من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[white haert]

ايي من زمان ماقست وزني بس اخر مره 68 بس اتوقع الحين 70
ان شاءلله ارد البيت واشوفه
وطولي 153
وحابه اوصل 58 يعني يبيلي عشره كيلو او 12

 

[بطوووطة$بيضة]

تفاصيل ممنوع اي شي فيه سكر ...يارب اضعف ...في ناس وايد اضعفوا عالرجيم وينزل اوزان كبيرة بس انتي التزمي ولا تخربطين...

 

[يارب اضعف]

والله حبيتكم ويارب نتم جيه يد وحده ويتم ها التعاون والله يوفق الجميع
انا ان شاء الله اليوم بسير الجمعيه باخذلي نسكافيه بو غطا احمر اللى قلتو عليه
وباخذ كوفي ميت بس مو لايت صح
وسكر سبلندا لنى مارمت اقاوم ابدا يومي بدون كوفي

 

[هـدوء]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخباركم بنات ان شاء الله ما شيين تمام:eh_s(17):


بنات التمر ممنوع في رجيم اتكنز ودشتي ولا حتى حبه وحده يخرب النظام كله :eh_s(4):

والحليب بعد ممنوع ,,,ممكن استخدام الكوفي ميت الكامل الدسم او كريمه بدون سكر مع نسكافيه بدون كافيين..

انا الحمدلله ماشيه تمام
فطوري كان بيض عيون
غداي ستيك لحم مع شوي مشروم
والعشاء للحين ما فكرت

ان شاء الله نضعف كلنا بصحه وعافيه

فوشيه ..انا بعد ابي اضعفففففففففف :eh_s(2):
وحشتني الرشاقه :eh_s(2):

 

[هـدوء]

والله حبيتكم ويارب نتم جيه يد وحده ويتم ها التعاون والله يوفق الجميع
انا ان شاء الله اليوم بسير الجمعيه باخذلي نسكافيه بو غطا احمر اللى قلتو عليه
وباخذ كوفي ميت بس مو لايت صح
وسكر سبلندا لنى مارمت اقاوم ابدا يومي بدون كوفي

حبيتي يارب اضعف ,,,رجيم اتكنز او دشتي واااااااااايد يضعف ,,,وبتشوفين المقاسات تتغير من اسبوعين بعد الرجيم ويمكن تاخذين مقاس او مقاسين اصغر بقتره بسيطه .

انتي التزمي بالدايت واكلي من المسموح لحد الاشباع بس الاحسن انج تعتمدين على البروتين والسلطه الخضرا اول اسبوع ...وبعدين ابتدي دخلي الخضروات مثل الباذنجان والكوسا لانه كميه الكاربز فيها شوي مرتفعه ...خلج اول اسبوع على 20 كابرز او اقل ...وان شاء الله نضغف كلنا بصحه وعافيه ...


والنسكافيه هذي صورته

 

[فوشيهـ]

ماراح اكل تمر لاتخافون :$

بنات تكفون علقو ع يوميااتي مره خايفه ازيد مع اني ما اخربط ابد

اليوم ماما طلعت ميزان قديم قالت لي شوفيه زين او لا .. قلت يالله بركب اشووف .. طلع 70 وزني

بس كنت شاربه شوية ماي .. وماعرف اذا الميزان كويس او لا لانه قدييييييم ومن زمان مركون ع جنب ..

وبعدين امسااااااااااك اليوم 6 يوم مادخلت الحمام .. الجمعه باخذ مسهل ان شاءالله ماقدر بكره عشان بنروح بيت جدتي ..



اكلي اليووم

فطور : بيضه وملعقة جبن سايل .. تشيز اومليت يعني ..

غدا : كبده مع شوية سفن اب

عشا : وجبة لو كارب من هارديز بس شلت كلللللل الخرابيط الي داخلها .. وما كملت الوجبه بقى ربع منها ..

سناك1 : سويت لي قطعتين صغاااار من جبن الحلوم شويتهم وكلتهم مع الخس ... ماشبعت :$
قمت دهنت الخس بجبن سايل واكلته لذيييييييييييذ بنات بشكل مو طبيعي ..



شراااايكم بيووووووومي ؟!


