من جديد ...نقطة تحول هائله ...

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

يالله نكمل تلخيص الكتاب

الحين بدينا في الجد وهذي اهم نقطه

هالجدول لازم تحطينه في مكان تشوفينه دائما وبيكون هذا برنامج ل18 يوووم بكتبه بالحررررف

قائمة المراجعه

لكي تتاكدي من عدم تجاهل اي جانب من جوانب التخلص مائيا من السموم قم ينسخ هذه القائمه ولصقها على لوحة الملاحظه او باب الثلاجه عد اليها يوميا لكي تتاكد من انك تحقق افضل النتائج من البرنامج ومن انك تشعر بالنداوة الكامله

_بدات البرنامج بتجربةتقدير قيمة الماء
_شربت 2 لتر من الماء النقي اليومي
_تناولت 3 وجبات كبيره او 5 وجبات صغيره من الاطعمه المذكوره في قوائم الطعام الواردة فيالكتاب
_اخطط لثلاث علاجات بحريه في فترة البرنامج
_اخطط ثلاث علاجات مائيه خلال فترة البرنامج
اتبعت اليوم وكل يوم نظام العنايه بالبشره الذي يهتم بالجسم والوجه
_اخطط للتمرين في او بواسطة او على الماء كل يومين خلال فترة البرنامج
_اقوم بفحص جسمي كل يوم لارى كيف يستطيع الماء تحسين صحتي
_احافظ على التسجيل في دفتر يومياتي القمريه كل يوم ((اهنيه اكتبي يومياتج في الموضوع عشان نشجع بعض))
_اتامل الماء من حولي من اجل الشعور بالتدفق والوفره والثراء



استخدام هذا النموذج على مدار 18 يوم التاليه سيضمن لك تحقيق التدفق في كل جانب من جوانب حياتك سوف ينساب الماء بهدوء في حياتك ويعيد النداوه الى جسمك ويحسن صحتك وحيويتك

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

الفصل الاول

الماء من اجل الحياااه

في البدايه تتكلم كيف ان الماء متوفر النا في كل مكان لكن للاسف مانقدر اهميته
وعشان تبين النا اهميته كتبت هالحقائق العلميه التاليه

_يشكل الماء بنسبة 75% من تكوين المخ
_يشكل الماء بنسبة92%من تكوين الدم
_يشكل الماء بنسبة22%من تكوين العظام
_يشكل الماء بنسبة75%من تكوين العضلات
_يشكل الماء بنسبة82%من تكوين خلايا المخ

الجفاف المتعدل يمكن ان يسبب نوبات الصدع وربما حتى الدوار والتشوش

يزن المخ 1.5 كليو جرام 200 جرام منها هي المخ الفعلي والباقي ماء

اننا نحتاج الى الماء من اجل الزفير

ينظم الماء الموجود داخل اجسامنا درجة جرارة الجسم

يساعد الماء على التنفس لانه يرطب الهواء عند الشهيق

يفيد الماء في التخلص من السموم والفضلات

يتسبب العرق في الايام الحارة في ان نفقد مايصل الى 16 كوبا من الماء يوميا

2 من كل 3 اشخاص يشربون الحد الادنى الموصى به من الماء وهو 8 اكوب يوميا

يدل الظما على حالة من الجفاف

عدم شرب مايكفي من الماء يمكن ان يتسبب في الجفاف الجلد ومشاعر الكسل والبلاده عند الاستيقاظ من النوم والتعب والارهاق خلال اليوم

يتسبب الجفاف طويل الاجل في ارتفاع ضغط الدم واظطراب الدورة الدمويه وعسر الهضم واضطراب وظائف الكلية وسوء الاداء البدني

اننا نفقد من الماء اثناء النوم نفس القدر الذي نفقده اثناء اليقظه

يحتاج الجسم في يوم البارد نفس الكميه الماء التى يحتاجها في اليوم الحار

90 بالمائة تقريبا من سكان العالم مصابون بالجفاف المزمن

اننا متعادون جدا على مشاعر الظما لدرجة اننا نخلط بينها وبين الجوع

الجفاف الخفيف يبطىء عمليات الايض بنسة تصل الى 3%

نقص الماء هو السبب الاول وراء حالات الارهاق والاعاء

يمكن ل8 الى10 اكوب فقط من الماء يوميا ات تسكن الالام والاوجاع العامة بنسبة تصل الى 80%

