من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[هـدوء]

يارب اضغف ...مشكوره حبيبتي على كلامج الحلو :eh_s(17):...


وصدقيني رجيم دشتي احسن رجيم وخاصه حق الاوزان الكبيره ..وخاصه انه مافيه جوع ا...ي وقت تجوعين تاكلين وباي كميه طبعا من المسموح ..
استمري عليه وصدقيني راح تضعفين ويبين في الشكل اكثر من الميزان ..بس لازم تاخذين فيتامينات علشان شعرج وعلشان الصحه العامه :eh_s(15):


بحفظ الرحمن :eh_s(8):

 

[فوشيهـ]

يارب اضعف

انا وبنت مشرف قلنا بنقيس بتاريخ 20 ميلادي .. اذا تبين تقيسين معانا حياااكي .. يعني باقي اسبوع بالضبط ..


بنت مشرررررف

مبروووك مبرووووك حلوووووو ماشاءالله تبارك الله ..

ولايخليك هالشي تتهاونين مثلي .. لالالالالالازم نشد حيلنا باقي اسبوع بالضبط ع الميزااان

ومن اليوم بسوي تمارين ان شاءالله .. موقفه لي اكثر من اسبووع عشان الدوره ..



ياللللللللللله الهمممممممممممه الهممممممممممممممممه
​

 

[بطوووطة$بيضة]

قوة بنات اليوم ماتريقت ...بس تغديت برة كليت قطعتين صدر مع صلصه مشروم ..وسلطة سيزر ودايت وماراح اتعشى بس بشرب ماي.....

 

[LadY BuG 80]

صباح الخير بنات
الله يضعفنا ويضعفكم على خير يارب

انا قررت اغير الدايت ..

بالتوفيق للجميع :eh_s(7):

حبيبتي هدهووده كان نفسي تستمرين معانا , بس ادري لمن تجي هنفسيه خلاص ما عاد تتقبلين البروتين .... خذي بيرك اذا تبين و ممكن ترجعين في اي وقت .. بتوفيق :eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

صبـــــــــــــــــــــــاح الخيــــــــــــــــــر


عندنا و


مســـــــــــــــــــــــاء الخيـــــــــــــــــــــــر


عندكم

اليوم وزنت غلقت السبوع من اتكنز او خل اقول الو كارب

نازله و لله الحمد

3.500 -

راضيه اشد ارضى

و مشكووووووره بنوته لانك ذكرتيني بشاي الخضر و ازنجبيل وزني كان ثابت او نزولي 100 جرام بليوم :bbbiu:

من يوم استمريت على الشاي نزولي سريعه + اتكنز

انا كنت ناويه اليوم اخليه عادي بس بدون تخبيص

او رجيم الكورن فليكس

( عندي حليب سكم صارله 5 ايام اخاف يخيس )

بس نازله عن امس 500 جرام احس جسمي مع اشاي الاخضر

و ازنجبيل + اتكنزثبت على نزول

500 جرام بظبط كل يوم

فحرام اوقف شكلي بستمر​

 

[فوشيهـ]

وااااااو ماشاءالله تبارك الله حلو حلوو كتووون الف الف مبروووك حبيبتي تستاهلين والله

جالسه امشي ع طريقتك ويارب انقص كيلوين ع الاقل

ومن امس بديت اشرب شاي ابيض بس من غير زنجبيل ومن غير سكر ويارب انقص
​

 

[بطوووطة$بيضة]

كتون ماشالله نزولج حلو استمري حبيبتي يالله شدي حيلك...

 

[يارب اضعف]

فوشيه وبنت مشرف وياكم حبايبي

 

[فوشيهـ]

خلاص تمااام يارب اضعف



يوومي

الفطور : 10 زيتوونات + كم ورقة خس دهنتهم بجبن سايل ..

الغدا : دجاج مشوي مسحب + سفن آب شوي ..

العشا : تونه+خس+نص خياره+شووي بقدوونس+ جبن شوي+مايونيز شوي+ سفن اب شوي ..

سناك1 : شاي ابيض من غير سكر
سناك2 : شاي ابيض من غير سكر


سويت رياااضه ع الاكس بوكس .. ساعه الا ربع تقريبا .. وووووووووناسه



هاااااه شراااايكم صبايااااااا ؟!
​

 

[يارب اضعف]

انا يومي كان الريوق ماتريقت
والغدا كان فيت عمي ومسوين سمك خذيت قطعتين وسلطه وسفن
والعشاء ناشف لحم وخستين وسفن
والسناك كان عباره عن مبعين كيري
السبور ولا شي بنات والله تعبانه وجسمي احسه متكسر
من اتعود ع الدايت برد امشي

 

[فوشيهـ]

حبيبتي يارب اضعف


ااهم شي تاخذين ملتي فايتمن واهم شي يكون فيه نسبة الكالسيوم كبيره .. مع نسبة المغنيسيوم ..


