<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[++The DuchesS++]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

باك بنات

عشاي كان 2 همرجر مشوي وبس
انا خايفه اخربط وقت السهره لاني اسهر لبعد صلاة الفجر
بحاول امسك نفسي

 

[++The DuchesS++]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كاترينا مشكوره حبيبتي والله يسمع منج وانزلي جم كيلو
انا يفرق وياي بسرعه باللبس اعرف اشكر نزلت
لاني للعيد ابي لوك يديد وقصه يديده ان شاء الله

 

[++The DuchesS++]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوافي عليكم كلم بنات اكلم يشووووووق لوول

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريــومآ ستيـنيـه << نكج الجديـد ع البركه والله والله اني أستآنست لج وشآقه الابتسآمـه هالكبـر علي اللي نزلتيـه


تشوقت أقيس بس موبي مووووبي

ع السبـت انا وكتوشآ :$
وإنتي تكونيـن معانا طبعا ثآني قيآس لج

وعوآفي يآ عسولآت الاكـل مطرح مآ يسري يمري :$

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ثــآلث يوم صيـآم " الايـآم البيض << تقبـل الله منـآ صآلح الاعمآل

سحوري أمس "
2 توست أسمر + كيري وحده +قفشة زعتر

فطـوري "
تمره ومآي

ع السـآعه 9 أكلت
2 بيتزا عنونآ + جآي سكر لآيت

العشـآ "
طبعا طبعا بالغصـب

عيـش + شوربة مآجي قولو حق أمي كآآآآآفـي
وين مدحنآها !!




حـــآلياًً ًً زعتـر أعشـآب ثآني كوب

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بنووتة
لا تحاتين كلللش بالعكس نزولج بالبطيء يضمن لج انج ما تردين وزنج مرة ثانية بسرعة..تخيلي انا قبل من زمآآآآآآآآىن كنت مسوية رجيم من 78 لي 65 وصارلي دهووور انزل فيهم..وتخيلي بسنة وحدة بس زدت 7 كيلوات يعني مازدت واايد مع اني مخربطة عدل واكل وجبات وكل شي ×:rerrerek:×

الله يطمنج ياحياتي ومبرووووووووووووووووك عالنزوول والله يحقق لج الوزن الي تبينه امبيية حدج شجعتينا وونستينا والله

بنوته​

حبيبتي لاتحآحتين بالعكسس آذآ نزلتي بسسرعه رآح تردينهم بسسرعه
يعني حطي فـ بطنج بطيخه صيفي ​

كاتوو انا اللي ذابحني اني مستعيييييييييلة ابي بالعيد اقط ذ10 كيلوات لوووووووووووووووول

حبيبتي انتي هم الله يطمنج:eh_s(9): ومستمررررررررررررة معاكم لااخر رمق

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سلاااااام عليكم

شلونكم بناااااات مبروكين الي نزلو والفال للي مانزل او قاعد يحبي مثلي لوووووووووول بس صاامدة

اليوم لي 12 يوم انا قمت عالفطور سويت شوربة وتكرم النعمة موذاك الزود يمكن قفشة وحدة وخليتها

جااااااااااان اطلب من مغل محل عيش خضار بربيان



جان ادبة 10 قفشات او اكثر لوووول المهم مشيت عالجهاز نص ساعة وراح ارد امشي

المهم بالليل اكلت كورن فليكس بروحة بدون حليب وسويت ماي حار مع زنجبيل ودارسين

وبسسسسسسس

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوآآآآآآآآآآآآفي بنآآآت يه يه..يالله والله ناطرة نفرح فرحة وحدة الاسبوع اليآي بنزولناآ وان شاء الله الكل نازل فووؤق الـ 4 كيلووؤ ((=

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

Back :*

يوميآتي لليوؤم

ريووؤقي كآن " 2 توست أسمر + جبنة لايت + حليب قليل الدسم "





والحمدلله أشوؤه اني شبعت مع اآن أخواني وأختي قآعد يآكلووؤن بريد وانا بس أطالع ×:eh_s(11):×
بس الله كرييم

أما غدآي كآن " 5-6 قفآش عيش مندي + ديآيه المندي > بالفرن < "
وطبعآ ما صورته لآن أهلي مجابليني ×:ggdw:×

أما السنآك العصر شربت شاآي حليب مع نص قفشة صغيرة شكر




وبلئيييئل كآنوا يآيبين وجبتين ديايه مقلي مقرمش مع بطآط وانا أطالعهم وسعآبيلي ما وقفت ×:eh_s(16):×,,,
يآربي هالرجييئيم تعذيب متى بس أضعف وآكل ما لذ وطآب ××

فقاآومت طبعآ لمن تذكررت التجمع " اهوا أقوى الدواآفع الي تخليني مآ آكل "
فعشآي كآن

