وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[Bs.ana]

هاي ياحلوين
اشلونكم كلكم ؟؟

المنتدى صاير لا يطاق مادري شسالفه بليل مانقدر حتى نكتب حرف :eh_s(10)::rgewrg:


المهم انا اسبوع الي طاف لا تعليق بمعنى الكلمه
وانشاءالله من باجر امقرره اسوي رجيم السوائل لمدة اسبوعين نشاءالله التزم
بما اني لا شغله ولا مشغله بجابل عمري وبنزل هالجم كيلوا

من.من فديتج هالاسبوع مراح ادز وزني لانه نفسه اظن تعبتي وانتي تكتبين 71
خخخخخخخخخخخخخخخخ

انشاءالله اسبوع الياي اكون نازله اوكي

 

[Loving Stella]

السلام عليكم بنات
شلووونكم ويا المنتدى المعلق ؟؟

لووووووول

انا اليوم بديت الحمد الله برجيم 5 ب 5
بجربه وايد يمدحونه ولانى سويت رجيم المطوع و همن عجبني و نزلنى كيلو باسبوع الحمد الله
و اخبار الرياضه اروخ امشي نص ساعه او 20 دقيقه 3 مرات بالاسبوع و على حسب الفظاوه .. و المفروض امشي كل يوم بس الله كريم

 

[al7noona]

السلاااااااااااااام

ولهت عليكم وايد وايييييييييييييييييييييد


منمن ماابي ادز وزني من الفشيله ستري علينا الله يخليج لوووووووووووووووول:eh_s(2):
وعد الاسبوع الياي ادزه واكون نازله وايد واصير رشيقه الاسبوع :016: اوكي :weight_lift:


حدي متملله وودي اطلع بس مااقدر مليت من الحكره لي متى يعني :rgewrg: الله يشافيني باسرع وقت ياااارب:balo:

 

[angel_27r]

كيفكم بنات
مااقدر اكتب بلمنتدى لان بطيء مررررررررررره
اني امشي على نظام تخفيف
الفطور: لاشيء
الغداء: 2 توست ريجيم+ بيضه مفيوحه +كوكا دايت+ نفاحه

 

[Bs.ana]

الحنونه
حبيبتي الحمدالله على سلامتج
انشاءالله بسرع وقت تتشافين وترتاحين




Loving Stella

وعليكم السلام والرحمه
تمام وانتي؟
واي سكتي ملوع جبدنا المنتدى

 

[Loving Stella]

السلاك عليكم

الحنونه الحمد الله عالسلامه و صج كلنا مخربطين بالويكند

فنكيه انا بخير الله يسلمج بس مضيق خلقي المنتدى وايد بطئ

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباا بنااات في مجال انظم لكم <<<مؤدبة

لان ماشاءالله اشوف زحمة ..


خنعطيكم نبذة عني مع السمنة كنت مشتركة بتجمع ( يومياتي لدفع وقتل ووداع السمنه والي استمر اكثر من 6 اشهر

دخلت وياهم وانا باخر الستينات وكنت قبل بين ال74 و73

حاليا بفضل الله ثم خواتي الي بالتجمع وصلت لل62.5 وصارله 4 اشهر ثاابت موتني وجابلي الاحبااط


وهذي بياناتي ويارب وياكم اوصل لهدفي الاخير 55 كيلو يارب

وزني حاليا والي توني قسته اليوم الصبح ::62.5

طولي ::155

رجيمي قبل :رجيم المطوع بس بطى النزول بس يهبل الي تشيلينه ماااايرد بسرعه وحاليا اليوم بلشت رجيم طالب هذا
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=331790

الرياضة :: مافي امشي بالكليه يوميا وتمارين للبطن اسويها قبل لا انام وبحاول امشي ربع ساعه بالبيت ..قبل كنت امارس رياضه المشي على السلم تهببببببببببببببببل افخوذي خفت حيييل عليهاالحمدلله

.....................................

يومياتي لليوم :: 2 توست اسمر محشيته بجبنه سلايس وطماط وخيار وجاي حليب طبعا سكر اسمر وحليب قليل دسم
بس الجبنه مشكوكه بامرها يمكن مو لايت
<<هذا كله صار الساعه 2 الظهر تقريبا

وبعد اشوي راح اكل 6 حبات شيش طاووق +سلطه+سفن اب ..

قبل لا انام كوب كمون ..<<<ياكثر قرقتي

 

[Ya7aLaTi]

السلام علييييكم..


شلووونكم ؟..


المنتدى متى ناوي يصير خووش منتدى ويتعدل ؟ :eh_s(2):... ملينا ترى :eh_s(2):


المهم..


أنا هالإسبوع كان 5 أيام منه أوف :$

اليوم وزنت زايده بس كيلوو الحمد لله... عاد كنت مهيأه روحي إني زايده مو أقل من كيلوين لووووووووول

اليوم بعد أوف علشان أكمل الإسبوع <<< ماكوو عذر

وباجر إن شاء الله أصير خووش بنيه وأرد عالرجيم :eh_s(2):

 

[ام فجور 2008]

انا قاعدة اخربط تخربط عالشان باجر بسوي رجيم التفاح :016:
بس صج بدعت اليوم :rerrerek:

 

[mn.mn]

السلام عليكم

امبيه التخربط بالجملة اليوم رحت اليوم تغديت بناز والحين عشاي فطاير وجاي منعنع واقعععععععععععععععععععععععد

رفيلو حيااااااااااااااااااج الله حبيبتي معانا

الحنونة الحمد الله على السلامة وناطرينج يا قلبي وما عليه ان شاء الله تعوضين وتنزلين

ام فجور وياحلاتي بالعافية التخربط وخلاص من باجر التزاااااااااااااااااااااااااااااام

فنكية لا والله لا مليت ولا شي انا مليت من عمري كل اسبوع يا زايدة يا ثابت مادري لي متى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ستيلا موفقة حبيبتي برجيم ال 5 وناطرين النتيجة

 

[Bs.ana]

:eh_s(2)::eh_s(2):


المنتدى لا يطاق صاير شسالفه لي متى بيظل جذي

وعلى حظي يوم صرت لا شغله ولا مشغله :dfgl:

طبعاً من باجر اول يوم لي برجيم السوائل بس خلاص امعزمه مدام قاعده بالبيت وبحاول اروح الممشى قبل المغرب مدام الجو حلو وماكو شغل

 

[al7noona]

امبيه تصدقون اكتشفت ان قعدت البيت توكل اكل مو طبيعي لوووووووووووووووووووووووووووول


انا من سويت العمليه قاعده بالبيت ماطلعت واحس نفسي من الفراغ اروح اكل حتى لو مو يوعانه بس جذي تسليه لوووووووول



يعني شنو مانقعد بالبيت علشان ماناكل وان طلعنا رحنا ركض على المطاعم لووووول ماكو فكه من هالاكل والمتن الحمدالله والشكر

 

[al7noona]

امبيه تصدقون اكتشفت ان قعدت البيت توكل اكل مو طبيعي لوووووووووووووووووووووووووووول


انا من سويت العمليه قاعده بالبيت ماطلعت واحس نفسي من الفراغ اروح اكل حتى لو مو يوعانه بس جذي تسليه لوووووووول



يعني شنو مانقعد بالبيت علشان ماناكل وان طلعنا رحنا ركض على المطاعم لووووول ماكو فكه من هالاكل والمتن الحمدالله والشكر

 

[al7noona]

رفيلو حياج الله معانا والرجيم الي حاطته وايد حلو واتمنى اني التزم فيه لازم لازم التزم برجيم علشان اضعف على الاقل بالاسبوع كيلو مايصير على هالحال انا اسوي رجيم بكيفي واكل بكيفي وانزل بالاسبوع ان كثرت نص كيلو ومرات اردهم لوووول

 

[al7noona]

رفيلو حياج الله معانا والرجيم الي حاطته وايد حلو واتمنى اني التزم فيه لازم لازم التزم برجيم علشان اضعف على الاقل بالاسبوع كيلو مايصير على هالحال انا اسوي رجيم بكيفي واكل بكيفي وانزل بالاسبوع ان كثرت نص كيلو ومرات اردهم لوووول

 

[بطة رشيقة]

صباح الخير بنات شلونكم عساكم طيبين شمسوين ..؟

انا اليمعه والسبت كنت تمام وربى يوفقنا انشالله ...

لى الحين ما تريقت بس انشالله بتريق يمكن صمونه مع جبن مع عصير انناس ...

 

[teenaa]

صبااااااح الحب

صج خربطنا بالويك اند

بس الحمدلله التزام من اليوم

وامس ما دزيت وزني لان المنتدى ما يفتح عندي بالبيت

 

[ام فجور 2008]

صباح الخبر انا تريقت عصير اناناس وتفاح واليوم بادية برجيم التفاح

 

[teenaa]

ام فجور لووول انا اكررررررره التفاح فببلش بالرجيم
بس بتغدى بطيخه

لوول
يمي
يمي

 

[Bs.ana]

هاااي

اشلونكم ياحلوين ؟؟
هااا اليوم بدايت اسبوع ويعني بداية رجيم :weight_lift:

طبعاً انا اليوم اول يوم لي برجيم السوائل

وكان يومي

اول ماقعدة بطل ماي
بعدها بنص ساعه تفاحه خضرا + ماي
وبعدها بساعه عصير كوكتيل

ورقصة 30 دقيقه
اكتشفة انه الرقص يطلع الطاقه السلبيه لوووول خوش اكتشاف بالنسبه لي


وجني بروح الممشى بعد شوي اغير جو وامشي وارجع البيت