من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[هـدوء]

صباح الخير يابنات
ان شاء الله كلكم ماشيين تمام :eh_s(7):

بنت مشرف الدارسين فيه كاربز شيكي على نسبه الكاربز اللي فيه ولازم تحسبينه ضمن الكاربز اللي تاخذينه :eh_s(2):


بنات انا ماشيه تمام الحمدلله ...
اليوم لي سادس يوم ...وملتزمه بالضبط ولا اخربط كلش وسويت بروتين صافي 3 ايام وباقي الايام الكاربز اللي اخذه بسيط ...بس وزني نزل نزول بسيط تقريبا كيلو ونص والقياسات ما تغيرت كلش ..

حدي محبطه :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

 

[white haert]

يمكن موعدها او عليج

 

[هـدوء]

يمكن موعدها او عليج

هلا حبيبتي ..اي صح انا فيني الدوره بس تقريبا اخر يوم ...
وانا ملتزمه بالرياضه من قبل الدايت تقريبا ساعه كل يوم :eh_s(11):

فيني احباط مو طبيعي :eh_s(2):
انا ما يهمني الميزان كثر القياس ....وللاسف الاثنين ما تغيروا :eh_s(11):

انا مجربه الرجيم من قبل وكا جسمي واااااايد يضعف عليه ...الحين ما ادري ليش جذي !!!

 

[white haert]

يمكن مسويه شي مثبت وزنج مع اني اشوف كيلو ونص حلوين كبدايه

 

[white haert]

لاتخلين هالكيلو ونص يحبطج انتي ارادتج قووويه وقووووووهيد

 

[هـدوء]

كوتون حبيبتي ...سلامه ولدج ما يشوف شر ان شاء الله:eh_s(21):

 

[بنت مشرف ق5]

هلا حبيبتي ..اي صح انا فيني الدوره بس تقريبا اخر يوم ...
وانا ملتزمه بالرياضه من قبل الدايت تقريبا ساعه كل يوم :eh_s(11):

فيني احباط مو طبيعي :eh_s(2):
انا ما يهمني الميزان كثر القياس ....وللاسف الاثنين ما تغيروا :eh_s(11):

انا مجربه الرجيم من قبل وكا جسمي واااااايد يضعف عليه ...الحين ما ادري ليش جذي !!!

آنا شفيني بالمشروبات والاعشاب انسسسسئ سالفة الكاربز:eh_s(2):
والله مخي قفل من هالحساب

هدوء
لااااا تحبطين امبي تو النااااس شفيج
عالاقل نطري اسبوعين ، واصلا من تخلصين تكرمين الدوره راح ينزل نزله قويه
بس دربااااالج تخربطين لو نتيفه
انا نفس حالتج كررت دشتي 3 سنين يمكن علئ فترات طبعا
وهالمره احس نزولي بطئ مو مثل المران الي طافت

علئ قولة كندوش اهووو راح ينزل راح ينزل ننطر شورانا :eh_s(4):

 

[هـدوء]

يمكن مسويه شي مثبت وزنج مع اني اشوف كيلو ونص حلوين كبدايه

لاتخلين هالكيلو ونص يحبطج انتي ارادتج قووويه وقووووووهيد

انا كنت قبل انزل في الاسبوع 5 كيلو ...لان تقريبا كله بروتين صافي وابتدي ادخل بعض الكاربز من ثاني اسبوع وما يتعدون 5 كاربز في اليوم ...
والرجيم هادته من فتره ..يعني المفروض انزل نزول حلو ...

ما سويت شي يثبت الوزن بالعكس :eh_s(11): حارمه نفسي من كل شئ...


بنات انا ما ابي احبطكم من الرجيم ..هو من احسن انواع الدايت اللي سويتهم في حياتي ...بس ما ادري ليش هالمره جذي ...

حبيت افضفض :eh_s(2):

 

[بطوووطة$بيضة]

كتونه عادي ناكل كنتاكي ...انا من بديت الرجيم وانا اكلي كله بره ...والحمدالله نازله ...

