هنا يوميات رشيقات 2013

[ندى البديع]

وااااي بنات :eh_s(16):اليوم رايحه الافنيوز مع بنت خالتي

واحنا نمشي واحد نذل يقولها ديري بالج على المتبتبة الي معاج

بط جبدي شكو يقول متبتبة :lkmnkl:

حبطني شنو هذا :eh_s(4):

لو متطنز علي جان بجيت عاد انا حساسة

انتي قالك كذا ، انا يقولي خفي على الارض الحين تتكسر هههههههه ، ومرة واحد بمحل قال ي خاله تبيني أساعدك بشي ؟! قمة التحطيم هههههههه كان ودي أقوله ترا خالتك مؤ متزوجه وتؤها صغيرة هههههههههه بس السمنة تلعب دور ،*:krkrkr:

 

[ندى البديع]

بنات شو رأيكم بحبوب فيا أناناس
وهل تنصحوى أستعملهم؟

اي حبوب لتنحيف ما أنصحك فيها ، كلها تنزلك كم كيلو وترجعون مثل ماكنتي:eh_s(7):

 

[ندى البديع]

مرحبا رشيقات
اشلوووتكم
لكم وحشه وربي

ادري قطعت عن التجمع غصب عني والله
لان تنومت مع ولدي بالمستشفي وماقدرت ادخل المنتدي
مع اني ما اكل الا وجبه وحده باليوم بس ووزني ثابت يمكن من قل الحركه
ومبروووك للي نزل وزنه ويستمر انشالله
زعفررانه تسجليني والا اخذ اوووت 
وربي ظروووف ماقدرت ابدااا ادخل


عالعموم راح ابدي رجيم التمر السبت
فددددديتكم
واشتقت لبنات فريقي

ندووو انشالله تودعين الفريق الثالث

ما ادري اذا اقدر اكمل معاكم والا لا

*هلا وغلا ، سلامة مايشوف شر ان شاء الله ، *
معذورة ، وزعفرانة بتقدر ظروفك*
*واحنا اشتقنا لك برشاااااا.*
امنيتي هالشهر أودع عالم التسعينات ونشوف يوم السبت ان شاء الله*:eh_s(7):

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ بياض بيضة مسلوق + نص تفاح** * * ***
*الغداء: برتقالة
*سناك ؛ تمر حبتين * * * * ****
*العشاء *2 كوسه مسلوق مع خس*
****
*الرياضة : تقريبا 10 دقائق ماراحت النادي*
*المواية : خلصت 7 أكواب وبكمل *

 

[زيـــنــه]

شنو نوع تلفونج؟
انا اشغل التمارين من برنامج ع الجالكسي نوت و العب وانا اطالع الفون 10 حركات كل حركة تكررينها لمدة دقيقة

اذا عندج جالكسي بعطيج اسماء البرامج عشان تنزلينهم
وحتى بالآيفون او من اليوتيوب فيه شكثررر تمارين lower body

لكن مو التمارين اللي تنحف،،، التمارين تشد و تشكل و تنحت،، اللي ينحف هو الايروبكس: مثل المشي الركض الرقص الكارديو،، اي تمرين يرفع دقات القلب

هلا وغلا ومرحبااا :eh_s(17)::eh_s(17):

حبيبتي فوني جالاكسي اس 3 يعني اقدر انزل البرنامج :eh_s(9): .. ومعلووماتج عن ان الايروبكس ينحف وغيره يشد فااادتني.. مشكوووره


لان رياضتي مشي وركض ومشكلتي الترهل في اللوار بدي :eh_s(11)::eh_s(11):
ابي التمارين اللي تشد ناااطرتج :eh_s(7):

 

[JµSt.SmI£ë]

مرحبا رشيقات
اشلوووتكم
لكم وحشه وربي

ادري قطعت عن التجمع غصب عني والله
لان تنومت مع ولدي بالمستشفي وماقدرت ادخل المنتدي
مع اني ما اكل الا وجبه وحده باليوم بس ووزني ثابت يمكن من قل الحركه
ومبروووك للي نزل وزنه ويستمر انشالله
زعفررانه تسجليني والا اخذ اوووت 
وربي ظروووف ماقدرت ابدااا ادخل


عالعموم راح ابدي رجيم التمر السبت
فددددديتكم
واشتقت لبنات فريقي

ندووو انشالله تودعين الفريق الثالث

ما ادري اذا اقدر اكمل معاكم والا لا

ألف سلامه على ولدك والله يقومه لك بالسلامه ويشفيه لك وزوزو ان شاء الله بتقبلك معنا وترجعين لليوميات وعالم الرشاقه:eh_s(7):

 

[JµSt.SmI£ë]

اخباركم صبايا
صبايا ماادري انتوا ناوين تقفلوا هاليوميات ولا بتستمر
خاطري تستمر لنهايه شهر مارس بما ان اليوم بدايه الشهر او نفتح جزء ثاني من هاليوميات ونستقبل فيه عضوات جدد علشان نتنافس اكثر ويكون فيه تشجيع وافكار جديده ولا شنو رايكم ياحلوات ورايك يازوزو ؟
​

 

[JµSt.SmI£ë]

