نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[Eng_7asasa]

بالعافية لووو

 

[BiiShOoO]

يعافيج حساسة


ششلونج شخبارج؟؟


لج وحشة يالغالية؟؟

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


روزي
يارب يسمع منك

لووو
صح كلامك عشان كذا بوقف مشي كم يوم بس .
باشوف ينزل الوزن ولا !

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


أنا تسحرت يابنوتات
كورن فليكس الدايت + ملعقتين زبادي أكتيفيا
وشربت بطل ماي .

سويت تمارين بطن وشوي القرص ..

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


نـداء :eh_s(6):
بنات بكرة الميزان
ارسلوه قبل الفطور عشان قبل ماتاكلون
ويارب نكون كلنا ضعفنا بصحة وعافية
لاتنسووون ياحلوات .

 

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

ان شاء الله يا عسل


و بالعافيه


انا تفطرت تفاحه خضره

 

[Eng_7asasa]

هلا حبيبتي والله انا بعد ولهااانة عليكم وااااااايد

 

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

ان شاء الله يا عسل


و بالعافيه


انا تسحرت تفاحه خضره

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا لووو
ياقلبي أنت - مب شوي ؟
وخاصة بكرة عندك دوام عاد احنا عادي بانام للظهر احس تحتاجين
أكل أكثر والله عشان ماتصدعين
جربي الكورن فليكس اللي حطيته ترى يشبع من قلب .

الحين تصبحون على خير بنوتات عسلات

 

[BiiShOoO]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

مشكووورة حبيبتي بس انا شبعانه و مابي اثقل على معدتي

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


الله يتمم عليج لووو
وتضعفين بصحة وعافية .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



أليشا
الوزن 54
المطلووب 47
العمر 17

rosie
عمر 25
وزن 71
الطول 160

علياء
الوزن 78.4
الطول 155

كويتية
الوزن 79
الطول 166

لووو
الوزن 106
الطول

نشمية
الوزن 68.8
الطول 164

namlah_q8
الوزن 91
الطول 158

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

ان شاء الله علوية انا مستنية متى يوصل احب جسمي يتخصر شوفي شلون تقدري تستفيدي منه طالعي فيديو وخبرني اي تمرين تسوين من اللي في فيديو

http://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro

روزي حبيبتي
توني شفت اليوتيوب
انا اسوي الأول والثاني بس
واستفدت من كل التمارين أول مرة أشوفها حلوة وايد
ببلش فيها بعد كم يوم إن شاء الله
مشكوووورة :tek:

 

[login]

هاااااااااااااااااااااي شلونكم شخباركم شمسويين مع الرجيم برمضان

انا وزني زايد بس من اليوم اليوم ان شاء الله بحاول اسوي كنترول على اكلي وان شاء الله انزل قبل العيد 3كيلو

 

[login]

لورا الحمدالله عالسلامه والله هالجم كيلو اللي نزلتيهم سوو شغل معاج لوووووووووول

حساسه ولوو وكويتيه وفل مون وعليا وستيلا وليمونه وروزي شلونكم شخباركم

بناات في ميزان اليوم ولا لا؟؟؟

واذا في حق منو نطرش الوزن؟؟؟

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


شلونكم بنات ياحلوات
لاتنسوووووون الميزان المشاركات

مشكورة روزي على ارسال الوزن

أنا بعد وزنت الحمدلله .

:ada:

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


بانزل الأوزان على الليل بنات
عشان فرصة للنايمين والمداومين .

الله يضعفنا بصحة وعافية

 

[اودي2009]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

بصراحة هاذي اول مشاركة لي في منتدى :eh_s(6):
ودي انحف لان عندي بعد العيد 4 مناسبات وابي اصير فيها كشخه ونحيفه
ادعوا لي ان انحف على الاقل 8 كليو او 6 كليو

:tomato2:انا وزني 89
طولي 167
هدفي الاول 83
هدفي الثاني 76
هدفي الثالث70
قولوا لي وش تنصحوني ؟ اتبع اي رجيم لان بصراحة تعبت ابي انحف

 

[كويتيهx5]

هلا بنوتات

لوغن انا تمام بخير دام انتوا بخير

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا أودي ياقلبي
إن شاء الله توصلين للوزن المطلوب وأنت بصحة وعافية
الدايت يبي له همة وأصرار وعزيمة إذا أنت معزمة بتوصلين للهدف اللي تبينه
مشكلتنا كانت أن نقول كل يوم بكرة وبكرة لحد ماوصلنا هالوزن هههههههههههههه المهم الحين
أنج تكونين صادقة مع نفسج أني خلاص باسوي ريجيم يعني بالتزام حطي لج هدف وكم كيلو
وحددي ريجيمج المنتدى مليان ريجيمات أن حطيت في أول موضوع 3 أختاري اللي تبين ياقلبي
أنا اسوي من الـ 3 خلال هالفترة أنتي ابدي كتخفيف
والريجيمات كلها الموجودة تخفيف يعني بدل مااكل 10 ملاعق أكل 5 وجذي
وشوي شوي تمارسين رياضة يامشي أو شد أو اريبوكس
حياج الله بينا ويارب نوصل للوزن المثالي