هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[toolii.99]

احتمال هالاسبوع هذا اسوي رجيم السوائل ولا شرايكم ؟؟ دام انا مو صايمه

 

[sugar&spice]

السلام بناااات

انا ودي التزم معاكم ان شالله

الاسم : sugar& spice
الوزن: 77
الطول 161

اليوم تفطرت شوربه مشروم وشويه تشريبه ,,,, واكلت ايس كريم شويه بعد

وانشالله السحور راح يكون روب وفاكهه

وبالنسبه للرياضه انا موقفه الحين لأني حايشني عواار بظهري مقطعني من الالم,,,, ان شالله بس اصير احسن ابلش امشي

 

[toolii.99]

ساااااااعدووني ابي بهالاسبوع رجيم عادي مو حق رمضان

بس ابيه ينزل الوزن بشكل صااااروخي


ناطرتكم

 

[toolii.99]

وبالنسبه للرياضه انا موقفه الحين لأني حايشني عواار بظهري مقطعني من الالم,,,, ان شالله بس اصير احسن ابلش امشي

سلاااااااااامااااات sugar&spice

 

[شوارفسكيه حمره]

عااادي لا تأيسوون بنااااااااااااااااااااااات
والله اللي راح تأيس راح تخربط زيااده وزياده حرام نضيع الايام اللي طافت
حرام الكيلوات اللي نزلناها نردها مره ثانيه

تووولي انتي عاد نازله كيلوين وشوي لا تخربييييييييييييييين

 

[شوارفسكيه حمره]

sugar& spice

حيااج الله 46

 

[Chocolate Milk]

بنااات شلونكم

بطني يطلع اصوات شاااكل ؟

 

[BiiShOoO]

اهليييين بنات شلونكم؟؟


بنات حاولو كثر ما تقدرون تضغطون على روحكم حالة الاحباط و اليأس شي طبيعي بس لازم نحاول نتغلب عليه لانه نبي نصيير غيير هالعيد

ملينا من المتن نبي نسوي نيولوك نبي نصدم الي حوالينا



انا توني رادة من السوق و شريتلي بوك و نظارة بس


و بتسحر لبن اكتيفيا و تمر

 

[عليـاء]

يعطيكم العافية يابنات
يارب تضعفون بصحة وعافية .

 

[Chocolate Milk]

aklt g63t kik kakaaaaaaaw o ice cream

 

[om3boood]

قوووووه بنااااااااات

توني اشوف التجمع @@ بس ان شاءالله مافاتني شي... وبما اني اساسا على نظام بس هم بنظم وياكم

الاسم: ام عبوود
العمر: 24
الطول: 154 ..
الوزن الحالي: 57 كغ
الوزن المطلوب: 47 كغ
عشششششششره كيلو الله يعيني عليهم

 

[BiiShOoO]

حياااج ام عبووود ومشكوووورة علياء على الدعوة الحلوووة

 

[بنوته كيوت]

احتمال هالاسبوع هذا اسوي رجيم السوائل ولا شرايكم ؟؟ دام انا مو صايمه

حوبيٌ رجيمٌ السوائلٌ كلش يحبطٌ تنزلين بسرعهٌ بس تردينهمٌ بيومٌ او يومينٌ انا مجربتهٌ

ساااااااعدووني ابي بهالاسبوع رجيم عادي مو حق رمضان
بس ابيه ينزل الوزن بشكل صااااروخي
ناطرتكم

اناٌ عنديٌ رجيمٌ التمرٌ اختيٌ نازلهٌ عليه باسبوعٌ يمكن 5 كيلوٌ حدهٌ يهبلٌ دامج موصايمهٌ
الريوق 3 تمرات او رطب وقلاص لبن او حليب وو الغذاء: شريحتين توست وتحطين فيها اي حشوهُ
والعشاٌ: اي شي خفيف سلطه او روب وخيارٌ بس مو متاكده منهٌ اذا حابه تسوينه قولي لي عشان اسال اختي عنهٌ

Loooo

:0bee2e8d89:

من صجٌ ساعاتٌ تيني حالات احباطٌ ودي اضعفٌ بسرعهٌ
عاد تو رايحهٌ الجمعيهٌ واايٌ صج احباطٌ اشوف الشوكلتٌ والشبسٌ
بس مسكت نفسي اشوااُ شريتٌ لي عصير ومدريي شنو يعني ماخربطتٌ

واليومٌ تفطرتٌ شوربهٌ مشرومٌ وو3 سمبوسه ببالفرنٌ
ومشيت لي 45 دقيقه ونطيت 50 مره هالحبل بعد ماتوفيت لووووووول
وسويتٌ تمرينٌ شدٌ وتسحرتٌ شاايٌ اخضرٌ وتوستٌ