عشان مايجيك الالم الي جاني انا وبنت مشرف .. شووفي من كم صفحه راحت كنا نتكلم عن الموضوع وانصحتنا كتون باللي قلته لك ..

و ابدي رياضه من بعد اسبووع بيكون الألم والتعب خف ان شاءالله
​

 

[يارب اضعف]

تسلميلي حبيبي فوشيه
والله الفايتمن ولا اخذ شي الصراحه
عندى ف الدرج فتمين سي فوار اشرب منه
بس ان شاء باجر اول طلعه لى بمر الصيدليه لن صدق صدق تعبت
خمول وصداع رهيب تحرك واضحك مجامله والله

 

[فوشيهـ]

اي "يارب" لازم الفيتامين لاتنسينهم


وين بنت مشرررف اليووووووووووووووووم
​

 

[LadY BuG 80]

خلاص تمااام يارب اضعف​

يوومي​

الفطور : 10 زيتوونات + كم ورقة خس دهنتهم بجبن سايل ..​

الغدا : دجاج مشوي مسحب + سفن آب شوي ..​

العشا : تونه+خس+نص خياره+شووي بقدوونس+ جبن شوي+مايونيز شوي+ سفن اب شوي ..​

سناك1 : شاي ابيض من غير سكر
سناك2 : شاي ابيض من غير سكر ​

سويت رياااضه ع الاكس بوكس .. ساعه الا ربع تقريبا .. وووووووووناسه​

هاااااه شراااايكم صبايااااااا ؟!​

ما هوا اشاي الابيض ؟ و ايش فوايده ؟ مع اتعليل ؟

الاحمر و عرفناه و الخضر و عرفناه البيض اول مره اسمع فيه ؟؟ حسيته اسم اخر لشاي الاخضر صح !​

انا يومي كان الريوق ماتريقت
والغدا كان فيت عمي ومسوين سمك خذيت قطعتين وسلطه وسفن
والعشاء ناشف لحم وخستين وسفن
والسناك كان عباره عن مبعين كيري
السبور ولا شي بنات والله تعبانه وجسمي احسه متكسر
من اتعود ع الدايت برد امشي

فيه العافيه

شوقتيني على اسمك .. صراحه في كندا ما عندهم سمك مثل اناس يلوع استغفر الله

احلي نوع عندهم سمك انهر ( سلمون)

لاكن مثل سمكاتنا ماكوووووووووووووووووووو

ولله اني اكلت الذ سمك في العالم يوم زرت اليمن

اسمك عذاب ما يحتاج وصف

تجي تركض من المحيط دوغري على البحر العربي ثم الى كرشتي :krkrkr:
و هم لمن كنت في ادوحه .. غرامي الجنعن ( كنعن) و هو مقلي على رز ابيض و مرق خضار

او مشوي و عليه عصرت ليمون يا ويلتاااااااااااااه تكفون اكلو سمك عني :eh_s(11):
​

 

[LadY BuG 80]

اي "يارب" لازم الفيتامين لاتنسينهم​

وين بنت مشرررف اليووووووووووووووووم ​

لا تخافين عليها مافيها الا العافيه اليوم اظهر كانت عندي

اقصد مرتني في اجندتي

الله يلهيها بكل خير :eh_s(17):​

 

[بنت مشرف ق5]

فووووفووو :eh_s(22):كندووش:eh_s(22):
والله محد مصبرني علئ دشتي غيرركم*
عسسساني ماخلا*


يارب اضعف
حبيبتي ماتشوفين شر*
انزين كثري مااي كثر ماتقدرين*
قعدي دردعي لتر كامل لما تكرهين الدنيا وتكرهين الماي*
انا حاشني هالصداع بغيت اموووت
بس من شربت مااي بدا يخف وايد*
وقلت لكم بالكتاب هالمعلومه مكتــُوبه بالخط العريض*



(((( الصــــداع مؤشر اولي علئ الجفــــااااف ))*
ديري بالج وماعليج شر :eh_s(17):



بسم الله*

اليــوم (( 14)) الي اهوا امس طبعا لأني انشغلت :: كملت اسبوعين :yaaaaaarb:

الريوق : كوب دارسين وزنجبيل*
الغدا :: صدر ديايه + 3خسات + 2سلايس شدر دايت كولا
العشا ::: خسه صغيره ونتفة شورما دياي وقفشه صغيره مايو*
بعدها شربت زنجبيل وشاي اخضر*




اليوم قاعده مبجر :eh_s(15):

