مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

نظامي ليوم اليمعه

ماقبل الريوق
مااااااااي

+
سبغول

الريوق
شكشوكه +لبنه عليها رشه زعتر+خبزه+شاي حليب

بعد الفطور ب3 ساعات شربت لبن بالفواكه اكتمل

الغدا
همبرجر1+بطاط+سمبوسه1 كليتهم مقلي
مع لبن اكتيفيا +3 تمرات

ماقبل العشا
7 حبات لوز

العشا
بسكويت ريتز مع شاي بالحليب


بعد العشا
لبن اكتمل بالفراوله



وقبل شوي شربت شاي بابونج ريلاكس حتى يخفف الام الدوره:27d66a9c24b146327bf​

 

[إستبرق]

سمراء شفتي شلون بس لا للاكل 
وتسلمين حبيبتي وانتي بخير وعافيه



دندن صباح الخيرات حبيبه قلبي وبالعافيه عليج وتدرين دكاتره الرجيم الي اروح لهم ترى كلهم والله يحاولون مايعطون ريوق بس نسكفيه او حليب وشاي والعشا خفيف
وياااارب ننزل بعافيه

 

[إستبرق]

دبدوبه حبيبتي وانتي بخير وصحه وسلامه وامين يارب

 

[إستبرق]

كيكه بالعافيه عليج يارب

 

[سمراء كالخمري]

يأإأإ هـــلا يإأإ هـــلا شخبااااركم
بنات بسألكم صج الي تكون بفتره الدوره ماينع تسوي رجيم ولا عادي؟


ويبت لكمم كل شي ناكله وسعراته الحراريه :eh_s(22):


شاي --- مافي سعرات حراريه كلش
حليب قليل الدسم معلب --- 121 سعره حراريه
حليب خالي الدسم معلب --- 86 سعره حراريه
شكر --- الملعقه الصغيره فيها 20 سعره حراريه
كباتشينو --- 10 سعرات حراريه للملعقتين الصغار
__

2 توست --- للشريحتين 120سعره حراريه
همبرجر --- للشريحه 89 سعره حراريه
مورتديلا --- للشريحة 118 سعره حراريه
تركي --- للشريحه 56 سعره حراريه
جبن سلايز قليل الدسم --- للشريحه 114 سعره حراريه
خس --- 5 سعره حراريه
طماطم --- 26 سعره حراريه
خيار --- 7 سعرات حراريه
جزر --- 31 سعره حراريه
جرجير --- 2 سعره حراريه
__

كرواسون كبير --- للحبه 231 سعره حراريه
ميني كرواسون حبتين --- للحبه 171 سعره حراريه


يلا فديتكم انا بطلع الحين والله يستر مااخرب الرجيم :yaaaaaarb:

 

[دلع الكون]

بنات بنظم معاكم من باجر عفيه

وباليوم جم شريحة توسته تاكلون يعني 6 حبات تقريبا

 

[BiiShOoO]

عوافي يارب و موفقين

 

[سمراء كالخمري]

:eh_s(9):
دلــع الكون انا عن نفسي احاول اكل اقل من 6 حبات
واهم شي موتنسين تشربين مااي واااايد كل ماقعدتي وحسيتي بيوع شوي شربي لج ماي
اهو الجسم يحتاج تقريبا 8 اكواب ماي
انا الصراحه قاعده احاول اشرب 4 او 5 بالكثير ويالله يالله ههه

بنات اليوم وااااايد حسيييييييييييت اني معاقبه روحي مادري ليش معنى ماحسيت باليوع كلش
إحم إحم ... :eh_s(9):

كاني ريوقي
حلأيب خالي الدسم حطيت معاه قفشتين نسكافيه


وبعدها تميت العصر مومشتهيه شي
وعلمغربيه طلعت وكنت بسيويلي توست واخذه وياااي بالجنطه بس مامداني اجهز قلت اكل من برا كلوب ساندويش وكلش مامريت على مركز سلطان ولا على جمعيه و لهيت بالسوق وصارت السااعه 9بليل وانا موساحه باليوع كلش ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله لا احسد روحي هههههه المهم خواتي يبون ياكلون من جوكليت باار وانا غرامي هلشي صج تعذبت بس مسكت روحي وقاومت الجوكليت الحمدالله وهذا كان ( غداي + عشاي )

خبز اسمر فيه تركي + طماط + خس + عصير برتقال طبيعي وبـــثـ

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

وووواوواااا

شهيتيني على الاكل حركااااااااااااااات

بالعافيه غنااااتي


يوماتي :

يوم الاحد : 6 / 1 / 1432هـ


الفطوور :

حليب قليل الدسم

الغذاء :

همبرغر اللحم + شريحه جبن قليل الدسم + بريدتين اسمر + سفن اب الدايت

العشااء :

حبه كروساان بالجبنه (كبيره ) + عصير برتقال طبيعي

 

[دلع الكون]

باجر بحط يومياتي

وبحاول احط صور وبجازف بالصور اخاف تطلع كبيره او ماشابه ههههههههههههه

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

صباح الورد حبايبي :nbvppw:

وعوافي ماشاء الله عليكم عاد انا كللللش مالي خلق اصور :eh_s(12):

طبعا الماي اشرب باوقات اللي احس فيها ابي اكل والحمدلله صارلي تقريبا شهرين ونا متحسنه بشرب الماي قبل كنت اشرب بس مره باليوم :rgewrg: ههههههههه

وهم بالفترات اللي بين الاكل لما اكون يوعانه اكل 6 او 7 حبات لوز وماشاء الله مستانسه عالدايت والحين راح اقول لكم نظامي ليوم السبت

قبل الريوق
شربت ماي:eshrab: وكليت حبه تمر

الريوق
كورن فليكس +شاي حليب:nbptr:

الغدا
تونه بدون زيت عليها رشه فلفل اسود+عصير برتقال وليمون طازج:082502bye_prv:

العشا

كااااس ماي
11حبه تمر +لبن اكتيفيا:eshrab:

مابعد العشا

كاس ماي
شاي حليب+منقوشه:nbptr:

والحين شربت اكتمل بالفواكه:eshrab:​

 

[إستبرق]

ونااسه الحمدالله للحينا عندنا اراده وماخربنا عساه دوم وننزل نزول سنع وبعافيه يارب مع هالمغريات الي نمر فيها 
انا ريوقي كالعاده نسكفيه وغداي توستتين وهمبرجرتين وخس وخيار
والمغرب شربت نسكفيه وعشاي عصير كيوي واناناس
وطبعا اغصب نفسي على شرب الماي بس حدي ٦ قلاصات باليوم
وياااااارب نضعف بعافيه يارب

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

عوافي استبرق تعرفين انا مابي الزم نفسي بنظام معين يعني قاعده اكل بس اراقب اكلي اقولج ليش انا بلشت ريجيم من قبل العيد اسبوع ريجيم اللبن والتمر نزلت عليه 3 كيلو وبعده باسبوعين اتبعت ريجيم الكرش ونزلت عليه 2 كيلو يعني 5 كيلو ب3 اسابيع وكان وايد حلووووووو:eh_s(9):

ولما رديت عالنظام العادي ممكن اكون كثرت شوي بيومين رديت الـ3 كيلوووووو وتضايقت وايد الحين ابي ابلش دايت لكن مو اجباري اكل معين:eh_s(15): ابي اكل اللي نفسي فيه لكن يكون اكل صحي وبنفس الوقت كميه مناسبه مو اوفر

لان هذا واقع الحياه مصيري راح اطلع زوارات مطاعم حفلات لابد اعرف اللي اكله واللي ما اكله وحتى لو كليت حلو ومقلي اعرف اليوم الثاني شلون احرقه واعوض :sfg:
والحمدلله من بلشت الحين معاكم وكنت مسويه يومين قبل ما انظم معاكم دايت مراقبه على اكلي ولما وزنت اليوم استانست وايد :s142:وان شاء الله على اخر الدايت بكتب لكم جم نزلت ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ماشااااااااااااااااااااااء الله عليكم يابنات

يلا اهم شي نبغي حماااااااااااس اكثررر

 

[إستبرق]

دندن انا عكسج من قبل العيد بشهر كنت مسويه دايت بس ما احرم نفسي وايد عشاي وغداي فيه توست واذا بخاطري قطعه ككاو اخذ لي وحده واذا طلعت مران اخذ لي وجبه والحمدالله نزلت جم ما ادري لاني ما اوزن بس رديت للكويت بالعيد الكل علق وقالوا ضعفانه وطبعا بالكويت قعدت اسبوعين ماسويت واسبوع رديت هني ومرضى ماسويت وقبل هالتجمع بيوم انا كنت باديه بس مسويته قاسي لاني ودي اضعف هالشهر بالقليل ٨ كيلوا يارب وودي الشهر الياي ادخل نادي
والله ينولنا مرادنا

 

[شوشو الشقيه]

ريجيم حلو
عاد تقولين لي همبرغر
انغث منه يا ربي بس مو مهم افكر فيه
احتمال بعد اسبوع اشترك وياج اختي
اخاف اسوي ريجيم ادوخ في البيت موناقصه
لان هذا الاسبوع عندي سفره مهم
ما ودي ادوخ عليهم
خليني نشيطه احسن لي

 

[دلع الكون]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الله يسلمكم الصبح بس نسكافيه وماي

والضحى شاي

بحكم اني موضفه

واول ماوصلت البيت سويت 2 همبرغر مشوي مع سلطه وعصير برتقال

شوحة التوست



وبعدين على مازهبت الوجبه

[

وهني الغدا جاهز

يمي يمي

/C

والمغرب شاربه شاي

OL

OR]

 

[دلع الكون]

والعشا احتما صمونة ستيك لحم مع دايت بيبسي

 

[إستبرق]

دلع بالعافيه ياارب

ابييه جدامي وسائل تعذيب  بوب كورن وسله ككاو ابيه فيها كل انواع الككاوات الي احبه وزوجي يقدم اغرائات اهو وبنتي 





ريوقي كان نسكفيه وغداي توستتين وجبن وخس

وتوني شربت نسكفيه وعشاي ان شاءالله عصير اناناس وكيوي

 

[سمراء كالخمري]

يمي يمي دلع الكون يبيله باجر اسويلي سلطه احس تعبت من التوست باجر بسوي شي يديد

خلونا باليوم اول شي عليكم بالعافيه بنااات مطرح مايسري يمري يارب
الصبح شربت كالعاده حليب خالي الدسم ونسكافيه :eh_s(21):


تأإأإلي تغديت ,, توست + مرتديلا + جبن + عصير برتقال ,,


وعلى وقت العشى شربت كوب جاي اخضر وبعدها كليت كرواسون ساده




وعلي بالعافيه