انخافض نداوة الجسم بنسبة 2% فقط يؤدي الى ابطاء التذكر واضراب القدرة على اجراء العمليات الحسابية البسيطه وصعوبة التركيز في القراءه او العمل امام الشاشه

5 اكواب من الماء تخفض احتمالات الاصابة بسرطان القولون بنسبة45%
5 اكواب من الماء تخفض احتمالات الاصابة بسرطان الثدي بنسبة79%
5 اكواب من الماء تخفض احتمالات الاصابة بسرطان المثانة بنسبة50%
الان اسكب لنفسك قدحا من الماء واستشعر جسمك وهو يشكرك

وبعدين تشرح مساحت الماء في الكوره الارضيه وكيف انى نستهلك الماء في كل شي الحمامات غسيل الاطباق المراحيض ووووووووو الا شربه:23_asmilies-com: فتقول لا تخلين صنبور الماي مفتوح ونحن نغسل اسنان يعني تبا توضح اهمية الماااااااااااااااااااء ولا نهدره على الفاضي:j013:لاتخلين الماي مفتوح وتلهين وتروووحين عنه سكريه لين تخلصين من الي في ايدج

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

:33_1185028183:

الماء وبقاء الجنس البشري:27d66a9c24b146327bf
يحتوي جسمنا اكثر من 75%من الماء والماء هوه نظام النقل الخاص بالجسم
ويحمل المواد الغذائيه لجميع اجزاء الجسم ويحمل الفضلات للخارج هو الذي يحلل الطعام
ويحفظ درجة حرارة الجسم ومرونة الجلد نستطيع نعيش لاسابيع بدون اكل ولكن لانستطيع
العيش بدون ماء الا لايام معدوده

الماء على كوكب الارض

هنيه تتكلم عن الماء فوق سطح الارض 97% انخار محيطات وووو
وان الجوفيه فقط 2%عباره عن جليد 0.8%مياه جوفيه 0.2%الانهار والبحيرات والسحب والينابيع
يعني بليييييييييييييييييييييييز حافظو على الماء تخيلو سكان العالم تعتمد على هالنسبه البسيطه:nocommint:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

استخدام الماء

لماذا تلك النسبه الضئيلة فقط من ماء كوكب الارض هي المتاحه للا ستخدام البشري ؟حيث
ان97%من ماء الارض هي ماه مالحه ولا يمكن استخدامها الا اذا تمت معالجتها بواسطة
مصانع التقطير واكثر من 2% من الماء ملوث او يشكل جزاء من الطبقه الجليديه فان اقل
من1%من الماء الموجود على سطح الكوكب هي النسبه المتاحه فعليا للاستخدام البشري
في المنازل تستخدم ثلاثة ارباع كميه الماء الاجماليه في الحمامات وترك الماء ينساب اثناء
غسل اسنانك يمكن ان يزيد الاستهلاك اليومي بمقدار يصل 91 لترا تستهلك المراحيض
ذات التدفق المنخفض 16 لترا خلال فترة الجفاف التي اصابة كاليفورنيا عام98 توقف العديد
المطاعم عن تقديم الماء لزبائنها الا عند الطلب كان المرء يفضل ان تكون سيارته قذرة متسخه
وتكون حديقته ذابلة ذاوية على ان يهدر الماء واصبحت زجاجات المياه المعباة بديلا ضروري
ا لماء الصنبور لانه مع انخفاض مخزون الماء زاد تركير الاملاح المعدنيه والمواد الكيماويه
في مياه الصنبور وفسد مذاق الماء

 

[أنت الغرام]

رد: رد : رد: رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

ياصبااااااااااااااااااح العسل ياغرووومه شجعتيني على العشبه من متى صارلج تستخدمينها ؟ ولاحظتي اي نتائج اذا ماحصلتها عندنا بسوي لمركز سلطان وبخليهم يوصلونها لي الامارات ان شاءالله

