يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟ 10/2/2007 تم الاقفال

[تفاخيه مبطوطه]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

جووولي عسى هالمره صج نضعف عاااد :eh_s(3):

وراي مناسبه وخاطري اضعف لو 3 كيلو !! تهقون اقدر؟! :eh_s(10):

الرسامه انا وجباتي صايره مخربطه ماكو نظااام عشان احط يومياتي :eh_s(22): !

خل ارسي على نظام .. بنات منو نظامها حلو وما ايووع تنصحني في؟ :eh_s(22):

وانا نازله 200 جرام ههههه توني باديه نطرو شوي

 

[الغنادير]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

هلا وغلا حبايبي

ألف مبروووك لي نزلوا وإن شاء الله نوصل للي نبغيه يارب :eh_s(9):

نظامي أمس

الفطور كوب شاي <<< لأني بروح بيت اهل زوجي ماتفطرت لأن يحنون علي بالأكل خخخخ:eh_s(16):

الغداء شوربة خضرا + قليل برياني ربيان <<< وفضحووني أني ماكل واي :eh_s(11):

العشاء لبن <<< عشان انام خفيفه

نظامي اليوم

الفطور كالمعتاد توست مع جبن وسلط

الغدا ودي بشوربه أو شي مشوي لا حظتوا أو يعني نوع واحد فقط

العشا ودي بشي خفيف روب وخيار أو لبن وفاكهه أو سلطه

وإذا صار تغير بخبركم

وبالتوفيق للجميع

وحيا الله كل اللي انظموا معانا ​

 

[jolie_q8]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

صباح الخير

انا امس باللي خرته

بس ولا جنه صار شي اليوم بكمل عادي

تفوخ << يمدي ان شاءالله اذا شديتي حيلج

 

[الغنادير]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

jolie_q8

هلا وغلا صبحج الله بالخير شخبارج

:eh_s(4): تحملي تعيدينها مرة ثانيه

خلج على النشاط والهمه
:eh_s(10):
ترى أقولكم من اليوم يوم الخميس بخبص خخخ حفلة أختي وباكل كاكاو بس أوعدكم أني بحرم نفسي من صبح وبعاقبها يوم ثاني عشان مايرووح تعبي سدى :eh_s(16): ​

 

[ShaYoMa]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

صباح الخير خواتي اشلونكم مع البرد يخلي الواحد غصب طيب ياكل

مبرووك للبنات الي انزلوا :eh_s(15): والفال لنا انشاءالله

انا بادية صيام صارلي اسبوع امخففه اكلي بالفطور + شاي اخضر

ونزلت كيلو

بسسسسس

امس ريلي اجرم فيني لان كان يايب دونتس جان اقول.....

بس راح آكل ربع وماراح يصير شي لاني راح احرقا بالشاي الاخضر (
قاصه على عمري)


بنات الربع صار نص والنص صار دونت كامله والكامله صارت دونتين :eh_s(16): ما ادري اشفيني ما قدرت امسك عمري امووووت على الحلو

ريلي قام يضحك ويقول اي رجيم هذا الي فييه دونت وييين الي تبي اتسافر واهي سمبتييك

والحيين خايفة لا اوزن واشووف شي ما يسر النظر

 

[* مـذهـلـه *]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

و انا بعد وياكم توني انتبه للموضوع

انا بديت من امس السبت و بكمل بخاطري انزل 5 كيلو و اصير 55

امس كان اكلي :

ريوقي : توست اسمر + جبن رجيم + عصير برتقال

الغدا : دجاج مشوي + سلطه + عصير برتقال

العشا : انا ما احب اتعشى بس بالليل اشرب حليب و جاي

​

 

[jolie_q8]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

الغنادير

هاهاها ان شاءالله ما عيدها

مذهلة وشيومة حياكم الله ويانا​

 

[الطموحه]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

سمسميه ------ ان شاءالله بتضعفين وترى اللي نزلتيه ما شاء الله وايد زين بس لاتحبطين نفسج واستمري بس انا عندي تعليق صغير اذا ما عندج مانع رجيمج حسب خبرتي((يعني وحده فاهمة)):eh_s(6): مو مضبوط لانج كثرتي من البروتينات والدهون وقللتي من الفيتامينات اللي موجودة بالفاكهة والخضار فنصيحتي لج ان تكثرين من الخضرا والفاكهة وتقللين من البروتينات علشان ان شاءالله يوصل ريلج بالسلامه وانتي رشيقة:eh_s(17):

ظمأ الوجدان ----- لا تحبطين نفسج جذي خلي عندج ارادة وان شاءالله بتضعفين

 

[@ الرسامة @]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

حياكم الله

وهلا وغلا فيكم


راح اسجل اساميكم الليلة باذن الله

 

[لوكريسيا]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

بنات اليوم خربت الدنيا و عفستها بعد بالدوام ماشية أوكي بس قبل لا أطلع كليت كتكات و شوية حلو ماني قايلة اسمه عشان ما تزنطوووووني

و العصر شربت شاي و بسكوت بيتي بور ( و الله و الله 4 بسكوتات بيتي بور فقط لا غير )

و الله يستر شنو بخربط على العشا اللي المفروض يكون حبتين فاكهة و شوربة خضار.......