وبخلي هالاسبوع كله ماكسيمم 5 كاربز << ماتقلد احد كلش

تريقت :: 2 خس + 2 مرتدلا *دياي ومسحة جبن كرفت / نسكافي دي كاف = امممم بحسبها 3 كاربز*


اممممم بقولكم شيويت بهالاسبوعين*
1 - بديت اشرب الزنجبيل والدارسين واحس بين الاثر وكرشتي خفت وايد ماشاء الله*
بس الدارسين كنت اشربه عشان الدوره وانتوا بكرامه ولي الحين مايت :eh_s(14): بالطقاق ماراح افكر فيها عشان تشرف

2- كنت آخذ مسهل مره بالاسبوع اول اذا حالتي مستعصيه كل 3 ايام واموري ماشيه
3- حاولت اكثر شرب ماي مع اني انسئ وايد ، بس عشان مالي خلق الصداع الله لايعيده ولايجربكم :eh_s(11):
4- قللت دي كافي وخليتها مره بالاسبوع



اشوفكم بالليل ياحلويييييين ؛***

 

[Aci Hayat]

صباح الخير صبايا

اليوم إعادة لأيام البروتين لأني خربتها من قلب :eh_s(14):

قاعده اشرب نسكافيه

الغدا
العشا

اجبر نفسي بنات لأني أحس كبدددي صامت من البروتين
بجرب بيض + تونه بحمسها بشوية شطه
يا حيّ الخس وجبن كيري :eh_s(4):

//

بنت مشرف

استمررري

أحسن شي شرب المااااااااااي اشربوااا قد ما تقدرووون ^_^

مس مونتال وين هي ؟!

\\


كآآآندي

والله إن أقول حق نفسي كل ماجيت بآكل لا باااكل بعددين

شجعيناااا ماشاءالله تبارك الله كل ما قريت تجربتك تحمّست كثيررر

الحين تذكرين يوم قلتي إنك نزلتي 7 كيلوو أو 8 أول 10 أياااام :eh_s(1):

والا أنا اتخبطت في نفووخي

امبلاااا قلتي انج نزلتي نزله حلوه أول 10 كيلووو بس شلوون مدري

أول عشر أيام نزلتي كم ؟!
تهقين ممكن ألبس سمول ون دي خخخخخ


فتكوااا بعافيه :eh_s(8):

 

[يارب اضعف]

صباح الخير لرشيقات المستقبل
حياتي كاندي تعالي عندى واسويلج كل انواع السمك فديتج
ان شاء الله وشيه اليوم لازم اسير الصيدليه اخذ فايتمن عسب اقدر اقاوم الرجيم
بنت مشرف انا ماعر شو المشكله اللي بيني وبين الماي يختي ما اقدر اشرب اكثر
من قلاصين بس والله الصداع رهيب والله بديت احس اني افقد التوازني يوم اوقف
بس مستعده استحمل لين يوم الميزان والله اترياه على احر من الجمر
بالتوفيق للكل لا خلا ولا عدم خواتي

 

[يارب اضعف]

هيه صح نسيت اقولكم مشواري لليوم
مالى نفس اتريق شربت كوفي ونويت وانا اكتب نويت اني اخلص اكتب واسير اشرب رشه كامله ماي
والغدا سلطة جرجير وصدر دياي وسفن شرين من القواطي الصغار قلت اوفر كاربز لنى كنت اشرب رغرشه عوده وايلس اتحسر
الله يوفق الجميع يارب

 

[فوشيهـ]

هههههه كوتن اهمم شي ماهوه وعللي هع

الشاي الابيض يقولوون افضل من الاخضر بالفوائد والتخسيس .. اقري عنه بقوقل حووبي .. وطعمه اهون بكثير من الاخضر ..

شاريته من فتره ولا جربته .. ف قلت خلني اجربه هالاسبوع يمكن يفيد ..



بنت مشررف

صح عليك نظامك .. اهم شي قللتي النسكافيه .. ان شاءالله بتنزلين اكثرر ..

ولاعاد تغطيييييييين عننا .. خليتس في ذا :$


يارب اضعف

هيه ابويا سيري جيبي الفايتمن .. يالله نشي جيبيه << يعنني اماراتي ههههههه



لسى مافطرت انا .. بروح اشرب العشششششششششرج ...


الله يستر انا اذا جاني سهال تجيني كتمه بصدري وانخنق

بس الله وكيلكم مجهزه بخاخي حق الصدر من امس حاطته ع الطاوله ع شان ماجلس ادوره لين انكتمت هههههههههه

يالله اذا فقدتوني اليووم ترحموو علي << دراميه البنت هههههه

سلاموو نشوفكم بالليل ع شان اليوميات
​