" شوي فلفل أخضر وخيآر شرايح + خبزة سمرة + نقانق وحدة متينة وطويلة مشوية "







وبس الحمدلله على النعمـــــــــــةً

××××

صــج بنآت بقوولكم انا بآجر رآيحة السينماآ فمادري لازم آكل سنآك وانا اموت على الناتشوز مع الهلابينوووؤ والجبـن يمي يمي ×:eh_s(16):×..فمآدري شسوي شرآيكمـ...انا بروح حزه عشآ ومآراآح أتعشى لأن بكوؤن بالسينماآ..شرايكمـ أخذلي نفيش ولا ناتشووؤز طبعآ بدال العشآ بيكون..واذا فيه كآكآو يبيعونه سعرآته قليله شنو اهوا؟...عشآن اخذ مع دآيت يعني مو مسوية رجيم ××
بليييئييز بنآت الي عندهآ اقتراحآت ختقووؤلي شسوي حدي متوهقة..مع العلم انه رآح يكووؤن بدآل وجبة العشآ..×:eh_s(15):×

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوااااااافي ميووومة

والله مادري اكلي الي تبين وامشي زيادة ماراح يأثر ان شاءالله

انا اليوم مااكلت الا روب اكتيفيا بالفراولة ومشيت نص ساعة

وبعد شوي بسويلي صمون اسمر وجبن وعصير يوعاانه ((

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كاترينا مشكوره حبيبتي والله يسمع منج وانزلي جم كيلو
انا يفرق وياي بسرعه باللبس اعرف اشكر نزلت
لاني للعيد ابي لوك يديد وقصه يديده ان شاء الله

ولوو ،، بس آنتي ششدي حييلج وقوي آرآدتج
علششآآن تضعفيـن بسسرعه على ويه العيييد ^^

ع السبـت انا وكتوشآ :$
وإنتي تكونيـن معانا طبعا ثآني قيآس لج

آلله يسسستر :"(
آكييد مآيبيله حجي آهي معآنآ بعد ^

كاتوو انا اللي ذابحني اني مستعيييييييييلة ابي بالعيد اقط ذ10 كيلوات لوووووووووووووووول

حبيبتي انتي هم الله يطمنج:eh_s(9): ومستمررررررررررررة معاكم لااخر رمق

آن ششآء لله لييش لااإ يمكن تحذفين هآلـ عششره بششهر
بس قوي آرآدتج ولاتخربطيين :eh_s(9):

صــج بنآت بقوولكم انا بآجر رآيحة السينماآ فمادري لازم آكل سنآك وانا اموت على الناتشوز مع الهلابينوووؤ والجبـن يمي يمي ×:eh_s(16):×..فمآدري شسوي شرآيكمـ...انا بروح حزه عشآ ومآراآح أتعشى لأن بكوؤن بالسينماآ..شرايكمـ أخذلي نفيش ولا ناتشووؤز طبعآ بدال العشآ بيكون..واذا فيه كآكآو يبيعونه سعرآته قليله شنو اهوا؟...عشآن اخذ مع دآيت يعني مو مسوية رجيم ××
بليييئييز بنآت الي عندهآ اقتراحآت ختقووؤلي شسوي حدي متوهقة..مع العلم انه رآح يكووؤن بدآل وجبة العشآ..×:eh_s(15):×

آحنآآ ششقلنآآ آكلي آللي بنفسسج بس لاتكثرين
بسس آحسن ششي آذآ طلبتي نفيش مثلا خلي آحد يششآركج فيه علششآن مآتنفردين فييه بروحج
آمآآ ع الكآكآآوو سمعت آن الكتكآت خفيف لان كله بسكوت > ششخبآري كتكآت لوووول
آختآري لج آي كآكآآو فييه بسسكووت رآح يكوون آخف من غييـره ^^
​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سسسـوري بنآآت دآخله متآآخر آلييوم
آول مآرديت من آلدوآم نمت لـ صلاة آلعشى



آليـوم آلثآني من آلاسسسـبوع آلرآبع

بسسم آلله آلرحممن آلرحيم


آلريوق ع الساعه 8 ونص : [ تمر + قهوى عربيه ]

آلغدى كآآن ع السسآعه 1 [ صمونه جكن من هآرديز مع صلصة آلسآنتيفيه + جآآي ]

> آدري خربتهآآ بسس شسوي آرفيجتي قعدت تحن علي لين آستسلمت

> طببعآ آلششبس مو لي لهآآ وآلله :eh_s(16): بس عن نفسي خذيت لي 3 حببآت


آلعششآ كآآن ع السسآعه 12 [ 2 كوب كورن فلكس + حليب خآلي آلدسم ]





