منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

[Chevy]

فكرت اغيره بس متحسفه قلت دام بقى اسبوعين اكملهم واشوف عقب اغيره

 

[حبك من الله]

كيفكم حبايبي

انا الحين تمام الحمد لله

واقول ياااااااااااارب ننقص بصحه وعافيه​

 

[حبك من الله]

ماصار فيه حماس لييييييييش

ادش ماالقى ردود واقول باجر ريدون

هم ماكو ردود

ليييييييش

بنات عفيه خلونا ايد بأيد​

 

[Chevy]

انا شفت ان مافي تشجيع ما قمت ارد

 

[~ miss NERD ~]

^انا بعد نفس السالفه :/

ها بنات اشصار عليكم منو وصلت الخمسينات؟

 

[Chevy]

انا احتمال رديت وزني لووول حسافة شي و 50 يوم دايت
وااااي محتااااجة دايت سنع ينزلني

 

[~ miss NERD ~]

وييه ليش؟
انا وزني بنجر عند الستين فوق الاسبوع بط جبدي بس الحمد لله قاعد ينزل الحين

 

[Chevy]

اييه انا اللي خلاني اوقف رجيم ان 3 اسابيع واقف ينزل يوم بعيدن يرد 60.7 بالجرااام بالضبط فا وااايد تحبطت و اللحين قمت اخورها وايد

بس احتمال باجر اسوي هالرجيم الردود وايد شجعتني ما شاء الله انزلو البنات عليه
http://www.q8yat.com/t839504.html

 

[~ miss NERD ~]

حتى انا وقف على 60.7 مادري شسالفته!!

انا لي الحين ثابته على رجيم المطوع مريحني حيل

 

[$كشوخه$]

أنا غبت عن المنتدى شهر ورديت وما نزلت ولا كيلو وبعدني في الستين لأني بسرعه أتملل من الريجيم وأخربط

بس من يومين استعدلت وقطعت الجوكلت والبطاط وآكل دجاج مشوي وسلطة حزة الغدا والعشاء رووب

وصرت اشرب شاي أخضر بنعناع وبدون سكر :&

وامممم اليوم قمت متأخر وتريقت حبتين توست "أسمر" > أول مره بحياتي آكل توست أسمر :"( مع بيضه مسلوقه ولبنه وشربت حليب

وبعدها بشوي سويت تمارين خفيفه . . وبعدها كليت تفاحه . . وبعد شوي بشرب شاي آخضر

طبعا ألحين ما راح أوزن ولا أشوف وزني بنتظر لين 1-3 ودعواتكم أنزل لو كيلوين بس

 

[$كشوخه$]

وووييينكم بنات نبي نشااط عشان نشجع بعض

 

[نهايات الوله ~]

معاكم اناااااااااااااااااااااا :eh_s(1):

وزني 64
وحالف شكله ماينزل للخمسين ههههههههه ذبحني
كل مره اسوي رجيم مانزل للخمسين يمكن لاني ماستمر
هالمره بكمل ونشوووووف
عاد هاليومين كان تخبيص كان وزني 63 وزدت كيلو :eh_s(11):
وابتديت يوم جديد وعزيمه قويه وبستمر


يوم جديد ..


الفطور : بس شربت ماي
الغداء : توست مع تونه 2 ملعقه سلطه
العشاء : شوي دجاج مشوي مع روب خيار

الرياضه
مشيت نص ساعه ماكملت كان مطر
وكملت بالبيت ع الاستيب 100 مره
ونطيت على الحبل 80 مره
وتمرين الخصر 50

شربت شاي اخضر
وخلطة الشاي
7 كاسات مويا

مره مبسوطه :ggdw:

 

[$كشوخه$]

^

ما شاء الله علييج عقبال ما توصليين للخمسيين بس حاسبي لا تجوعين نفسج أهم شي وجبة الفطور ولا جعتي إكلي تفاحه سناك

أنا اليوم تفطرت بعد متأخر أحسن عشان أدمج الغداء والعشاء مع بعض

تفطرت أومليت مع خبز وحليب . . وبعدها بشوي بشرب شآآي أخضر بالنعناع . . وبعدها أسوي تمارين يالليل مطوولك :eh_s(11): وبتعشى على 6 ونص

