من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[بطوووطة$بيضة]

غريبه ليش وزنج زاد !!!اخاف بتييج الدورة ؟؟او في شي غلط قاعدة تاكلينه ....قللي الاجبان ...

 

[abaliabal]

السلام عليكم

شلونكم دشتيات

الله يرزقنا الصحة ةالعافيه والرشاقة

اميييييييييييييييييييييييييييييييين

اليوم ولله الحمد اكلت نفس امس الساندويس التالي::

خس
بيض
جبن سلايس
بيض
سلايس ديك رومي
بيض
خس

((هذا اتوقع مايطلع 2.2 كاربز)) لان البيض المقلي زيرو كاربز

شرايكم

ومعاه شاي وكيس كاندريل وملعقة كوفي ميت
((4 كاربز))

كاكاو اتكنز ((3.5))

شاي مع واحد كاندريل ((0.5)) كاربز

يعني الي الان 10 كاربز

بعد شوي باكل كاكاو اتكنز ((3.5)) كاربز


بس مادري شنو عشاي
بما انه عندي 8 كاربات باجيه بدلع فيهم.....

يمكن اكل بيديان وسلطة وهمبرجر

اقولكم تالي






شرايكم

؟؟؟؟

 

[H-chocolate]

غريبه ليش وزنج زاد !!!اخاف بتييج الدورة ؟؟او في شي غلط قاعدة تاكلينه ....قللي الاجبان ...

لا تو الناس عليها و مادري شالسبب حدي متحبطه و بحاول اقلل الاجبان اجرب

 

[LadY BuG 80]

هااااااااااااااااااي

تدرزن مطارتي اسحريه الي امس ( الي يشوفون اجندتي )

لي فتره وزني ثابت مع اني متقشفه بس ما يهم مرده بينزل

امس شربت ثلاث اكياس غرين تي يعني 3 مق مع زنجبيل

و نزلت بس في يوووووم 1 كيلو و 400 جرام :eh_s(9): الحمدلله

جربوه بنات ولله مجرد ما تشربينه بعد الاكل بنص ساعه شوي الا تحسين بطنك فاضي ولا كأنك ماكله

امي دايم تشربه بعد الوجبات ادسمه تقول يوخر اتخمه ...

طبعا انا امس مشيت ساعه و تمارين 20 دقيقه

انا هليومين مسويه بروتينات و من اليوم راح ادخل خضار استمر5 ايام و اخذ يومين يا اما رجيم كورن فليكس او تمر و لبن ... طبعا مو كل اليوم صنف واحد لا احاول ادخل فاكهه و اعوض

و ارجع من جديد بروتينات

يعني ايام الي اكون بروتينات تحصلوني عندكم مشتطه ​

يا بنات عندي مشكله اول اسبوع بديت فيه نزلت الحمدالله 3 بس من بعد هالأسبوع وزني تبت فقلت اقطع الجاي الأخضر و استمر بس بروتين تخيلو اليوم وزنت ولا زايده نص كيلوو
شلووون جذي معنه من بداية الرجيم كلللششش ما خربت و ملتزمه عدل

حبيبتي اكلك كله بروتين و البروتينات تترسب في الامعاء حتى لو بطنك يمشيكي بشكل يومي

الوزن ازايد بقايا فضلات الله يعزك في القولون ... flush it

حاولي تجربين اي شي يمشي ولو مره كل السبوعين :eh_s(15):

لا تلاحضين بطنك شكله منفوخ .. و احنا على البروتين المفروض البطن يصغر و يكون شبه ممسوح
​

 

[بطوووطة$بيضة]

هاي بنات ...طبعا انا بس اكل وجبتين ...والحمدالله نزل الكيلو اللي زاد من التخربط ..وبلغصب نزل طبعا...اتوقع جسمي بدا يحرق...وتوني تعشيت دبل جيز برجر نفس امس مع دايت ..وبس ...وصار وزني ٩٨ بعد ما كان ١٠٣ وكملت اليوم اسبوعين ..الحمدالله اشوفكم باجر بنات باااااااي

 

[Aci Hayat]

السلام عليكم :eh_s(17):


مساء الخير صباااياااا

اليوم ما فطرت بس شربت نسكافيه في الدوام

ما تغديت رجعت نمت صحيت ع 5ونص

بعد ساعه كلت شوي سمك مشووي ماكثرت حسيتني مغتثه رغم إنه مشوي

وللحين وأنا مالي نفس لشيء

بروح الليلة للجمعيه وبشتري أشياء ناقصتني :

كرتون سفن آب لايت عنونوو
كرتون ماي بحطه في غرفتي عشان أغصب نفسي أشرربه لوول
نسكافيه بدون كافييين
سكر سبليندااا
كوفي ميت
كريمة الخفق

جبن كيري
جبن كرافت
جبن سلايس

بيض
مرتديلا
لحم مفروم
برغرر دجاج بنات جربوا ساديا أحلى شيء طعمه لزززيززز
كباب لحم
تونه

فطر
خس
خيار
فلفل رومي


وبعد شنوو آآآخذ

كااااندي متى أمشي ؟

وبوزن الأسبوع الجاي مابي أتحطم :eh_s(11):

بنااااااااات أنا مالي نفس لشيء ^_^
أحسني مغتثه

 

[مس مونتريال]

مساء الخير دشتيات ... كيف حالكم ... الله يقويكم

انا متابعتكم وان شاءالله راجعه لكم وراح اكتب يومياتي

معاكم مره ثانيه ... ماخذه راحه شوي ... جايز ينزل وزني

لما اعيد المرحله مره ثانيه ... الظاهر تعود جسمي

على نمط الاكل في هالنظام ... بكسره وبرجع​

 

[فوشيهـ]

يمه بنات خوفتوني .. الي وزنها ثابت والي زايده


ياويلي والله خفت ازيد او اثبت مو وقته ابد .. يبي لي رياااضه .. بكره ان شاءالله مع اني خامس يوم دوره بس ماقدر اصبر اكثر ..


كتووونه حلوو ماشاءالله بس انا اذا شربت الشاي الاخضر يجيب لي أررررق ماقدر انام ابدا حتى لو نعسانه ..


والزنجبيل اكررهه كره مو طبيعي ..




اكلت اليوم

فطور : ملعقة كبيره بذرة الكتان وغرشتين ماي وسط

غدا : 2 همبرجر لحم مع مسحة مايونيز + شوية خس + سفن اب دايت شوي ..

عشا : شورما دجاج مع مايونيز وشوية سفن اب << ماكلت كثير لاني ماحبيته مره ..

سناك1 : الحلا الي سويته


وبس
​

 

[بنت مشرف ق5]

H/choclste*

اكبر غلط بدشتي تقيسين كل يوم*
خلي قياسج كل اسبوعين ، او عالاقل كل اسبوع*
عشان نفسيتج لاتتعب*


Aci hayat

خووش شوبنغ لست نفس مالتي
بس ترا نسيتي المايونيز*
اخذي امريكان جاردن حلو*



مس مونتريال*

يالله ننطرج لاتقاطعيين*



فوشيه*

خففي من هالحلا*
موو كل يوم ، مو وقته يثبت وزنج

ياااابعد قلبي يارفيقة الدرب خلاص ديل .. الوعد ٢٠ الشهر **
تدرين ماقست وزني من ١/١*
ياااارب يااارب يصدمني الميزان هالمره *




الحين دوري*

بصراحه ضميري أنبني لازم اعترف*
امس كليت بينت بتر ، وشربت كوب حليب
شسوي قاعده انطرر الدوره حدها وترترني



الهم*

اليوم العاشر ( ١٠ ) ::

الريوق : لايوجد
الغدا : بيض ومرتدلا دياي وملقعة كرفت
والحين اشرب زنجبيل ودارسين يمممي طعمه عجيييب
العشا : ييكون تونه ومايو وجرجير


عفيييا عليكم التجمع صاير يفتح النفس بمشاركاتكم ****

 

[يارب اضعف]

مرحبا دشتيات
حبيت أسألكم انا مدمنة كوفي بس من بديت رجيم حولت السكر الدايت
واحط حليب بعد لايت انا صح ولا يالسه اخرب الرجيم