وسسسلاإمتتكم :eh_s(8): ] ~





​

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ماشاءالله عليج ياكاترينا شجعتيني حيييييييييييييييل كلامج يوونس ويشجع

انا معاكم ابي اضضضعف تعبت عندي عرس اختي بعد شهرين واخوي بعده بكم شهر والحين انا متعذبه كل مارحت مكان وقست من النفانيف الجاهزة اضحكوا علي خواااتي ( تعبت والله ابي اطلع بهالعرس نيو لوك ياااااااااااااااااااااارب للعلم للحين مافصلت على امل اني اضعف على الاقل كيلوين بهالاسبوع ادعوولي تكفووون
بس عندي لكم سؤال انا ولا مرة سويت رجيم بحياتي فبعرف شنو اتريق وشنو اتغدا واتعشى
بس مابي اشياء غريبه لان بسوي الرجيم بدون لحد يحس فيني بالبيت p:

الوزن : 67
الطول : 155
الهدف : 55 متى متى بس

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بناااااااات ياليت بعد اللي تعرف تطلع من اليوتيوب رياضه لتصغير الكرشه
والزنود والصدر ياليت تعطيني لان الصراحه ماعرف ابحث من اليوتيوب

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

ولا يهمج حبيبتي بكون معآج بآذن آلله ليـن مآتصيرين غزآإله ;*
وشهرين حلوو آذآ آنتي من آلنوع اللي يبين عليج آلضعف بالشكل آحلى بععد
لان في نآآس يبين عليهآ بالشكل وفي نآس لاا ،،

ششوفي حبوبه طبعآآآ آول آسسبوعين رآح يكونون شوي قآسين علييج لانج رآح تغيرين
نظظآم آكلج ،، فخلي آرآدج قويه وكل مآ فكرتي بالاكل قولي [ كلهآ شهرين ورآح آطلع فيهم غير ] ويآحبذآ لو تحطين خلفيه
لابتوبج ممثله جسمهآآ روعآآ > بالنسبه لي لابي دآيمآ مبطل مآ آسكره فكل يوم تطيح عيني على آللي حآطتهآ بجهآزي
وكل مآفكرت بالاكل آتعوذ من آبليس ههههههههههههههههههههههه

آلمخلصص ..~

آلفيديوهآت خليهآآ علي ،، آضبطتج فيهم ;*
وآذآ ع الريوق تريقي مع الاهل بس لاتكثرين
الغدآآ خلييج ع الصمون الاسسمر مع لابنه لايت والخضروآت الخضرآآ فقط
والعششآآ كورن فلكس > لانه خفيف ^^

وحيييــآآآج معآنآآ يآعسسل ..}






​

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كلامج ونسني حييييل ياحياتي انتي وينج عني من زمااان احس صارت عندي اراده قويه
وان شاءالله بهالشهرين انزل 12 كييلو
يعني الحين يصير اسويلي بيضه وحده وجآي والخبز آكل ابيض ولا اسمر :$
< ادري بتضحكين علي بس شسوي ماعرف ولا شي بعالم الرجيم

يلا ان شاءالله مايمرون هالشهرين الا الكل واصل للهدف هيييييييييييييييا حدي تحمسسسست :$

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

تمارين حرق الدهون والتخلص من الكرش

http://www.youtube.com/watch?v=1d96Pjoc_6o

تسخييين ^^

http://www.youtube.com/watch?v=3KmULJsyDf0&feature=related


​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كلامج ونسني حييييل ياحياتي انتي وينج عني من زمااان احس صارت عندي اراده قويه
وان شاءالله بهالشهرين انزل 12 كييلو
يعني الحين يصير اسويلي بيضه وحده وجآي والخبز آكل ابيض ولا اسمر :$
< ادري بتضحكين علي بس شسوي ماعرف ولا شي بعالم الرجيم

يلا ان شاءالله مايمرون هالشهرين الا الكل واصل للهدف هيييييييييييييييا حدي تحمسسسست :$

آن ششآء لله يآرب :yaaaaaarb:
لاا قلبوو بالعكس اي شي مآتعرفينه قولي ترى كلنآ خوآتج وبنسسآعدج آن شآء لله :eh_s(15):
لااا خليه آسسمر آحسسن :eh_s(15):

يسسمع من بؤؤك ربنآآآ ..،

​

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

افا ما هقيتها منكم
محد سال عني
الموهيم تعذبت بهاليومين رحنا الشاليه وايام التعذيب بالاكل
واستسلمت
وشكلي زاااد :"(
شسوي ؟

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

افا ما هقيتها منكم
محد سال عني
الموهيم تعذبت بهاليومين رحنا الشاليه وايام التعذيب بالاكل
واستسلمت
وشكلي زاااد :"(
شسوي ؟

لووووؤل لا ويييش دعووه ××
والله مآلووؤمج خآصة اذا الأهل جآبلووؤج وحطووؤلج مالذ وطآب
كثرري هاليووؤميئين ريآضة .. وكثري المآي.." المآي ينزل الوزن بشكل رهييئيب "
وان شاء الله وزنج مايكووؤن زآيد..وهالآسبوع لا تفتحين لج يوؤم ..انتظمي بالرجيم لي الاسبوع اليآي
والله كريم ×:eh_s(7):×

ماشاءالله عليج ياكاترينا شجعتيني حيييييييييييييييل كلامج يوونس ويشجع

انا معاكم ابي اضضضعف تعبت عندي عرس اختي بعد شهرين واخوي بعده بكم شهر والحين انا متعذبه كل مارحت مكان وقست من النفانيف الجاهزة اضحكوا علي خواااتي ( تعبت والله ابي اطلع بهالعرس نيو لوك ياااااااااااااااااااااارب للعلم للحين مافصلت على امل اني اضعف على الاقل كيلوين بهالاسبوع ادعوولي تكفووون
بس عندي لكم سؤال انا ولا مرة سويت رجيم بحياتي فبعرف شنو اتريق وشنو اتغدا واتعشى
بس مابي اشياء غريبه لان بسوي الرجيم بدون لحد يحس فيني بالبيت p:

الوزن : 67
الطول : 155
الهدف : 55 متى متى بس

اييي والله انتي نفس حاآلتي أي عررس ايي أتوهق حددي..فقررت اني امسكـ نفسي مو عشىن العرس بس..لآ بعد عشآن ألبس الي خاطري فيه بدووؤن ما تطلعلي بلكونآت على جنب ××
وان شاء الله بالعرس تصيرين أحلى وحدة من خوآتج وأحلى وحدة بالعررس كله وتضكيئين عالعرووؤس وتصيرين حديث الموسم يهدووؤن العرس ويتحجوؤن عنج ××..والله يحميج من العين

بالنسبة للرجيم اتبعي هالمقووؤلة " خلي ريوقج ريوق ملك وغداج غدا امير وعشآج عشآ فقير "
يعني الريووؤق اكلي الي تبينه بس كل شي يكون قليل الدسم او خالي احسن والخبز الابيض خليه اسمر وجذي..بس مو تكثرين ×:rerrerek:×
والغدآ لا يزيد عن 5-6 قفآش عيش وهآذي نصيحة الدكتوؤر عبدالله المطوع الملقب بالسآحر ×× لان ينزلج بشكل رهيب بدون حرمآن
والعشآ اكليلج شي خفيييييييييييئييف مثل روب خالي الدسم ويآه عصير اناناس وكيوي بدون شكر او سلطة بدون زيت بس ليمون وشوي ملح وجذي...
حتى مطاآعم تقدرين تطلبين بس مثلا لمن تطلبين قوليله بدووؤن صووص او بدون مايونيز وطبعا الصمونة تاكلينها بدون بطاط مع بيبسي دايت اذا تبين وجذي ×:friends:×

سسسـوري بنآآت دآخله متآآخر آلييوم
آول مآرديت من آلدوآم نمت لـ صلاة آلعشى ​

آليـوم آلثآني من آلاسسسـبوع آلرآبع ​

بسسم آلله آلرحممن آلرحيم ​

آلريوق ع الساعه 8 ونص : [ تمر + قهوى عربيه ] ​

آلغدى كآآن ع السسآعه 1 [ صمونه جكن من هآرديز مع صلصة آلسآنتيفيه + جآآي ]​

> آدري خربتهآآ بسس شسوي آرفيجتي قعدت تحن علي لين آستسلمت​

> طببعآ آلششبس مو لي لهآآ وآلله :eh_s(16): بس عن نفسي خذيت لي 3 حببآت​

آلعششآ كآآن ع السسآعه 12 [ 2 كوب كورن فلكس + حليب خآلي آلدسم ]​

​

​

وسسسلاإمتتكم :eh_s(8): ] ~​

نووؤم العوآفي يآحلوة..×:hjy5jewf:×
يالعيآآآآآرة مآكله سنتآفيه وما تعزميني ××
مرة ثآنية طلبيهآ بدووؤن صووؤص أحسن تصير جنهآ مالت بيت
يلا عليئيج بالعآفية وعآدي ماتوقع رآح يؤثر لآن أكلج بليل جدآ خفييف..وان شاء الله تكونووؤن نازلة بشكل ما تتوقعينه


واليووؤم رآح أمشي على كلآمج رآح أبدل وجبة العشآ بالسنآك .. وان شاء الله النحيسين اخواني يرضون أشاركهم بالنفيئيش ×oster_av1:×
واذا مارضوا امري لله راح اطلبلي نفييش مع دايت وأهجم عليئيه وأكنسل وجبة العشآ