يا ام الثلاث ارقام تعالي نتحدي == نبيها اثنين ==

[SoKr_NbaT]

هلا وغلا بطاااطه ..

اتوقع امبلا الجسم يستفيد ..

وترا عضلات الجسم كلها قاعده تتحرك بالمشي ..

وصدقيني انتي لما تروحين الممشى وتمشين بضميييير راح تعرقين

وحتى لو ماتعرقين كافي حركتي جسمج وعضلاتج ​

 

[((معشوقة خالد))]

شدووووا الهمه

يالله وانا بعد وياااكم

بس حبيت اسأل انا وزني 97

يعني وياااااااااكم >>>> شاكه بعمرهااا ضعيفه هع هع هع

يلا بنات انا بعد ببتدي وياكم وداااعا للاكل المفرط

شدوووووا حيلكم باجر نصير ضعاف ونفتك من الوزن اللي شايلينه

يالتوفيــــــــــق حبايبي

 

[b6a6ah]

معشوقة خالد حياج الله حبوبه ويالله
1
2
3
انطلــــــــــــــــــــــــق

 

[~Soul]

لو سجت قبل سنه ونص

كان انضميت لكم>>>>>فرحانه

 

[Ashoka]

هلووو بناااات
شلوونكم شخباااركم


بطااطااااااااااا ويييينج ؟؟


دبه زووغه ويييييييييييييييييييييييييينج ؟؟؟

بنااات ليش جذي ناااايميييييييييييييييييييين واااااااااااااااي تحركووو :eh_s(14):

 

[Ashoka]

هلااا ومرحباا بالجميييييييييييع :gathering:

:68_asmilies-com:


حياكم الله
بنات انا اليوم خربطت لان نفسيتي زفت ووايد قاعده افكر
الساعه 1 ونص قعدت
المهم اول ما قعدت تغديييت على طووول مشويات

وبعدهاا الساعه 7 كليت اثنين رول شورما دياي مقلي < واااي لذيذ

وبعدها كليت نص توسته و3 قلاصات ماي

وبعدها سبرايت :cxxxp:

لاااااااااااااا




خلاص ان شاء الله من بااجر راح ابدي واللحين سكرت حلجي بشرب لي ماي وجاي اخضر ان شاء الله

 

[b6a6ah]

باااك بتاااااات
امبي سوري قطعت مشتااقتلكم والله اشووووووووكاااا انا كاااني بس كنت لاهيه بخطبة اختي الفال لكم ولي ان شالله لوووول
انا امس خربطت وااااااااي قلتلكم من قبل مااااااا احب يوم الجمعه يوم الزواااره يوم الدماار الشاامل عاد بلعت شكثر
وباجر ببدى مشي لان الايام اللي طافت ما امشي بس ريجيم ونزولي بطييء فلازم اتحرك

 

[b6a6ah]

بتات = بنات

 

[b6a6ah]

بنات شرايكم تكتبولنا اطباق ريجيم لان احس مليت كله همبرجر ومشويات احس ودي بشي غير
بصراااحه اشووكه بعد عمي ما قصرت كتبتلي اطباق حق العشا وصج لذيذه بس ابي حق الغداااا

 

[b6a6ah]

بعد عمي شنو @@ بعد عمري قصدي
امبي اسمالله علي مادري شفيني لوووول

 

[Ashoka]

هلااااااااااا حبي
الله يوفقها يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
وشديي حييلج عئباالج
حبيبتي بالنسبه للغدى

تقدرين تتفنين بالسلطات

هالسلطه سويتها اليوم ع الغدى ( فلفل اخضر بارد + طماطه + خياره + خس + مرتديلا بس مو لحم دياي قطعيهم صغاار وحطي عليهم صوص رجيم من مركز سلطاان حده وااااااااااو خيال لا دهن ولا كالوري)

وهم عندج الخضار المثلج حده وااو لما تسلقينهم وتخلصين حطي عليهم هالصووص من اختراعي بس واااو

يبي نص بصله مفرومه حدهااا ويبي جبن سلايس هم تلاقين بمركز سلطان اكو بدووون دهن خالي الدسم يعني

حطي البصله وفوقها الجبن وحطيهم بالمايكروويف يعني لنا تشوفين ان الجبن ذااب وبعدها خلطيهم مع بعض واذا تبين تحطين بهارات حطي وحطي هالصوص فوق الخضااار او فوق اي سلطه الطعم رووعه

هم عندج كرات الدياي مثلجين تلاقينهم شويهم وحطي عليهم صوووص طماط مفروم وبهارات وليمون وخل

وهم عندج الكوساااااااااااا

احب هالطبخه صراحه كوسه حشيها لحم مفروم وحطي فوقها جبن مبشور وحطيها بالفرن تطلع روووعه

وهم عندج سمج تونه عصري عليه ليمون

او حطيه مع السلطه او حتى الخضار

انا احطه مع الكوسه + البروكلي + الزهره واضيف الخس

والليمون رووعه

او حتى الصوص اللي قتلج عنها

او سوي رول سمج فيليه مشوي

او حتى رول باذنجان

وان شاء الله اذا تذكرت اي طبخه اقولهااا لج ^_^

:33_1185028183:

 

[b6a6ah]

بعد عمريييي اشوكه ما قصرتييي
باجر بجرب الكوسا واللحم المفروم

 

[Ashoka]

عوافي ع البج يا قلبي

اليوم تغديت سلطة خيار وطماط وفلفل اخضر وبذرة الكتان رديت لها
وصدر ديايه
وشوي بسوي رياضه واشرب جاي اخضر

 

[دبه زوغه ~]

دبه زوغه تسلم عليكم
وتقولكم: كلهآ يومين و بتنتحر
خربت الرجيم بسبة الأمتحآنآت الزفت .. أول مآتخلص امتحآنآت ترد لكم

..



مرآسلتكم في البحرين:
خيآل دبة زوغه ,, ~

 

[b6a6ah]

دبااااااااااااااااااااااااااااااااااا صدييييييييييييقتي ولهت علييييييييييييج وااااااااااااااايد امس بطاريج انا واشوكه شبكي عاااااد والله لج وحشه وما عليه ترا كلنا خرناها شوي بس بنكمل داااايت لوووووول يالله شدي حيلج وموفقة ان شالله

 

[Ashoka]

اهليييييييييييييييييييين دبه

ديري بالج على نفسج والله يوووفقج يااارب وان شاء الله امتياااز وتبيضين الويه

ومو بس انتو خرتوهاااا حتى اناااااااااااا

امس الفير لقيت صمونتين مشكل وسفن بلعتهم لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


والله حدي متضاااااااااااااااااايقه من نفسي

:krkrkr: :krkrkr: مااابي ماااابي والنادي اجلت الروحه لي يوم الاربعا لان طلع عندي امتحانين وانا مااادري لاا :krkrkr: :eh_s(14):

 

[Ashoka]

اليوم شربت ماي والغدا تونه وعليه ليمون وبذرة الكتان وشوربة خضار


وبس بسكر حلجي بناااااااات وينكم

 

[english muffin]

بناات
انا صار لي يومين اقرا في هالموضوع وقررت اشترك معاكم
اليوم كان اول يوم لي بسوي رجيم دشتي لانه انا مااااقدر اسد حلجي عن الاكل
وزني 130 طولي 170 عمري 20

 

[SoKr_NbaT]

هااااا بنات شلونكم مع الرجيم ؟؟؟

انا الكيلوين زادو صارو 3 ههههههههه

ماشاء الله الوزن بسرعه يززيييييد عندي مادري ليش ​

 

[b6a6ah]

سكر نبااااات لييييييييييييييش زاااااااايده
ديري بالج حرااام اخذي اشياء تساعدج ان تضعفين شربي شاي اخضر وايد وشربي اعشاب التخسيس وحاولي تمشين كل يوم ساعه قسميهم اذا ا تقدرين خليها العصر نص ساعه وبالليل نص ساعه حتى لو تمشين تفترين بالفريج واذا ما تقدرين تسوين ريجيم عالاقل خففي الاكل وخلي وجبة العشا مبجر لا تزيييديين والمره اليايه ابي اسمع اخبار حلوه ماااشي يالله موفقه