مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

[إستبرق]

سمراء بالعافيه يارب
واحلى شعور اهو لما يعدي اليوم وانتي مكمله الرجيم خو انا كل يو زوجي شرايج خل ناكل او نطلع ويظل خل ناكل اكلي واي عذااب

 

[روعة خيال]

انا معاكم

اليوم تريقت ساندويتش حلوم هالحجي الساعة ٨ و نص

و لي الحين ما اكلت شي انطر ارد البيت و اسويلي سلطة مع صوص+دايت كولا

 

[سمراء كالخمري]

ويي استبرق الله يعينج صج عذاب لمن احد يقولج اكلي وياااي والاكل يكون دسمxدسم
اخــخخخخ على الايام الي ضيعناها واحنا نبلع
لالاللبلعه بنات مسكو روحكم سووو كنتروول انا توني خالصه ريووق حدي متأخره مثل كل عاده
وتشجعوا اذا شفتو شي ودكم تاكلونه قووولوو بينكم وبين روحكم رااح اكله مره ثانيه بس اهم شي الهدف الي حاطينه
انا وزني 78
وودي يصير وزني 65
يبيلي اخســـر 13 كيلو احسن شرايكم

 

[إستبرق]

سمراء لا والله اقوله ما اكل بس اذا كلش اخذ وجبه وحده واذا اهو يبي ياكل اقوله كيفك اكل بس انا عندي يوم فري اكل فيه

وزين شهرين باذن الله تنزلينهم
والله ينولنا مرادنا يارب ويسهل علينا

 

[دموع الولة]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ووووووووووودي بس مادوام على الرجيم


يسلمووو حبووبة

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

محرم يوم الخميس
3 / 1/ 1432هــ


الفطوور :

كابتشينو بالحليب

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 637x501 و بحجم 88KB.

الغذاء:
بيضه مسلوقه + جبن كيري مع سلطه + 2 بريديتين اسمر + برتقال كي كي دي

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 533x621 و بحجم 124KB.

العشاااء :

3 بريدات اسمر + سلطه مع جبن كيرري + عصير برتقال كي دي دي + شريحه جبن قليل الدسم

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 703x528 و بحجم 108KB.

هلا حبايبي بعدين اكلمكم لانه الحين مستعيله ^_^
​

 

[سمراء كالخمري]

ياربي الايام تمشي بسرعه ماشاءالله جان زين وزناا ينزل بسرعه حدي مستعيله على النتاايج _03BA:

اول ماقعدت كنت تعبانه شوي تدرون الحلوه مشرفه علي عشان جي استغليت الفرصه وسويت لي زعتر وحطيت معاه سويت لوو ,, اول مره احس طعمه غير متعوده على الشكر




غداي 2 توست محمص + جبن + بيضه وحده + عصير برتقال + فلفل دقوس يم يم
شكل التوسته يقول يلا اكليني




وبين الغدا والعشى كملت على نص المطاره عشان اتدفى عدل




وعشاي كرواسون بـــثـ



ان شاءالله الباجي يشجعونه حمـأإأأإأإس يا بـــنــــات

 

[إستبرق]

وناسه يارب ينولنا مرادنا وينزل وزنا وايد بعافيه يارب
ودي انزل صور بس للحين ماعرفت طريقته من الايفون
وانا غداي كان شريحتين توست وشريحه مرتديلا مع شريحه جبن وكوب بيبسي دايت والساعه ٥ كوب نسكفيه والعشاء سلطه خس وخيار وروب وشريحه توست

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

ماشاااااااااااااء الله مستمرين

الله ينحفنا بالصحه والعافيه

 

[سمراء كالخمري]

اللهم اميييين ونصيير ضعاااااف ونلبس الـ m ههه من بعد الـ xl
بنات ماحسيتو وزنكم نزل
دبدوبه حددي يوم نوزن فيه عشان نعرف جم نزلنا وشكثر باقي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

بعد الاسبووعين اوزنوا احسن

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

بعد الاسبووعين بنوزن ان شااء الله





او على كيفش بس انا اقوول خلي بعد الاسبووعين عشان تتفاجئين

^_______*

 

[إستبرق]

صاجه احسن وعشان انا اوزن بعد
ياارب بعد اسبوعين نوزن ولا نازلين ٨ او اكثر احس قويه

 

[سمراء كالخمري]

اهلين بنات اليــــوم احس روحي خفيفه الحمدالله اليوم طلعت واشوه ماخربت الرجيم :eh_s(22):

بس قلبي معورني على الحليب الي شربته ابي رايكم اتم اشربه ولا لاؤ لانه امي ومرت اخوي زفوني يقولون شلرجيم الي تشربين فيه حليب كاكاو :tomato2: خترعت صراحه بس صورت المكونات الي فيه وابي رايكم




وغداي كان وايد خفيف
2 نقانق + خس + بقدونس مقطع




عشاي من أيكيا طبعا احترت شنو اكل قلت ماكو الا خبز اسمر تركي + خيار + خس + عصير برتقال طبيعي يم يم



وبــثــ
ابي رايكم بالحليب الي شربته بالريوق أتم عليه عادي ولا اغيره

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

عليش بالعافيه ياسمراء

يوماتش كوويس بس الحليب بالشكولاته لا تكثرري منها عادي لو بس مره تشربين في الاسبووع

طبعا انا اليوم ماصوورت يوماتي كنت مستعيله من اليووع

الفطووري :

حليب خالي الدسم


الغذاء :

سندويشه بيض مقلي بالزيت الزيتون + سلطه + عصير برتقال

العشااء :

3 بريدات اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + سلطه مع جبن كيري + عصير برتقال

 

[إستبرق]

بالعافيه عليكم

وسمراء ترى دكتوره وجدان الي بالعوضي سنتر قبل عطتني ريوقي حليب ككاو كي دي دي بس اذا تقدرين تغيرينه يمكن احسن
وانا اليوم الحمدالله قااااومت وتحديت كل شي الصبح نسكفيه كالعاده واليوم عيد ميلاد بنتي حبيبتي ربي يحفظها عاد زوجي راح ياب كيك وحلويات وانا قلت له ما اكل ولزق لي لزقه وانا الي انتصرت الحمدالله بعدين نزلت عند الي مأجرين عندهم وحطوا لي انواع واشكال ككاو ومعمول وهم صمدت وماكليت الحمدالله وغداي كان اوستتين وشريحه جبن ومرتديلا وبيبسي دايت وعشاي نص موزه كليتها عند راعيه البيت ومعموله

 

[سمراء كالخمري]

ايي دبدوبه اشوووووه ان شاءالله ماراح اكـــثر من الحليب يبووووووي بقعد على حليب قليل الدسم وايد احسن لي
بنات انا ببدي اسوي جدول حق هلرجيم بشوف كل وجبه جم فيها سعرات حراريه يعني باليوم الواحد جم سعره حراريه تدش في معدتنا
وان شاءالله باجر رااح احطه لكم عشااان نتشجع

استبرق انتي جد عايشه تحت مغرياات وعذاااب الاكل اهني عيد ميلاد وكيك ومعموول اخ ياقلبي مو زين خشييهم اكليهم الشهر اليااي ههههه
وكل عام وبنتج بخيييير فديتها

 

[الكيكه دندن]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

صباح العسل شلونكم حبايبي :hjy5jewf:

سوري ما كتبت يومياتي معاكم امس لكني بلشت من يوم الخميس وراح اكتب شنو سويت طبعا الريجم ما راح اطبقه بحذافيره لان التوست اذا كليته وايد يسويلي حموضه:080402ask_prv:


نظامي ليوم الخميس:eh_s:
قبل الريوق بنص ساعه

شربت سبغول

بعده بنص ساعه كليت 3 توست بالبيض وشريحه جبن وشاي بالحليب


الغدا
نص خبزه فيها همبرجر 1 مشويه وخس وبطاط مشوي ورشه فلفل اسود
عصير برتقال بالليمون طازج


ماقبل العشا
7 حبات لوز
7 تمرات وحليب

العشا

بسكويت ريتز مع شاي​

 

[خساير]

قلبي دبدوبه حلو رجيمج

بس عندي ملاحظه خلي الحليب خالي او قليل الدسم وباقي اللسته اوووكي

موفقه قلب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

استبررق .. كل عاام وانتي بالف خيرررر

ان شااء الله اتشوفينها عرووس ياارب

وتسلمون الحبااايبي على المرور ... يلا خلونا نشجع مع بعض عشاان بس ينزل الشحووم اللي فينه