طبعا اليوم جتني المسعده فمالي نفس ابدا اكل اي شي الا سوائل دافيه
​

 

[ام ديما22]

السلام عليكم
مستمره على التخفيف مع اني امس كنت معزومه واكلت كم قطعه حلي
والف سلامه على ولدك يالياحه

 

[shosho]

اليوم قست وزني

كان : 78.5


وصار 77.0


نقصت كيلو ونص الحمدلله


بنات خلونا نستمر

 

[حدي حساسه]

هلا فيك فاقدينك بقوووووووة ، جربي تدخلي الرقم السري اذا أرقام بالأرقام الانجليزية ،*
*لاتخربطين بلييييز ، الميزان قرب*:ggdw:

هيااااا ضبط ياندووو دخلت الارقام بالانجلش وفتح معاي اسم العضويه فديتج عالطريقه الله لايحرمني منج ياحلى ندووووشه:eh_s(9)::eh_s(17):
لاتحاتين مستمره عالدايت مع اني خربطت واجد بس بحيل الله بكره بيكون بدون خربطه والله يستر من الميزان يوم السبت:eh_s(22):

 

[حدي حساسه]

اهلين ياعسولات
اخباركم مع الدايت انا لي كم يوم سعرات
وماشيه تمام
الييييييييييييييييين اليوم للأسف رحت فرح وخربتها

لاكن من بكره لازم باذن الله اشد حيلي
ناويه ابدأ برجيم اسامه حمدي لأني سبق جربته نزلت 5 كيلو باسبوعين مع شوية خربطه
صدق هو قااااااسي لاكن بحاول مليت وزني ينزل ببطء
وباذن الله بالتزم بالرياضه بالذات للبطن

اهلين ياعسل
عباره عن شنو هالرجيم يمكن ابلش فيه معاج لاني حاسه اني زايده شوي

 

[حدي حساسه]

الحقيقه يعطيكم العافيه

انا مشكلتي في كرشي بس

واما الباقي الحمد الله زين

موفقين يا بنات

نفس المشكله ومو لاقيه لها حل:eh_s(22)::eh_s(16):

 

[زعفرانة_73]

مسا الخير حبوبات كيف الأحوال ان شاء الله بكره الميزان:eh_s(15):وأتمنى الجميع نازل وزنه بصحه وعافيه.

حياتى لياحه ألف سلامه على وليدج و أجر وعافيه ان شاء الله
الجزء الثانى تكونين موجوده فى الحمله فاكتبى يومياتج بالوقت الحالى، وان شاء الله خير لأن هالأسبوع والأسبوع الجاى بيكون نهاية الجزء الأول بالحمله، لأن مثل ما تلاحظون عدد الصفحات كثيره .​

 

[ام ذياب 99]

مسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساء الخير بنات

انا مستمره مع الرجيييييم بس يوم واحد خربطت شوي

ماعلية الله كريمم

ونظامي مثل ماهو ...

وباجر وقت الميزان ياحميدان ....

 

[بنت شاهة]

اشتقت لكككككككم رشيقاتي
تو راده من السفر حللت العطله

-

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ برتقالة** * * ***
*الغداء: قطعه لحم مشوي نتفه مررا + سلطة زبادي
*سناك ؛ نص موزه * * * * ****
*العشاء *شوربة خضار من ماجي *
****
*الرياضة : للاسف ما مشيت اليوم *
*المواية : خلصت 3أكواب وبكمل **

بنات انا وجهي مرررررا جاف مهما احط عليه كريمات ما ينفع مدري أش اعمل ،؟!

 

[ندى البديع]

اشتقت لكككككككم رشيقاتي
تو راده من السفر حللت العطله

-

ولكم والحمد لله ع سلامتك ، جهزي نفسك لدوام يوم الأحد هههههههههه

 

[ندى البديع]

اخباركم صبايا
صبايا ماادري انتوا ناوين تقفلوا هاليوميات ولا بتستمر
خاطري تستمر لنهايه شهر مارس بما ان اليوم بدايه الشهر او نفتح جزء ثاني من هاليوميات ونستقبل فيه عضوات جدد علشان نتنافس اكثر ويكون فيه تشجيع وافكار جديده ولا شنو رايكم ياحلوات ورايك يازوزو ؟
​

شوفي انتي ادخلي بالأول وبعدين نفتح تجمع جديد هههههه ، ذكرتيني بنت خالي معي بالنادي مشتركة نص شهر ومادوا مت بس كم يوم وتقولي ندى بجدد اشتراكي قلتلها خلصي أشركك بالأول وبعدين جددي ههههه:eh_s(10):

 

[ندى البديع]

هيااااا ضبط ياندووو دخلت الارقام بالانجلش وفتح معاي اسم العضويه فديتج عالطريقه الله لايحرمني منج ياحلى ندووووشه:eh_s(9)::eh_s(17):
لاتحاتين مستمره عالدايت مع اني خربطت واجد بس بحيل الله بكره بيكون بدون خربطه والله يستر من الميزان يوم السبت:eh_s(22):

هلا ، ولا منك ي جمييل ، الله يستر من الميزان*:bbbiu: