منو قد التنافس

[يارب اضعف]

قوى قلبج صدقيني بينزول بس قوليلي انتى شو نيتج
يعنى شو ناويه تتبعين من نظام ومن ناحية الاسبورت

 

[خيشة شكر@]

أخذوني وياكم أنا وزني اخر الثمانينات ابي ٢٨ او٣٠ كيلوا وأبي عزم واراده وتشجيع وعزمت من اليوم بدئت بمحاربة الكاكاو يأت والحلو والمطاعم والمشروبات الغازيه واستبدلته بالزنجبيل والزعتر والچاي الاخضر والدارسين طولي ١٦٣ ابي يصير وزني ٦٣
الهدف الاول ٨٠ الهدف الثاني ٧٠ الهدف الثالث ٦٣ اللهم امين

 

[يارب اضعف]

توكلى على الله ثم علىينا

هنيه بنحط كل شي يخص نزول وزننا صدقينى ايد بيد بنوصل للى نبيه
انا موجوده دايم هنيه وبحط كل شي اسويه

 

[سارة عبدالرحمن]

أنا بعد وياكم
ابي انحف هالشهر 5 وزني حاليا 65
ان شاءالله بكره ببدأ برجيم البطاطس لمدة 4 ايام وأشوف النتيجة

 

[غلا 86]

:eh_s(16):بنات محتاره شو مَـٍ?ـَِنِ رجيم اسوي


وزني ماينزل بسرعه خصوصا بعد مادوامت كل وقتي يالسه بدون حركه

شعري يتساقط. ؤجهي شاحب وايد مافيه حياه

جسمي مب مشدود و قابل لترهل بسرعه :eh_s(16):

فيني خطوط و سيولوليت.

تحسون فيني عيوب الدنيا إ. والله. اني حلوه بس اللاهمال يسوي هالشي

:eh_s(16):

 

[يارب اضعف]

من تنزيل شوى من وزنج بيج نشاط مو طبيعي انج تهتمين بعد ف بشرتج
لنج تبين تكملين تغيرج بوزنج بهتمامج ببشرتج
اختاري اهم خطوه وهى تنزيل وزنج والاباقي خطوه خطوه
بتوصلين للي تبينه

 

[غلا 86]

اكيد


مَـٍﮯـَِنِ باحر البدايه بكتب شؤ. اسوي

عنايتي بتكون كامل مب رجيم بسس.

جسم و شعر و رجيم ورياضه

 

[يارب اضعف]

هيه صح تذكرة
ترى انا يت فتره على كنت ما اشرب الماى
الا وحط فيه ماى ورد وتصدقين والله كانو
يقولولى محلوه بشرتج بس ماركزت الا يوم قطعت
ماى الورد جربي بتدعيلي بس مو يوم ويومين خليها عاده

 

[خاله كندا]

انا انا انا انا
كمان معتسن انا الحين باديه برجيم 950 سعره حراريه وزني كان 76 والحين 72 نقصت 4 كيلو باسبوعين بدون رياضه لكن ان شاء الله بس اخلص اختبارات بابدا رياضه مع الريجيم

 

[خاله كندا]

الوزن الي ابيه 54 يعني انقص 21 كيلو بس اكيد معاكم راح اتحمس اكثر

 

[يارب اضعف]

حياج المكان مكانج ومبرووك
النزول انا مب شايفه وزني لين يوم السبت
لنى قبل كنت اشوفه ولن يوم الجمعه عندي بريك
الله لايراويج من اجوف عمري نزلت اخرب زياده
مع الفرحه فقررت انى ما اوزن الا يوم السبت
قصة حياتي كتبت بس والله مادري احس
ها الموظوع بغير شي فيني وفيكم ان شاء الله

 

[كندا]

انا معااكم وزني تقريبا اخر الثمانينات بس ابي اوزن واقولكم بس تخفيف الاكل ورياضه

 

[خاله كندا]

الله يبارك فيتس وعقبال كل البنتوتات
يااااااااااااارب

 

[غلا 86]

خاله كندا حبيبتي حياج ويانا


كيف رجميج و الوجبات

 

[يارب اضعف]

صباح الخير
اممم انا اليوم ناويه امشي ساعه اللحين وساعه على العصر اذا الله راد
وتريقت شابوره وكوفي وان شاء الله غداى بيكون ستيك وسلطة جرجير
والعشا عصير وبختاري فاكهه ماقررت للحين خخخ

 

[اكوس وحدة]

بناااااااااااات انصحوني برجيييييييم سهل

 

[يارب اضعف]

الرجيمات يما اكثرها جوفي انتي شو اللى يريج
انا بصراحه ما اتبع رجيم معين بس قطعت الخبز والعيوش
والزيوت بس السكر ماقدرت انا مدمنة كوفي وماحب السكر
الدايت واكل كاكاو بس صرت اخذ الحجم الصغير

 

[طيب^الكويت]

قوه بنات أنا بلشت من الاثنين رجيم دكتور طالب الشمري بس للأسف ما احس روحي نازله وايد وزني ٦٧ والحين صار ٦٦

 

[يارب اضعف]

الحمد لله نعمه من الله ترى النزول مو سحر فديتج
لازم نتعب شوي على اعمارنا عسب نوصل للي نبيه
واصلي وبتوصلين للي تبينه بأذن الله

 

[PinkArtiSt]

up
up
up