من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[هـدوء]

شكرا لكل الي سالو عني
كوتن منورة التجمع
انا حاليا بالصين وراده قريب ان شاء الله
حست الرجيم بسبب انه اكلهم حرام
والمطاعم العربيه بعيده علي

شقيقه النعمان تروحين وترجعين بالسلامه :eh_s(17):
بس نصيحتي لج سوي رجيم الفواكه والخضروات هناك :eh_s(15):اعرف واحد راح الصين وقعد شهر ضعف 30 كيلو كان ما ياكل الا فواكه وخضروات لانه اكلهم هناك مب حلال ....

 

[abaliabal]

السلام عليكم

عدنا اليكم من جديد

اليوم سويتلي 3 بيضات عيون كل وحدة بروح وصفيتهم فوق بعض وفوق وتحت خس
وبالنص جبه سلايس ومرتديلا ديك رومي

وسويتها ساندويش صباحي

عجيب

والظهر اكلت حمسه دياي مع مشروم مع نص علبه كريمة

والعشي كان تونه محموسه بزيتها وخس

نسيت اقول

اني وبكل فخر مع الريوق الي طلبته حق رفيجتي علي رجعتها بالسلامة
ماذقت ولا شي

بالعكس اول مرة من سنتين احس اني شبعانه

والله يا بنات

الله يجزاكم خير لولا نشاطكم جان ماتشجعت

((كان هذا موجز الانباء وللاسف مافي تفصيل))

لا جاهز
.....
....
... ....
اسفه الملاقه طافحة شوي من الوناسه

 

[هـدوء]

فوشيه حبيبتي ...الحمدلله انج ما تحطين حليب...اللي تسوينه ما في شي اوكيه :eh_s(15): بس لازم تحسبين الكارب لان الكوفي ميت فيه كاربز .... يعتمد كم مره تشربينه في اليوم ,,,اذا مره وحده ما يضر ان شاء الله ....

وبالعافيه اللي اكلتيه اليوم ...بس اهم شي في اتكنز لازم تحسبين الكاربز يعني الكريمه فيها كاربز والبصل والثوم والليمون والكوفي ميت ...والسكر الدايت مكتوب عليه كم فيه كاربز اعتقد اقل من 1 كارب ....حتى السفن اب اللي عندنا في نسبه من الكارب اعتقد 1 وزياده شوي :eh_s(2):فلازم تحسبين انه ما يزيد عن 20 كاربز في اليوم ....

ان شاء الله ما اكون كرهتج في الدايت هههههه

 

[LadY BuG 80]

كتونه وينج غاطة نحتاج نصايحج حياتي ...لاتختفين مرة ثانيه

حاظر طال عمرج :eh_s(15):

​

وحشتوني
بس مرة محتاسه مع السفر وتعرفون برا حوسه ولويه

تروحين و ترجعين بسلامه :eh_s(17):

​

شكرا لكل الي سالو عني
كوتن منورة التجمع
انا حاليا بالصين وراده قريب ان شاء الله
حست الرجيم بسبب انه اكلهم حرام
والمطاعم العربيه بعيده علي

رايحه تلعبين كراتيه
:krkrkr: :krkrkr: :krkrkr:

اشتري اغراضك و اطبخي و تكونين في اسليم

لا تقولين انتي من فئه الي مالهم علاقه في المطبخ نفس بعض الناس ادلوعه :eh_s(4):

( ما تقصد فوشيه :eh_s(8)

7
7
7
7​

اليوم اكلت​

فطور : كابتشينو دي كاف .. واحد ونص سكر سويت اند لو << السكر الي عندي طلع مو سبلندا .. طلع سويت اند لو ..​

الغدا : سويت لي دجاج بالكريمه وبحط طريقته تحت حق الي يبيها .. مع شويه سفن اب .. وخس ..​

