منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[برونزية رشيقة]

السلام عليكم بنات شلونكم ؟
عذروني صارت عندي ظروف وما دشيت المنتدى طول الأسبوع أللي طاف ..


المهم يومياتي :::::

للتذكير : أنا أسوي رجيم دشتي !

يوميا الريوق : يا جبن حلوم أو بيض أو جبن سلايدز + خيار وطماط وخس

الضحى : نسكافيه مع كوفي ميت

الغدا : الأحد : كان سمج مع سلطة
الاثنين : مرق دياي مع سلطة
الثلاثاء : كفتة بالفرن + حمسة خضار
الاربعا : سمج مقلي + سلطة سيزر بالجبن
الخميس : سلطة سيزر بالدياي والجبن + شوربة عدس (ممنوع البقول بس ماقدرت أقاوم)
الجمعة : صدر دياي + سلطة سيزر
السبت : قطعة سمج + شوربة

العشا : يوميا كان عشاي : سلطة أجبان منوعة مع خس

إلا أمس السبت : تعشيت 4 نقانق + 2 بيض أومليت + قطعة جبن سلايدز.


وبس .

 

[برونزية رشيقة]

نسيت أقولكم وزنت أمس ونازلة بس نص كيلو

 

[غرور الريم]

بروونزيه انتي تقيسين وزنج اسبوعياإا ولا صارلج مده بالريجيم ونزلت بس نص كليو

 

[غرور الريم]

زنوووبه انتي ناقص وزنج بس مايبن لاانه دهووون
والعضل اذا نزلتي فيه ينقص وزنج واحسن لج انه نزل الدهوون موو العضل

 

[غرور الريم]

الريوق نسكافيه وفيتنس
الغدا 2بيض عيون ونسكافيه
والعشا للحين مدري
والرياضه مشي 40دقيقه والقرص الدوار 100مره

 

[أخر العنقود]

غبت عنكم وانشغلت وخربطت بالرجيم للاسف لكن رادة بقوة ما بقى شي على السنة الجديدة وهدفي الاول باجي له كيلوين ونص لازم قبل راس السنة احققه وياكم باذن ربي .. بنات عندكم افكار لاكلات خفيفة خالية من النشويات والحلويات بالنسبة لي رجيمي من مخي اكل خضار وفاكهه ومعلبات ومشاوي وبيض مسلوق واشرب عصير اناناس وزنجبيل بس وودي اشد حيلي لاخر الشهر لعل وعسى افقد هالكليوين ونص من غير ضراء يارب.

 

[زنوبة الحلوة]

زنوووبه انتي ناقص وزنج بس مايبن لاانه دهووون
والعضل اذا نزلتي فيه ينقص وزنج واحسن لج انه نزل الدهوون موو العضل

صح
وانا قالي الدكتور ان انتي نازلة كيلو ونص تقريبا اهوا مادري شلون يسوي حسبه يطلع ناتج اللي ناقص بالسم والميزان

مثلا الزيارة اللي قبل

كنت عالميزان نازلة كيلوين
وبالمتر 4 سم

يقول انتي نازلة 4 كيلو


المهم انا علي من الميزان لوووول

 

[زنوبة الحلوة]

يومياتي لامس الاحد

طبعا بلشت بجدول يديد


قبل الريوق كوبين ماي

الريوق : 2 بسكوت دايجستف + نسكافيه

الغدا : 2 بيضة + خس + شوربه

بين الغدا والعشا قطعتين صار ككاو


العشا : برجر من شاكي شيك

وسلامتكم

 

[أخر العنقود]

اممممم اليوم صمت وفطرت على بيضه مسلوقة وسلطة وشريحه جبن خالي الدسم .. والسناك قطعتين فطاير التقدير .. العشا بيكون تفاحة وبرتقالة.*

 

[زنوبة الحلوة]

يومياتي لامس الاثنين

قبل الريوق : كوبين ماي

الريوق : 2 بسكوت دايجستف + نسكافيه

الغدا : 2 ونص كباب مشوي مع خس

بين الغدا والعشا كلت كيكه صغيرونه

والعشا ماكو ماتعشيت

وسلامتكم

 

[غرور الريم]