وحياجٌ الله ام عبودٌ

 

[شوارفسكيه حمره]

ام عبود رقمج 47


بناااات انا الساعه 11 الصبح يبت جيس نايلوون وحطيته بالاماكن اللي ابي اضعفها ولبست فووقه شوورت حراااري ومشيت نص ساعه وسويت تمارين معده وفطوري اليوووم راح يكووون شووربه ساالوري ويا 5 تمراات ومااي وعقبه باكل فوااكه واايد لاني حيل متشجعه
اليوووم ابي لي باجر اقل شي كيلووو

 

[شوارفسكيه حمره]

1.الاسم او النك : . شوارفسكيه حمره
العمر:20
الوزن السابق :85
الوزن الحالي :63
الطول :159
الوزن المطلوب :55 او 54

-----------------------
2.الاسم او النك: .sosota
العمر:22
الوزن السابق :72
الوزن الحالي :65
الطول:160
الوزن المطلوب:55
------------------
3.الاسم او النك: .loooo
العمر:22
الوزن :107
الطول:161
الوزن المطلوب: النزول 10 كيلو

-----------------
4.الاسم او النك: .ميني كويتيه
الوزن:76
الطول:166
الوزن المطلوب :النزول 10 كيلو
-----------------------

5.الاسم او النك: .ليتك نصيبي
الوزن:65
الطول:159
الوزن المطلوب :55

------------------
6.الاسم او النك: .nouriya
الوزن:92
الطول:160
الوزن المطلوب:النزول 10 كيلو
-----------------------
7.الاسم او النك:عروووب
العمر :21
الوزن:96
الطول:179
الوزن المطلوب:70




------------------------
8.الاسم او النك: عزوبيه
العمر :19
الوزن السابق:110
الوزن الحالي 89
الطول:170
الوزن المطلوب:النزول 10 كيلو

------------------------
9.الاسم او النك: .craizya
العمر :14
الوزن:86.6
الطول :160
الوزن المطلوب :60او 59
-----------------------
10.الاسم او النك: صبره بنت حلتيته
الوزن السابق :101
الوزن الحالي:88
الطول : 166
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلو

---------------------
11.الاسم او النك: .مريومه
الوزن السابق :72
الوزن الحالي :65
الطول:156
الوزن المطلوب:56
------------------------------
12.الاسم او النك: كلي مشاعر هايمه
الوزن :63
الطول:159
الوزن المطلوب: النزول 8 كيلوات
--------------------------------

13.الاسم او النك: om bibty
العمر:19
الوزن :72
الطول :-------
الوزن المطلوب :55
-------------------------------
14.الاسم او النك: ملح وقبله
العمر :22
الوزن:63
الطول:159
الهدف :55
----------------------------------

15.الاسم او النك: . 3salia
العمر :16
الوزن سابقا:87
الوزن الحالي :68
الطول :168
الوزن المطلوب:60-55

------------------------------

16.الاسم او النك:عز النفس يغنيني
الوزن :67
الوزن المطلوب:60
العمر :18
الطول:157
------------------------------

17.الاسم او النك:دلوعه ماماتي
العمر :22
الوزن السابق :78
الوزن الحالي :68.8
الطول:164
الوزن المطلوب:57

---------------------------------------
18. الاسم او النك: Chocolate Milk
العمر :17
الوزن السابق والحالي :64
الطول: 154
الوزن المطلوب:52

-------------------------------

19.الاسم او النك: ذات الوقار
الوزن السابق: 74
الوزن الحالي :68
الطول :151
الوزن المطلوب: 55
------------------------------

20:الاسم والنك: toolii.99
الوزن السابق : 99
الوزن الحالي : 95.9 زااد
الطول : 164
الوزن المطلوب: 80 او 75
------------------------------
21:الاسم والنك: sunshine22

الطول: 156

الوزن السابق: 83

الوزن الحالي : 79

الوزن المطلوب: 70
------------------------

22:الاسم والنك : انين الورد
العمر :22
الوزن السابق: 64

الوزن الحالي: 60

الطول: 158

الوزن المطلوب : 50

----------------------------
23:الاسم والنك :سوسو مون
الـوزن : 54
الطـول : 155
الوزن المطلوب:49
----------------------------------
24:الاسم والنك : عاشقه رويشد
الوزن : 109
الطول: 172
الوزن المطلوب: 85
---------------------------
25:الاسم والنك :احلى قطريه
الوزن الحالى 66
الوزن المطلوب: 54
------------------
26:الاسم والنك :غزلان
الطوووول : 160
الوزن الحالي : 62.200
الوزن المطلووووب: 56

