نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[سكوتي اذلك فيه]

صباح الخير

ريوقي اليوم جاي حليب لين الغدا وبلعب شوي اوربتراك

فراولة اوربتراك كلمة روووووووووووووووعة شوي عليه قبل احمل كنت عليه من غير ريجيم كل يوم تقريب نص ساعه مقسمتها على 10 دقائق وخفت حيل بس عقب حملت ووقفت على فكرة الحمدلله وزني بالحمل هذا كله نزلته بس الحين المتراكم من حملي الاولي قاعد .. وان شاء الله هالمرة عندي اراده اني اضعف تعبت وانا جذي مع اني الحمدلله اللي يشوفني مايقولي وزني 108 لاني من فوق مقاسي ميديم ومن تحت اكس لارج الدهون كلها متراكمه من تحت

 

[الفراولـه]

سكوتي اذلك فيه:

صباااااااح النوور
بالعافيه حبيبتي
الاوربت تراك انا كنت بشتري لي هالجهاز بس في ناس حسفوني عليه انه مو زين وحيل يتعب مااشتريته
شدي حيلج احنى معاااج عشان تصيرين احلى رشيقه
موفقه

 

[FuLL.MooN]

متى راح انحط اوزانا الله يستر ؟؟

 

[cup-cacke]

ثااااااااااااانكس حياتو

الوزن96
الطول160
الهدف الاول
أكسر حاجز ال90
الهدف الثاني 85

أدري يمكن يكون صعب..بس ماكو شي صعب مع الإراده

واليوم قاعده بدري حييييييييييل..أكلت صمون اسمر ولبنه نص دسم..مع جم شريحه خيار..وكوب حليب..وكاني قاعده اشرب ف الماي<<عدوي اللدوووود


بس برنامجج وين..بأي صفحه

 

[مها77]

صباح الخير الرشيقات

اليوم قعدت قبل الساعه عشر تريقت صمونت بيض مسلوق والعصر بروووح النادي اسوي تمارين لمدة ساعه ونص تقريبا

طبعا تماريني متنوعه سباحه وقاري ومشايه وايروبيك بالماي

ادعولي اوصل للوزن اللي ابيه

 

[FuLL.MooN]

انا الهدف الأول 20 والثاني 10 والثالث 20 اللله واي جان محد كلمني

 

[سكوتي اذلك فيه]

cup-cacke

عوافي على قلبج

FuLL.MooN

الوزن كل يوم اثنين

اخليكم الحين بلعب شوي اوربتراك وبسوي الغدا وارجع

 

[FuLL.MooN]

موفقة انشاء الله

 

[hang_out]

صباح الخير يا حلويييين
ها شلون البداية؟؟؟ انشالله ما تحسون بصعوبة ولا تضعف إرادتكم قولوووو آآآآآآآآآمييييييييييين
انا بالدوام تريقت اليوم سندويشة عجة مع عصير برتقال وشربت بطل ماي
cup-cacke FuLL.MooN سكوتي ومها .. لا تخقون انتو قدها وقدوووود انشالله ابتنزلون وتوصلون الوزن اللي تبونه
الفراولة أفا عليج ليش ننحاش من أولها... حنا سباع وندج القاع لوووووووول

 

[cup-cacke]

يعافيج حياتي

انا انشاءالله بسجل بنادي..بس حاليا بتم ع الممشى مع إخواني

انا قطيت واااااااااااااااايد من وزني بروحي..بس مليت ابي احد معاي

 

[FuLL.MooN]

إذا 1000 سعرة حرارية جم تضعفين ؟؟

 

[الفراولـه]

مهم

بنااااااااااات اليوم كل وحده تحط وزنها اللي راح تعتمده للبدايه :ggdw: + النظام المتبع نظام النقاط(( كل وحده تذكر نظامها ))

يلا نبتدي هذا وزني

بالتوفيق لجميع المشتركات بصحه وعافيه وجسم رشيييييييق

 

[الفراولـه]

cup-cacke : حبيبتي شدي حيلج مافي شي مستحل او صعب مع الاراده ... شنو نظامج ؟ غيري التوقيع

مها77 : عليج بالعافيه ...الله يوفقج للوزن المثالي يارب

FuLL.MooN : موفقه يااارب بجم رشييق .. وين وزنج حبيبتي ؟؟ + حطي التوقيع المشترك لجميع المشتركات هذا

 

[FuLL.MooN]

ما اعرف احط الصورة مالت الميزان انا وزني 120.3 تقريبا .. والله المستعان

 

[عاشقة الصمت]

صباااااااااااح الخير

سوووووووووووري بنات تاخرت بس راحت علي نومة مانمت زين امس لان ولدي تعبان

المهم قعدت الساعة 11 ووزني اللي راح اعتمده ان شاء الله

53.4 كيلو

وللحين ما اكلت شي

 

[الفراولـه]

بــــــــناااااااااااااات هذا فطوري



بقصم اسمر + جبن

 

[الفراولـه]

عاشقه الصمت : مووووووفقه حبيبتي
شنو راح تاكلين للفطور ؟؟
اكلي شي خفيييف شوفي قائمه النقاط واختاري

 

[الفراولـه]

بنات انا ليحين ما اشتركت بنادي ان شاءالله بعد اسبووع
اليوم رقصت ربع سااعه رقص شرقي اغاني مصريه ترى وايد زين حق الكرشه والبطن

 

[عاشقة الصمت]

بشرب كوب حليب جاي مع شابورة امريكانا

 

[cuteya1986]

hi

انا اليوم حنيت على اخووي ودني الصيدلية عفيييييييية :krkrkr:
لمن وافق وهذي بياناتي ياحياتي على قولة العضوة مزيونة وشقرة لوووول
المموووووهم_03BA:

الطول:156
الوزن الحالي :70,1
الهدف : 60
النظام: رقص+خلطة للبطن مع حزام يوم وترك+الابتعاد عن كل ما يسمن cuteya1986
والاعتماد على حبوب زين الاتات والمشروبات الدايت+وطبعا اكلي مثل اي رجيم كله قليل الدسم
يمكن اسوي رياضة البطن يوميا قبل النوم

************
ريوووقي >>>ماي بس

*********
بنات لمن رحت الصيدلية خذيت هالكريم للتنحيف منو جربه
​

********************