 

[فوشيهـ]

هلا بنت مشررف

عادي الدارسين تشربينه .. ومن وين بيجي السكر اذا ماحطيتي؟ عادي عادي قمنا نوسوس بكل شي هههههههه

شربيه وعليك بالعافيه .. طيب بنت مايصير احط شووووي سكر سويت اند لو مع الشاي الاخضر؟ اخاف ماشربه وهو كذا مر؟


وحياهم الله الي بيبدوون معاناااا.. الهممممممممه الهممممممممه .. مابقا شي ع الميزان .



اختي آسي

حرام وربي خربتي الدنيا .. كنك ماسويتي شي من جد ..

شووفي ردوودي حاطه طريقة حلا لذيذه ومن ضمن المسموحااات .. سويها وكلي بس مرتين بالاسبوع لان الميزان مابقا شي عليه..



مافطرت ميته جوع كان عندنا عمااال تحت .. توهم راحوو .. بروح اسوي لي شي ينووكل ..


بنات انا اذا اكلت جبنة الحلوم احس بالذنب ماعرف ليه .. مع انها كاملة الدسم ومو مكتوب الكارب اضن ..

وكثير ناس ياكلوونه مع هالدايت بس ماعرف انا ليه كذا؟؟ عادي اكله صح ؟؟؟ والشاي الاحمر عادي اشرب كوب مع الفطور من غير مايخرب شي ؟؟
​

 

[يارب اضعف]

صباح الخير
تخيلو توني اصحى مو عوايدي انش احس بصداع رهيب وارد انا
بس لو شو ماصار مب موقفه الجريم ان شاء الله ولا بخرب
اللحين بسويلي كوفي والغداء ان شاء الله شيش طاووق وسفن
بس الرياضه احتمال على المغرب

 

[بنت مشرف ق5]

هلااااا وغلاا فوفو
صباح النور والسرور

اي عادي حليه بشووية سويت اند لو مافيها شي
بس لاتكثرين محلي صناعي كثرته مو زينه ، واصلا انتي تشربين دايت كولا وسفن فيهم محلي صناعي بعد
انتي جربيه جذي خالي موو مر وايد طعمه مقبول اذا تعودتي عليه

كيس الحلوم الكامل ( المربع ) فيه ٢٠ كاربز
فإنتي قيسي بالنطر شكثر مسموح لج باليوم

الشاي الاحمر بعد مسموح ، بس عشان ماندخل بمرحلة كثرة كافيين خليه يوم والاخضر يوم
انا اصلا مااشربه ولا احبه فعشان جذي مااقدر اعطيج معلومه اكيده


استأذنت من الدوام الصداع ذبحححححني
توني رديت البيت بناااام
وبالليل بكتب يومياتي

 

[فوشيهـ]

بعد قلبي بنت مشررف سلالامتك .. خذي لك حبتين بندووول وارتاحي نااامي ..

خلاص اجل بجرب اشرب الشاي الاخضر من غير سكر واذا ماقدرت بحط شويه بس من السكر ..

اممممممم حلو 20 كاربز في مربعة الحلووم الكاملهـ .. انا دايم اقص لي 3 مربعات مو كبيييييره وولا صغيره ..


خلاص نشووفك بالليل ان شاءالله ياقميلهـ ..
​

 

[يارب اضعف]

بنات اللحين ال 20 كاربز المسموحات لى ابدا ادخلهم ف اكلى من
اول يوم دايت ولا من عقب 3 أيوم ف البروتين

 

[فوشيهـ]

اذا انتي مسوويه 3 ايام برووتين .. تدخلين الكاربز لما تخلصين هالثلاث ايام ..

يعني اليوم الرااابع حبووبه
​

 

[بطوووطة$بيضة]

هاي بنات شلون الرجيم معاكم شدوا حيلكم يا حلوين ...اليوم مافطرت بس تغديت برة كليت سيزر سلط وقطع دجاج وكليت فاهيتا مع مشروم ودايت .....

 

[فوشيهـ]

بالعافيه بطوووطه


فاااااااااالنا الرشااااااااااااااقه يارب
​

 

[هـدوء]

بنت مشرف ...مشكوره حبيبتي على الرد :eh_s(7):....
صج ان توني باديه الرجيم ...بس المفروض وزني ينزل اكثر من كيلو ونص ..او حتى القياس يتغير ..وخاصه ان وزني مو قريب من المثالي ...باقس لي تقريبا 15 كيلو:eh_s(2): ...

