من جديد ...نقطة تحول هائله ...

[أنت الغرام]

:lolo::lolo::lolo::lolo::lolo::lolo:

أبدعتى يا خزاما...... معاج قلبآ وقالبآ ..... وارجو من الأداره التثبيت لان الموضوووع جدآ جدآ جدآ مفيد .........

:e3::aha::aha::eh_s(21)::eh_s(21): :wqedqw:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

انا ببدي معام لاني حيل مكئبه من وزني الحين صار 78 تخيلي بالعيد احس شكلي غلط والبس مو حلو على امانه شجعوني للعيد الجاياكون ضعفانه عندي جهاز مشي بمشي ساعه كل يوم وبشرب جاي اخضر وال عندها نظام غذائي تكتبه لنا

وزنج مب كبير لا تكتئبين ولا تحزنين وباذن الله شوي شوي بتتغير نظرج لنفسج وبتعرفين انج قويه وشجاعه وبتوصلين للهدف بكل سهوله والمشي واااااايد حلووو يحرك الدوره الدمويه بس عشان ما تتعبين وتملين ابدي بمشي لمدة اقل بسرعه متوسطه ما انصحج مره وحده تسوين ساعه والخيار لج حبوبه

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

وياج ياقلبي كملي والله انا من اليوم ببتدي ... والحين صايمه بنظف جسمي ورا الفطور بس قوليلنا الطريقه ..

ناطرينج

مرحبا ياتوته اول شي تقبل الله صيامكم ولا تبدين لين تخلصين صيام تابعي الي اكتبه وضيفي الاشيء بهدوء لاني انا بعد جذيه من اخلص صيام ببتدي بالبرنامج بحذافيره افضل وبقولج الحين ليش مب زين نحط صور لان الحين يالسين نرسم صور ايجابيه عن نفسنا في ذهنا ومره كنت في دوره يقول يوم تحطين في بالج صوره للهدف تكون في صعوبه اكبر لازم تكون صور تدريجيه للشخص نفسه في ذهنه مع ان البعض احس تشجعهم الصوور بس بنطبق كلام الدكتور بنشوف وين بنوصل باذن الله ويالله نتريا تقاريرج اليوميه

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

قوة بنات
بقول لكم اليوم شنو سويت:
1- وصل الدايت سنتر اليوم
2- رحت سويت مساج تخسيس في كوين مساج الصراحة حلو عجبني المكان مريح و التفقص وسط مو وايد يعور و خلصت جان يحطون لي اشياء باذوني تقول حق الشهيه و عطتني حبة شربتها مع شاي اخضر و عطتني حبة ثانية اكلها قبل الريوق و حجزت موعد باجر عقب صلاة الظهر.

الله يقويني و استمر ادعولي بنات

الله يقويج على الطاعه يانشيطه ماشاءالله عليييييييج انا بقولج شو تسوين تابعينا في الموضوع وشوي شوي دخلي مقترحاتها مثل حبة فيتامين شرب مايورياضه وهيه اهم شي لا تصيرين كسلانه لو عشر دقايق فياليوم وتزيدين عليهن ابصراحه حلوووووووه تقاريرج ومتابعينج الله يقويج وتستمرين ان شاء الله بس ماانصحج بالحبوووب وماشابه ماعرف ما ارتاحلهم من الله

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

موفقين يابنات قلبى وياكم

ربي يسلم قلبج يالغاليه

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

انا معاج ببدا من اللحين ويسلموو بصراااحة كثييير حمستيني

مرحباااااابج يالغلا اتمنى الحماس يستمرررر وباذن الله بكتب كل ماهوه جديد وشيق ابدا ما بنمل وبتم وياكم حتى لو نزلت هالخمسه كيلوا ما بروح عنكم لين كل وحده توصل لهدفها:fun:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

بالتوفيق فديتكم


متابعه

ويوفقج يالغاليه

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

:lolo::lolo::lolo::lolo::lolo::lolo:

أبدعتى يا خزاما...... معاج قلبآ وقالبآ ..... وارجو من الأداره التثبيت لان الموضوووع جدآ جدآ جدآ مفيد .........

:e3::aha::aha::eh_s(21)::eh_s(21): :wqedqw:

مشكوررررره ياذوووووق يالله شدي حيلج وتابعينا وباذن الله الموضوع تستفيدن منه ونوصل لبر الامان

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

يالله بخبركم اليوم شو بسوي

ناويه شوي ادلع عمري عشان نفسيتي تكون حلووووه ترالازم نركز على كل شي ونشغل نفسنا عن الوزن خلوه ينزل براحته المهم نكون نمشي في الدرب الصحيح بسويلي اشيء خفيفه في المنزل اليوم ترفع من معنوياتي

