مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

[kenda]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

وناسه الصراحه شوقتوني واختي سمراء الي شجعتني اشارك معاكم وابلش رجيم

وببلش من باجر الصبح الحين شبعانه مابي اكل ^_^

ومن باجر ابلش معاكم واحطلكم وزني لاني من زمان مو قايسته وماعندي ميزان باجر بشتريه وببلش

وبنات نصيحه لما تسون رجيم لازم تخلون لكم يوم مفتوح لانه الجسم راح يكون ناشف وكله اكل خفيف وجاف

خلو لكم مثلا يوم خميس وقت زوارتكم او يوم طلعتكم مع الاهل تاكلون في شوي اكل دسم يشبع شوي ويكون يا وقت الفطور او غدا او عشا

مو تاكلون دسم من الصبح لي بالليل اختارو وقت معين وتدرون ليش عشان وزنكم ينزل سرعه وتحرقون شي من الي بجسمكم اذا ماتسون هالشي ما راح تحرقون عدل وانا امجربه هالشي ^_^

يلا وسي يوووو باجر ابلششش :n2006107:

 

[momo al-E]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

لووول سمووور
بدعتي بالصووور ههههههههههههههههههههههههههههه
انا لاعت جبدي من الرجيم
بس ساعات اقوول امبيه لازم اسوي و ساعات طااف
ان شااء الله الاسبووع الياي بروح حق الدكتوور طالب و بشووف شنوو يصيير

 

[سمراء كالخمري]

كيندا اشوووه انج قررتي تبلشين ويااانا انا حسيت بوزني نزل من ثالث يوم الحمدالله
حياج اختي فديتج

مومو ان شاءالله نشوفج مسويه رجيم عدل وتكملين مو مثل كل مره كلام بسسسس موفقه حبيبتي وناطرينج السبوع اليااي مو تنسين

يلا بنات اشوفكم بااجر يا رشيقات المستقبل

 

[إستبرق]

سمراء بالعافيه يارب



كيندا حياج ربي وترى صح دكاتره الرجيم الي كنت اروح لهم يعطوني كل اسبوع لما اروح لهم فري على قوله محمد ربيعه دا يوم فرح هههههه عشان يلقى وزني نازل



زين يالله منو حست انها اضعفت انا حسيت اني ضعفانه  بس مو وايد يمكن عشان الدوره الحبيبه للحين ماشرفت واهو يصير النزول بطيء اذا ماشرفت 
عاد اليوم بس عذبوني لي شبعوا حتى من زمان الحمدالله ما احس بجوع اليوم بليل حسيت

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

صباحكم عسل حبايبي :68_asmilies-com:

نظامي ليوم الاحد


قبل الريوق
بنص ساعه مااااااااااااااي

تمره

الريوق
بسكويت ريتز +شاي حليب

بعده الريوق ب3 ساعات

حليب موز

الغدااا
7 حبات لووووووز
ماااااااااااااااااااي

لبن اكتيفيا+9حبات تمر

العشا
ماااااااااي

شاي حليب +منقوشه بالجبنه

بعد العشا
لبن اكتمل بالفراوله

وكله اشرب ماي الحين​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ماشاااااااااااااااء الله كلكم مداومين يلا تهوون

خلاص تعبنه من السمنه


خسااره مابصوور يوماتي لانه جوالي طااح في المااء على كذا مااصور

بس ان شااء الله اذا اشتريت جوال بصور ليكم يوماتي




يوماتي : 7 / 1 / 1432هـ

الفطوور :

كابتشينووو

الغذاء :

سندويشه بيض مسلووق + طماطم + خيارر + جبن قليل الدسم + سفن اب الدايت

العشااء :

كرسون بالجبنه + عصير برتقال طبيعي



انا احس اشووي ضعفانه

 

[إستبرق]

دندن بالعافيه قللتي اكلج وايد صح



دبدوبه معوضه يارب قهر لما الفون يطيح بماي 
وبالعافيه عليج ويارب نضعف بعافيه
بنات منو تبي تسوي وجبه فري ومنو لا ودي اسوي وماودي 

 

[kenda]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

شكرا شكرا بناتووو

وسمراء اقووول يوزي انا لي بغيت اسوي رجيم اسوي وانتي شفتي اشلون ضعفت

انتي الي تقصدينه عنج انتي بو يومين وتردين بس الحين تشجعتي وشدي حيلج خيتي ابيج تضعفيييييييييين

 

[سمراء كالخمري]

دبدوبه ,,
يأإأإأإي والله كسرتي خاطري حااسه فييج مره فوني انكب عليه كوب حليب فيه شكر تالي شووفي شصار فيني دبق تميت يومين امسح فيه وانشفه يالله تعدل وكان يسوي رستارت بروحه اخيه بس اشوه ضبط حاله الحين ههه

استبرق ,,
انا بسوي يوم فري بس مادري متى ومادري شنو اكل خايفه ههههه بس مانبي كاكاو وخرابيط نبي شي معتبر انشاءالله مايكون عيش يعني احس بذنب اذا كليته ياااي

كينداا ,,
ان شاءالله بضعف خيتولانه انا كنت مشرفه على 80 فاأإأإا هذي مصيبه كانت لازم أرد مثل اول 70 او 65 بالكثير وايد هملت جسمي

 

[أم عامر]

شلونكم ياحلوات

اليوم بلشت برجيمكم الي حطيتوه مال الدكتور طالب الشمري

وبصراحه حلو لأنه نفس أكلي تقريبا كل يوم وان شاء الله التزم واشوف جم ينزلني خلال اسبوع

 

[قوس فرح]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

بأذن الواحد الأحد بابدا معكم من يوم الجمعه او السبت لأنه الحين ننقل من البيت و باقي ما استقرينا..

الله يقويكم و تنزلون لأحلى وزن و انتم بأجمل و أصح حالاتكم

 

[دلع الكون]

مرحبا بنات

دبدوبه فداج الجوال يتعوض ان شاء الله

استبرق اح تو الناس على اليوم الفري اتوقع اذا نزلتي على الاقل 5 كيلو تالي سوي يوم فري

المهم اليوم بالدوام بس شربت نسكافيه 3 في 1 وماي

وتالي حسيت بدوخه وتعبت وماقصرو البنات سوولي توسته فيها فيلا ديلفيا ونص خياره



واستاذنت ورجعت البيت ونمت وتغديت على الساعه 3

نفس امس همبرغر 2 وتوست شريحتين وجبن سلايس وخس وجرجير
مع سلطه



وبعدين احبها تكون مظغوطه والجبن ذايب حطيته التويسر شوي



واهني وجبة الغدا جاهزه مع السلطه
السلطه طمام وخيار وفلفل بارد وخس وجرجير ملح ليمون وخل بس



وان شاء الله حزة العشا اصور واحط الصور

 

[سمراء كالخمري]

دلع الكوووووون ,,
سلامات حبيبتي دربالج يمكن انتي نوعج بسرعه تدوخين اذا ماكليتي عدل وفوق هذا دوام من الصبح الله خير
الله يعينج ,,

ريوقي كلعاده حليب خالي الدسم ونسكافيه


بما اني مليت من التوست شوي سويت لي توسته وحده بـــثــ ,,
معه سلطه وهمبرجر كااا تغيير شوي عشان لا أمل وعصير برتقال :eh_s(15):


والعشى راح اتعشى كرواسون وعصير برتقال بـثــ

وباجر اخر يوم واخلص اول اسبووووع هياااأإأإأإأإأ :eh_s(9):

 

[إستبرق]

سمراء انا بين البينين يا اسوي يا لا  وتراني مو اكيله عيش انا حياتي العاديه اذا ماطلعت برى البيت اكلي اجبان وتوست هالسوالف وككاو هذا هو المصيبه هههههه




