نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[cup-cacke]

فراوله انتي شنو برنامجج

لأن افكر اسوي كيميائي اسبوع وبعدين ارجع برنامج متكامل

شرايج؟


full moon

انا قبل كنت 116...وشوفي جم وصلت بس بعطله الصيف هذه..بدون لا كيميائي ولا شي..اللهم ريجيم عادي ونادي

 

[FuLL.MooN]

ما أحب الريجيم الكيميائء لأن انا الصبح لآزم التمر .... ما استغنى عنا ... كب كيك الله يعينكم على حنتي ورنتي

 

[FuLL.MooN]

هلا والله وزني 120.2 تقريبا ترى انا علينية ما اعرف احط التوقيع .. لآزم احطه بس كافي الشريط
كب كيك جم كان وزنج اول وبجم فترة ضعفتي على الريجيم الكيميائي ولما هديتي رجعتي بسرعة ؟؟

 

[الفراولـه]

cuteya1986: صبااااااااحووو
شدي حيلج حبيبتي موفقه
الكريم اول مره اشوفه
الحزام من وين اخذتيه ؟؟ حسيتيه يفيد ؟؟؟

 

[cup-cacke]

انا ما سويت كيميائي ولا مره

سلمج الله انا قصتي مع الريجيم معاناه...سويت ريجيم ونزلت نص وزني تقريبا..ورحت مناسبه وعطوني اياها ورديت الضعف..لأن شهيتي انفتحت مره وحده..وحتى إرادتي ضعفت حييييييييييييييييييييييييل..صرت بس من انزل 3 كيلو..ارد ازيدهم 6

وهذه حالتي من رمضان اللي فات..ازيد وانقص..بس من بدايه العطله..وانا شاده على نفسي..حتى ما تقولين ريجيم مجرد تخفيف..ريوق اتريق بدري...عشان النادي...اقعد بالنادي واتغدى فيه والعشا فاكهه..ومثل ما قلت لج كان وزني تقريبا 116 او اكثر

وووصل 93..بس مع الامتحانات وجذي زدت 3...بس الحين لا...التغيير شعاري

وانا قلت ما توصل السنه الجديده إلا وانا غيييير

واخذي راحتج بالحنه والرنه..ياما حنيت على اللي عندي ف البيت..لدرجه انهم قالوا يبا خلاااااااااااص لا تسوين ريجيم

 

[cuteya1986]

cuteya1986: صبااااااااحووو
شدي حيلج حبيبتي موفقه
الكريم اول مره اشوفه
الحزام من وين اخذتيه ؟؟ حسيتيه يفيد ؟؟؟

طلبته من الجريدة ب10 دنانييير من المركز الدولي اعلانهم بجريدة نص اليوم مادري تبع اي تاريخ
المهم هذا رقمهم اذا تبييينه انا طلبت منهم بعد جهاز بخار الوجه هم ب10
24750967
ولا حراري ولابطيخ ومايتوصل بكهربا من وين بتجيله الحرارة انا جذي قتله
جان يقولي لا اصل المادة المصنوعة منها حرارية الله يهديني ماكنت مقنعة بكلامة بس لقااافة شريته

وعموما انا بالااساس بستخدمة حق خلطة على بطني وبسسسس

صورتلج الحزام لمن بطلت الكرتووون شوفي هو معاه سحاب بكذا صووب عشان العريضة والعريضة حيل والبطططططة



صورته لج واهو منسدح عالارض هههههههه




واهني اربع خانات للسحاب



ترى انا ماعجبني بس عادي بعد شسوي بخليه للخلطات ههه

 

[cup-cacke]

بنااااااااااات شفتو دعايه الكورن الفلكس...اللي خلال اسبوعين تنزلين كيلوين ما ادري اكثر

شرايكم فيه...خالتي تمدحه تقول صج يشبع

 

[cuteya1986]

cup-cacke
وين ينباع شسمه
انا احب الكورن فلكس

 

[عاشقة الصمت]

هاي بنوتات الرشيقات

الفراولة

فطوري

1 كوب حليب 2 نقطة

2 شابورة 1 نقطة انا اكلت 6 قطع شابورة يعني 3 نقاط

فطوري اخذ مني 5 نقااااااااااط

 

[لافلي روز]

صباااااااااااااااااااااااااااحو سكررررررررررررر للكل ,,,

كانه اليوم البداية ,,,

انا من الصبح وللحين ماكليت الا موز وشربت ماي ,,,,

بس الحين بروح اتغدى اي شي خفيف ,,,,

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااامو

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة بسالج

الاندومي شنو يعادله بجدول النقاط ؟؟

 