العشا : تونه ومايونيز وبقدونس وخس وشوية سفن اب ..​

سناك1 : صحن من الحلا الي سويته ..
سناك 2 : نفس الشي حلا ..​

ماشربت كثير ماي بس اخذت الفايتمن حقي ..ولا سويت رياضه عشان الدوره .. كثير ابغا اتمرن بس الدوره تذبحني انا ..​

طريقة غداي ماخذتها من النت طبعا وطلعت لذيذه​

دجاج مفتت بالقشطة
المقادير:
دجاجة تسلق ويفتت لحمها مثل الشاورما (صغير جدا)
2بصلة تقطع صغار
2 فص ثوم
بهارات (ملعقه صغيرة)
2فلفل رومي مقطع صغار
علبة قشطة
علبة فطر مقطع
3ملاعق جبن سائل
ملعقتين مايونيز
نصف كأس جبنةمازوريلا مبشورة
الطريقه:
- يوضع الدجاج المفتت كطبقة في صينية بايركس.
-يشوح البصل في زيت ثم يوضع الثوم والفلفل البارد والفطر ثم البهارات ثم يوضع فوق الدجاج.
- تخلط القشطة والجبن والمايونيز بالخلاط ثم تصب على ماسبق.
- يرش السطح بجبنة مازوريلا وتدخل الفرن حتى تسيح الجبنه وبس​

شراااايكم؟!​

يمييي شكلها لذيذه بس انتبهي "الغرين ببر" الفلفل ارومي ممنوع الكارب فيه عالي

انا اذا اشتهيت اضيف حوالي ملعقه و هو مقصص طبعا في المرحله الاولى
​

اهداء حق كتونه

فديتج يا كوتن :eh_s(17):

تدرين انا الشاي الاخضر يثبت وزني ...اشربه بالغصب وبعد يثبت وزني :eh_s(4):

وما نستغنى عن نصايحج الحلوه :eh_s(17):

ضعدع كاااااااااااااااااامل يسلموا على الهديه و حاط يده على خده ياحليله رومنسي :eh_s(22):​

 

[بنت مشرف ق5]

*

*
*
لكل ملعقه زنجيل فرش 2 كارب
*
اما سالفت الكافين معروف انه الكافين موجود *بنسبه قليله جدا و يعتبر الشاي الاخضر خالي من الكافين ​

*
can we drink green tea?*

Tea you brew yourself is fine. I believe green tea is
*
caffine free, if not beware of stalling from the caffine
​

كندووووش
روحي يختي ربنا يوفأك آدر ياكريم*

انا من شفت كاربز الزنجبيل بالعداد وانا صاكه فيني الدنيا*
عاد انا اخلط الجاي الاخضر معاه يعني بالحالتين مو مترقعه وصارلي 10 ايام اشربه
بغيت ابجي

صح كلامج يحررق الاكل بسرعه ، وحتئ لو اكون مثقله ومنغثه من الدسم بعد ساعه ايوع*
الحمممد لله طمنتيتي حبيبتي؛**

المهم
يومي مو عاجبني كلش ونومي ملخبط واكل وجبه وحده باليوم*
لذلك قررت من باجر ابتدي بروتين صافي << يارباه
وبمشي اكثر*





وشوفو معاااي هالصوره الي كرهتني بنفسي*

متئ مداها اتعصصقل بثينه !!
ابي اصير جذي شلوووووون بنااااات*
:eh_s(2)::eh_s(2):


كندووش خلج معانا لاتروحين نجتاج نصايحج وتجربتج*:eh_s(2): << قلبي معورني من الصوره هع





فووشيه :eh_s(8):

شرايج نخلي الوزن يوم 20 الشهر ؟؟
وتسوي معاي البروتين الصافي
شووو اوليك ؟؟​

 

[LadY BuG 80]

بالعافيه بنت مشررف يابعددي ​

ايه افكر اخلي الايس ككريم بكره احسن لي​

بنات امس قبل مانام شربت غرشتين ماي ف طول الوقت قايمه للحمام وانتو بكرامه وراجعه السرير​

