هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[سارونه87]

يارب لي العيد وزني اقل شي 88 :ada:
يارب

 

[شوارفسكيه حمره]

مشالله الله يتمم عليج

انشالله اتكونون تشجعتوا زياده وزياده عقب ما قستوا اوزانكم

 

[شوارفسكيه حمره]

عاد اللي تنزل بالترتيب كيلوين ونص كل اسبوع راح تقدر تنزل ال10 كيلوات قبل العيد

 

[سارونه87]

شوارفسكيه ماقدر انزل كيلوين ونص ماادري ليش
مع ان بس اتفطر وفطوور خفيف
وسحور مااشتهي اكل شي
اشرب عصير وانام بس

 

[شوارفسكيه حمره]

اي عادي اول اسبوع الواحد ينزل شويه بس بعدين ينزل بسرعه

 

[السيدة الاميرة]

تسلم ايدينج على هلحلى اللي حطتيه

 

[BiiShOoO]

تسلميييين شوشو

 

[شوارفسكيه حمره]

الله يسلمكم

هنااك المزييد لووووووووووول

 

[شوارفسكيه حمره]

اب


اب



اب

 

[شوارفسكيه حمره]

تمرين الوقوف على اطراف القدمين

تمرين الارجل

تمرين البطن

تمرين شد البطن

تمرين الارداف

تمرين تقويه عضلات الظهر

 

[سارونه87]

شكرا شكرا
شوشو

خوش تمارين


بعد شوي الفطور عليكم بالعافيه
ولاتكثروون خففوا

سي يوو بليل

 

[Absent Hope]

هلا وغلا

امس نسيت احط وزني ..

نزلت بس نص كيلو

كنت 78 صرت 77.5

بصراحة ضاق خلقي لأني كنت ملتزمة بالريجيم والرياضة بس يوم الخميس خربتها شوي

يلا ما عليه ان شاء الله اعوضها الاسبوع الجاي

ومبروووووووك للي نزلوا وعقبال اللي ما نزلوا ..

 

[شوارفسكيه حمره]

انشالله الاسبوع الياي تنزلين اكثر

 

[صبره بنت حلتيته]

مرحبا اليوم فطوري حبة تمره مع بطل ماي صحه صغير صليت وكليت تشريبه مع حبة كبة بطاط مدوره وبس
انشاء الله اضعف

 

[شوارفسكيه حمره]

انشالله راح تضعفين


انا كل صرت اتسحر كل يووم حليب حار ويا قفشه عسل بسس

 

[BiiShOoO]

اهلييين بنات

انا تفطرت شوي يريش و عيش


العافيه عليكم

 

[شوارفسكيه حمره]

الله يعاافيج

 

[صبره بنت حلتيته]

لووو ودج تنزلين بسرعه ابتعدي عن العيش نصيحه

 

[شوارفسكيه حمره]

اي بس المشكله اهيه زواره

 

[3salia]

هلوووووووووو :$ بونسوااااار

هيااا عتل عتل .. كنت 68 سرت 65 :$ لؤؤؤؤؤؤؤؤؤلي ادعولي انزل بعاد ^_*