وصدقج الرياضه بخليها من الاحد الياي ان شاء الله احاول ارتبلي جدول خفيف مابكثر باخذ يا 3 يا 4 مواد للحين ماقررت والناس تدرس ههههههههههههههههههه:eh_s(9):
ما ابا ابدا في الش يواخليه ابا امشي ببطء بس اوصل واليوم باذن الله بلخص توني واعيه بستغل الوقت ضاع علينا الوقت وانا اليوم وباجررر.... يازين رقاد الليل زيناه والله ماشي يحلي فيالدنياغير رقاد الليل

السنا مكي اشربه في الشهر مره فقط بعد الدوره ما تخلص احسه ينضف الجسم وما اكثر عشان ما اسبب مشاكل في اامعاااء بس ليش منقوع يكون خفيف احب اغليه يكون مركز واشرب فقط من نص الى استكانه مو وايد عشان مايكون اسهال قوووي

اما الكركم خلاص ادرجته في القائمه ممكن المقادير بالضبط وطريقته بالضبط

الثوم انا كنت استخدمه فترررره وبعدين اترك مااقدر على ا لررررررررررررررررررررررررريحه لان نحن نقول مافي ريحه بس اذا عرقنا على الخفيف الي عدالنا يشم اتوقع ماعرف موسوسه ههههه وبعدين الشيل الشيل ريحتها تخترب تحسين فيها مثل ريحة الشي القديم المركووون اوالغبار !! انا كنت اغسل وابخرواعطرواقول في نفسي راحت بس عقب ماقدرت اتعقدت صراحه

تميت على الزيوت وعلى ماسكات طبيعيه وواااااااايد صار احسن يبالي بعد ماخلص التلخيص اذكر تجاربي لشعري في قسم الشعر باذن الله وطبعا باذكرها هنيه واي شي اذكره بين فتره والثانيه عشان يكون موضوع شامل

الزبادي كيف اخليه يكون هالطبقه وهل اخلطها مع الروووب ماتخيل كيف شكله واني بحطه على ويهي بس دامج نصحتيني بجرب


وفي شي حلوووووووو دوم كنت اقرا فوائد المره للبشره وكيف تخليها صافيه تقنعين مره في كوب ماي ونص كوب ماي ورد
المره تكون كمن حبه كبيره من 5 الى 6 ويوم تذوب تستخدمينه انا كنت امرره بقطنه على ويهي وجسمي حسيت المساله يبالها وقت وانا مرات اهون فشو سويت رحت دايسو وخذت لي بخاخ بلاستك فاضي صغيرووون مب كبير وصرت اول ما اسبح واتنشف ارشه على جسمي المساله ماتاخذ 30 ثانيه لووووووووول الحاجه ام الاختراع الكسل يخليك تبتكر عسب ما تتعب ههههههه لاني كنت اتركه بس بهالطريقه صارالموضوع ممتع وسهلللللل ارش على السريع الجسم كامل اركز على الويه الظهر الموخره دقيقتين وانه ناشف وتكملين شغلج من بدي لوشن وغيره بس الي مزوجه لاتحطه فليل نصيحه حطيه بعد شور الصبح عشان الريحه وحست اني اجمل شي اخترعته هالشي ههههه ترا مرات ماحط بدي لوشن احط البخاخ مال بيبيجونسن اقولج ام الكسل ههههه بس اتصرف

:lolo::lolo::lolo::lolo:

