وينكم ماتبون تضعفون حق العيد ؟

[yam_yam]

هاي يا حلوات و رشيقات المستقبل

شلونكم

وينكم مافي قروب حق ريجيم ؟ نبي قروب حق العيد نبي نيولوك


يالله ابي عقب العيد انخطب خخخخخخخ
و البس الابيض



منو بيبدي :ggdw:

 

[فواصل]

انا راح ابتدي معاج من اليوم

بس تخفيف وعقب ابتدي الجد يوم الاحد ان الله احيانا

ولي عودة مع يومياتي

 

[Cherri!]

عجبني اسمج يام يام ☺

بس ودي بقروب قوي ويحمس مو وحده او ثنيين

اذا حصلت بنات واييد بالقروب
ببدي وياكم لاني حاليا بس تخفيف

موفقيين

 

[فواصل]

يومياتي ليوم الاحد

الريوق

كثرت في الاكل لان عندنا ريوق بمناسبة الترقية

بس كلت بالقانون حتى شرت شاي اخضر

فقررت اقلل الغداء

الغداء

تبولة - ملعقة معكرونة بس لا غير


السناك

كلت ايس كريم ساندويش

عقب المغرب قهوة

العشاء

شريحتين توست اسمر بالحبوب و بيض مسلوق و شريحتين جبن سلايس و رشة فلفل

بخصوص امس حسيت اني كثرت من الاكل

قررت اقلله اليوم

 

[w7daneya]

وانا بعد معاكم ...
ابي اكشخ بالعيد

 

[فواصل]

مساء الخير

واخير فتح المنتدى بعد معاناه

قمر

حبيت اللوقو ^_^

والآن مع يومياتي ليوم امس الاثنين


الريوق

حبتين فلافل - كراكرز من carr و مسحة جبنة كرافت و نسكافيه 3 في 1

السناك

حبة شوكليت و قهوة


الغداء

بطاطا مهروسه مع ملعقة صغيرة كاتشيب و سلطة خضرا


السناك

ايس كريم

وبعدها كابتشينو =بدون حليب ولا سكر بس بالماي

العشاء

صدر دجاج مشوي و سلطة و قطعة صغيرة دجاج مقلي (اقل من الربع)و شيبس تقريبا 8 حبات و حبة سندويش كلوب بس حجمه صغير

وتثريبا شربت 4 اكواب ماي

وكبداية سويت تمارين خفيفة لمدة 10 دقايق

اليوم بزيد الوقت

 

[yam_yam]

انا كنت اسال بس مدام بديتوا يالله فوقه

هههههههه

انا مبلشه من امس مع مساج صيني علاجي و تخسيس
و انشالله كلها جم يوم و اسافر مع امي و برجع ثالث او رابع العيد و هناك اشد حيلي لان سفرتي مطولة
بس راح اكون معاكم و قلت بستغل الفرصه مدام ماكو استقبالات و عزايم
بخفف و امشي


اما الريجيم صراحه مارحت لدكتور بس قاعده اخفف حيييييل

 

[فواصل]

يومياتي ليوم امس

الريوق

بيض مفيوح وعليه رشة فلفل و فلفل اسود

نص خبز لبناني

ملعقة صغيرة قشطة و عسل

السناك

شوكليت مع قهوة


شاي اخضر

الغداء

جربت هالطبق لبنت الكويت

http://www.q8yat.com/t1052580.html

بس بدون كاتشيب صج يشبع

و نوعين من السلطة (تبولة و سلطة معكرونة )

السناك

شاي اخضر شربت شوي


وعقب رحت ازور ناس

فشربت شاي احمر بدون سكر

حبة شوكليت مع ميني محلى (نفس البان كيك بس خليجي) مع قهوة

العشاء

كلت 2 ميني سندويش مع ماي و عصير جوافة

و الحلو كاستر وبس

وتقريبا شربت 4 اكواب ماء

 

[فواصل]

بعد احسن يا يام يام

حلاته حار بحار ما بقى شيء على رمضان و العيد

لازم نلحق

 

[FDET NFSY]

اي عفييييييييييييه تكفوووون

ابي معاااااكم ع اخر الشهر بدخل ناادي



والحييين


وجبت بس الغدااا


وطقها رقص نص ساااعه عفيييه نبي قرووب يحمسسس

 

[الكيكه دندن]

موفقين ان شاء الله وتنزلون ونتوا بصحه وعافيه

 

[Hello_kitty]

العنوان حدا يشوووق

ان شاء الله كلنا نطلع نيولوك بالعيد

 

[فواصل]

يومياتي

الريوق

موكا بدون سكر - 3 كراكرز (2 مسحة جبنة بالفلفل و مسحة كرافت ) - خيار - قشطة وعسل

السناك

شوكليت -قهوة

شاي اخضر

الغداء

مغرفة كيمة حطيت شوي كاتشيب و فلفل و 3 كور دجاج

السناك

ايس كريم و شوكليت

قهوة

العشاء

3 شابورة بالشمر و حبة البركة (من امريكانا لون الكيس بني ) وعليهم مسحة جبنة فيلاديفيا لايت

كوب شاي حليب

اذا قدرت بسوي تمارين خفيفة قبل النوم

 

[دجه بس محترمه]

اهلين ..اليوم بحط تجربة صديقتي مع الرجيم ونظامهاسهل مررره في اسبوعين بتلاحظين انك نحفتي والحين بقول الطريقه ..طبعا هي تاكل كل شي مسلوق مثل الخضار والعشاء فواكه وبعدين تمشي واهم شي المشي لانه يشد الجسم واناالحين بسوي مثلها
ملاحظه .فترة الرجيم ماتاكلين شوكولاته او شبس وكثرومن المويه .

 

[السـ بنت ـعوديه]

صبااااح الخيييييير

حتى انا ودي اشارك معكم

راح يكون نظامي تخفيف ...

وان شااء الله ننحف بصحه وعافيه

ننظر يومياتكم للتشجيع :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[.V!P.]

انا بعد حابه اشارك

بديت من يومين

رجيم الكورن فليكس

ابي انزل 14 كيلو

 

[FDET NFSY]

انا من اليووم بدييييت


اول ما قعديييت من النوم شربت ماي ع الريج دافي

وبعدهاا اشتغلت بغرفتي نضفتها



وبعدها تفطرت وهذا فطووري

توست اسمر ومسحه جبن كرفت

وعصير برتقال طازج

 

[FDET NFSY]

بناااااااااااااان نبي تجمع عشاان نشجع بعععض

 

[ملاككك]

مرحبا
انا بعد بشترك وياكم ودي اضعف
ريوقي اليوم...
3 شرائح توست اسمر وبيضه مفيوحه
وشاي بسكر ريجيم
السناك ...
تفاحه

 

[FDET NFSY]

بـــاك مع غداي

والي مفرووض يكوون ريوغي ههههههههههه بس شسوي تونب مبتدأ


ومن باجر ببلش فيه صح

نسكافيه

مودري اذا هذا اهو الكورن فلكس حق الدايت اول لا واذا مو هو قولولي شنو اسمه

كليت جم حبه جي جاف بدون شي >>.ما احب الحلييب


وبس