نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


وأنت من أهله روزي
وبالعافية عليج أكلج ..
----

قبل السحور غسلت وجهي ومسحته بثلجة ماي ورد وحطيت كريم فيتامين أي


أنا هذا سحوري حبايبي ..
- 3 حبات رطب
- عصير أناناس كديدي
- زبادي أكتيفيا .

 

[عليـاء]

وين باقي البنات
حساسة ولورا وفول مون وبنت مشرف ولوقن وبينك وملاك

 

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

اهليييين بنات


اسمي Loooo
العمر 23 بعد 10 ايام
الوزن 106



انا تفطرت شوي تشريبة و جم حبة ملفوفو فيمتو بس ما حليت

و قاعدة اتسحر روب اكتيفيا و خيار


بالعافية على قلبكم

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


لووو
بالعافية على قلبج يارب
شخبار الرياضة سويتي رياضة أو مشيتي فديتج .

-

أنا بعد تسحرت
وإذا مانمت يمكن اسوي شوي تمارين أو أمشي بس 20 دقيقة

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


أنهي يومي هنا بهالدعاء يابنات


قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: أن تقول
اللهم أنت ربي لا اله إلا أنت خلقتني
وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت
أعوذ بك من شر ما صنعت
أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي
فاغفر لى فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
قال: من قالها من النهار موقنا بها فمات من يومه قبل أن يمسي فهو من أهل الجنة ومن قالها من الليل وهو موقن بها قبل أن يصبح فهو من أهل الجنة

 

[BiiShOoO]

قوووة بنات شلونكم و خباركم مع الرييجيم


انا تفطرت اليوم تشريب و ملفوف و شربت فيمتو

و ما حليت


و قاعدة اتسحر روب اكتيفيا

بالعافية عليكم


وين حساسة مو مبينة ؟؟؟ عسى المانع خير بس؟؟


بنات متى الميزان؟

 

[Loving Stella]

اي والله حساسه مو مبينه عسى المانع خير يارب

لووو بالعافيه حبيبتي و تقبل الله ان شاء الله

 

[BiiShOoO]

تسلميييين حبيبتي منه و منج يا رب صالح الاعمال

 

[namlah_q8]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

صباح الخير بنات....انا داشه تجمع ثاني بس حابه اشارك معاكم بعد...
الاسم :رورو
الطول:158
الوزن:91
الهدف الاول:85
الهدف الثاني:75
شجعوني واشجعكم يلا بنات همتكم مابقى شي شدووا حيلكم
اما عن نظامي انا اتفطر تمرة وكوب ماي بعدها اصلي وارجع اشرب كوب شوربه وطبق سلطة مع صدر دجاج مشوي او لحم وبس وبعد صلاة التراويح اشرب شاي اخضر مع نعناع..
اما السحور عصير اناناس وتوست مع جبن خالي الدسم أو كوب حليب وكورن فليكس.... ولا تنسين تكثرين ماي خاصة اذا يعتي لان يسد الشهية
وانشالله استفيد وتستفيدون ونوصل حق اللي نبيه بالعيد

 

[نشميه]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

انا وياكم ان شاء الله ما شاء الله تجمعج وااااااااااااااااااااااااااااايد حلو وشامل بشره ورجيم ورياضه يعني بالنهايه صج راح يكون نيولوك

اول شي

وزني بدايه الرجيم 68.8 ...........> 22ـ8
طولي 164

هدفي خلال الشهر الاول اخسر من 4_6 كيلو (64_62)
هدفي النهائي 57


الرياضه : حبل _قاري _قرص _غزال _رقص _تمارين

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



شلونكم بنات يارب بخير
ابدأ يومي ::

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم:
من قال حين يمسي
' بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض
ولا في السماء وهو السميع العليم“ ثلاث مرات
لم يصبه فجأة بلاء حتى يصبح ومن قالها حين يصبح ثلاث مرات لم يصبه فجأة بلاء حتى يمسي

 

[mn.mn]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

علياء الف مبروووووووووووك التجمع اليديد

موفقة يا قلبي

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


أهلين
رورو
ونشمية
حياكم الله في تجمعنا ويارب نكون مع بعض يد وحدة
ونوصل لهدفنا يارب ..
لازم أشوفكم كل يوم أهني نستفيد من بعض ونقول يومياتنا ياحلوات حتى لو مرة باليوم
وإن شاء الله الميزان الأثنين فديتكم ..

