وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[Ya7aLaTi]

بنات تكفون بسالكم هالحين لازم انغير كل اسبوعين الرجيم عشان الجسم يتعود............؟؟

انزين هالحين انا وايد مرتاحه مع الدايت اللى انا ماشيه عليه والحمدلله لى هالحين تقريبا شهرين وقاعد وزنى ينزل سؤالى لازم اغيره ......؟؟؟

مادري والله


بس دامنه الحمدلله وزنج قاعد ينزل ليش تغيرينه ؟

خليج على هالرجيم وإذا وقف وزنج غيريه... وإن شاء الله ما يوقف وزنج

 

[ام فجور 2008]

استغفر الله لازم انخربط مانقدر مانخربط

 

[Ya7aLaTi]

ولكم أم فجوووره...


لوووووووووول لا يكون مخربطه إنتي بعد ؟ ... شماكله ؟

 

[Ya7aLaTi]

المنتدى بدى يعلق


تصبحوون على خيييييير :*

 

[miss_lymoona]

يستهل = يستاهل

لوووووووووووووول منوي قطت بدليه لووووووووووووووول :016:

 

[Na77olah]

كل عام وانتي بخير ليموووووووووووووووووونه

 

[mn.mn]

صباااااااااااااااح الخير

شلونكم وشخباركم ؟

انا ان شاء الله اليوم بحاول التزم اكثر من امس لان مليت من عمري ازيد وانقص

توني خلصت ريوقي كورن فليكس وحليب

 

[Na77olah]

اهلين منمن



وااااااااااااااي صايره ما احب الويك اند بسبت انه يخرب كل الي سويناه طول الاسبوع

 

[Na77olah]

انا كليت 2 كرواسون صغار بالزعتر مع حليب

كنت باكل شابوره ولا ماعندي

وبلاعيمي شابه علي

 

[mn.mn]

هلا والله نحولة اي والله الويك اند حده مشكلة زوارات وهم بتطلعين يا ربي مو مال رجيم

وسلامات ما تشوفين شر شربي حليب بالزنجبيل واااااااااااااااايد يريح

 

[Na77olah]

الله يسلمج منمن


اي ذكرتيني بالزنجبيل يبيله

 

[mn.mn]

انا ان شاء الله من باجر ببدي بهالرجيم

الريوق

حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
اوحليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
اوحليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
اوحليب خالي الدسم مع كورن فليكس مال الرجيم فتنس الصغير

الضحى

3-4 تمرات
او1 فاكهة اي نوع
اوكاكاو وسط
اوتروبيكانا


الغدا

يومين سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت

يومين سلطة مع 3 ملاعق عيش او1 توست
او
ربع خبزة مع قطعة لحم او سمج او دياي مع دايت

يومين تبولة مع شوربة خضار مع لبن خالي الدسم

المغرب
عكس الضحى

العشا

2-3 كيوي مع عصير اناناس
او تبولة مع فاكهة مع دايت
او2 برتقال ابو سرة

 

[Na77olah]

جم ينزل منمن ؟؟؟

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم..


شلووونكم ؟





نحوووله.. سلامتووووج ما تشوفين شر


منمن.. أنا بعد مليت من الجيمات :eh_s(2):.. أزييد وأزل أزيد وأنزل .. مادري لي متى على هالحاله :eh_s(2):



ليموونوووو... كل عام وإنتي بخيييييييييييير عووووومراااااي :happybday:

هاج هديتج لووووووووووول >>> :jbdwjbd:

 

[Ya7aLaTi]

لوووووووووووووول منوي قطت بدليه لووووووووووووووول :016:

لووووووووووووووووووووووووووووووووووول لا تتحرشين :dddds:

 

[mn.mn]

نحولة مادري جم ينزل بس اتوقع كيلوين

يا حلاتي ميخالف حطي بالج على الاقل عشان ما تزيدين

 

[ام فجور 2008]

المنتدى امس حده بطييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييئ

 

[miss_lymoona]

هاي منو هني

ام فجور اكيد تريقتي ارو لول

 

[ام فجور 2008]

شدراج هههههههههههههههه

 

[mn.mn]

صباح الخير

شلونكم وشخباركم ؟

لاتنسون اليوم تطرشون لي الوزن عالخاص

توني تريقت كورن فليكس وحليب والغدا بطلع فأكيد بيكون مو غدا رجيم