العشبه صارلي عليها أشهر بس آخذها على فترات متقطعه يعنى كل ما احتجت لها استعملها .....والرياضه طبعآ شي ضروري للكل واااي شجعتينى على الرياضه ناطره الجو يتعدل عندنا بالكويت يبرد شوى أروح الممشى
:ada:.........بالنسبه حق السنامكيأنا افضل منقوع لمده 20 دقيقه وبعدين اشربه وبهذه الطريقه هم راح يكون مركز ... وهم طريقج زينه ........بالنسبه لمشروب الكركم المنظف إن شاء الله راح اكتب لج الطريقه ...... وبالنسبه للثوم بالعكس أنا مافي لاريحه ولا شي بعد الغسل نهائيآ لان انا حاطه فص صغير .... يمكن كل واحد وعلى حسب طبيعه الجسم ...:s141: ......... ماشاء الله عليج عندج تجارب للشعر يلا ناطرين تجاربج الحلوه :ggdw:
بالنسبه للروب أخلي الروب تنتهى صلاحيته وبعدها اخليه بالثلاجه وهو مسكر وبعده بأسبوع وزياده تقدرين تستخدمينه لان راح يتكون الطبقه الخضراء الخفيفه أخلطيها بالروب عدل واستخدميه اهو صج ريحته شوى مو مستحبه بس كل شي يهون عشااان الجمال:wqedqw: ,,,,,,,,,,,,,,
المرة روعــــــــــــه شوي عليها انا كنت استخدمها من فتره طويله وكنت انقعها في بطل زجاج واصب عليها ماي دافئ واخليها يوم كامل واستخدمها لمسح الوجه والرقبه وكنت اغسل فيها المنطقه الحساسه طبعآ كنت اضيف لها ماي ورد... ....... الفوائد اللى شفتها صفاء بشره ولون وردى واختفاء الحبوب وشد للبشره .... يعنى شي خيالي :edbf4317b9: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, بس ماشاء الله طريقتج وااايد حلوه بانسبه للبخاخ يعنى اريح واوفر للوقت ... بجربها قريبآآآ:eh_s(10):
:stars::stars::stars: :wqedqw::stars::stars::stars:

 

[أنت الغرام]

:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:

وهذه طريقه مشروب الكركم المنظف للجسم والطارد للدهون والسموم المتراكمه على الكبد والجهاز الهضمي

ملعقه كبيره من الكركم الحب ناخذه ونطحنه بطحانة القهوه ويصير مطحون وسط

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]
وملعقه وسط من خل التفاح

[/url][/IMG]

وملعقه وسط من العسل الطبيعي

[/url][/IMG]
وعصره من الليمون الطازج يعنى مقدار ملعقه وسط

[/url][/IMG]



:lolo::lolo::lolo::lolo::lolo::lolo:

الطريقه ناخذ الكركم الحب ونطحنه ونخليه بعلبه إذا حبينا تكون عندنا كميه توفيرآ للوقت ....الحين نحط الماي على النار مقدار كوب يعنى مثل طريقه الشاي بالضبط ولما يبدى الماي يفور ويغلي نضيف الكركم وانقصر عالنار ونخليه يطبخ لمده دقائق وبعدها انصفيه بالمشخال ونضيف باقي المكونات من العسل والخل واليمون ويشرب يوميآ لمده 10 أيام أو أكثر على حسب الرغبه يفضل عالريق .... وبعدها راح ينظف البطن بطريقه رهيبه حتى الدهون تحسين انها اطلعت وراحه ما بعدها راااااحه ............ واللى تجرب تقولنا شنو صار معاها نبي نوثق الأختراااع عن طريق التجارب مالتكم _03BA:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: رد : رد: رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

هلا غرووووووووووووووووومه اشحاااااااااااااالج وين تقريرج اليووووووووومي احسج غشيتي من ورانا وكلتي شي جايد وماتبين تقولين ههههههههه حلو العشبه بطلبها من سلطان ربي يرزقه من حيث لا يحتسب لوووووووول ممكن رقمه :eh_s(9):
والكركم راح اكون اول ضحيه هههههههههههههههههه ببتدي فيه بعد الدوره ان شاءالله لان يباله عشر ايااام يصير اشربه وانا صايمه ؟؟

وبجرب الزبادي يصير احطه بروحه وكم المده معني استسهل الجاهز واحس نتايجه اسررررررررررع ولا يهون الزبادي :eh_s(9):

يالله شدي حيلج في الممشى وانا بشد حيلي في النادي من الاسبوع الياي باذن بتكون ايامي كتالي
الاحد
الثلاثاء
الخميس

ويااااااااااارب يصير الجسم روووووووووعه

جربي البخاخ بتدعيلي رووووووعه


اما بالنسبه للثوم ياليت تقوليلي كيف الطريقه لان الطريقه الي عندي ادقين 10 فصوص ثوم وتصبين عليهن الزيت وتخلينه فتره عقب تشخلينه وتستخدمينه اااااااااااااااااااااااااه ياريحته تجنن هههههههههههههه :eh_s(16):


