مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم ..

الصراحة بنات حبيت افيدكم برجيم روووووعة
جربته انا لمدة اسبوع مع التخبيصات ونقصت 3 كيلووو بدون رياضة ..

الرجيم هو من منتدى ثاني لوحده من العضوات من الدكتور طالب الشمري
وتقول ان الدكتور قالها انك راح تنزلين عليه 8 كيلو لمدة اسبوعين بدون رياضة وهي وزنها 77,7
احس اني طولت عليكم ..

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,
الفطور : شاي + حليب + شكر عادي
او:- كباتشينو اي نوع


الغدا :- توست من 1-3 +((همبرقر / مورتديلا / تركي ( تختارين واحد منهم حبه وحده بس ) + جبن سلايز قليل الدسم او خالي الدسم + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت

او :- همبرقر مشوي 2 او كباب مشوي 2 + خس و طماطم و خيار و جزر و جرجير

او :- سندويش اي نوع ((بس يكون حجمها معقول ومافيها دهن كثير )) بيبسي دايت

العشا : - توست من 1-3 + جبن سلايز من 1-2 + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت
او :- كرواسون من 1-2 + بيبسي دايت ( الكرواسون حبه وحده اذا كانت كبيره و حبتين اذا كانت ميني كرواسون )

انا استخدمت التوست الاسمر
والبنسبة لي حسيت ان البيبسي كثير فكنت اشرب باليوم وحدة بس واحيانا ما اشرب ..


طبعا منقوول

مين اللي ودها اتجررب معااي عشان نتحمس وانصير احلى الرشاقه :eh_s(22): واخر شي في الليل انزل الصور يعني تقريبا وحده
عشان مره وحده انزل يوماتي
:fun:
 

A7bch.MaMati :*

New member
إنضم
11 سبتمبر 2010
المشاركات
688
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بقلب ماماتي :$
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

8 أيآم على توست !!
@@
أحس ملل :|
~> لازم تنوع : )
بما إني ما أحب الالتزآم برجيم معين ,, فأكتفي بالمتابعه
و بالتوفيج

:)
 

إستبرق

New member
إنضم
8 سبتمبر 2007
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
الإقامة
الكويت- الاردن
انا اسوي معاج بس بقلل
وانا جربت رجيمه يهبل
بس ترى انا وربي مو موزنه ما اعرف وزني ولا بوزن الحين لان الدوره متأخره علي وجسمي منتفخ 
اذا اوكي اعتمديني
رجيمي الصبح كوفي ميت والغدا توستتين وهمرجرتين او شريحه جبن وشريحه مرتديلا او 5 قفشات فول ونص خبزه وكلهم مع سلطه ودايت والعشا سلطه خيار وخس وروب واذا كنت يوعانه حدي اكل توستتين وجبن
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

8 أيآم على توست !!
@@
أحس ملل :|
~> لازم تنوع : )
بما إني ما أحب الالتزآم برجيم معين ,, فأكتفي بالمتابعه
و بالتوفيج

بالعكس خيووو انا ماحس ملل لو على كيفي 10 اخليهم


موفقييييييين



وياش غناااااااااااتي



موفقه حبيبتى


وراح اتابعج ان شاء الله

ودى اكون معاج بس انا الحينمشتركه مع لوفات






وياااش غنااااتي


حياش الله


ان شااء الله اذا خلصتين تعالي ويااي ونبتدي :) مره علشانش







انا اسوي معاج بس بقلل

وانا جربت رجيمه يهبل
بس ترى انا وربي موموزنه ما اعرف وزني ولا بوزن الحين لان الدوره متأخره علي وجسمي منتفخ
اذااوكي اعتمديني
رجيمي الصبح كوفي ميت والغدا توستتين وهمرجرتين او شريحه جبنوشريحه مرتديلا او 5 قفشات فول ونص خبزه وكلهم مع سلطه ودايت والعشا سلطه خيار وخسوروب واذا كنت يوعانه حدي اكل توستتين وجبن