اخر مره قمت حسيت بدوووووووووخه ووجهي صار اصففففففففر وحسيت بررررجع خلاص واذني تصمخت​

خفففففففت ناديت امي الفجر جلست مععااي شووي لين فكت مني .. بس مسكني الم ف بطني وظهري زي الم الدووره ..​

وماراح الا لين دخلت الحمام "احم"​

انا الدوره اساسا قربت باقي 4 ايام بس .. ف ماعرف هالألم منها او لا ..​

الله يستر ..​

بنت مشرف بعد كم اسبوع عندي عرس .. ف اكيد راح الخبط بالاكل .. ف بهالحاله شسوي؟! ارجع اعيد شهر مره ثانيه ؟!​

اساسا بس يجي وقت العرس بيكوون لي 3 اسابيع بالدايت .. وانا ابي اسوي المرحله الاولى شهر ونص ..​

يعني بعد العرس يكون اساسا باقي لي 3 اسابيع بعد .. حرام اعيد الشهر .. بس يمكن اسوي بعد يوم العرس 3 او 4 ايام بروتين واكمل الي باقي لي عادي ..​

صح علي كذا ؟!​

انا بحاول ما اخرب طبعا بس انتي عارفه العرووس ..​

وخاصه انه عرس بنت خالتي .. واختي بتسوي توزيعات كوب كيك تهبل <<تشهيهم هههههههه​

كوووووووووتن وي نيييييييد يوو​

فوفه نفس الالم الي كان يجيني بلفعل قبل ادوره يزيد

think about it

اذا الالم لانه الامعاء مزحومه تخيلي كمان مع انتفاخ ارحم ( ترا هم جيران الامعاء و الرحم)

الي صاير انه اضغط المنطقت تصير ضيقه اكثر و اظغط يزيد على العصب

عادي اول يومين مع ادوره بس ... اشوه انك دبرتي نفسك و اخذت شي يفرغ اشوي

سبحان الله هلمشكله مو الكل يواجها .. اجسامنا تفصيلها غير من داخل في ناس بلمره مايشتكون من هلأوجاع

انا ونتي طلعنا سيم سيم ​

واللى عندها نحافه تعمل ايه

تاخذ شحومنا بلااااااش و فوقهم بوسه​

كندووووش
روحي يختي ربنا يوفأك آدر ياكريم*

انا من شفت كاربز الزنجبيل بالعداد وانا صاكه فيني الدنيا*
عاد انا اخلط الجاي الاخضر معاه يعني بالحالتين مو مترقعه وصارلي 10 ايام اشربه
بغيت ابجي

صح كلامج يحررق الاكل بسرعه ، وحتئ لو اكون مثقله ومنغثه من الدسم بعد ساعه ايوع*
الحمممد لله طمنتيتي حبيبتي؛**

المهم
يومي مو عاجبني كلش ونومي ملخبط واكل وجبه وحده باليوم*
لذلك قررت من باجر ابتدي بروتين صافي << يارباه
وبمشي اكثر*





وشوفو معاااي هالصوره الي كرهتني بنفسي*

متئ مداها اتعصصقل بثينه !!
ابي اصير جذي شلوووووون بنااااات*
:eh_s(2)::eh_s(2):


كندووش خلج معانا لاتروحين نجتاج نصايحج وتجربتج*:eh_s(2): << قلبي معورني من الصوره هع





فووشيه :eh_s(8):

شرايج نخلي الوزن يوم 20 الشهر ؟؟
وتسوي معاي البروتين الصافي
شووو اوليك ؟؟

بنوووته هههههههههههه يوم حطيتي اصوره عبالي بتقولين انك وحده منهم

خيالي واسع

مشكوره على ادعوه الحلوه الي مثل قايلتها :eh_s(22):

مين بثينه ؟؟ تقصدين الرئيسي ؟؟ وينها ما اشوفها ؟؟ لا تقولين ام انظارات ؟


انا برب وقت النادي :eh_s(8):​

 

[يارب اضعف]

احم احم ابي اشترك وياكم
عادى

 

[فوشيهـ]

ههههههههههه كتونه لبى قلبك وربي وجودك معانا يككفي .. تحسسينا بالامان وان احنا بالسليم << معليه معليه جايتني الدوره والاحساس طافح عندي هههههههههه

وعلى الفلفل الباارد بقلل منه مع اني احببببه .. وزين نبهتيني عليه ..

