كنا نرسم ايدنا ؟ مو كنا نحط ايدنا على ورقه واصابعنا مفتوحه ونمشي قلم الرصاص بين اصابعنا ؟ فكرت اسوي نفس الحركه بس بدال ايدي الزق جسمي كله بس مو على ورقه ... على الطوفه وتمشين قلم الرصاص على جسمج ويصير قياس لج كل شهر اوقفي ومشي القلم على جسمج وشوفي الفرق

 

[Aryam30]

يصير اسوي حق نفسي يوم بالاسبوع يوم مفتوح ولا

يوم بالاسبوع او كل اسبوعين بس لازم تكونين ملتزمه بنظامج يعني ماشيه صح طول هالفتره

 

[MISS_RIOOM]

راح انقطع عنكم لقلة الانترنت
بس راح اتابع رجيمي اذا خلصت انشالله راح اكتب كل شي طافني

 

[fatma A]

انشالله التزم مع انه اكلي خفيف من الاول بس من كليت اندومي وانا منفجره

 

[كتكوته نورة]

بنااات
في خوش اب بالايفون و الاندرويد يذكركم تشربووون 8 اكواب ماي باليوم واااايد حلووو عجبني و فادني نزلوه عندكم اسمه drinking water

مشكورة حبيبتي ...

 

[كتكوته نورة]

هاي بنات ... شلونكم


اليوم سجلت بنادي وبما ان مشتركة بهيلث كومباني الويكند اوف فمريت شريت لي من دايت كير




:rerrerek:

 

[Blue .]

-


بنآت
حآشني صدآع ، مب قآدره منه ، دقآٌيق و انآ مرجعه ( * و انتوآ بكرآمة .

 

[Blue .]

تعشيت بـ روب و خيآر !
و رحت المستشفى وزنت ، نقصت كيلويين : )

 

[بنوتة الامورة]

حسبت لكم السعرات طبعا هالمعدل حق اللي ماتلعب رياضه نفس حلاتي تقريبا بينزل من نص كيلو لي كيلو كل اسبوع اللي باتمرن اكيد بتنزل اكثر اساسا الجسم بيحرق 500 سعره يوميا علشان يقوم بعملياته الحيويه يعني هال500 انتي ضامنه انها بتروح من غير ماتمارسين اي مجهود وبالنسبه للوجبات يكون 5 باليوم ثلاث وجبات رئيسيه + وجبتين خفاف وانتي وطرقتج بتوزيع الوجبات المهم انج ما اتعدين الالف وشوي اللي مسجله عندج ولاتنسووووووون من 6- 8 قلاصات ماي يوميا .

واااااااااي يمـــاا فيني الف سعره حراريــــــــه :eh_s(2)::eh_s(2):

ان ماقطعــت نفسي بالريــااضه

امبيـــه انصدمت واايد :eh_s(11):

 

[بنوتة الامورة]

امممممم بنــاات في طريقــه اناا اسويهاا مادري زينه ولا لا

ان البس كورسيه واقصر ع التكييف حيييل والبس بلووزه ثقييله واسووي ريااضه واذا خلصت اشرب جاي اخضـر

 

[fatma A]

سمعت انه الكورسيه يسبب ترهلات بالجسم بس ما ادري اذا صج ولا يقصون علينا

 

[ضــمــاد]

Aryam30


بعد قلبي مشكوووره ع الجدووول
​

 

[اثمان]

مساء الخير

شلونكم بنات

 

[ضــمــاد]

4 / 7



اليوم قعدت 5 ص .. مع اني نايمه متأخر


وعلى الـ 6.30 ص تفطرت شابوره مسحت عليها جبن ورشة زعتر مع شاي اخضر


وبعدها قعدت عالمنتدى ,, ولما صارت الساعه 11 كنت باكل سناك


بس قلت مو ضروري مدام ما أحس بجوع قوي


لما صارت تقريبا ً 1.30 الظهر .. ألا انا حدي مقفله بنام


وبنفس الوقت بطني بدا يقرصني هههه



قعدت افكر اتغدى وأنام ؟ ولا أنام وانا خفيفه واذا قعدت اتغدى ؟



فقررت أنام وأنا خفيفه مو متغديه ..



وقعدت متأخر .. و وجبه الغدا .. خليتها للعشى وكانت



( شوربة فطر + بيتزا بالماشروم والخضار ) من دايت كير




وبس هذا كان يومي



بس ضايق خلقي .. ماني قادره اعدل نومي


واليوم مامشيت ولا سويت رياضه



حدي صايره كسلانه ومالي خلق اتحرك

​