الكاربز الي خذيتها اليوم كلها من الخس .. يعني شوويه الحمدالله ..
​

 

[بنت مشرف ق5]

بنات كلكم ماشين صح الحمدلله


يارب اضعف

اي الكوفي ميت لاااازم يكون العادي كامل الدسم ، ملعقة كبيرة منه فيها 2 كاربز
وبالعافيه الكوفي ياقمر



فوشيه

لا يومج تماام التمااام
تعالي ليش ماتشربين زنجبيل ودارسين ؟
والله صارلي يومين اشربه ماشاءالله بطني يمشي طبيعي
حتئ استغنيت عن حبوب ايزي لاكس
وترا اللوكارب بكل الخضرا الي فيها ، تكمل 5 كاربز هالمعلومه طلعتها من سايت اجنبي خاص بالمطاعم

وليييش قستي وزنج هاا !! مو قلتلج خليه 20 عشان لاتحبطيين يابنت


اليـــوم (( 11 )) :

الريوق : شاي اخضر ودارسين
الغدا : اومليت بيض +2 شريحة مرتدلا وملعقة كرفت
وبعده شربت زنجبيل ودارسين < طايحه فيه
العشا :: بخليه تونه + مايو + دايت كولا الصغير

صارلي جم يوم مالي خلق امشي ولا اسوي رياضه احس مافيني حيل
عادي بنات ؟؟ ولا ضروري امشي
صج صج مااالي خلق :eh_s(4):

 

[فوشيهـ]

قسته لاني عارفه انه مو مضبوووووط بنت مشرف.. ولسى بقيسه ب 20 ..

ومو حاطه في بالي انه صح وزني بهالميزان .. ليه ازيد اساسا؟ يمكن بس عشان بطني مااسك مو غير كذا لاني ماخربطت ابدا ..

وعلى الدارسين مااعرف مافكرت فيه .. انا طبيعتي من قبل الرجيم وانا امساااك عشان كذا مو مستغربه .. بس هالمره 6 ايام .. انا بالعاده 3 او 4 ايام وبعدين ادخل الحمام ..


ف بشرب سنامكي يمشي لي بطني ان شاءالله .. اساسا بطني نحف بس منفوووخ ..



صح بنات يمكن بكره مادخل عشان بكون ف بيت جدتي بس مابخربط ان شاءالله لاتخافون علي ..
​

 

[يارب اضعف]

تسلمولي حبيباتي
شريت الكوفي نفس مالج يا هدوء وكوفي ميت كامل الدسم وخذت سكر كاندريل
وجبن كيري على فكره انا قمت اخلى جبن الكيري سناك اكل ف اليوم حبتين
وخذت سفن دايت الغراش الصغار اضمن صح
انا صح باديه من السبت اللي طاف بس احس بدايتي الفعليه من السبت الجاى
لن توني ديت افهم الدايت واستوعبه صح وطبعا الشكر للكل على مساعدتكم لي

 

[LadY BuG 80]

سلامن عليكم

شخباركم .... بسجل اعتراف

7
7
7
7
7

i missed u so much

صارلي يومين غايبه ابني مرض و تنوم ليله

الحين هو بخير و رجع البيت من 5 ساعات :eh_s(7):

بس هلمره بحاول استمر لين انزل 2 كيلو و اخذ بريك على الكورن فليكس

انا ما زلت على الو كارب ( اشبه في اتكنز المرحله الاولى ) بس انا مو على اتكنز لاني متى ما مليت و طقت في بالي

احول رجيم تمر او كورن فليكس او تخفيف .... و ارجع 3 ايام بروتين و لو كارب

المهم فوفه اذا الشاي الاخضر يسوي لك ارق لا تشربينه المسا يعني بعد الساعه 6 نو غرين تي

و احب اقولك انه يمشي البطم مع رجيم اتكنز لانه مع البروتين يسهل ( الله يعزك)

و الي تقول عادي تاكل KFC كنتاكي ... اذا انتي بايعتها ذاك اليوم شيلي الجلد و كلي الحم ... بس توقعي يثبت الوزن يومين من كثر الاملاح .. و مو معناته مسموح دهون ناكل ديب فراي ... ادهون خطره مع اتكنز او غيره اللهم انها مضره اكثر مع اتكنز لانه مافي نشويات تمتص ادهون و انتبها على مراراتكم

بنوته احترمي نفسك يعني ايش ماكله بينت بتر و كوب حليب ؟؟؟؟؟؟ البينت بتر و عادينها لاكم الحليب ؟؟؟؟؟ شكلي را اطر اجيب خشبه فيها مسامير :rgewrg: <<< مجرمه

متى الميزان ؟؟ ما حددت شوشو اي يوم ؟؟ انا في اجندتي يوم الميزان الجمعه اصباح في توقيتنا

بينا 7 ساعات

بنات الي ما يدرون انا انزل صور اكلي في اجندتي و صارلي 4 ايام بروتين



هاذا هو الموضوع
am coming out 10 kilos to loss

فوتوكم بعفيه يا ستات ​

 