_بسويلي سكراب للجسم
_بشقر ويهي وبحط ماسك ((لان عندي وايد ماسكات وابا استخدم كل اسبوع واحد عشان اخلصهن هههه )) قاطعه اليزر هالفتره
_بيب الحجر وبمرره على القدم من الاسفل ((لان باجر بسير اسوي اظافري في السبا))
_بحط زيت على شعري .. لمدة ساعتين افضل طريقه انج تسوين مساج لدقايق للفروه وبعدين الزيت وبعدين مساج ..
_ بشرب لترين ماي
_باكل حبة الفيتامين
_بسوي تليفون للنادي باستفسر عن الاشتراك وكل شي
_وبكملكم تلخيص الكتاب
يالله حبيباتي كل وحده تقولي شو بسوي اليوم وخلونا نشجع بعض في النهايه غايتنا من التضعيف ان يكون جسمنا حلوووو فلابد ان نهتم فيه من كل الجوانب نعومه صفاء وبشره والى اخره

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

دمعة^حزن
توتــه
donat
kookiz
شمــ{جابر}ــوخ
انت الغرام

ماشاءالله ربي يبارك فينا يالله حبيباتي خلونا على قلب واحد وكل وحده تشجع الثاني
يالله عطوني اخباركم شوسويتم اليوووم

 

[كيكه توفي]

موفقين يارب

 

[أنت الغرام]

كثرت ماي وضفت له ماي ورد... أكلت تونه مع التوست الاسمر والجوز ....حطيت زيت براشوت الذهبي لمده ساعتين ....شربت عصير افوكادو بالعسل مفيد جدآ فيه دهون مفيده طبعآ مره بالأسبوع لان كثرته يزيد الوزن.....مشيت 25 دقيقه اليوم....وحطيت ماسك للوجه واليدين (ماسك العروسه ) حده عجيب... وسلامتكم

 

[donat]

رد: رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

اليوم الثاني:

1- تريقت الساعه10 الصبح (دايت سنتر)
2- الساعه 12 جلسة مساج تخسيس (كوين مساج)
3- انا اخذ فيتامينات حق شعري عجيبه توقف التساقط اسمها (vitamine for the hair) من صيدلية بوووتس
4- صار لي شهر استخدم حبوب ايميدين العلبة الصفرا من صيدلية بوووووتس

 

[طـفولية]

موفقين ..
متابعتكم =)

 

[ام حمادي309]

موفقه اختي والله
كلنا نعاني من هالسمنه الله
يسهل علينا ونضعف ان شاء الله

ادعوووو لي

 

[أنت الغرام]

صباحكم رشاقه وحيويه بإذن الرحمن:wqedqw: .....بشرونا بنات عن اخباركم وشنو سويتو اليوم ويا اختي خزاما وينك نبيك معانا على طول :hjy5jewf:
بديت اليوم يومي الصباحي بكوب مغلى الكركم الطازج مضاف له ملعقه عسل طبيعي وملعقه خل تفاح صغيره وعصره ليمون ... يساعد على تنظيف الكبد والجسم من السموم .... والريوق يكون بعد ساعه من شربه أو أكثر ...

والحين بشرب ماي مضاف له ماء الورد وبعدها بفطر والريوق عباره عن (كورن فليكس كوب +ملعقه شوفان +حليب قليل الدسم + حبه فاكهه) وسلامتكم :lololoe:​

 

[أنت الغرام]

:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:
:wqedqw:

مرحبا أنا وصلت​

وينكـــم بنـــات نبي نشـــوف ونسمع سوالفكم:gathering: وشنو سويتو اليوم ... ياالله شدوا الهمه .... واسدحو اليوميات :blueSmCLR::blueSmCLR:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

موفقين يارب

الجميع يا لغاليه :blueSmCLR:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

كثرت ماي وضفت له ماي ورد... أكلت تونه مع التوست الاسمر والجوز ....حطيت زيت براشوت الذهبي لمده ساعتين ....شربت عصير افوكادو بالعسل مفيد جدآ فيه دهون مفيده طبعآ مره بالأسبوع لان كثرته يزيد الوزن.....مشيت 25 دقيقه اليوم....وحطيت ماسك للوجه واليدين (ماسك العروسه ) حده عجيب... وسلامتكم

روووووووووعه رووووووعه ياغرااااااااام انا بعد كثرت الماي لدرجة صار واضح كرمتو لون الماي بالحمام تبدل من الاصفر للبيضاللهم لك الحمد ..حلوووووووو زين يكون الاهتمام بكل النواحي وماركز انى نسوي رجيم عشان مانمل وياليت تقوليلنا شو هذا الماسك والى الامام ننتظر تقريرج اليديد:eh_s(17):

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

اليوم الثاني:

1- تريقت الساعه10 الصبح (دايت سنتر)
2- الساعه 12 جلسة مساج تخسيس (كوين مساج)
3- انا اخذ فيتامينات حق شعري عجيبه توقف التساقط اسمها (vitamine for the hair) من صيدلية بوووتس
4- صار لي شهر استخدم حبوب ايميدين العلبة الصفرا من صيدلية بوووووتس

مرحباااا ماشاءالله ماشاءالله ربي يحرسج المساج تستخدمينه لشو بالضبط شد تنحيف سوليليت
والفيتامين انا استخدم مالت فايتمين من اخلص العلبه بروح للصيدايه وباخذ شي متخصص اكثر في البشره والشعر
بس يصير تستخدمين نوعين مع بعض سالتي الصيدلي والنوع الثاني المثلثه السغيره الي ريحتها سمج صح انا استخدمها واتركها بس شكلي برجع عليها مفعولها كان حلووووووووووو