نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا بكويتية
الله يتمم عليج فديتج ودوم يارب
أحسن المشي .
حلو اسكنول البرتقال أنا استخدم اللي بالبابايا

شنو الكورسية هذا وتلبسينه وقت المشي ولا على طول ؟
بالعافية عليج أكلج كويتية

 

[كويتيهx5]

شلونكم بنات

حساسه شسالفتها مو مبينه

عسى المانع خير ان شاء الله

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



البنات المشاركات :tek:

أليشا
الوزن 54
المطلووب 47
العمر 17

rosie
عمر 25
وزن 71
الطول 160

علياء
الوزن 78
الطول 155

كويتية
الوزن 79
الطول 166

لووو
الوزن 106
الطول

نشمية
الوزن 68.8
الطول 164

namlah_q8
الوزن 91
الطول 158

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


سلطة حلوة للفطور ..

المقادير

1 كوب دجاج مسلوق، مقطع شرائح 1 شدة جرجير 2/1 كوب بقول بيضاء منبته 4/1 كوب بصل اخضر، مفروم 1 فلفل احمر بارد. شرائح 1 كوب طماطم صغير، مقطع انصاف 1 كوب خيار، شرائح 1 كوب بربير.

الصلصة: 3/1 كوب زيت 2/1 1 ملعقة أكل صلصة الصويا ملعقة أكل فلفل اخضر حار، مفروم 2/1 معلقة شاي زيت السمسم 4/1 كوب خل ابيض 2/1 ملعقة شاي سكر.



الطريقة

يخلط الجرجير مع البقول المنبتة، البصل الاخضر، البربير، الفلفل الاحمر، الطماطم والخيار المخلل.

تخلط مقادير الصلصة مع بعضها جيداً ثم تسكب على السلطة وتقدم

 

[كويتيهx5]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

الله يعافيج علويه
امييين نضعف بصحه وعافيه.
الكورسيه عادي البسه وقت المشي واذا حاطه كريييم تنحييف

 

[BiiShOoO]

قوووة بنات شلونكم شخباركم؟؟

 

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

اهليييين بنااات


شلونج كويتية شخباركم مع الريجيم و العناية


انا مو لاقية وقت اسوي اي ناية اوة امشي برمضان ودي بس من التعب م اقدر اسوي شي


بحاول اليوم ان شاء الله

 

[نشميه]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

تقبل الله منكم بنات

طبعا امس سهرت لين صلاه الظهر اليوم صليت ونمت وقعدت قبل المغرب

للأسف ما سويت رياضه قبل الفطور


بس امس لعبت على القرص والقاري والغزال وعقبها قعدت ادور على تمارين وسيفتلي جم فيديو وبعد فيديوات رقص شرقي منه وناسه ومنه نحرق كالوري



فطوري اليوم

قلاص ماي بعدين صليت

عقبها كبه برغل وحده و4 قفاش عيش مع فيمتو دايت

 

[نشميه]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

الله يعافيج علويه
امييين نضعف بصحه وعافيه.
الكورسيه عادي البسه وقت المشي واذا حاطه كريييم تنحييف

اكيد عادي انا البس حزام حراري اول شي عقب ما اغسل بصابونه بارتنر لوف وعقبها احط كريم نيفيا جود باي سيليولايت وعقبها الحزام الحراري وفوقه كورسيه شورت يشد على البطن علشان يشد البطن والكرشه

 

[Loving Stella]

شخباركم بنات

لوو الحمد الله انا بخير وين البنات فل موون وحساسه و هدوء و روزي عسى ماشر بنات ولهنا عليكم

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا بنات شلونكم فديتكم
سوري تأخرت عليكم اليوم بس لأني طلعت شوي أخلص شغلي
-

كويتية
بالعافية عليج أكلج وحلو الكورسيه أحسه ينحت الجسم وخاصة إذا أنت تحطينه مع
كريم التنحيف أنا استخدم كريم الشد من نيفيا أحسه حلو بس يبي له التزام .
الله يضعفنا فديتج بصحة وبالعافية عليج فطورج ياقلب