بس بقولج انا شو مشكلتي انا ماحب اي شي فيه ريحه !!!! ماعرف ليش مثلن لو يقولولي حطي دابر املا بيصير شعرج حلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو موووووووووووووووت بقولهم ماقدر
حتى التونك الي ينحط على الفروه لازم اعرف ريحته ههههه اذا مب عطريه وحلوه مااشتريه لو يخلي شعري شوووو ونفس الشي الكريمات لازم بدون ريحه او ريحه عاديه او حلووووه عندي عقده مع الروايح ماعرف ليش يعني المره مسويتلي ازمه مرات هههههه فالثوم والبصل ووووووووو مشكله بس كنت اتحامل مرات على نفسي عقب ماقدر انا ماحد قد قالي ريحتي ثوم يوم كنت استخدمه كنت اغسله بذمه وضمير بس انا كنت احس انهم يشموني يعني موسوسه من ريحته قطعته وهذي قصة حياتي:27d66a9c24b146327bf

واكيد بكتب تجربتي بس خلينا نلخص اكثر في الكتاب عشان نمشي في البرنامج
وتعالي بديتي في الكراكيب ولا بعدج انا بعيد التجربه مره ثانيه ههههه اكيد من اخر مره عندي اشيء واااايد يبالها جرررد

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

تقريري لليوم

اليوم بعد من طلعت من النت

كلتلي سندوج جبن وسبانخ وبيضه غيرنا ههههههه بس لازم الجبن والسبانخ وعصير برتغال يمكن تستغربون ليش مصممه على البرتقال بقولكم السبانخ فيه حديد والبرتقال فيه فيتامين سي وفيتامين سي يخلي الجسم يمتص الحديد بسرررررررررررررررررررررررررررررعه ممكن اشرب ليمون بس اخاف المعده ما تتحمله على الريج فقلت اخف الامرين وممكن بنات تسون كيوى لانها غنيه بفيتامين سسي

بعدين بما انه هالاسبوع سحب واضافه وانا احاول ارتب الجدول الله يعينا فقدمت الاوراق واموووري وعقب طلعت
رحت اسوي شووووووبنق وكان ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممتع ياربي لو مب مقيده نفسي بالمشتريات جان ما رديت للحين هههههه عقب تغديت يمممممممممممممممممممممممممممممممي استيك مشووووي ووول دن مع برووووكلي على البخااااااااااار وبعدين خلصصصصصصت وكلت الفايتمين وشربة مااااي ماااااي مااي طول الوقت كوب رايح وكوب يااااي وبعدين العشا ملوخيه هذا برنامجي الغذائي



اشترية ماسكه لتطويل الرمووووش هذا شكلها

129 درهم يقولون النتائج تبين بعد شهرررر

فقررت التالي

بعد صلاة العشاء على طوووووول
اغسل ويهيه بالرغوه استخدم سيشيدوو وحلووووه
انشفه وارش مره بعد ماتنشف
بحط كريم العيون تربيت خفيف بشكل دائري من الخارج للداخل
بحط كريم الويه مع مساج خفيف من الاسفل للاعلى
وبحط الماسكره مال الرمووش
وبحط مرطب
وبحط التونك المقوي مال الشعر من زين الاتاتي !!
وبعدين بحط المرطب على اديني وريولي

بيكون هذا جدولي للبشره يالله كل وحده تكتب جدولها
انا حجزتلي باجر العصر فيشل احس مرهقه ابا ادلع عمري شووووي

سي يووووووووووووو :RoadRunner:

 

[donat]

الخزاما

بالنسبة للريوق المفروض اول يوم في اشتراكي ما اكل ريوق الشركة اكل ريوق البيت الصبح و الريوق اللي يكون بالبوكس اللي يوصل س11 تقريبا راح يصير حق ثاني يوم و هكذا .... بس انا لاني كنت باجازة و اساسا اقعد متاخر فكنت اكل الريوق من البوكس يوميا عشان جذيه لما صار الدوام اضطريت اطلع مبجر بدون ريوق لان البوكس كان ما وصل للحين

ياريت فهمتيني ....