ام عامر حياج ربي والله انتي توقيعج يعور ههههههه والله ينولنا مرادنا يارب



قوس منزل مبارك ان شاءالله والله يعينج عالنقل وامين يارب ربي يسمع منج


وي دلع الكون لا اهو الدكاتره لو بالاسبوع نازله بس كيلوين يقولون لج هاليوم مفتوح واحسن شي عشان يكسر الرجيم انا رحت عند طالب ومحمد ربيعه وجدان بالعوضي وميري بالعوضي كلهم كانوا بعد اسبوع موعد واوزن يقولون روحي اكلي الي تبينه وثاني يوم ابدى النظام اليديد وانا ادري هالفتره ماراح انزل وايد لان الدوره متأخره لها فتره وقاعد اخذ حبوب تنزلها
وبالعافيه اكلج الهمبرجر نفسي انا وحده تكون بتوست وجبنه وخس وبالتويسر والثانيه بشوكه مع خس وخيار

 

[دلع الكون]

الله يسلمج سمرا

انا مو من النوع اذا سويت رجيم ادوخ بس هالمره انصدمت والدوخه قاعده معاي لبليل تعبت منها والله

استبرق خوش عيل بس اكمل اسبوع بعطي نفسي فري بس ان شاء الله اكون نازله

ووبما اني ما احب الخضره ورجيم مبلشه اكيد بتعب ومافي تعويض قلت اقصب نفسي على الخضره

فحبيت اكل عشا كامل توست وجبن قليل الدسم وطماط وفلفل اخضر وبيض مفيوح وحليب خالي الدسم وبنفس الوقت خفيف

وهذا كان عشاي صوره كامله



وهنيه مع البيض المفيوح



واهنيه السندويشه جاهزه



واخيرا حليب خالي الدسم


وان شاء الله باجر الملتقى

استودعكم الله

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ماشاااااااااااء الله عليكم

عاد انا اليوم خربطت واكلت كل شي لين ماقلت بس

 

[إستبرق]

دلع بالعافيه يارب والفري صج وراه تردين لج خلق الرجيم





دبدوبه لو ناطره اسبوع عالاقل انا اليوم زوجي قرر اني باجر فري لان يصير لي اسبوع وقال زهقت بانجر نبي نطلع وراح مركز سلطان ياب انواع الككاوات والعصيرات والاجبان ههههههههه لا واحلى شي انه يقولي خلاص اكلي الحين الساعه 8 قلت له لا حلوه اكل اليوم وباجر بدال لا احرق وانا نايمه اليوم سعرات اروح اكل بليل
الله يقدرنا ونستمر على خير ونضعف بعافيه يارب

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

صبحكم الله بالخير:edbf4317b9:

شلونكم حبايبي:eh_s:


نظامي ليوم الاثنين

قبل الريوق
ماااااااااااااااي\ الساعه 5 ونص ص


الريوق
كورن فليكس+حليب \الساعه 6ص

الغدا
الساعه 10ص

2 همبرجر +بطاط+لبن اكتيفيا

قبل العشا

الساعه 5المغرب


مااااااااااااي

9 تمرات

بعدهم ب3 ساعات
بسكويت ريتز+شاي حليب


بعد العشا
الساعه12

7 حبات لوز


ولبن اكتمل فواكه


الساعه2ص

حليب شكولاطه


الحين موقفه اكل لان ريوقي عالساعه 6 او 7 ص

رراح امشي اليوم نص ساعه ان شاء الله لان من يوم يتني الدوره ونا مكسله ولا تحركت وعندي خمووووووووووول غير طبيعي كله نايمه مخدره ههههههه :bbbiu:​

 

[إستبرق]

دندن بالعافيه يارب وغريبه متغديه ١٠
وانا هالاسبوع ما مشيت من البرد مانقدر نطلع ثلج وامطار ومووووت برد فالبيت شكثر ملابس لابسين ودفايات ومثلجين 

 

[دلع الكون]

مرحبا بنات استبرق صج الريل اذا ياب ككاو وبلاوي ماتقاومينها

يعني لادخلين بيتج ممنوعات <<< ههههههههههههههههههههههههههههه

الا اذا يوم فري