 

[Aci Hayat]

مرحبا دشتيات
حبيت أسألكم انا مدمنة كوفي بس من بديت رجيم حولت السكر الدايت
واحط حليب بعد لايت انا صح ولا يالسه اخرب الرجيم

مو تخربينه الا دمرررتيه هههههه
الحليب ممنووع أنا ادمااااااااااااان كرك بس الحين حارمه نفسي أبنزل

جربي النسكافيه بدون كافيين مع ملعقة كوفي ميت لايت
وممنوع التركش ^_^

 

[يارب اضعف]

مشكوره فديتج
بعد سؤال يا قلي والسموحه منج ترى انا يديده على ها الدايت
اللى اعرفه ان مربعات كيري مسموح فكم مربع المسموح لى

 

[فوشيهـ]

حبيبتي يارب اضعف مسموح لك قد الي تبين .. بس لازم تعرفين ان مكعبة الكيري فيها 2 كاربوهيدرات

يعني كلي 2 للفطور يصير لك 4 كاربز .. والافضل ماتكثرين طبعا ..


بنت مشررررررف صقيييييقتي << جايه تركض بتخمها من بعيد هههههههه

بس بخمك بطراااق

حليب اجل هاه انا يوم شربته اكلتووني والحين رايحه لاتحته انتي

روحي زووعي << مو لهالدرجه عاد هههههههه

اقول يابنت انتي مع دورتك الي مصعت قلبي انا .. من بكره برووووووووتين وبس ..

بهدلتي الدايت ... تبين تنصدمين بيوم القيااس؟! سوي 3 ايام برووتين

انا بديت من اليوم بس اكلت خس مادام مافيه كثير كاربز ..

يالله عن الدلع نبي نشووف نتيجه حلوووووه ع الميزااان


بكره الصبح بروح اسجل بكورس انجلش ان ربي كتب وقبل ماطلع باكل لي تشيز اومليت وشاي احمر ان شاءالله

والغدا بشوف اي شي اسويييييييه المهم برووتيييييين ابي انحففففففففففف ابي اصير بيضااااااااااا فتحو ويهي فتحوووووووووه << لالا هذي مو لك حق شيفه بولند هههههههههه


بس ابي انحففففففففففف يااااااااااارب انا وكل العايزين
​

 

[مس هنادي]

السلام عليكم

شخباركم

بنات شرايكم عادي اكل دجاج كنتاكي والا لا

 

[يارب اضعف]

تسلميلي يا فوشيه
انا اليوم بدايتي كانت بأومليت وما شربت الكوفي واتمنى ما اشرب مع انى اشوفه صعب على
وغداى ناويه اسوي ربيان مكشن وخاطري فسفن ( عادى ولا
والعشا ماعرف للحين
والرياضه بقوم خلص شوي شغل عندي وامشي اذا الله راد ساعه
بالتوفيق للكل

 

[بطوووطة$بيضة]

هاي بنات مس هنادي عادي تاكلين كنتاكي بس شيلي الطبقه اللي فوقها احسن ....انا اليوم فطوري سلطة يونانيه ...والضحى شربت نسكافيه دي كاف وحطيت سكر محلى وكريمة السائله

 

[فوشيهـ]

يارب اضعف

ايه السفن مسموح تشربينه .. بس الي فري سكر ومافيه كافيين ..



مشتهيه تمممممممممممر
​

 

[تفاصيل روح .!.]

فوشيه اذا انتي تلعبين رياضه مسموح تاكلين 3 تمرات باليوم

 

[يارب اضعف]

مرحبا دشتيات
يعنى انا هاى اول تجربه لى فه الرجيم الصراحه يتعب وحاسه بدوخه مو قادره
اسوى رياضه بس ياترى اذا التزمنا يضعف وايد ولا بس كم كيلو

 

[white haert]

هاااي بنااات انا حابه اسجل معاكم بس لبي ابتدي الاحد لان الحين اسبووع المروووور وان شاءلله اقدر التزم فيه
مادرس ليش حاسه هالرجيم يعطش ههههههههه
واول مره راح اجربه ويارب يسهلها