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

الخزاما

بالنسبة للريوق المفروض اول يوم في اشتراكي ما اكل ريوق الشركة اكل ريوق البيت الصبح و الريوق اللي يكون بالبوكس اللي يوصل س11 تقريبا راح يصير حق ثاني يوم و هكذا .... بس انا لاني كنت باجازة و اساسا اقعد متاخر فكنت اكل الريوق من البوكس يوميا عشان جذيه لما صار الدوام اضطريت اطلع مبجر بدون ريوق لان البوكس كان ما وصل للحين

ياريت فهمتيني ....

صباحج عسل يادندووووووووونه هيه فهمت زين جيه ربي يوفقج يااارب وتضعفييييييييين ماكتبتيلنا يومياتج :eshrab:
بشري ان شاءا لله الامور جيده

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

صباح الخير :nbvppw:بنوتاتتتتت
بخبركم بشي حلوووووو وزني ماصار يرتفع لان الايام الي فاتت قبل البرنامج كان يرقص بنص :nbvppw:كيلو الى كيلو مره يطلع مره ينزل الحين وزني ثبت حلووووو ان شاء الله بيكون بداية النزوووول الاسبوع الياي

انا قمت صليت الفجررر حطيت الماسكره العلاجيه وطبعا كريم على اريولي وديه وشربة كوب ماي كبيييييييييير
والحين قلت بكمل لحبيباتي التلخيص جزء بسيط :eh_s(9):

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

ما الماء؟

تقول ان نحن وايد مقللين من قيمت الماء ونادر مانفكر في اهميته
واذكرت خواصه

_هو طبيعي صلب سائل وغازي
_يمكن الطفو فوقه والانتقال تحته
_له سطح ويمكن ان يساعدنا ماديا
_يذيب كل الاشياء التي تعلق بنا تقريبا باستثناء الزيت
_هو الثلج والجليد والمطر ووو
_هوه البحر والمحيط ووو
_يمكن رئيته في الطبيعه باشكال مختلفه ندى وضباب وووو
_نحتاج اليه لكي نعيش
_اذا لم نقدر حقه قد نصاب بالقحط والجفاف

بعدين تشرح عن تركسبة الماء بشكل علمي

بعدين تبين طاقة الماء وكيف هوه مررررررن ويغير في اجسامنا وكيف يتاثر باي شي قريب منه لاحتوائه على شحنات كهربائيه فيتاثر بالاشخاص وكل جسم وكل عنصر وكل مجال طاقه وكل فكره وكل عاطفه يكون له اتصال بها
وبعديت تشرح ان للماء ذبذبات خاصه به واذو خليته قريب من ايشي يتاثر بذبذباته((سيتم الشرح اكثر في الفصل الثامن))

وبعديت تشرح شو ممكن الماء يسوي

يساعد النباتات على النمو تكوين الطاقه ووووو
يمكن ان يخلصنا من الجفاف وامراض الجسم
يجعلنا نسترخي ونحافظ عاى هدوئنا وسلامة عقلنا ووووو


تقدير الماء

تشرح في هالجزء ان علينا حقا تقديره لاهميته


ابدا اليوم عند الاستيقاظ ((هذا مهم في البرنامج بنقله بالحررررف ))

خذ حمام منعشا رائعا باستخدام الماء الدافئ اشعر بالماء وهو ينساب على جسدك ويزيل عنك كسل وارهاق وخمول الليله السابقه وبمجرد ان يبتل جسدك اخرج من تحت الدش ((سكر الصبور حتى لا تهدر الماء))وقف على ممسحة اقدام الحمام استخدم اداة حك يمكنها تقشير خلايا الجلد مع الزيوت الاوكالبتوس والنعناع الاساسي لازالة خلايا الجلد الميتة وانعاش جلدك ((مثل ليفه للحمام المغربيواخيار سكراب فيه هالمكونات وتضع السكراب وتفرك باليفه ))اضافه من عندي عشان تتضح الفكره عد تحت الدش مره اخرى وقم بغسل جسدك وابقى تحت الدش لبضع دقائق اضافيه ثم قم بتتجفيف جسدك واستمتع بهذا الشعوررر

وبعدين تشرح استخدامات الماء


....