[فوشيهـ]

بعد قلبي كتوونه

الف سلامه ع ولدك ان شاءالله

بحاول اجل اشرب الشاي الاخضرر لان بطني احسه متحججججججر
​

 

[ليالي رومانسية]

حمستوووني يابنات انا ببتدي معكم من السبت القادم انشاء الله وراح اكتب وزني وطولي ووجباتي اليوميه
بس مشكلتي ابي احد يحمسني ^_^

 

[بنت مشرف ق5]

كندووش

اسم الله علئ ولدج مايشوف شر يارب

يممما خشبه فيها مسامير :eh_s(2):
شهالاجراااااام ترا صج خفت :eh_s(2):
مايسوا عليي هالحليب


فوشيه

شربي شاي اخضر وزنجبيل صدقيني بس مره
حتئ لو ماتحبينه وشوفي النتيجه
موو زين كثر الامساك



بنات تكفون لا تخربون نبي نتيجه حلوه اخر الشهر


الحين انا اشرب دارسين واحس طعمه حييييييل حالي
يمكن لاني تعودت علئ مرارة الاخضر
اكمل اشربه ولا اهده ، وسوست فيه !!
انا اشرب الاعواد مو المطحون
تهقون فيه سكر ؟

كندوش يمكن حاشتني حالة غباء البروتين :krkrkr:

 

[white haert]

هاااي
صبااااح الخير بنااات ديربالكم تشربون جاي اخضر عالريج موزين اهو نوعه يحرق الاكل واذا المعده فاضيه ماراح يحرق شي ويسبب اختراق في جدار المعده الله اعلم هذا اللي سمعته وحبيت انقله لكم واذا احد عند المعلومه الاكيده يقولها

 

[white haert]

ولييش مارحبتووو فيني هاا@@ ابجي يعني اهيء اهيء اهيء


هههههههههههههههههههههههه خوش بجيه

 

[Aci Hayat]

7


7


نورتيّنا حبيبتي :eh_s(7):

 

[white haert]

منوره بوجودج حبيبتي

 

[Aci Hayat]

بونجور صبايا


حدددي حددي متضايقه خربتها البارح وأول البارح

طول اليوم ملتزمه وشربت ملك شيك

والبارح كلت حبة جوكليت عنووونه

بناااااات نفسيتي صفررر ما أرتاح الا إذا كلت شي حاااالي

كااااااااندي زفيني هاااااوشيني أبي أنزل

وما أدري متى بنزل :eh_s(2):


الحين أشرب نسكافيه وباكل قطعة برغر لأني جوعااااااانه حدددي

يصير آكل شكشوكه مع نتفة طماط والا أخليه بروتين للسبت !

والكبة لو كلت كبة أو شربت شوربة فطر يأثر في النزول أو لا !

لأني لو رحت مطاعم أو شي أحب الشوربات
ما أكل معدتي ما تستحمل بس أحب أغير جوو وأصد عن أكل البيت

وبوزن الجمعة الجاية ^_^ وبشوف نزلت أو لا

بدوووس على نفسي لازم لزززمن أنزل


بنوتات الكرووشة لقيتوا لها حل أبي معده مسطحه خخخخ

 

[بنت مشرف ق5]

وايت هيرت

حياج الله حبيبتي هلااا وغلاا:eh_s(7):
كتبي طولج ووزنج ومتئ بتبلشين الدايت


Aci hsyat

قلتي ميلك شيك وككاو
وتبين تنزلين هاا
لاوبعد بطن مسطح :rgewrg:
حدج رااااااااهيه:eh_s(14):
ترا خربتي مجهوود كل هالايام الي طافت
موحرام:eh_s(14):

الحين بلشي من يد ويديد اذا تبين تنزلين علئ موعد قياسنا... بروتين صاااااااااافي :eh_s(4):
والشوربه مسموحه بعد ال3 ايام ( كريمه بالفطر) تلقين وصفتها بسايت الدكتور
الكبه طبعااا نوووووو
موعد القياس مالي انا وفوشيه تاريخ 1/20 بعد اسبوع
اذا تبين خلج معانا






انا الحين اشرب شاي اخضر
وحايشني صداااااع فضيع ذبحني وعيوني تعورني بعد :eh_s(2):
يمكن جفاف ؟ بحاول اكثر ماي صايره مااشرب

ومارديتوا علئ سالفة الدارسين

 

[white haert]

هلا فيج بنت مشرف
انا ان شاءلله ببتدي الاحد بس يخلص اسبوع المررروووور
وزني 68 وطولي 153
وهدفي 58