نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

اهلييين بناات



انا تفطرت قفشتين عيش

شوي لحم


سلطة


لبن اكتيفيا


2 تمرتين



و رحت الافنيوز عقبها


و قبل شوي رديت



بتسحر شاي اخضر مع تفاحه خضراء

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


أشياء مفيدة للدايت
- تشوين الخضار مثل الزهرة والكوسا .
وتحطين معها زبادي - شي لذيذ ومفيد

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا لووو
ماشاء الله عليج الله يتمم عليج يارب
وتضعفين بصحة وعافية .
كفاية الركضة في المجمع رياضة ..

 

[BiiShOoO]

اهللييين ستيلا الله يعافيج يا قلبي


بالعافيه عليج و ماتشوفين شر

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


سلطة لذيذة وايد تسوينها بالطريقة العادية
بس تزيدين لها الزهرة المشوية , لذيذة وااايد

 

[Loving Stella]

الشر ما اييج لوو مشكوره حبيبتي
انا فوق هذا مو قاعده امشى فا احاتي ازيد

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


ابي اركز على الجزء اللي فوق
اليد والصدر لأن أحس من تحت ضعيفة ومن فوق أعرض بوايد
مع أني نزلت وأدري بالوزن ممكن تنزل المنطقة أكثر
بس باركز هاليومين على تمارين اليد والصدر أكثر شـي

- الحين باسوي 30 مرة لليد
- 30 مرة للصدر

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


رجعت لكم ههههههههههههههه

واااااااااااو
جسمها يهبل إن شاء الله تنوصل مثلها

وحليمة بولند صج ضعفانة

 

[BiiShOoO]

وااي ستيلا نفسي مو قاعده امشي او اسوي رياضة الا فيما ندر قليييل جدا و على المزاج بس طايحتله بالاعشاب و خايفة يترهل جسمي بعدين

 

[Loving Stella]

اي والله الله يستر من الترهل
انا باجر راح اكون مزدحمه... فا باذن الله عقب باجر بحاول امشى لو نص ساعه نعمه والله

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


توني مشيت نصف ساعة الحمدلله

 

[BiiShOoO]

الله كريم


انا بارج بتييلي وحده تسويلي مساج تخسيس و بحاول افضي نفسي و امشي

 

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

ان شاء الله يا رب الله يتمم علينا و نضعف بصحة و عافية

 

[ملاكـ الليلـ]

مرحبا بناات

اهئ اهئ اسمحولي انشغلت عنكم

اخبااركم و اخباار الرجييم


انا دمراااااااان دمراااااااان بالقوو ماااوزنت من آخر مره عرفت فيها وزني 81

و اليوم يتني الدوره اهئ و خربت كل مخططاتي


قولولي شسوي ويآ الرجييم و فرمضان بعد . . !

 

[Eng_7asasa]

قوة بنات شلونكم

نبي ننتظم اكثر انا بعد ماقاعد اللعب رياضة كلش بس ببلش من اليوم

توني قاعدة من النوم وقاعدة احط ماي ورد على ويهي

يوم كنت بلبنان شاريتلي صابون حق الويه طبيعي حق التبيض وو ثانية حق السولايت ما استخدمتها بستخدمها اليوم ان شاء الله

والثالثة حق الدهون وايد مرتاحة عليهم

وقالي بعد انه لهم فرع بالقرة بس مادري اي واحد فيهم بس شريتهم حيل رخاص من هناك تحسفت اني ما كودت منهم

كل من يجوف بشرتي يقول شحلاتها صايرة

 

[ROSIE]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

صباح النور بنات مشكورة علياء على التمارين
انا بعد جزء علوي لازم اركز صدر وزنود وكرش اكتر شي ربي يوفقنا

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

فوووووووووووووووووه


شخبااركم حبااايبي

يبتلكم كيكه رجيم

تشيز كيك متوج بالفراولة *للريجيم



*المقــادير:
لتتذوقي تشيز كيك مخبوز جيدا هزي صينية الفرن بعد انتهاء وقت الخبز ،
ان المركز يجب أن يظهر تقريبا جامدا فاذا وجدتيه ما زال طريا اخبزيه 5 دقائق أخرى و تفقديه ثانية

المقادير: 1/2 كأس فتات بسكويت مسحوق الدقيق الكامل 4 م.ص مارجرين أو زبدة مذابة 2 ( 8 أونصة ) باكيتات جبنة كريم خالية الدسم
1 كأس جبنة حلوم خالية الدسم 1/4 كأس حليب خالي الدسم 3/4 كأس سكر 2 م.ك طحين كل الاستعمالات 1و 1/4 م.ص فانيليا
1/2 م.ص قشرة ليمون مبشورة ناعما 3 بيضات 1
/4 كأس سور كريم قليل أو خالي الدسم
2 م.ص حليب قليل الدسم 1 م.ص سكر 1 كأس شرائح فراولة

*الطريــقة:
1- في زبدية صغيرة اخلطي مع بعض فتات البسكويت و الزبدة المذابة
و ضعيهم في أسفل قالب الفرن و اتركيهم جانبا

2- ضعي في الخلاط الجبنة الحلوم و 1/4 كاسة الحليب و اخلطي حتى يصبح الخليط ناعما
قطعي الجبنة الكريم و أضيفها فوق الخليط السابق و أضيفي 3/4 كأس السكر و الطحين و 1 م.ص من الفانيليا و بشر قشرة الليمون
و اخلطيهم حتى يصبح ناعما أضيفي البيض و اخلطيهم حتى يمتزجوا فقط
و ليس أكثر من اللازم صبي المزيج فوق قالب الفرن

3- ضعيه في الفرن على درجة حرارة 375 لمدة 35 الى 40 دقيقة
و من ثم أخرجيه و اتركيه يبرد 15 دقيقة استعملي ملعقة معدنية ضيقة
و حرري أطراف التشيز كيك من القالب ثم اتركيها لتبرد 30 دقيقة أ
خرى ثم أزيلي أطراف القالب غطيها و برديها في البراد 4 ساعات على الأقل

4- في زبدية صغيرة اخلطي السور كريم مع 2 م.ص حليب و 1 م.ص سكر و الفانيليا المتبقية للتقديم
رتبي الفراولة على سطح التشيز كيك و رشيها بمزيج السور كريم
تقدم 12 حصة عدد الحريرات في الحصة الواحدة 163
مجموع الدهن 3 غرام الكوليسترول 62 ميلي غرام الصوديوم
92 ميلي غرام الكربوهيدرات 22 غرام البروتين 11 غرام
مدة التحضير 20 دقيقة مدة الخبز 35 دقيقة مدة التبريد 2 ساعة مدة الوضع في الثلاجة 4 ساعات

 

[laura mercier]

هلا بنااات اشلونكم؟؟؟

سوري على الانقطاع أمس راجعه من بيروت...رمضان هناك غير شكل...ههههه

 

[Eng_7asasa]

هلا لورا حمدالله على السلامة شوقتيني ارد لبنااان والله شلون الجو عندهم انا كنت اهناك قبل رمضان بيومين

فييه خليجين ولا قلو ؟؟

وان شاء الله ما خرتيه

 

[آليشآآ]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

سوري

يآ حبآيبي


مآ قدر آدش


لىنآ مآعندي نت