------------------------------------------
27:الاسم او النك :بنت الحساوي
الطول : 159
الوزن: 68
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلووو
---------------------------
28:الاسم او النك: روح البحرينيه
الطول: 164
الوزن الحالي: 109
الوزن المطلوب:88
----------------------

29:الاسم او النك :فارسه الخيل
الطول : 152
الوزن الحالي : 53
الوزن المطلوب : 45
------------------------
30: الاسم والنك : سارونه 87
الوزن السابق: 97
الوزن الحالي: 95
الوزن المطلوب: 88
-------------------------
31:الاسم الونك: سوسه_7
الوزن السابق: 112
الوزن الحالي :97.5
العمر :19
---------------------------------------------------
32:الاسم والنك: Absent Hope
الوزن السابق : 80
الوزن الحالي: 77.900
الوزن المطلوب: 60
الطول:168.5
---------------------------------
33:الاسم والنك : Purpleduffyz
العمر :26
الوزن السابق: 104
الوزن الحالي: 85
الطول: 168
الوزن المطلوب68 :
---------------
34:النك او الاسم: -bello-
الطول:166
الوزن:70
الوزن المطلوب :60
-----------------------
35: النك او الاسم: عبير
العمر: 24
الوزن السابق : 85
الوزن الحالي78 :
الوزن المطلوب : 65
---------------------------
36:النك او الاسم: مريومه
العمر: 20
الطول :160
الوزن الحالي: 68
الوزن المطلوب :55
-----------------------------------
37:الاسم والنك:هيبه ابدويه
العمر : 17
الوزن السابق : 88
الوزن الحالي : 75
الوزن المطلوب: 60
------------------------------
38:الاسم او النك: ام هاشم العسل
الوزن السابق: 116
الوزن الحالي: 90
الوزن المطلوب: 70
--------------------
39:الاسم والنك :جوجي55
الوزن الحالي:76
الوزن المطلوب:65
---------------------------------
40:الاسم : عالمي المجنون

الطول : 152

الوزن : 53,3

الوزن المطلوب : 48 او 49
---------------------------------------
41:الاسم: برنديشو
الوزن السابق:89
الوزن الحالي:78
الوزن المطلوب1 70 :
الوزن المطلوب2: 65
الوزن المطلوب3 :59
الطول:159
-----------------------------------------
42:النك او الاسم: أسووووم
العمر:20
الطول :160
الوزن السابق : 115
الوزن الحالي :110

الوزن المطلوب :55
------------------
43.:الاسم او النك: .بنوته كيوتُ
الوزن:65
الطول: وهقهٌ من صج ما اعرف طوليٌ
الوزن المطلوب : 56
النزول :10 كيلو
----------------------------
44:الاسم والنك:ام يوسف
الوزن السابق: 41

الوزن الحالي: 51 ونص

الوزن المطلوب: 47
---------------
45:الاسم او النك : ANoOoNA
العمر:24
الطول: 160

الوزن:80
الوزن المطلوب :او 60 أو 55
------------------
46:الاسم او النك : sugar& spice
الوزن: 77
الطول: 161
-----------------
47: الاسم او النك : ام عبوود
العمر: 24
الطول: 154 ..
الوزن الحالي: 57
الوزن المطلوب: 47

 

[شوارفسكيه حمره]

جوكليت ميلك حراااام عليج وتبين تضعفين
بليل لا تاكلين شي غير روووب وخيار اووو تمر ولبن اوو بسكوت ويا حليب بسسس

علشان معدتج تكوون خفيفه لمن تنامين

 

[*-*Gorgeous*-*]

أنا امس كنت ملتزمة عدل

امس ما سويت رياضة قبل الفطور لاني طول اليوم ويا امي أساعدها تسبحت بالعرق

و فطرت تمرة و ماي و شوربة

و بعدها ربع دياية مشوية

صليت التراويح

و بعد الردة ركضت 15 ساعة

احس اني وايد خفيفة اليوم

لمن انتي تستانسين بانج قاعدة تنزلين ودت تقللين اكلج اكثر و اكثر و ودج 24 ساعة تسوين الرياضة

وااااو احساس حلو

انا قبل كنت اسوي رياضة بس بروحي مرات كنت اتكاسل

بس انتو صج حبايبي و طبعا شوشو قلبي والله​

فديتكم​

 

[شوارفسكيه حمره]

بعد عمري فديتج
اي والله حده احساااس حلوووو


جم قلتلج رقمج ؟؟؟

 

[*-*Gorgeous*-*]

شو شو انا اسوم هذا نكي و رقمي 42

شوشو انا الحين طالعة

انشالله انسولف بعد جم ساعة

باااااااااااااااي​

 

[سارونه87]

شوارفسكيه الحين متى الوزن ؟