و الله حاسة بتأنيب الضمير

عندي لكم سؤال وجيه ........

أبي أشتري ميزان محترم و ثقة من وين ؟؟؟

:eh_s(22):​

 

[jolie_q8]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

لوكريسيا

احسن ميزان بوجهة نظري

الالكتروني .. ماركته beurer

تلاقينه بالصيدليات بصراحه وايد ثقه​

 

[jolie_q8]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

بالنسبه لليوم

الريوق 5 تمرات مع حليب

الغدا : 10 فراولات مع موزه ولبن

العشا : صمونه جبن + جاي حليب وخيار وطماط

واذا يعت بعد شويه باكل برتقاله او عصير اناناس و كيوي

والله يعينا​

 

[تفاخيه مبطوطه]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

جولي نفس ميزاني

ترى انا لما الحين مو ماشيه تمااام

وان شاء الله ببدي من باجر

 

[لوكريسيا]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

يسلموووووووووووو جولي بروح بأقرب وقت بشتريه و انا متأكدة إن راح يصرخ الميزان و بيخترب من اول اسبوع لأني كل شوي بوزن

 

[Maneena Manaana]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

شلوونكم شخبااركم .. احس من زماان عنكم ههههههههه

المهم الحمدلله التخربط اللي خربطته ذاك اليوم كان ليله وعدت ومن بعدها الحمدلله كل شي تماام التماام

امس قعدت احوس بقووقل شوي .. تدرون شنو قريت .. يقول لكم سوو دراسه على 60 مادري 65 شخص يعانون السمنه المفرطه .. ولاحظو ان اللي في برنامجهم ( لو كالوري )ياكلون من 15 الى 20 بيذانه نيه باليوم ضعفوا (بمدة 6 اشهر ) اكثر من اللي اعتمدوا على نظام اللو كالوري من غير البيذان. مو بس بالكيلوات .. حتى بالسانتي صغرت قياساتهم اكثر.. ف من امس بديت ادخل البيذان الني بأكلي ..

اليوم بسويلنا كفته ..خل اقوول لكم طريقتها .. حدها لذييذه ومن غير دهن

لحم بقر extra lean يعني مع اقل كميه ممكنه من الشحم
فلفل اسود
ملح ( انا استخدم ملح بس مو ملح هههههههههه مادري شسمه بالعربي عبارة عن بديل للملح وماالح بس من غير صوديوم)
بصل مقصص صغااار .. واذا مالي خلق اقصص حطيت بودر اسهل واحلى
اذا تبيون بقدوونس .. انا ماحط لان مالي خلق اغسل واقصص لول

بس .. خلطووهم مع بعض وغطوهم وخلووهم شوي بالثلاجه تقريبا ساعه والا ساعتين بعدين سووهم بالشكل الي تبونه .. انا اسويهم مدورين ومفلطحين وبمقله على النار ...

وبالعااافيه

 

[Maneena Manaana]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

لوكريسيا .. اذا انتي من النوع اللي يوزنون بالدقاايق .. لا تشترين ميزان ... ومرة بالاسبوع قيسي وزنج بمكان يكون فيه ميزان .. اضبط واحسن

 

[jolie_q8]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

تفاخيه مبطوطه

همممممم...ترى صرنا باجر !!

اتمنى انج بديتي !!

تفاخووووووووو..ترى الايام تركض !!

وانتي مابديتي :eh_s(14):


لوكريسيا

العفــو


DaBDoBa

مشكورة على الدراسة الحلوة

وصج البيذان عجيب وينزل الكوليسترول ... وينظف الشرايين منه

له فوائد عجيبه ... انا تقريبا من شهرين استخدمه اخذ 15 بيذانه الضحى

بس للأسف وقت (الفجعه) اكل منه وما احس

علشان جذيه وقفته !!

وعلى فكره (البيذانه الوحده ) فيها 6 كالوري ​

 

[الغنادير]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

هلا وغلا برفيقات درب الرشاقه

شخباركم وشلوووون نظامكم

ترى نظامي امس تغير

ماتغديت لأني رحت اسوي تنظيف لأسناني وكانوا يألموني ماقدرت اكل ورقدت

قعدت المغرب وتعشيت شوربة خضار بالكويكر فقط

بسألكم كرمكم الله من اسوي رجيم يصيدني أمساك :eh_s(11): عزكم الله

ولا تقولوون لي شربي اعشاب تلوووع جبدي ​

 

[New Mum]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

صباح الخير يا رشيقات المستقبل القريب
ادري يايه متأخره بس انتو طيبين و احنا نستاهل ...
اقدر اشارك وياكم بموووت ابي اضعف

 

[@ الرسامة @]

رد: يالله بنات نبي نضعف ---- منو معانا ؟؟؟

صباح الخير بنات

يومياتي ليوم الاحد

الغذاء
4 ملاعق ارز + مرق لحم + سلطة


السناك
كتكات + دايت

العشاء
شابورة + جبن + كورن فليكس + حليب خالي الدسم