وينكم ماتبون تضعفون حق العيد ؟

[الاحساء وطني]

أنا مبلشة برجيم التمر واللبن بديت فيه من أمس وانشاء الله استمر

توني مخلصة مشي ساعه أحس بصداع خفيف مع أني مكثرة مويه

 

[مطر هتــآن]

عفيا عالبنات

واصلوا لا يوقف

الاحساء وطني يمكن مو نايمه عدل ؟ او يمكن من الريجيم نفسه

انا اليوم تريقت صمونة هوت دوغ بزبدة الفول مع كاس حليب ما كنت احس بجوع

تغديت خمس قفاش عيش

العشا شوربة دجاج

والحين قاعده اشرب جاي اخضر ولما اخلص بمشي ساعه مع تمارين المدربه

 

[هيويه]

الله يعينا بنات اي والله خل كل وحده تحمس الثانيه وتشجعها واصلوا ولا تياسوا

اليوم يومي الثالث على وشك الانتهاء ان شاء الله

الفطور كاسين ماي

تغديت نفس امس سلطة وملعقتين رز وقطعة صغيرة من صدر الدجاج

وبعده كاس ماي كبير


وبعدين العصر مشيت تقريبا ساعه ونص مشي سريع

وشربت كاس ماي كبير

عشاء اكلت بانكيك قطعتين صغار بدون عسل وتقريبا كوبين او ثلاث نعناع بدون سكر

الحين ناوية اشغل لي موفي اطالع وانا امشي على الاوربت رك وبعدين بشرب ماي وبنام

والله يستر من بكرة >>>> ناوية على نية قشرة ههههههههه

 

[majnoona]

واخييييرن رجعتو كنت ادوركم هههههه

الي يبون قروب ريجيم ع الفون في برنامج اسمه اللاين حق الايفون و الجالكسي نزلوه و عطوني الاي دي و اضيفكم

 

[majnoona]

واخييييرن رجعتو كنت ادوركم هههههه

الي يبون قروب ريجيم ع الفون في برنامج اسمه اللاين حق الايفون و الجالكسي نزلوه و عطوني الاي دي و اضيفكم

 

[مطر هتــآن]

مجنونه شلون استخدم البرنامج ؟ حملته بس ماعرفت له يا ليت تشرحين لي اذا مافيها كلافه

الحين يومياتي مع الريجيم الايام اللي طافت حيل انشغلت منها المذاكره يارب اسألك التوفيق وعيالي اللي يخليهم يارب

ما كنت احصل وقت للرياضه بس كنت متبعه الدايت مع تمارين بسيطه للزنود تمارين للبطن وكل ما مريت عالاوربتراك استخدمته طبعا اذا فضيت

نزلت 2 كيلو ونص الحمدلله وطبعا بحاول كثر ما اقدر ما ازيدهم هالايام