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


لووو
الله يعطيج العافية أكيد لأنج تداومين وتجين هلكانة كلش
حاولي على الأقل بوقت الإجازة وإذا ماقدرتي سوي بس شد البطن بعد
كل صلاة لو تسوين خمسين كل مرة مع كل صلاة بيساعد وايد
في وحدة أعرفها أتحرك ريولها دايما مثل القاري قبل النوم وجسمها روعة

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


نشمية
بالعافية عليج أكلج
وماشاء الله عليج استمري في الرياضة فديتج
المشكلة أنا مااقدر البس كورسيه ضاغظ لأن يأثر على قولوني ويضغط عليه
وطول الوقت بتألم منه ..
الله يوفقج ويضعفنا بصحة وعافية .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

قبل الفطور سويت تماري للبطن .
-
الفطور
- 3 تمرات
- قلاص ماي .

بعد الصلاة
- نص كاس عصير برتقال
- صمونة دجاج صغيرة
- سنبوسة وحدة
- 3 ملاعق تشريبة
- سلطة وبكمية كبيرة

بعد الفطور
- بطل ماي
بعدها صليت العشا والتراويح
وسويت على القرص 100 مرة .

-

الحين باخذ سناكي وبصورة لكم ..

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



سناكي من قبل شوي
- 4 فراولات هههههههه
- شوية بسكويت مالح
- شاي أبيض .

 

[ليمونه79]

مرحبا بنات اشلونكم انا اليوم تفطرت 3تمرات وقلاص ماي وشوية شوربه وكوب برغل وسلطه وثلاث سمبوسات مشويات بالجبن وسويت رياضه بالشريط الي منزلته روزي بنات ترى وايد حلو انصحكم تنزلونه خصوصا الي ما تحب الرياضه ترى سهل اهو تمشين وانتي بمكانج انا سويت الي مكتوب عليه ميل والي عليه ميلين يحرك الجسم كله وتعرقين وايد حلو الله يجزاج الخير روزي وتوني ما كله اثنين خوخ وبس وبتسحر كورن فلكس فتنس وحليب خالي من الدسم وبس

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


شلونكم بنات
عساكم مستمرين في الريجيم
هذا سحوري والحمدلله أكلته من شوي
- صمونة صغيرة دجاج
- روب أكتيفيا
- أناناس كديدي .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


روزي
وينج اليوم ؟
وحشتيني وايد فديتج .
طلي علي لو شوي أدري دوام ورمضان وتعب ..

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



موضوع توني قرأته للعضوة مذهلة في قسم الشعر والبشرة - أفكر اسويه بكرة

بياض و نعومه و نضاره و صفاة روعه هالخلطه طبعا لقيتها بمنتدى و جربتها و لما شفت منها نتايج مذهله قلت لازم انزلها لكم و تستفيدون منها مثل ما استفدت ..


تعطي صفاة للجسم و نعومه و بياض و تقشير بسيط و عادي لو تبين تحطينها على وجهج هم تعطي نتيجه روعه خصوصا قبل المكياج بتخلي وجهج صافي و يجنن ..

اللي بتجربها راح تنذهل من نتايجها و بكل سبوح بتسويها و خصوصا انها سهله و مكوناتها اسهل و موجوده و متوفره في كل بيت ..


الــــــمــــــكــــــونــــــات :



3 مـلاعـق شـكـر

1 مـلـعـقـة فـازلـيـن

لـيـمـونـه

نـص مـلـعـقـة فـكـس

2 مـلـعـقـة حـلـيـب نـيـدو

نـص عـصـيـر بـرتـقـالـه


اخلطي المكونات كلهم مع بعض و اشطفي جسمج و بعدين حطي الخلطه على الجسم كله وزعيها و خليها 5 دقايق و بعدين افركي بايدج او بالليفه لمدة 5 دقايق ثانيه ..
( انا سويتها بايدي وبحركات دائريه )

و ان شاء الله بتشوفون نتايج حلوه و بترضيكم ..

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


باسوي الحين تمارين اليد وأنا على النت
باحاول أوصل إلى 50 إن شاء الله
..