[سكوتي اذلك فيه]

عاشقة سلامة ولدج مايشوف شر

hang_out بس الماي يقولون مو زين مع الاكل الافضل قبل او بعد الاكل بنص ساعه

كيوته : مارديتي علي عن الاكل شلون تسوينه تقلينه بزيت ولا بالفرن ؟
وماركة فيجي ممتازة بس صراحه ماجربت كريمهم هذا انا اخذ للوجه وصنفرات وحماية

فراولة شخبارج

بصور غداي واجيكم _03BA:

 

[FuLL.MooN]

مشكورة

 

[Cup Cake ~]

Cup Cake ~ : علييج بالعافيه حبيبتي .. عاد لاتنسين تصوريين لنا مثل اختج فديتها كل شي تصوره ...

الله يعافيج ..

و ان شاء الله اصور بس اليوم ريوقي نسيت اصوره ..

تريقت الساعـه 9 بس توني ادخل الموضووع .. المهم ..

شربت جاي حليب مع جيس صغير سكر ابيض

و بطلت الثلاجة ادور شي سريع آكله جان الاقي فواكهه ومن بينهم موز عاد انا من زمان مو ماكلته جان اروح و آكل 2 ..

و شربت مااي ..


غدااي ..

امي مسوية سمج ..

يمكن آكل منه مع سلطة او يمكن ما اكل شي .. على حسب مزاج بطني لوول


_____________

cup-cacke

لووول توني ادري انه في وحده نكها نفس نكي .. لا و بنفس التجمع خخخخ ..

خلاص انتي اسميج كب كيك 1 و انا كب كيك 2 لانج مشتركه قبلي و علشاان ما نتلخبط ..

و ان شاء توصلين للوزن اللي تبينه بسرعة مو بس انتي و بعد كل البناات يلا قولوا اميين

و انا وزني قسته الساعة 7ونص و طلع .. 100.2 ..

و بالنسبة للنظام اللي نختاره انا شكلي بصير نفسكم نظام النقاط لانه احسن و اسهل ..

:nbvppw:

 

[FuLL.MooN]

شلون يعني نظام النقاط ما فهمته عدل وجم يضعف ؟

 

[cup-cacke]

الكورن فلكس فكل الجمعيات

بس ما ادري شنو اسمه...اليوم اذا قدرت اشتريه واحط صووورته

cup-cack

هلا وغلا بالسميه...المفروض انا وياج نتعاون عشان نقضي على السمنه

شنو نظام النقاط بنات

 

[الفراولـه]

نـــــــــظامي اللي ان شاءالله راح استمر عليه لين اضعــــف:ggdw:







برنامجي
نظام النقاط بين 18 و20 نقطه حلووو وسهل وبدون حرمان بحد المعقوول
+
رقص
+
سباحه يوم وترك
+
رياضه الاوربت تراك ... جهاز المشي ...جهاز السيكل يوم وترك

+
كريمات التنحيف


+
تركت الكاكو و الكيك فقط في المناسبات _03BA:

+
نظامي تخفيف الوجبات بدون حرمان بحد المعقوول اذا مشيتي عليه صح يضعفج وايد بنات ضعفوو عليه_03BA:
+

تخفيف كميات الاكل عيش او معكرونه او اي شي خاطري فيه بحد المعقووول :ggdw:

+

تركت المشروبات الغازيه .. اذا كان خاطري في بيبسي اخذ بيبسي داااااااايت :ggdw:

+
و اهممممممم شي اشرب ماي وااايد في اليوم _03BA:



ياااااااااااارب اضعف بصحه وعااااااااااااااافيه
واتمنى للمشتركات يوصلون للوزن المثاالي بصحه وعافيه

 

[سكوتي اذلك فيه]

هذا غداي :ggdw:

 

[FuLL.MooN]

موفقة انشاء الله

 

[سكوتي اذلك فيه]

نسيت اقولكم عن الوزن وزني يوم الاحد كان 108 ومارحت اوزن عقبها وميزاني خرب
بعتمد هالوزن للاثنين الجاي ان شاء الله


فراولة حلو نظامج بس اهم شي لاتخلين المشي او الاوربتراك لاتعالجين السمنة وتطيحين بالترهل

شرايج بالصورة كبيره ههههههههههههههه