شدوووا الهمه بنآآآآت ويييينكم نبي القروب يكون نشيييط يلا خلنا نوصل للخمسين بأسرع وقت مليييت من الستين

 

[نهايات الوله ~]

كشوخه اذا مالقيت فطور هههههههه
يعني المفروض اشرب عصير برتقال مالقيت وقاعده متاخر
شربت ماي واليوم مالقيت بيض وقايمه متاخر هههههههههههه
وعقدت حياتي الستينااااااااات لازم اوصل الخمسين لازم
يومي

الفطور .. شربت ماي مالقيت بيض للاسف
الغداء .. 4 قطع دجاج وم ص ايدام خضار بس كوسه + 3 ملاعق سلطه
العشاء .. سلطه ومو كثير


الرياضه اليوم
مشيت ساعه ونص
وسويت تمارين الاستيب 100 مره
البطن 100 مره
نطيت ع الحبل 100 مره
والخصر 100 مره

حدي متحمسسسسسسسسسسسسسسسسسه :eh_s(9):
وشربت شاي اخضر العصر
وقبل الغداء والعشاء خلطة الشاي

والماي 4 وبكمل عليهم

وبث :eh_s(22):

 

[Sparkle]

انا انقهررررررررت ما خربطت غير يوم الخميس و وزني صعد لين 61 :"(
بقالي اسبوعين و يخلص الرجيم اللي مدته 5 اسابيع اهما كاتبين ينزل من 10 لين 12 كيلو و انا بالاسبوع الرابع اليوم اول يوم و نازلة من بديت 4 كيلو بس

رجيم عن رجيم يفرق...يعتمد على فصيلة دمج في ناس يمتنون لو كلو كربوهيدرات وفي ناس ياكلون كربوهيدرات لي ما يطلع من خشمهم مشاء الله وما يمتنون

 

[نهايات الوله ~]

وينكم ..

فطوري
ربع خبز بر + شوي بيض مع طماطم + فنجال حليب

الغداء
ايدام كوسه مع شوي رز + سلطه

العشاء
شوية تونه مع شوي سلطه و3 ملاعق زبادي

شربت شاي اخضرر
و7 كاسات مويا

والرياضه ساعتين
مشي ساعه ونص
ونص ساعه تمارين

 

[$كشوخه$]

أنا أمس خربطت وتغديت من برقر كنق بس عاقبت نفسي لما جعت بالليل كليت تفاحه بس :eh_s(4):

وأمممم قاعده أحاول أشرب ماي وبكثرة أحاول أشرب ليتر يوميا ولكني كالعاده ما اطبقه يوميا :eh_s(1):

تريقت بيضتين وخبز وجاي أحمر بالنعناع وطول هالفتره اشرب ماااي

بعد شوي بتغدى ومحتتاره شنو اتغدى . . أنا أتعمد أأخر الغدا شوي عشان بعد الساعه 7 ما آكل شي

والشاي الأخضر دايما أنسى أشرربه أفكر أشرب 3 أكواب يوميا وان شاء الله عاد هالمره أطبقه صج

وانتوا عااااد شجعونييي وييينكم :eh_s(1):

 

[$كشوخه$]

قاعده اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع :&

آخررر مره احط الزنجبيل مع الشاي الأخضرر

 

[نهايات الوله ~]

كشوخه عاد الزنجبيل والنعناع :eh_s(16): ماحبه
حدي اخضر ونعناع .. ولو شربتي اخضر 3 مرات
بتلاحظين الفرق نهايه الاسبوع :eh_s(15):

انا اليوم جتني الدوره حدي تعبانه .. ماخربطت صراحه
ورياضه ماقدرت اول يوم صعبه بالتوفيق للكل :eh_s(15):

 

[$كشوخه$]

تهقين صج والله ؟ شجعتيني أشرررب من ألحين

أنا ألحين تقريبا يوميا أسوي تمارين بس كسوله حدي

يلا برررب أشرب جآآي أخضضررر :ggdw: