يـومـيـات حـمـلة princess of winter

[M!ss Dalo3a]

كيفكم حبوباتى
اليوم كانت عنايه بوجهى تقشير و تنونر و ترطيب
الاسنان غسيل بمعجون و بودر
الرموش و الحواجب خلطه
و حمام زيت لشعرى و بدخل ادوش و بعده ترطيب

 

[byoooni]

هااااااي صبايا

سوري تآخرت بس كنت طالعه و توي راجعه

عنايتي اليوم

صحيت و غسلت وجهي برغوه

و بعدها فرشت سنوني

حطيت كريم الفا بلس لوجهي

بعدها حطيت كريم الفا بلس للجسم

جل السيلوليت حقي خلص يبي لي بكره ارجع اخد واحد جديد

سويت تماريني

تمارين شد الصدر

تمارين شد البطن

تمارين لزنود

و ضفت تمارين اللي حطتها عضوه هنا نسيت اسمها تمارين للفخود و السيلوليت

حطيت خلطة انل فرجولي للحين فيني ، بعد ساعتين باخد لي شور

و برجع اكتب باقي عنايتي

:eh_s(17):

 

[byoooni]

بنات داومو على هالاكلات وجوفو شعركم وبشرتكم شلون يصيرون :

لوز , بيض , حليب , بصل , ثوم , بقدونس , سمج , خس , جزر , عصير برتقال فرش , زبادي

وهالاكلات تشيل الكرش :

عصير رمان - تفاح - زبادي - شاي اخضر صيني - شاي/منقوع زنجبيل عن تجربه

ولاتنسون الماي

مشكوووووره حبيبتي ع المعلومات و حبيت اضيف على كلامك ان الماي البارد يطلع كرش

احسن شي الماي الدافي يشيل الكرش و خصوصاً ع الريق :eh_s(7):

 

[احآسيس هآدئه]

بنات ابستشركم
عندي الحساسية خفت بس باقي شوي
عادي استخدم زيت جلسرين لجسمي لان ذابحني جفاف مره
لاني محتاجة ترطيب
كمان بسألكم عن ديتول للعناية الشخصية والمره
مين جربتها وشافت عليها نتيجه

 

[تاليا باقادر]

عنايتي لليوم
الوجه صابونة البابايا تونر ترطيب بكريم النهار مع نتفة عكر فاسي
الشفايف صنفرة سكر وزيت زيتون ترطيب زبدة الشيا ومل شوي ارطب ب لابيلو مخلوط بعكر فاسي
الجسم ترطيب الخلطة الشاملة الركب والاكواع والمؤخرة والمفاصل خلطة انل الصدر خلطة الشد الي هي مر وكريم نيفيا العلبة الزرقاء
بعد كم ساعة صابونية البابايا لمدة ساعتين شاور بمجموعة العرقسوس من انل
الاسنان كرست 3د جلامور
العناية الداخلية
كاستين شاي اخضر
كاسة حليب مع الخلطة و 7 حبات تمر

 

[baby lotion]

صباح الخيـر ياحلوين

استغفر الله العظيم واتوب اليه ,,, سبحان الله وبحمده ,,, الحمــدلله

يومياتي :

غسلت ويهي صابون اكني ايد ,,سكربت خشمي بسكراب رويال وغسلته بماي بارد ومسحته مماي ور د

رطبت شفايفي عدل ورموشي فازلين وايديني خلطة دلع وترطيب كريم 21 ترطيبه قـوي

سويت تمريني و استرجات خفيفه

اليوم راح احط صباره على جسمي واغسل جسمي فقط ,,, شعري ترك

عنايتي الداخليه :

فطرت بيض مفيوح مع جبنه وتوست اسمر وسلطة منوعه

وعصير برتقال فريش

راح اشرب حليب فرش ,, واكل خياره ليما الغدا يجهز

و بس

 

[مَلآئِكِيَّه.]

عنآيتي . .
لفيسي بآبآيآ+كلين آند كلير+خلطة الاعشآب بالجلسرين+مسحة زيت زيتون.
لجسمي خلطة الاعشآب بالجلسرين+خلطة الدوف+صآبونية البابايا+خلطة الكلونيآ.
لشفايفي سكرب +ترطيب مرا بخلطة زيوت ومرا عسل او جلسوليد.
لايديني خلطة آيدي دلع+ترطيبَ.
لشعري حمآم زيت فآشكول بالثوم+زيت زيتون.
قبل آنآم آن شآء الله بحط من خلطة التفتيح وبحط خلطة الرموشَ وبآكل من خلطة حلمَ

 

[عآشقة البرشآ]

بنات كيف استخدم صابونة فيتامين سي حقت فير اند وايت المشقرة ؟

 

[Fahema]

قريت مشاكل البنات
- جفاف الجسم
- مطلوب زيادة الوزن
- تقصف أطراف شعر تقصف شعر
- مسامات وجه واسعه
- آثار تقشير حواجب
- شد الصدر
- سيلوليت عالفخوذ
- كثافة شعر

 

[تبيني آرضى عليك]

مسااااااااااااااء الورررررد

غسلت وجهي ورقبتي بصابونة الكركم ورطبتهم بفير اند لفلي
حطيت زيت على شعررري
دهنت جسمي بخلطة جلسوليييد

اخذت شورر وغسلت بالصابونننيه واتفركت بسنفرة المشممش ورطبت بزبدة الكاكاوووو
غسلت وجهي بالكركم ورطبته بكريم
غسلت شعري بشامبو الصبااار

 

[Fahema]

كثافة شعر


اغذيه تزيد كثافة شعر

* 10 أطعمة
* وها هي أفضل عشرة أطعمة تساعد على التمتع بشعر صحي.
1- سمك السلمون: عند التحدث عن طعام يزيد الجمال، فلا يوجد أفضل من السلمون الذي يحتوي على الأحماض الدهنية «أوميغا 3»، وهو مصدر غني بالبروتين وغني أيضا بفيتامين «بي 12» والحديد.
وتقول أندريا جيانكولي، اختصاصية التغذية بلوس أنجلوس، المتحدثة باسم جمعية التغذية الأميركية: «تعمل الأحماض الدهنية (أوميغا 3) على زيادة صحة فروة الرأس. ومن الممكن أن يؤدي نقصها إلى جفاف فروة الرأس، مما يؤدي بدوره إلى حدوث جفاف للشعر».
أما إذا كنت نباتيا، فيمكنك تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين من بذر الكتان يوميا، حيث إنها تحتوي على الأحماض الدهنية «أوميغا 3»، التي توجد في النباتات.
* الخضراوات والمكسرات 2- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. لم يتناول باباي البحار كل هذا المقدار من السبانخ ليحصل على شعر صحي على الرغم من أن السبانخ تساعد بالفعل على التمتع بشعر صحي، فالسبانخ والقنبيط ونبات السلق مصدر غني بفيتاميني «إيه» و«سي» اللذين يحتاجهما الجسم لإفراز الغدد الدهنية. وتعتبر الغدد الدهنية التي تفرزها فروة الرأس بمثابة بلسم طبيعي للشعر. كذلك تمد الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة الجسم بالحديد والكالسيوم.
3- البقوليات: تعد البقوليات من الأغذية المفيدة للشعر. لذا يجب أن تكون البقوليات، مثل الفاصوليا والعدس جزءا مهما من النظام الغذائي الذي تتبعه من أجل العناية بالشعر. لا تمد تلك الأغذية الجسم بكثير من البروتين اللازم لنمو الشعر فقط، لكنها تحتوي على الحديد والزنك والبيوتين (فيتامين بي 7). وعلى الرغم من ندرة البيوتين، فقد يؤدي نقصه إلى تقصف الشعر. ويوصي بلاتنر، المتحدث باسم جمعية التغذية الأميركية، بتناول مقدار ثلاثة أكواب أو أكثر من الفاصوليا أو البقوليات كل أسبوع.
4- المكسرات. عليك بتناول المكسرات لتتمتع بشعر كثيف ولامع. وتعد المكسرات البرازيلية من أفضل المصادر الطبيعية للسيلنيوم، وهو معدن مهم لضمان صحة فروة الرأس.
ويحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك والأحماض الدهنية «أوميغا 3» التي من الممكن أن تعمل على نعومة الشعر. وتعد أيضا مصدرا غنيا جدا بالزنك، مثل الكاجو وجوز البكان واللوز. ويؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر، لذا تأكد من وجود المكسرات بصورة منتظمة ضمن قائمة الغذاء الخاصة بالشعر الصحي.
* الدواجن والحبوب 5- الدواجن: يعد الدجاج والديك الرومي مصدرا غنيا بالبروتين عالي الجودة الذي يمنحك الشعر الصحي الذي تتوقين إليه. كما ذكر جيانكولي لموقع «ويب ميد» أنه «من دون الحصول على البروتين اللازم أو الحصول على نسبة بروتين منخفض الجودة من الممكن أن يصاب الشعر بالضعف والتقصف، مثلما يؤدي نقص البروتين إلى نقص في كثافة الشعر»، كذلك تمد الدواجن الجسم بالحديد، كما تساعد الجسم على الاستفادة من الحديد.
6- البيض: عندما يتعلق الأمر بالشعر فلا يهم إذا كان البيض مقليا أو مسلوقا. ويعد البيض من أفضل مصادر البروتين. كذلك يحتوي على البيوتين وفيتامين (بي 12) الذي يعتبر من العناصر الغذائية اللازمة للتمتع بالجمال.
7- الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة من خبز القمح الكامل وحبوب الإفطار، حيث إنها غنية بالزنك والحديد ومجموعة فيتامينات «بي» اللازمة للتمتع بشعر صحي. كما تعتبر الوجبات الخفيفة التي تتكون من حبوب كاملة غذاء ضروريا عندما تقل طاقتك في وقت الظهيرة قبل أن يحين موعد تناول وجبة العشاء.
8- المحار: يشتهر المحار بقدرته على إثارة الشهوة الجنسية، لكنه من الممكن أن يؤدي إلى شعر صحي. والسبب وراء ذلك هو احتواؤه على الزنك المضاد للأكسدة. لكن إذا لم تكوني معتادة على تناول المحار في وجبة العشاء، فلا تبتأسي، فمن الممكن أن تحصلي على الزنك من الحبوب الكاملة والمكسرات واللحم البقري ولحم الضأن.
9- منتجات الألبان قليلة الدسم: تعد منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والزبادي خالي الدسم، مصادر غنية بالكالسيوم الذي يعد من المعادن المهمة اللازمة للنمو. وهي كذلك تحتوي على الشرش (مصل اللبن) والكاسيين casein اللذين يعدان من مصادر البروتينات الغنية عالية الجودة.
وإذا كنت ترغبين في تناول غذاء صحي للشعر، حاولي أن تضعي الزبادي أو الجبن القريش في حقيبتك أثناء خروجك من المنزل صباحا لتناوله كوجبة خفيفة فيما بعد. ومن الممكن أن تزيد أيضا من فائدتها للشعر عن طريق مزجها بملعقتين من بذر الكتان أو الجوز للحصول على الزنك والأحماض الدهنية «أوميغا 3».
10- الجزر: يعد الجزر مصدرا ممتازا لفيتامين «إيه» الذي يساعد على التمتع بفروة رأس سليمة وقدرة بصرية قوية. وحيث إن الفروة الصحية ضرورية للتمتع بشعر ناعم ولامع، ينبغي أن تشتمل الوجبات الخفيفة أو السلطة في نظامك الغذائي على الجزر.
شعر صحي عندما يكون الغذاء ضروريا للتمتع بالجمال وبشعر صحي، يكون التنوع أفضل وسيلة للحصول على ذلك.
ويقول جيانكولي: «يساعد الغذاء المتوازن الشامل الذي يحتوي على البروتين والفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك الغنية بالدهون، كالسلمون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، على الحفاظ على صحة وسلامة الشعر».
أما إذا كنت تحاولين التخلص من بضعة كيلوغرامات بصورة سريعة عن طريق اتباع أحدث النظم الغذائية، ربما يؤدي ذلك إلى ضعف الشعر وإلى الجوع. يخلو النظام الغذائي القائم على أغذية ذات سعرات حرارية منخفضة، في أغلب الأحيان، من بعض العناصر الغذائية الضرورية للتمتع بشعر صحي، من بينها الأحماض الدهنية «أوميغا 3» والزنك وفيتامين «إيه»، وفضلا عن توقف نمو الشعر وجفافه، فمن الممكن أن تؤدي النظم الغذائية التي تتضمن أغذية منخفضة السعرات الحرارية إلى تساقط الشعر. وصرح ميرميراني لـ«ويب ميد» قائلا: «تؤثر الحميات الغذائية على الشعر، حيث يؤدي فقدان كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير إلى التأثير على دورة الشعر الطبيعية. ومن الممكن أن تلاحظ زيادة تساقط الشعر خلال شهرين أو ثلاثة. لكن هذه مشكلة مؤقتة ومن الممكن التغلب عليها من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وسليم


خلطات تكثيف الشعر


الخلطة الأولى

يابنات اللي صلعت تتفضل..خلطه تنبت الشعر وتكثفه
السلام عليكم..

مرحباااااااا يا بنات يا حلوات...الله يجزاكم خير على خلطاتكم ووصفاتك صراحه هبلتوبي..خخخخخخخخ ما اطلع من المطبخ....محتاسه وكل يوم خلطه خخخخخخخخ

على العموم انا عضوه جديده معاكم انشاء الله اقدر افيدكم...

اليوم جيتكم بأول مشاركه لي وهي عباره عن وصفه لتنبيت الشعر وكثافته..
انا صراحه لقيتها في احد المنتديات وصارلي اكثر من شهر ماشيه عليها والحمدلله النتيجه مذهلة...
المهم مابطول عليكم....

الوصفه عباره عن ثوم و زبدة لورباك......

المقادير:
2 فص ثوم مبشور
ربع قالب زبده لورباك

الطريقــه:
ضعي الزبده في اناء معدني وابشري الثوم عليه وضعيه على نار هادئه لإذابة الزبده فقط من غير ماتحرقيها...وبعدين طفي النار وغطي الأناء لمدة عشر دقائق..لكي يتفاعل الثوم مع الزبده... ثم صفي الخليط وضعيه على الفروه لمدة ساعتين ثم اغسلي الشعر...تدرون ليش صفينا الخليط؟؟ لان فائدة الثوم خلاص موجوده بالزبده ولو فركنا الفروه بالثوم المبشور بتمسك الريحه اكثر ومابتروح بسهوله....
على العموم الريحة لابد منها لكن مابتحسون فيها بعد ماينشف الشعر...لكن كالما هو مبلول بتشمونها...

يا بنات لا تنسون تسوون مساج للشعر وانتوا تحطون الخلطه لانه يحرك الدوره الدمويه وطالما ان الزبده دافيه يعني مسام الفروه بتتفتح والخلط بيتغلغل فيها اسرع...
يا حلوات يا متزوجات ياويلكم ويا سواد ليلكم اذا جربتوا الوصفه وخاصة ليلة الخميس خخخخخخخخخخ ولاتقولون اني ماقلتلكم.... اما انتوا يالبنات خذوا راحتكم....


===========================


الخلطة الثانية :

وصفة لعلاج تساقط الشعر
انا شفت الوصفة دي في منتدي و ناس كتير شكرت فيها
يا رب تعجبكم

هذه الوصفة تستعمل على الرأس لمدة مرتين أسبوعيا في حالات التساقط الشديده أما الخفيفه فمرة أسبوعيا تكفي بالغرض وهي غير مضرة...
المقادير:-
كوب من زيت الخروع- كوب من زيت اللوز - كوب من زيت المحلب ..
الطريقة:
تمزج هذه المقادير جيدا مع بعضها ثم تعبأ في زجاجه وعند الاستخدام يؤخذ قدر الحاجة ثم يخلط بقليل من الخل الأبيض ويوضع على الشعر لمدة ساعة تقريباً ويغسل ....


=========================


الخلطة الثالثة


خلطة لتكثييييييييير الشعرر....
مرااحب بنااات...

فيه خلطة يقولون زينه وتكثر الشعر حبيت انزلها للفايده والامانه قريتها في منتدى ثاني

لكن ماجربتها...

الخلطه هي :

4 صفار بيض + 2 ملعقه زيت خرووع... توضع على الشعر يوم كاامل

وتغسل بعده..


=============================

الخلطة الرابعة


السدر..لازاله الصلع نهائيا باذن الله
السدر مفيد جدا للشعر

هاذي وصفه لااحلى الحلوين
وخصوصا لورود الدار

ثلاث ملاعق سدر+كاسه مويه
تذوبيها الى ان يصير له رغوه
وتخليه نص ساعه عشاتن يتخمر
وتحطيه على الشعركله
و على مكان الصلع وتدعكي خفيف

اهم شيء الدعك وتخليه 10 دقايق او اكتر

بعدين اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم

والله وصفه مضمونه ومجربه وشفت نتايجها بعيني
امي الله لا يوريكم كان شعرها سييييييء
ومن الامام صلع مش طبيعي
لمن تروح للكوافيرات يحتاروا اش يعملوا
وكيف يغطوها
جربت كل شيء من عيادات ووصفات وخلطات
والله مافاد الا السدر

==============================


الخلطة الخامسة

حبايبي الخلطة لتنعيم الشعر هي:
عصير ليمونة +علبة زبادي كاملة +ما احدد كمية الحنة على حسب طول شعرك بس
تقدرون تقلصون الفترة تخلونها 10 ساعات على حسب شعرك (خشن او عادي او ناعم) وللي صابغة شعرها تقدر تشيل الحنة وتحط بدالها زيت زيتون يصير ليمونة + زيت زيتون +بيض يطلع فظييييييييييع للمعان الشعر
لتمليس الشعر وازالة القشرة نهاااااااااااااااااااااااااااا ائيا:
12ليمونة(عصيرها)+نصف كاسة خل +علبة جلسرين وتقدرين تحطين هاذي الخلطة مثل الدهون اللي تدهنين فية شعرك كل يوم لما تتروشين عادي بس المهم يوميا بس ريحتها خل..
لأزالة ريحة الحلبة:
تطحنين مسك + ريحان +محلب +مسمار طحن ناعم وحطي المكونات بماي وحطية على شعرك وشوفي بتظل ريحة الحلبة ولا لأ ويصير شعرج كل ما لفحتي فية الناس بتسألك شنو الريحة الحلوووة هاذي وقولي شانيل ما قالت...


=====================

الخلطة السادسة


جايبه لكم سر يوقف تساقط الشعر من اول مرة وسهل ومتوفر...تصدقون؟...

سلالالالالالالالالالال
الالالالالام

كيفكم بنات
ادري كلكم ما تعرفووووني
اغطسسسسسسس كثير
عموما اليوم جايبه لكم طريقه توقف .. او تقلل تساقط الشعر بشكل كبيييييييير
ومن اول مرة.....


الخلطه هي... او السر هو
الارطى... ويسمونه الدباغ...
الي يستعملونه بعد الولادة لشد .......

يطبخ مقدار فنجال مليان من الارطى .. بماء ويخلى يغلي .. دقايق...

مويت الارطى هذي اخلطي فيها الحناء وبس.


والله يبنات ناس كانت شعورهم تطيح بالهبل بطلت ومن اول مرررررررررررررة

او في اسواء حال قلتتتتتتت كثيييييييييييييير

بالنسبه للي صابغيه ..
مدري بس ممكن يحطون هالمويه بلحالها جربو...<< مويت الارطى

===========================

الخلطة السابعة


طبقي كل هالخلطاااات وجربي هذي الطريقه صدقوني والله العظيم انها مضمونه ميه %
السلام عليكم يابنات اليوم حبيت اكتب لكم طريقه تخلي الشعر ينبت بسرعه رهييييييبه وصدقوني في واااايد جربوها وقالوا والله شي ممتاز وأنا أعرف بنت شعرها ما يتشااااهد بس عقب ما جربتها شو شعرها ما شالله رووووعه طويييل وغادي مثل الحرير ولونه كنه الدجا ساكننه وكثيييف يالله الحين بقولكم الطريقه :

بسم الله الرحمن الرحيم

المقادير ( طبخه ) ههههههه
1 تيبين آله يبيعونها في الصيدليه ب 150 درهم وهي آله بخار للشعر
2 وتيبين بخاخ فيه ماي
3 أي دهان تحبين تستعملينه مثال ( الخروع - براشوت )
4 كيس مال السباحه هذا اللي يستخدمونه السباحات اذا ما يبون يخيسوون شعورهم بالماي
الطريقه :-
أول شي تسحين شعرج الليفه خخخخخخخ
بعدين تحطييين الدهان على شعرج يعني توزعينه عدل
وترشييين بالبخاخ شوية ماي على فروة راسج
وتحطين الكيس
وتشغلين الآله
صدقوني بنات انه الشعر ينبت بشكل خيالي وبطريقه حلوه طبعا
ملاحظه :
تعرفووون ليش حطينا الماي عشان يوم نشغل الآله يتبخر الماي وتتفتح المسامات ويدخل الزيت شفتوا الذكاااااء
يالله جربوها وقولولي النتايج وأنا متأكده ان النتايج مضمونة.


========================

الخلطة الثامنة


بنات اللي تبي الغزاره تجي عندي
هلا والله

كيفكم بنوتات ايش اخباركم

عندي لكم موضوع روعه اللي تبي شعرها يغزر باسبوع

والله يابنات اني مااكذب عليكم

عندي جارتي باالبنايه هنديه وماشالله ماشالله شعر بنتها الكبيره 3 سنوات غزززززززززير مره

وعندها بنتها الصغيره شعرها مو مثل شعر اختها خفيف خصوصا من فوق وفيه فراقات وايد

من اسبوع راحت عند اختها ولا شفته ويوم جات اليوم والله ماصدقت والله يابنات اني مااقول الا الحقيقه ما شالله ماشالله فروة راسها اللي كانت واضحه متغطيه كلها بالشعر وغزير بس
ماطول وايد شوي بس غزاره غزاره
والله اني اندهشت مره
وعلى طول سالتها ايش حاطه لها كنت متوقعه انها ودتها وضربت لها ابر براسها علشان يطلع الشعر

قالت لا صديق زوجها شاف البنت كذا وعلمهم على زيت لشعرها تقول دوروه كم محل الى ماحصلوه
وهو رخيص مو غالي 14 درهم يعني 14 ريال

انا رحت على طول ودقيت على السوبر ماركت اللي جنبنا وعطيتها التلفون قلت لها اساليه

اذا عنده او لا ويوم سالته قال موجود حتى هي استغربت شلون موجود وهي مدورته بكم مكان

وجابه لي ومن اليوم بديت على شعور عيالي

وان شالله اذا طلعت النتيجه بخبركم

والزيت اسمه
anoop
ويعلم الله ان كل اللي قلته صحيح


===========================

الخلطة التاسعة


.............{ اصليعات ادخلووووووو} ............
ههههههههههههه
هههههههههههههههه
حلو الموضوع مو
بصراحه عندي لكم خلطه بس شئ عجيب اتنبت الشعر بشكل عجيب يعني اللي تسويها وطبقها زي مااقول راح تدعي لي طول عمرها وراح تصير شعوركم مثل شعور جداتنا زماااان
شوفوا اول شي تجيبون قشور الرمان وتجففونها بس مو على اشعه الشمس لا خليها بالبيت ليمن تنشف وبعدين اطحنيها واخلطيها مع الحناء والمقادير على حسب طول الشعر بس يستحسن ان كميه الرمان تكون اكثر من الحناء بشوي موواجد احذركم اشوي انا قلت
وبعدين تستحدمينها كل يوم لمده اسبووووووع وبعد الاسبوع تستخدمينها لمه ثلاث مرات يوم ايه ويوم لا وبعدين تستخدمينها مرتين لمده اسبوعين المد الكامله شهر وبعد كذا لمن تعجبك النتيجه تجربينها ثاني مره طبعا لمده اربع ساعات وترى عادي اذا تبغون تحطون بشعوركم زيت وراه ايش رايكم باالموضوع

=====================

الخلطة العاشرة


خلطة لتكثير الشعر وتنعيمه
من العطار فيه حاجة أسمها الكثيره لونها ابيض وعلى شكل قطع يؤخذ منها قطعة وتنقع في ماء بس حطيها بشئ زجاجي هي بعدين تكبر وتصير زي الجلي طبعا نقعيها ليلة في الثلاجة وبعدين اخلطيها مع أي كريم لشعر وضعيها على شعرك ساعتين تراها ممتازة وكثير استفادوا منها جربوها


======================


الخلطة الحادية عشر


الشعر الكثيف مع .....سورسير العجيب !!!!!!!!!!!!
السلام عليكم يابنات :
عندي لكم سر من أسراري العجيبة ......... لتكثيف الشعر و هو تونيك للشعر مع الشامبو واسمة
ســـورسيـــــر
وهو تستعملينة علشان يكثف الشعر ويطولة ... وآنا من ناحيتي استعملته لأختي الصفيرة كانت النتيجة ...............جنااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااان
يكثف الشعر لأن من محتوياته الاساسية الثوم
أدري انكم راح تسالون عن الريحة : :
لاتخافون مالة أي ريحة
والنتيجة خلال 3 أسابيع ............ ويمكن على حسب الشعر.
طريقة استعمالة :
أولا : تغسلين شعرك بالشامبوا .... حقه ( سورسير )
ثانيا: يدلك الشعر ( بعد الحمام ) بالتونيك ( سورسير )
بأطراف الأصبع على الشعر جيدا .
ويكررذلك التدليك مرتين يوميا لأنه يساعد على انبات الشعر في المناطق اللي مافيها شعر ويكثف الشعر .
أما بالنسبة لسعرة فهو بحدود 140 ريال س
أما وين نلقاه فهو موجود بكل الصيدليات ( لاحظوا أنه طبي )

=========================


الخلطة الحادية عشر

الحل الاكيد لتساقط الشعر
عشان توقفي تساقط الشعر عليكي بزيت الجرجير ريحته ياساتر ولا الحرقان اللي بيعمله على الفروة
لكن بيعالج التساقط وينعم الشعر كمان وما عليكم ما للجرجير من فوائد للشعر جربوه واستحملوا شوية الريحة والحرقان البسيط.

=============================

 

[Fahema]

خلطات توحيد الون الجسم وتبيضه

خلطات حافظتنه في مذكرت فون


خلطة (1)

والله بياض على بياض فضيع للجسم ولون واحد خلطة صابونيه

صابونة كركم وحده
صابونة الغار وحده
وصابونة كركم وحده
صابونة جلسرين من نيتروجينا
ماي ورد كامله
ربع ملعقه كبيره كركم
ربع ملعقه كبيره ملح خشن
جلسرين سائل
ملعقه وسط نشا
9 كبسولات فيتامين e


خلطة (2)


خلطة تيض الجسم تصفيه

برتقاله مقسومه لاربع
ماي هرده

قطي برتقاله بالماي لين يغلي يتغير لونه لاصفر وحصي طحين حمصيعني تصير عندج عجينه وتنحط عالجسم 15 الى 30 دقايق واشطفي ماي


خلطة (3)

طلعي من حمام عروسه بياض ونظافه ونعومه ونظاره

3 ملاعق سكر
ملعقه فازلين
وليمونه
نص ملعقه فكس
2 ملاعق نيدو
نص عصير برتقال

اخلطي مكونات كلها مع بعض واشطفي جسم ويعدين حطي خلطة عالجسم
كله وزعيها وخليها 5 دقايق

خلطة (4)

خلطه تبيض بسرعه
3 ملاعق جلسرين
ملعقه فازلين
ملعقه زيت زيتون
صفار بيضه
وعصير ليمون
ملعقه خميره
توضع عالاماكن اسمرار وتخلينها ساعتين وتسبحي

خلطة (5)

لازم اعطيكم شي مضمون يبيض المناطق غامجه بخلطة سهله من دكتوره

بياله جلسرين
ملعقه صغيره بيكربونات صوديوم
شوي عصير ليمون

تخلط يدهن بها الجسم أو مناطق سمرا ونامي صبح اغسليها وتكرر عمليه
لين يروح سواد

خلطة (6)

خلطه تنعم وتبيض وتوحد لون الجسم

طبعا انا صراحه قبل النوم اسوي شغله وحدت لون جسمي والله ان الناس تطلاع شبيض الكويحه المهم قبل النوم مسويه خلطه زيوت تخليج ناعمه لدرجه يابنات من كثر ماستمريت عليها

زيت خروع + زيت لوز الحلو + زيت لوز المر +جلسرين + عصري ليمونتين

خلطيهم ودهني جسمج وريولج وكيسيها

خلطة (7)

خلطة سحريه لتبيض

ملعقه أكل طحين + ملعقه عصير ليمون + ماي ورد +ماي أكسجين

خلطة (8)

زيت زيتون + سدر 4 ملاعق + ليمونه
يفرك الجسم واستحمي وكرري لمدة 3 أيام

خلطة (9)

لجسم أبيض في اسبوع

سدر مطحون حليب سايل نشا جلسرين ملاحضه تكون هيئة نقط

خلطة (10)

خلطة تبيض أماكن داكنه وسوده عالجسم

ماسك دقيق
ملعقه دقيق أبيض كبيره
نص كوب لبن
ذره كركم ليمونه منقوع التمر الهندي

يخلط ويوضع للجسم ونغطي جسم 10 دقايق ثم ندلكها بالرفق مرتين في الاسبوع ثم كل مره في الاسبوع

خلطة (11)

خلطة طبيعيه تبيضك وتخليك ليت ف يوم

زبادي
2 كبيره ليمون
3 ملاعق ماي ورد
شوفان ملعقتين مطحون ناعم
ملعقتين نشا

خلطة (12)