وعلى الالم كان ذابحني من جد بس اشوا نزلت الدوره بنفس اليوووم الي قلت باقي لي 4 ايام .. صايره تقدم كل شهر كم يوم استغرب منها بس امي تقول طبيعي !!

ايه اقول لك كنت بشرب شاي الضياافه الي يسهل البطن بس قريت عنه وخفففففت لانه يقولون يجيب مغص مره قوي ومن هالكلام..

ف بشرب سنامكي"عشرج" بأخر يوم دوره ان شاءالله .. لاني من اول كنت اشربه مره بالشهر بس بطلت اشربه لي فتره ..


هدووء

لاماكرهتيني بالدايت هههههههههههه لاتخافين صامله ان شاءاللهـ

اشرب بس كوب واحد باليوم كابتشينو .. وما اعبي الكوب كله من الخوف ههههههه احيان نص احيان ثلث

بس اليوم الصبح شربت كوب لاني فطرت فيه ..


وصح لازم احسب .. لان بكل شي فيه كاربز بس ياختك اتعب او ينحاس راسي وانا احسب ..

ف انا احسب بـ الخضاار والحلا وكم شغله بس .. اما الدجاج والجبن وهالسوالف ما احسب احسهم بروتتين اكثر من الكاربز ..

بس اكيد فيهم كاربز ..





بنت مشررررررررف << تنقز حواجبها ههههههه


ابشري حبيبتي بقيس بالوقت الي تبينه لاتحاتين .. وترا الدوره متأخره من كثر ماتحاتينها .. ياختي انسيها ..

وتمرررررررني ناقزي << سوي زيي ايام المدرسه لين بغيت اغيب اجلس اناقز لين تنزل باليل واجلس اتعيير الصبح واغيب هههههههه


وبسوووي معاااك برووتين لاني حسيت نحفت اكثر يوم سويت برووتين بس .. نقدر نمرر الخس مادامه لو لو لووووو كاربز ..





شدددددددددددددددو حيييييييييييييلكممممممممممم يالللللللللللللللللللللللللللله


​

 

[فوشيهـ]

حبيبتي يارب اضعف حياك معانا

حطي بس معلووماتك
​

 

[LadY BuG 80]

فوفه اشلون تقولين الدجاج و الجبن فيه شويه كارب ؟؟؟ :eh_s(14):


الحووووم كلها زيرو كارب و الجبن اشدر و المازرولا و الهارد تشيز بشكل عام زيرو كارب


اشوف بدت عندك حالت غباء ادشتي ... ترى تصيب ناس من كثر البروتين :krkrkr:

لو تشوفيني انا و اختي لمن نسوي بروتين صافي ولله عبالك محششين يسولفون

ارجعي الى صوابك يا امرائه

يلله انا بروح انام

الساعه الحين 10:00 good night girlz :eh_s(8):​

 

[يارب اضعف]

صباح الخير خواتي
ماعليه استحملوني شوي ابي وحده تلخصلي رجيم اول شهر
وشوهو الكاربز اللى تتكلمون عنه ساحوني

 

[هـدوء]

صباح الخير

فوشيه ..الحمدلله انج ما كرهتي الرجيم...ولازم تحسبين الكاربز علشان تضمنين النزول :eh_s(15):


الحمدلله امس يومي تمام ....

توني اكلت فطوري والحمدلله كل شي تمام :ggdw:
اليوم بحاول ازيد الكاربز شوي ...يمكن ادخل كم قطعه خيار وخس ...

بنات اللي عندها امساك تشرب على الريق كوبين او ثلاث ماي ووراههم كم حبه زيون 3 او 4 حبات ....رووووووعه الطريقه ...احسن من انكم تعودون على المشروبات والشاي المسهل ..

 

[هـدوء]

يارب اضعف ...حبيتتي الرجيم سهل وااااايد ما يبي له شئ .... اهم شي تعلمين شلون تحسبين الكاربز .....

الكاربز معناته الكربوهيدرات اللي في الاكل .... يعني عندج اللحوم والاسماك والدجاج كلها زيرو كارب ,,,يعني تقدرين تاكلين الكميه اللي تبينها

الاجبان في بعضها زيرو كارب وبعضها فيه كاربز ...عندج الكيري والشيدر كرافت اقل نوع فيهم كارب ...والباقي لازم تحسبين الكارب ويكون مكتوب على العلبه وينصح انج ما تكثرين من الجبن

لج في اليوم 20 جرام من الكاربز
بحط لج رابط عداد الكاربز ان شاء الله يفيدج

 

[هـدوء]

بنات هذا رابط في عداد الكاربوهيدرات ان شاء الله تستفيدون منه

http://www.q8yat.com/t7392.html


وضروري تاخذون مع الرجيم فيتاميات علشان ما يطيح شعركم وللصحه العامه بعد ,,,,لان الرجيم تنقصه وايد فيتامينات

اتمنى اكون افدتج :eh_s(17):

 

[هـدوء]

بعطيج مثال على الفطور
بيض مع شويه جبن
بيض مع مشروم
بيض عيون
بيض مسلوق
مع شويه خس

الغدا
لحم
دجاج
اسماك
مقلي او مشوي مع شوي مايونيز


العشاء
دجاج بالمشروم
شوي جبن
وشوي سلطه
تونه وشوي ما يونيز

مسموح شرب القهوه الخاليه من الكافيين
وسكر الرجيم لج 3 اظرف في اليوم
وممكن سفن اب دايت

وسلامتج
ان شاء الله نضغف كلنا واحنا بصحه وعافيه يارب

 

[بطوووطة$بيضة]

صباح الخير ياجميلات الرشيقات....اليوم فطرت عجة وماي ...وراسي ذابحني عوار ابشكل مو طبيعي ....

 

[يارب اضعف]

تسلميلي يا هدوء وسامحيني فديتج تعبتج وياي
ان شاء الله تضعفين وتوصليين للي تبيه بصحه وعافيه يارب
والجميع ان شاء الله والله الرجيم سهل وحلو وان شاء الله بتبعه

 

[بطوووطة$بيضة]

شقيقه النعمان وينج اشهالغيبه عسى مو مخربطة بالرجيم؟؟؟؟

 

[فوشيهـ]

ههههههههههههه كوتن من جد غباء دشتي مشي لي عاد ههههههه


هدووء

ايه احاول والله احسب ع قد ماقدر قد ايش اكل كاربز .. بس مو بكل شي اكله .. بس الخضاار والحلا << شبقى هع


اليوم بنات بسوي بروتين بس على خفيف ..

يعني بدخل لي زيتون عشان الامسااك .. وخس مع الوجبات .. الخس الكارب الي فيه شويه ..


وتوني اخذت ملعقة بذرة الكتان عشان الامسااك بعد ..


يالله نشووفكم بعد شووياات
​

 

[H-chocolate]

يا بنات عندي مشكله اول اسبوع بديت فيه نزلت الحمدالله 3 بس من بعد هالأسبوع وزني تبت فقلت اقطع الجاي الأخضر و استمر بس بروتين تخيلو اليوم وزنت ولا زايده نص كيلوو
شلووون جذي معنه من بداية الرجيم كلللششش ما خربت و ملتزمه عدل