يومياتي لاامس
الريوق ::نسكافيه وفتنس
الغدا ؛؛بيض عيوون ونسكافيه
والعشا ماكووو
الرياضه ثلث ساعه ع السيكل و45 دقيقه رقص بداوي عراقي وشرقي ههههه الي تبوونه

 

[زنوبة الحلوة]

بالعفاية عليج غرور الريم

 

[أخر العنقود]

اليوم تريقت تفاحه والسناك برتقالتين والغدا سلطة وشوي لحم وقاعدة اشرب زنجبيل والعشا بيكون خيار ولبنة وسلامتكم. والظاهر يبي لي رقص شيشتيني غرور الريم لاني بس اناقز مثل نط الحبل مابي العب على الاجهزة .. شدوا الهمه بنات مافي شي مستحيل الرشاقة اناقة .. بالتوفيق:eh_s(7):

 

[غرور الريم]

صباإاإاكم عسل وسكر وكرامييييل
بناإات والله جد الرقص يضعف حيييل وجربوو راح تدعولي
زنوووبه الله يعافيج يالعسل
اخر العنقووود هههههه فدييتج انا

 

[غرور الريم]

يومياإاتي امس
الريووق ؛؛ نسكافيه وكاكاو اروو الضعيف
الغدا::طلبتلي من برغر كنج دابل وبر مشوي من زمان عن المطاإاعم فوووق اسبوعين
العشا؛؛بيض اومليت ونسكاإافيه
الرياضه 100 قرص الدواإاإار وبس

 

[برونزية رشيقة]

بروونزيه انتي تقيسين وزنج اسبوعياإا ولا صارلج مده بالريجيم ونزلت بس نص كليو

كل سبت أوزن .. مو بشوووونة صاحبة الموضوع قالت كل سبت نشوف أوزاننا ونكتب اهني شكثر نازلين !

أللي باط جبدي أني أول أسبوع نزلت كيلوين والأسبوع الثاني كيلو ونص وبالأسبوع الثالث ثبت ما تحرك الميزاااااان والأسبوع الرابع أوله وزني ثابت بعدين لغيت وجبة العشا لمدة 3 أيام جان أنزل بس نص كيلو:eh_s(2):

تبين تنصدمين ألحين زايدة كيلو ونص:eh_s(14):
مع أني على نفس النظام ماشية عليه ولا غيرته .. للحين رجيم دشتي:eh_s(11):

 

[برونزية رشيقة]

صح
وانا قالي الدكتور ان انتي نازلة كيلو ونص تقريبا اهوا مادري شلون يسوي حسبه يطلع ناتج اللي ناقص بالسم والميزان

مثلا الزيارة اللي قبل

كنت عالميزان نازلة كيلوين
وبالمتر 4 سم

يقول انتي نازلة 4 كيلو


المهم انا علي من الميزان لوووول

زنوبة : سألي دكتورج شلون طريقته لمن يقيس الوزن؟ لأني تعقدت من وزني .. للحين ماشية على دشتي ولا غيرت شي بس ليش زايدة كيلو ونص .. لا تقولون الدورة خلصت منها من 4 أيام:eh_s(22):

 

[أخر العنقود]

مراااحب .. اليوم تريقت تفاحه وتغديت شوي لحم والعشا نص علبة تونة وشربت زنجبيل .. ويمكن اتسحر على تفاحه .. يارب نضعف على خير من ضراء.*

 

[زنوبة الحلوة]

زنوبة : سألي دكتورج شلون طريقته لمن يقيس الوزن؟ لأني تعقدت من وزني .. للحين ماشية على دشتي ولا غيرت شي بس ليش زايدة كيلو ونص .. لا تقولون الدورة خلصت منها من 4 أيام:eh_s(22):

اهوا قالي بس انا انسى لان اهوا وايد يتحجى بصراحة


وبس انا بعد بغيرة بروح عند الدكتورة بشاير اللي مع الدكتور عبدالله المطوع وحاطة موعد عندها بتاريخ 29\12


لان بصراحة مو مرتاحة حق هالدكتور اسلوبه مايعجبني

 

[زنوبة الحلوة]

وبنات انا امس مامشيت على نظامي لان كانت معدتي تعورني
وماكان عندي متوفر شي من اغراض الرجيم


بس الحمدالله ماخربطت وايد عادي

والحين ميته من اليوع ابي ريووووووووووووووق