اووكي غناتي اهم شي احنا نتشجع مع بعض
مو ضروري الوزن خله بعد اسبوعين ان شااء الله عشان نتحمس ونعرف كم نزلنه بضبط
بس انا وزنت الحين 91 وطولي 145
وان شااء الله بعد الاسبوعين بنزل الصوري قبل وبعد بس بدون وجهي هع هع



ويلا الحين بنزل الصور يوماتي

:RoadRunner:
 
التعديل الأخير:

KOKO_284I

New member
إنضم
23 سبتمبر 2010
المشاركات
12,769
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ابي امتن تكفوووووووووووووووووون مواضعف
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور




اليوم فطووي : حليب كامل الدسم










الغذاااااااااااااااء :

قطعه همبرغر + 3 بريدات اسمر _ سلطه وشريحه بصل مع كاتشب وصاص +شريحه جبن قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي






سناك : شااي الاخضر مع قطعه ليمون





لتنحيف البطن

انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر
او الشاهي اسود عادي مع نصف ليمونه كلها وليس عصيرها فقط في كاس من ماء
الساخن طوال الليل تمن اشربيه على الريق
في الصباح قبل ماتفطرين
ملاحظه بدون سكر
وتحملي طعم المر مرررره اعتبريه علاج واصبري عليه
وصفه من الدكتور : عبد الباسط سيد









العشااااء :

سخنت بريدات مع شريحه جبن قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي + سلطه




ابي امتن تكفوووووووووووووووووون مواضعف


اذا تبغين تنشطين اكلي ونامي على طوول بتنشطين :p

ان شااء الله ياارب :yaaaaaarb: اضعف وتضعفون

:hjy5jewf:​


 
التعديل الأخير:

إستبرق

New member
إنضم
8 سبتمبر 2007
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
الإقامة
الكويت- الاردن
اوكي حبيبتي فوقه وبالعافيه عليج ويااارب تنزل هالدوره الي لوعت جبدي
وان شاءالله انزل غداي لاني تريقت وخلصت قلاص نسكفيه
 
إنضم
30 أغسطس 2008
المشاركات
503
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
.:Q8Na eL'3aLya:.
السلام عليكم خيتووو
عاااد اليوم قاعده افكر اسوي رجيم واااايد ناسيه روحي ومتنت حيييل قبل كنت 73 الحيين وصلت اخر السبعينات :(
اهيئ اهيئ يبيلي رجيم ينزلني 8 او 10 كيلووو بالكثير وانشاءالله ببلش ويااج الرجيم

للحين ماتريقت ولا تغديت اشكرا توني قاعده من النــــــوم :ch12: هههه

المهم انا راح اطبق النظام اليوم ولي رجعه معه الاصووور :weight_lift:

انا وزني 78وشويات
وطولي 155
وايد بطوطه موو :$
يارب اصيير رشيقه

لي رجعه

:RoadRunner:
 

إستبرق

New member
إنضم
8 سبتمبر 2007
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
الإقامة
الكويت- الاردن
سمراء يالله خل نشجع بعض

انا تغديت همبرجرتين وتوستتين وخس وشريحه جبن مع قلاص دايت بيبسي وللحين ماعرفت انزل صور من الايفون لي المنتدى نزلت موضوع بس اتعلم انزل صور ان شاءالله
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اوكي حبيبتي فوقه وبالعافيه عليج ويااارب تنزل هالدوره الي لوعت جبدي
وان شاءالله انزل غداي لاني تريقت وخلصت قلاص
نسكفيه
حياااش الله خيوو
عادي اي وقت تبغين اتنزلين اهم شي نستمررر
^_^
السلام عليكم خيتووو
عاااد اليوم قاعده افكر اسوي رجيم واااايد ناسيه روحي ومتنت حيييل قبل كنت 73 الحيين وصلت اخر السبعينات
اهيئ اهيئ يبيلي رجيم ينزلني 8 او 10 كيلووو بالكثير وانشاءالله ببلش ويااج الرجيم

للحين ماتريقت ولا تغديت اشكرا توني قاعده من النــــــوم هههه

المهم انا راح اطبق النظام اليوم ولي رجعه معه الاصووور

انا وزني 78وشويات
وطولي 155
وايد بطوطه موو :$
يارب اصيير رشيقه

لي رجعه
عليكم السلام
اي لو سوين معاي احسن لش لانه بس اسبوعين ينزل 8 كيلو وتصيرين رشيقه لكن انا مسكينه لازم انزل 30 كيلوو
بس يلا الحمدالله اهون من غيرري
اي نزل الصور عشان تتحمسين وايد وعشان بعد انا استانس واتشجع
ان شااااااااااااء الله .. بالعكس مو وايد وزنش انا اللي وزني وايد
وزني 91 كيلوو حتى طوولي يفشل 145 هع هع بس يلا زي ماقلت لش اهون من غيرري الحمدالله
ان شااء الله نصير رشيقين ياارب

سمراء يالله خل نشجع بعض

انا تغديت همبرجرتين وتوستتين وخس وشريحه جبن مع قلاص دايت بيبسي وللحين ماعرفت انزل صور من الايفون لي المنتدى نزلت موضوع بس اتعلم انزل صور ان شاءالله
اي صحيح يلا يا سمووره
اي كذا تمام
بالتوفيق
بس ماقلتين كم وزنش عشان بعد الاسبوعين نوزن يا استبرق
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

يوم الاربعاء : 2/ 1/ 1432هـ ... محرم

الفطور : حليب كامل الدسم



الغذاء :

قطعه همبرغر باللحم + شريحه بصل + جبن قليل الدسم + عصير برتقال كي دي دي + سلطه + كاتشب وصاص







سناك : شربت بس شاااي الاسوود مع نصف ليمون :) طبعا حق البطن








العشااء : 3 بريدات اسمر + جبن قليل الدسم +سلطه مع حبه جبن كيرررري ^_^ لذيذه مرررره سلطه مع جبنه كيرري




واخر شي شربت الشااي الاسوود مره تانيه عشان لا ايووع :(








اووه بس :D
 
التعديل الأخير:

إستبرق

New member
إنضم
8 سبتمبر 2007
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
الإقامة
الكويت- الاردن
اهلين حبيبتي بالعافيه اول شي
ووزني وربي من اشهر ماوزنت بس اتوقع ٨٢ يا اقل كيلو يا ازود كيلو وودي اوزن بي خل تنزل الدوره صارلها ١١ يوم متأخره وجسمي منتفخ رطولي ١٦٥
وورى الغدى بس شربت جاي اعشاي وتعشيت صحن صغير شوربه عدس وقلاص ماي

ويارب ينولنا مرادنا ونضعف بالعافيه
انا من زمان ما وزنت لاني حطيت فبالي مو مهم جم انزل بالاسبوع لا صرت احط لبسه اذا ضعفت وصرت البسها عادي اشتري لي لبسه ثانيه كهدف ثاني
 
إنضم
30 أغسطس 2008
المشاركات
503
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
.:Q8Na eL'3aLya:.
هــــيأإأإ هـــيــأإأإأ الليله خلصت اول يوم رجيم على خيير :p
الحمدالله توني خالصه عشاااي بما اني كله أسهر واقوم متأخر شســـوي نـــاطره اوراق القبوول اهيئ اهيئ ادعــولي بنات اني اخلص بسرعه وافتك
صايره كله (أشبك - أكل - أنام )
المهم خل انـــزل صور اليوم يلاا حمــــأإأإأإأإــســـ

اول ماقعدت من النوم سويتلي حليب وحطيت معاه نس كافيه يم يم
رفع صور

وعلغدا دبل جيز برجر + نعناع + خبز محمص+كوووب من الشاهي :hjy5jewf:
رفع صور

رفع صور

علعشى ماحبيت أكثر مو يقوولن "" إفطر كملك وتغدّى كأمير وتعشّى كفقير ""
فا هذا اهو عشاي
رفع صور

فديتكم يلا روحوا نامو عن البلعه :jumpon:
 
إنضم
2 مايو 2006
المشاركات
9,552
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
الإقامة
الكويت
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

حلو انا هم وياكم يلا اجرب من اليوم ابلش معاكم :sfg:

طولي 163

وزني الحالي 72

الهدف الحالي 65

يعني ابي انزل 7 كيلو ولو 8 حلو ماكو مشكله:eh_s(9):
 
التعديل الأخير:
إنضم
2 مايو 2006
المشاركات
9,552
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
الإقامة
الكويت
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

طبعا انا ما اشرب بيبسي ومشروبات غازيه يعني راح استبدله بعصير
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

اهلين حبيبتي بالعافيه اول شي
ووزني وربي من اشهر ماوزنت بس اتوقع ٨٢ يا اقل كيلو يا ازود كيلو وودي اوزن بي خل تنزل الدوره صارلها ١١ يوم متأخره وجسمي منتفخ رطولي ١٦٥
وورى الغدى بس شربت جاي اعشاي وتعشيت صحن صغير شوربه عدس وقلاص ماي

ويارب ينولنا مرادنا ونضعف بالعافيه
انا من زمان ما وزنت لاني حطيت فبالي مو مهم جم انزل بالاسبوع لا صرت احط لبسه اذا ضعفت وصرت البسها عادي اشتري لي لبسه ثانيه كهدف ثاني

هلا غناتي استبرق .. الله يعافيش :)


وزنش حلوو اووكي بس ليش تتغدين شاي والعشاء بس شوربه حرام ليش كذا

مستحيل تستمرين ليش ماسوين زيه احسن ان شااء الله نضعف ونشتري احلى تيااااااااااااااب :)



هــــيأإأإ هـــيــأإأإأ الليله خلصت اول يوم رجيم على خيير :p
الحمدالله توني خالصه عشاااي بما اني كله أسهر واقوم متأخر شســـوي نـــاطره اوراق القبوول اهيئ اهيئ ادعــولي بنات اني اخلص بسرعه وافتك
صايره كله (أشبك - أكل - أنام )
المهم خل انـــزل صور اليوم يلاا حمــــأإأإأإأإــســـ

اول ماقعدت من النوم سويتلي حليب وحطيت معاه نس كافيه يم يم
رفع صور

وعلغدا دبل جيز برجر + نعناع + خبز محمص+كوووب من الشاهي :hjy5jewf:
رفع صور

رفع صور

علعشى ماحبيت أكثر مو يقوولن "" إفطر كملك وتغدّى كأمير وتعشّى كفقير ""
فا هذا اهو عشاي
رفع صور

فديتكم يلا روحوا نامو عن البلعه :jumpon:

اوه سموره خلصتي اول يووم افتكيتي :) يلا استمري عشان نضعف ونصير احلى من عارضات الازياااء وان شااء الله يقبولش ياارب اي والله لو نام احسن لينه من البلعه والله الامس عور راسي بس قلت عادي خليني استحمل الى متى يعني اقدر


طبعا انا ما اشرب بيبسي ومشروبات غازيه يعني راح استبدله بعصير
هلا كيكه حيااش الله حلوو يبغالك بس سووين رجيم واتفتكين من 8 كيلوو وبعدين اتحافظين عليه :) حتى انا مااشررررب الغازات اشرب بدل عصيرات
 
التعديل الأخير:

إستبرق

New member
إنضم
8 سبتمبر 2007
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
الإقامة
الكويت- الاردن
هلا حبيبتي لا تغديت كتبت توستتين وهمبرجرتين وخس وشريحه جبن بس السناك بين الوجبات شاي اعشاب وانا هالمره نويت اخفف حيل ابي هالشهر ان شاءالله انزل عالاقل ٨
وتدرين عيل محمد ربيعه قبل عشاي بس خس وبرتقالين وكيويه
والله ينولنا مرادنا يارب