فوشيه ...الدارسين فيه كاربز ..والدليل انه طعمه حاليشوفي عداد الكاربز في موقع اتكنز موجود كميه الكاربز في الدارسين ...

بطوطه ..بالنسبه حق الاكل من برا ...عادي بس لازم تحسبين الكاربز ..يعني دجاج كنتاكي متبليه بخلطه اكيد فيها ثوم وبصل واشياء ثانيه ...جتى لو شلتي الجلد ...
انا لو منج بحسب لكل قطعه من غير جلد 1 كارب ...وبالعافيه ..

 

[LadY BuG 80]

صباح الخيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

شخباركم :33_1185028183:

اشر ما يجيكم :eh_s(7):

امس كنت مرهقه بعد ما طلعت من المستشفى و

اصريت اروح الجم و سويت كراديو 45 و رجعت البيت سخست كنت ناوريه عشاي خفيف بس ما قدرت مت جوع و اكلت بيضتين و مثلثين جبن شكشوكه بلبصل و اطمام ( و كنت حاسه بتأنيب اضمير , ادري انه مسموح بس انا ايام اخلي عشاي خفيف بذات لانه الميزان بكره يعني اصارع الوقت ( عشان كذا اقولكم حددو يوم ميزان ولا وحده بتخربط راح تشيلون هم يوم الميزان اكثر من ارجيم هههههه )



و اكيــــــــــــــــــــــــــــد شربت مشروبي اسحري بعد كل وجبه اشربه

و الحمدلله نازله عن امس 500 جرام ( بنات الي نزولها بطيئ الي تعاني من ثبات اشربوا شاي اخضر بزنجبيل ولله عجيييييييييييييييييييييييييييييييييب اكون توني ماكله بس اشربه احس بطني يصير ممسوح )

انا كنت ناويه بعد يوم الميزان ابطل لو كارب و اكل تمر و كورنفليكس و عسل مشتهيتهم بس لغيت الفكره الحين بستمر كم يوم لانه وزني هليومين جاي على باله ينزل مشالله في نزول مستمر حرام اوقف .. لمن يثبت باخذ بريك يوم و ارجع

بطوطه عادي كلي من برا بس انا اشوف اكلهم كله دهن و ملح اذا مشوي حلو

غير عن كذا ترا ناس كثير شالو المراره من اتكنز من كثر ادهون

انا شلت مرارتي بعد اتكنز بشهرين و عمري ما كنت اشتكي منها .. بس انا مو من المقالي ما احبهم
من الكريمه و حلى اتكنز عشان كذا اقولكم انتبهو من الكريم انا اذا اشتهيت كوفي ما يهمني جبت مبيض لايت و استعمل كرنيشن خالي ادسم .. طز في الكارب اذا جت على صحتي و حتى المايونيز لايت ولا اكل مقالي ابددددد و نزولي اسرع مع تخفيف ادهون :rerrerek:

اسي ملك شيك ؟؟؟ كله دهون و سكر يعني حتى في ارجيم العادي دمار شامل

شوفي انا اشفق على الي تخربط و تاكل توسته او تمره او عسل احس فعلا وصلت حدها لانها خربطت على شي صحي بعض انظر انه من محرمات اتكنز

بس ميلك شيك هاذي البجاحه في عينها :rgewrg: صحيح الي اختشوا ماتو :eh_s(4):

يبيلك بلخشبه ام مسامير :23_asmilies-com:

لا و تسأل اشولن بطني يصير ممسوح هههههه الا بيدندل لين ركبك :krkrkr:​

 

[LadY BuG 80]

ما رحبت بأم القلب الابيض <<< تحب العربي

هلله هلله استمري و بنشد ازرك ولا تتأثرين في البنات المشاغبات هنا ... عندنا كم وحده يبيلها تتسنع

( ما تقصد اسي )

اسي

am watching u :rgewrg:

انتبهي من اليوم ابتدي بروتين صافي يلله و ممنوع تدخلين طمام على الاقل اليوم الاول كله بروتين و الثاني عادي ورقه خس او 5 شرايح خيار بسسسسسس​