نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[شيخه***البنات]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

يعطييج العافيه ..

والله يوفقكم ان شاء الله وتوصلوون للوزن المطلووووووب ..

شدوو حيلكم وخووش رجيمات ..

 

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

اهليين نان و بالعافيه على قلوبكم الفطور


تفطرت 2 تمر و لبن اكتيفيا و ستيك دياي مشوي مع الخضرة


نشميه اي المساج بالبيت نسويه

 

[Loving Stella]

بنات شخباركم ؟؟

حساسه شلونج حبيبتي من زمااااااااااااااان عنج ... تقبل الله صيامج و قيامج يارب
و ان شاء الله باذن واحد احد تكسرين السبعين ان شاء الله

علياء شخبارج و شلون الرجيم برمضان

فل موون ولهنننننننناااااااااا عليج بعد والله من زمان عنكم بنات و تقبل الله ان شاء الله

بالعافيه فطوركم بنات

 

[BiiShOoO]

اهلييين بنات شلونكم


تفطرت ستيك دياي و خضار مشوية و تمرتين و لبن اكتيفيا


بالعافية عليكم

 

[Loving Stella]

بالعافيه لووو
انا جنى خربطت
تفطرت تمرتين و ماي بعدها 3 قفشات يريش .. قفشتين سبانخ .. 3 قفشات سلطه .. دياي مشوي ... و توسته وحده

حليت تمر و قهوه عربيه و كوب سلطه فاكهه
احس خربطت

 

[Loving Stella]

لانى كثرت تمر

 

[نشميه]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

شكله ما في احد

اليوم بصراحه خربطت على الفطور لان يايتني (خوش حجه يبيلي طق )

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا نشمية فديتج
حبيبتي بس أعذروني الجمعة لأنها جمعة أهلي وأتأخر معاهم وصلينا وطلعنا
بعدها .
ليش خربطتي ياقلبي . شدي حيلج المرة الجاية مابقى شي وأنسى موضوع الحلوة اللي جايتج
الله يعطيج العافية
أنا المساج مسويته في الصالون بس أنا من قطر .

لووو
فديت قلبج بالعافية عليج أكلج
والمساج .

شيخة البنات
نورتينا والله
ويكفينا هالتشجيع عشان نستمر أكثر وأكثر
يارب تزيد هالطلات دايما ونشوفج على طول ..

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


قبل الفطور
سويت الماسك وعجبني أحسه يخلي البشرة فاتحة

الفطور
كاس ماي
3 تمر

بعد الصلاة
- سلطة بكمية كبيرة
- 2 ملعقة تشريية
- 3 ملاهق كشري .

- شربت ماي
بعدين سناكي كان قطعة دارك تشوكليت صغيرة
- شاي
- صمونة صغيرة دجاج

سحوري الحين
- صمونة صغيرة دجاج
- زبادي أكتيفيا
- عصير أناناس كدي دي

- سويت تمارين بطن 50 مرة ..

 

[نشميه]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

بالعافيه حبيبتي علياء

وانتوا نفسنا جمعتكم الجمعه بس احنا بعد الفطور

الوزن متى راح نقيسه بنات

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


اهلين نشمية ياقلبي
يوم الإثنين ارسلوا لي قبل الفطور يعني عندكم من الصبح إلى قبل الفطور
عشان اكتبه عقب الفطور .

يارب نكون كلنا نازلين بخير وبصحة ..

 

[_zahra]

عليا ولوفينج ستيلاو لوو شلونكم بنات شخبار النفسية انشالله اوكي؟

تفطرت طبق صغير عيش ودجاج و شوربة بطاط وسلطة وحبتين ورق عنب,,ساعه 10 برتقال و حبة سمبوسك لحم و ساعه 1 الا ربع لبن اكتيفيا,,باجر بقيس وزني عند الدكتورة مع اني حاسة اني مو نازلة شي ,,وراح اخبركم شصار معاي علي تخبيصتي هذي

تصبحون عخير

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

باسوي الحين تمارين لليد
50 مرة
أن شاء الله .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


توني كان خاطري في يقط خذت بس ملعقة وحدة
وشربت وراها ماي لأنها مالحة وايد 0 الله يعني بكرة على الصيام
مع هالملوحة .

-

باسوي القرص الحين 30 مرة .
اليوم ماقدرت أمشي من الزحمة وماكان في وقت .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


شلونكم بنات
يارب بخير
أنا اليوم قعدت حدي تعبانة بس صليت ومالي خلق اسوي شي
كله من آثر الحلوة اللي وقفتها حتى صايرة أنام وايد هههههههههه .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



هذي تمارين لجين فوندا وايد زينة سويتها فترة ووايد ضعفت عليها

http://www.youtube.com/watch?v=aJNm...BA71848B&playnext=1&playnext_from=PL&index=35

 

[ROSIE]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

سلام عليكم بنات اسفة غبت يومين بس الخميس كان عندي امتحان وبارحة بعد دوام طوالي على مطبخ جاووا عندي ضيوف كنا 9 اشخاص صح تعب بس اول يوم احس بجمعة رمضان رغم انو اغلبهم المان بس استانسا كان اكل تونسي كله عجبهم :eh_s(6):وسويت حلا كيكة زبيب ههههه
يلا جبت لكم DVD تمارين

1 http://rapidshare.com/files/26749897...a_ol.part1.rar
2 http://rapidshare.com/files/26749897...a_ol.part2.rar
3 http://rapidshare.com/files/26758405...a_ol.part3.rar
4 http://rapidshare.com/files/26758405...a_ol.part4.rar
5 http://rapidshare.com/files/26766462...a_ol.part5.rar
6 http://rapidshare.com/files/26766463...a_ol.part6.rar
7 http://rapidshare.com/files/26768911...a_ol.part7.rar
8 http://rapidshare.com/files/26768911...a_ol.part8.rar

 

[_zahra]

مسا الانوار يا حلوين حدي مغلقه اليوم الصبح رحت وما نزلت شي هالاسبوع كلش وزني نفسه 117كج,, يعني بس الاسبوع اللي طاف نزلت كيلوين كنت 119 وصرت الحين 117 بس بس مع اني مو مخبصة هالكثر وخصوصا راعيت الدورة وما اشتهيت حلو ومنعت نفسي الا مرتين بالاسبوع بس اول كنت اكل اكثر..يالله شسوي بعد ما راح اوقف عند هالرقم انشالله الله يسهل هالاسبوع واكون اقوي

 

[ROSIE]

سلام عليكم بنات

http://rapidshare.com/files/26749897...a_ol.part1.rar
2 http://rapidshare.com/files/26749897...a_ol.part2.rar
3 http://rapidshare.com/files/26758405...a_ol.part3.rar
4 http://rapidshare.com/files/26758405...a_ol.part4.rar
5 http://rapidshare.com/files/26766462...a_ol.part5.rar
6 http://rapidshare.com/files/26766463...a_ol.part6.rar
7 http://rapidshare.com/files/26768911...a_ol.part7.rar
8 http://rapidshare.com/files/26768911...a_ol.part8.rar

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

تجمعكم وااايد حلووو ويعطيج العافيه عليااااء

وطبق الخس بالفطر والطماط بجربه شكله لذيذ