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

نكمل في وقت ثاني ان شاء الله

حبيتلكم هالموضووووووع حسيته يدعم موضوعنا:hjy5jewf:

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=19233989#post19233989

ببتدي فيه لين نخلص تلخيص الكتاب

 

[ملاككك]

موفقييييييييييييييييييييييين انشاااااااااااء الللللللللله

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رد: من جديد ...نقطة تحول هائله ...

موفقييييييييييييييييييييييين انشاااااااااااء الللللللللله

الله يوفقج ياعيوووني

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

مساء الخيييييييييييييييييييييييييييييييييييير وينكن ياصديقااااااااتي :27d66a9c24b146327bf

تقرير امس

كان ملخبط شووووي :O_SHH_:

الصبح كوب لبن !سمبوسه بالبيض والجبن في الفرن حلوووو تسونها للفطووور
تيبين ورقة سمبوسه تقصينها 2 تحشينها بيض وجبن وفلفل اسود ورشة ملح وتلفينها تمسحينها بزيت زيتون
وتفتحين عليها الفرن من اسفل وبعدين تجلبينها وبالعافيه عليج حلووو كتغير خاصه لليهال :fun:


وبعدين الغداء كان شوووووربة دجاج وسلطة جرجير و خس و ببقوليات منبته والفلفل المخلل وجبنة فيتا ونص ليمون منقع فيه حبة ثوووم مقطعه لصغاااااااااااار نقعيها خمس دقايق بتسحب ريحة الثوم مستحيل يطلع ريحه فيج واااايد مفيد الثوم للكرسترول واهل الرجيم يعني صحي ((مجبر اخاك لا بطل )):j013:اكره الثووووووووووم بس مجبورين


وبعدين العشاء بس اخرررررررررررته
شوربه !!وسمبوسه بالبيض وكوب لبن :27d66a9c24b146327bf


طبعا وجباتي كلها اخرتها على اساس تكون وجبة العشاء سحوووور الساعه 12
لاني صايمه اليوم باذن الله

حبة فيتامين وماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء واااااااااااااااااااااااااااااااااااايد

انا اعرف ان اكلي مب صحي :23_asmilies-com: بس بحاول من اليوم باذن الله اضيف فواكه اكثر وخضروات اكثر

وطبعا مواضبه على المسكره العلاجيه مرتين باليوووم
وامس رحت سوية فيشل :eh_s(22):

يالله وينكم يابنااااااااااات لا تخلوني بروحي ما بدينا :eh_s(17):

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

بنات وينكم :lkmnkl:

بكمللكم التقررررررررررير

الحمدلله الي تمملي صومي اليوووم :eh_s(21):
فطوري كان كوسا بلبن يمممممممممممممممممممممي
وبعدين قمت اصلي

وبعد كمن ساعه كلتريل ديايه مع سلطة جرجير بدونجبن طبعا

واشرب مااااااااااااااااااااااااااي وكلت حبة فيتامينين

وكوب عصير برتغااااال

سحوري بيكون كوووووب لبن :rerrerek:

احس راضيه عن نفسي الحمدلله

طبعا الماسكره العلاجيه مداومه عليها من تخلص العلبه بخبركم بالنتيجه

وارش على ويهي المره كل يووووم

وان شاءالله اوصل لنتيجه مرررررررضيه

اترياكم حبايبي باذن الله اليوم بكمل الفصل الاول من الكتااااب :weight_lift:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

عسى المانع خيييييييييييييييييييير:eh_s(16):

تكمل تقرير اليوووووووووووووم

عند الفطوررر كان شوربه وسلطه

وبعدها بفتره كلتلي (عصافير)مشوي بس كلت الريول ههههه

وبعدين كلتلي معكرونه بالبشمل وحبتين كوسا محشي

وعقب مااااااااااااااااااااااااااااااااااي وحبة فيتامين

طبعا سحوري بيكون ماااااااااااااااااااااااااااااااااااااي فقط

وهذا من ناحية التغذيه

طبعا مثل ماقلتلكم برتب يوم الخميس

_ شليت من الميك اب الي احتاجه فقط وخليه في شنطه صغنونه حلوووه والباقي احتفظت فيه خلاااااص
_شليت كل الكريمات وكل شي ورتبتهم بشكل حلوووو في الادراج خليت فقط الي بحتاجه لين اخلصه واطلع الثاني


وبس انتظركم طبعا اليوم بكمل التلخيص باذن الله

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

حمام التخلص من السموم بواسطة الماء

زيت زهرة دوار الشمس
زيت عطر الورد
زيت عطرالبرتقال
زيت عطرالايلنج
زيت عطر الافندر

اسكب ملعقه متوسطه من زيت زهرة دوار الشمس في سلطانيه واضف اليه 3 قطرات من كل عطر اغلق باب ونوافذ الحمام املأ حوض الاستحمام بالماء الدافىء واسكب الخليط واخلطه بشكل حرف 8 9 مرات واجعل الماء تسكن اشعل شمعه وضعها على زاوية الحوض امامك اخف الاضائه واسترخي في المغطس

هنا انتبه لشعورك وانته مغمض العينين بالماء من حولك ولتقط بعض الانفاس العميقه من خلال انفك واستنشق العبير الذي سيتسلل الى عقلك وجسك ابقا في الماء وتامل كيف يقوم بارخاء جسمك وتهدئتك انظر كيف تشعر بالارتياح لمجرد انك محاط بالماء الدافىء النقي المنعش

بعد ان تغادر المغطس جفف جسمك برفق وقم بترطيب بشرتك بكريم وتدثر لتحافظ على دفء جسمك واما ان تسترخي لساعه واما ان تاوي الى فراشك لتنعم باحلام سعيد...

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

كيف تشرب الماء

ببساطه الانتقال من شرب كمية قليله من الماء الى لترين من الماء يشكل صدمه لجسمك فاذا تم ذلك بشكل صحيح فلن يحتاج جسمك الى اكثر منيومين ثلاثه حتى يتعود على كمية الماء الزائده التى تبدا في استخدامها في عملية التنظيف اليومي لجسمك في البدايه سيكون طبيعا ان تذهب الى الحمام بشكل كبير

هناك بعض القواعد اليوميه التي يجب مراعاتها عند شرب الماء ..

_تناول 2 لتر من الماء على الاقل يوميا
_في يوم حار او في الصيف زد نص لتر على الاقل
_احرص على ان يكول لتر ونص من استهالك اليومي من الماء المقطر
_احرص على ان يكون الماء بارد الى حدماء او بدرجة حرارة الغرفه
_احرص على ان يكون الماء نقيا منزجاجه تم فتحها في اليوم ذاته
_احرص على ان تكون الكميه موزعه على مدار اليوم مثال كل ساعه كوب
_احرص على اي قدر تفقده من الماء اي عندما تشرب قدح من القهوه اشرب كوبمن الماء وبالمثل مع الشاي
_اذا كنت تتدرب اشرب ماء اثاء التمرين وبعدها ولا يعتبر هذا المقدار من ضمن اليترين فتدريب يتطلب سوائل كثيره
_استبدل القهوه والشاي بالماء الساخن هذا يعني انك ستظل تمارس نفس الطقس الذي اعتدت عليها ((الشاي والقهوه يسبب ادرار البول ))
_الشاي العشبي والماء والماء الفوار والماء الممزوج مع العصير جميعها تعتبر ماااء اما القهوه والشاي والكحوول فلا يعتبر ماء
_حافظ على نقاء الماء الذي تشربه لاتترك الزجاجه في سيارتك في فصل الصيف ثم تشرب منها على عدة اسابيع عليك ان تكون حريصا الا تكوون تعج بالبكتيريا بسبب تركها في مناخ حار ورطب


ملحوظه مهمه اذا شربت ماء اكثر من ما ينبغي في وقت اقل من ما ينبغي فانك تغرق جسمك حرفيا لا يمكن ان تستهلك الكثير من الماء في وقت واحد سوف تحمل جسمك ما لا يطيق وينتهي الحال الى
ان يتسبب الماء في تخلص جسمك من الطعام والمواد الغذايئه الضروريه ويمكن ان يكون هذا مدمرا اذا كنت تمارس التمرينات الرياضيه ينبغي عليك ان تشرب ماء ولكن ليس بتلك الكميات الكبيرة التي
تجعل جسمك يتخلص من السكريات الضرورية اللازمة من اجل التمرين هذا سيجعلك تشعر بالدوار والضعف