هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[شوارفسكيه حمره]

هذا الاصلي بنااات

 

[صبره بنت حلتيته]

الحين شربت 2 قلاص اناناس وكيوي وتفاح اخضر وليمونه فريششششششششششش

 

[شوارفسكيه حمره]

غريبة معقولة محد يعرف عن هالشاي منتدى كويتيات وايد يمدحونه ويطلبونه من امريكا بالنت وانا لقيته في بوظبي الاصلي

الله ونااااسه يتكلموون عنا ابمنتديااااااااااااااات ثاانيه

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

موووفقين يارب

 

[صبره بنت حلتيته]

اهوه نفسه اللي عندج شوشو

 

[BiiShOoO]

قوووة بنااات شلوونكم



انا توني رادة من طلعتي



و بتسحر خضار سوتيه و عصير برتقال

 

[شوارفسكيه حمره]

اي


نزلت الموضوووع بقسم السمنه والنحاافه

 

[toolii.99]

قووووووووه


اليوم خل اقولكم الفطور وابي رايكم وبالذات شوشو

شربت اول شي ماااااااااااي وايد

جان اشرب بايوجي

وبعدها دياي مشوي وبطاط مقلي بس مع قفشه زيت مادري شلون مسوينه وسلطة ولبن


وبعدها رحت الجمعيه شربت بور هورس لوول ورحت الممشى لعبنا كرة قدم انا ورفيجاتي حده تعب


ها شلووون ؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

انا اليوووم تفطرت 3 قفشات شوووربه وقفشتين سلطه وبعد الجاي سمبووسه وحده بس


وشربت عصاااير وجاااي عادي ويا شكر رجيييم
والحين بشرب حلييب بالعسل وقبل لا انام تفاحه خضره


اقري موووضووعي مال البااايووجي

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله تضعفيين يا رب بصحة و عافية

 

[BiiShOoO]

يعطيييج العافية تولي

 

[toolii.99]

يعاااافيج

 

[صبره بنت حلتيته]

يعطيكم العافيه تولي ولوووو

شوشو شلون يقولون الاصلي البنت لابسه بودي وردي

 

[toolii.99]

الله يعافييكم

 

[شوارفسكيه حمره]

صبووووور انا عرفت الحين الاصلي من التقليد


شوووفي الله يسلمج
مال 2009 البنت لاابسه بدي بنفسجي فااتح
بس مال 2005 اللي حطيتلكم اياه


بس لاحظي التقليد بالعلبه شلون صاير فيه ورود وفيه شغلاات غييير عن الاصلي وفيه كلام جنه عربي مادري شلون صااير

 

[عروووب21]

هاي بنات والله كل يوم ادخل واشوف وش الجديد بس ما احس انه فيه احد يرد علي ولا حتى يبارك لي على نزولي يعني حلو ان الوحده تلقى احد يسال عنها ويرد عليها وبس ابشركم ماشيه نص ونص بالرجيم بس امشي على قد ما اكل واطلع الدرج وانزل اقل شي 4الى 6مرات قبل الفطور واشرب شاي الضيافه مازدت وزن بس نزلت كيلو ونص من بداية رمضان

 

[شوارفسكيه حمره]

حراااام عليييج والله انا كله مجااابله النت وارد عليكم وانزل موااضيع وشغلات مفيده

مبرووك النزوول حبيبتي وعقباااال ما توصلين للوزن اللي تبينه

 

[شوارفسكيه حمره]

البناااااات اللي ما قروا رجيمنا اليديد

شوووفووا
الرجيم هذا بدون مشي
واللي يبي يمشي كيفه

الفطور : اول ما يأذن ثلاث تمرات او خمس تمرات او سبع تمرااات ويا ماي او لبن
لانه العدد الفردي سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم ويمنع السحر ويقوي العظام

بعد هذا جاي بايوجي اوو الخلطه اللي قالت عنها صبره وسهله وتسوونها بالبيت

شووربه خضار سوتيه كل يوووم + دياي او لحم او سمج مشوي او مسلوق
وعقبه بنص ساعه مااااااااااااي بسسسس


ولي السحووووور شربوا مااااي ماااااي ماااااااي ماااااااااااااي وعصاااير وقهوه وجاي اخضر

السحوووووور بعطيكم شي يسد النفس ومجرب

تفاحه خضره +حليب حااار بس نحط فيه قفشه عسل




الممنوعاات يا ويلكم ان قربوا صوووب هالشغلاااات حق اللي تبي تضعف :
العصاير اللي فيها سكر _الحلوووووووووووووو بأنواعه _والعيش _المعجنااات _المشروبات الغازيه
الكتشب والمايونيز



المسموحااااااااات :

جباتي رجييييم _سلطااااااات _مشويااات _الفجل _العصاااير _شكر الرجيم _تمر _لبن اكتيفياااا _اجباان _فواكه _ديج روومي




والشي اذا زاد عن حده ينقلب ضده
يعني اللي تاكل من الشي وايد على ابو انه اكل رجيييم هم راح تمتن




بنااااااااات الرجيم مجرب وانا ماراح اقول وزني الحين لاني بصدمكم
ولاحظت الفرق حييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل

انا مجربته
واللي ادوووخ علطول تاكل تمره او قفشه عسل بس مو تقزرونها لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول




اي واللي تبي تغير عن البرووتينااات
يعني ما تبي دياااي او لحم تاكل فطيرتين صغار وتقوم بسسسسسس

وعمووما الخلطه اللي قالت عنها صبره او البااايووجي راح يسد النفس يعني بتاكلوون اقل من جذي

 

[عروووب21]

الله يسلمك انتي مو مقصره بس مافيه احد حتى يذكر لقبي عشان كذا ماحسيت بحماس مع اني كنت مررررررررررررره متحمسه بالبدايه عالعموم مشكوره على مجهودك ومتابعه كل ردودك

 

[شوارفسكيه حمره]

في بنااات ما يدخلووون يدخلوون من اسبوع لي اسبوع وفي بناات نهاائي ما يدخلووون

انا بنطر وبشوووف اللي من اول ما دشوا المجموعه ما حطوا يومياتهم ماراح اخليهم بالمجموعه لانهم اكيد انسحبووا

مع اني والله علطول احط اكلاااات واحط نصايح ومواقع ريااضه وحركااات تضعف وتشد