رورو
حلو نظامج فديتج استمري عليه ومثل ماقلتي وايد حلو أنج تشربين ماي على طول
حتى ماتحسين بعطش وينزل الوزن بسرعة .

نشمية
حلو وزنج يبي لج شوي وتوصلين للوزن المثالي ياقلبي .
والرياضة تساعد على شد الجسم
ونحاول كل يوم نسوي رياضة ونحرك جسمنا ..

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


من من
ياهلا ومرحبا فديتج
منورة المكان , الله يتقبل منا صيامنا ونكون بأحسن حال ..

--

أنا الفجر بعد الصلاة
سويت شد بطن 50 مرة
وحركت ريلي مثل القاري 50 مرة
وسويت القرص 30 مرة
وحطيت كريمي بعد مانظفت ويهي

اليوم توني قاعدة صليت وبأبدأ يومي
الله يسهل علينا جميعاً يارب ,,

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


مرحبا بنات ..

بعد صلاة الظهر - قرأت جزء من القرآن
ونظفت وجهت بالطين وبعدين باسكينول وبعدين غسلته بصابون المرة
وحطيت كريم بوندس لتوحيد البشرة ..
مشيت الحمدلله نصف ساعة
وبعدها غسلت ويهي بثلج من ماي الورد , وحطيت زيت جنين القمح في شعري وويهي
وحطيت فازلين في رجلي ولبست جوارب
بعد شوي باخذ شور عشان صلاة العصر ..

الحمدلله يارب
الحمدلله على كل نعمة ,,

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


الكريمات اللي استخدمها :eh_s(6):

مرطبين للشفايف
وكريمين لليد واحد بفيتامين اي والثاني بجوز الهند
وكريم فازلين للرجل
وزيت جنين القمح

وكريمات للوجه

كريم بوندس الليلي
كريم بوندس لتجديد خلايا البشرة
كريم بوندس لتوحيد البشرة
كريم للعين للسواد
كريم باويد للترطيب
كريم نيوكس من بوتس لتجاعيد العين
والثاني من نيوكس ليفتنغ حق الويه يعني يملي الويه اذا فيه تجاعيد ويشده :eh_s(6):

 

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

اهليييين بنااات شلونكم شخباركمم


توني قاعدة من النوم و بتسحر لبن اكتيفياو تمر و سلطة

 

[_zahra]

كيفكم بنات شلونكم كلكم

تقبل الله طاعتكم,,امس الاربعا تفطرت شوربة عدس+سلطة+3حبات تمر وجرثيو3رطب+طاسة خضار باللحمة+1سمبوسك جبن و1سمبوسك خضار,,مشيت ساعه 9 تقريا بعدها برتقالة كليت وتالي السحور 3 حبات سمبوسك خضرة و3 حبات لقيمات.

ما خبرتونا السبت القياس؟؟

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا لووو فديتج
قصدج سحور ولا فطور ؟ < اليوع مسوي فيها هوايل هههههههههههههههه
بالعافية مقدماً

-
قبل مااخذ شور
- سويت تمارين بطن 100 مرة
- القرص الدوار 50 مرة
وتسبحت بسكرب الليمون والسكر ..

وننتظر الفطور

 

[كويتيهx5]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

هلا بنات

انا مشيت 50 دقيقه تقريبا
وامس بعد الصلاه تفطرت سلطه وشويه من فطورنا بس صايره ما اشتهي شىء احسن بعد.

انا قاعده امسح ويهي بسكنول البرتقال واحط كريم اولي بالتوت .
ولبسه كورسيه عشان الكرش وتقوس الظهر يطلع خصر.

طولي 166
وزني 79

عمري 27