مقشر لتوحيد لون الجسم

ملعقة فكس
ملعقة زيت لوز الحلو
ربع كاس مبشور صابون الغار
ملعقتين ورس مطحون من عند العطار
ملعقتين قشر برتقال
ملعقتين شوفان
كاس مغلي بقدونس
ربع كاس ليمون

نحط مغلي بقدونس ونضيف عليه مقادير وتحفظ في ثلاجه بعد ماتركها في حمام مليء بالبخار يدهن جسم بكميه من هذا مقشر ويترك 10 دقايق ثم يزال بالقفاز بودي شوب ويستخدم مرتين في اسبوع

 

[Fahema]

ملف كامل لقصف الشعر



أسباب تقصف الشعر:

إذا قرأنا الأسباب المؤدية إلى تقصف الشعر سنعرف فوراً أنه من الطبيعي أن تعاني الكثيرات من هذه المشكلة ومن تلك الأسباب:

1- الغسيل المتكرر
للشعر الذي يتعدى المعدل الطبيعي مما يفقده المواد الدهنية والأملاح اللازمة لمرونته وحمايته.

2- غسله بشامبو لا يتناسب مع الشعر أو غسله بنوع من الصابون القوي المزيل للدهون فيفقد الحد الأدنى من المواد الدهنية اللازمة لمرونته وقوة تحمله..

3- عدم العناية بشطف الشعر جيدا بالماء النقي بعد غسله بالصابون أو الشامبو.

4- ترك الشعر بدون غسيل مدة أكثر من اللازم فتتراكم الأتربة حول ساق الشعر فتسبب تقصفه.

5- استخدام مشط ذي أسنان حادة لتمشيط الشعر، خصوصاً إذا كان مصنوعاً من البلاستيك مما يؤدي إلى حدوث كهرباء في الشعر تؤدي إلى تقصفه.

6- تمشيط الشعر بالفرشاة وهو مبتل بعد الاستحمام، فالشعر المشبع بالماء يكون عادة هشاً، شديد الحساسية، عديم المقاومة يسهل تقصفه.

7- فرك الشعر بالمنشفة بقوة كمحاولة لتجفيفه.

8- استخدام تيارات الهواء الساخن كطريقة لتجفيف الشعر، مما يسبب جفاف بساق الشعر أو أطرافه نتيجة زيادة جفاف الجو أو ارتفاع درجة حرارته بنسبة كبيرة.

9- استخدام كريمات فرد الشعر أو تجعيده أو تلك الخاصة بتكثيف الشعر

10- الانتقال من بيئة ذات جو عادي إلى جو حار.

11- سوء التغذية.

12- استخدام بنس الشعر بعنف، او استخدام اللفافات الساخنة

13- المواد الكيمائية الموجودة في أصباغ الشعر والتي تدخل الخلايا وتؤدي إلى تشقق الشعرة وتلفها

علاج تقصف الشعر:

- أول خطوة لعلاج تقصف الشعر هو معرفة سبب التقصف وتلافيه.

- لا حل للشعر المقصف إلا بقصه من فوق التقصف ب سم

- ينصح باستعمال أمشاط الشعر المصنوعة من خامات طبيعية مثل العاج.. الخشب أو العظم الطبيعي أو الصلب ولا تتواجد هذه النوعيات إلا في المحلات الكبيرة الخاصة بأدوات التجميل.

- وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة، لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر، والتي تؤدي إلى تقصفه.

- قومي بعمل حمامات زيت وكريم للشعر تحتوي على البروتين والمرطبات،
إذ يحتاجها شعرك باستمرار ليبقى في صحة جيدة، لمقاومة العوامل الخارجية المؤثرة على الشعر مثل أشعة الشمس والريح والتدفئة والتبريد.

- استخدمي لشعرك الشامبو المناسب له ومن الأفضل الاستحمام بشامبو الأطفال.

- استخدمي البلسم عند كل غسلة على ألا تضعيه على جذر الشعر.

- تجنبي قدر الإمكان استخدام سشوار الشعر وإن اضطررت لذلك حركيه باستمرار ولا تتركيه في مكان واحد، واستعمليه على درجة حرارة متوسطة، ومن المهم أن تضعي كريما واقيا للشعر قبل كل مرة أردت استخدام السشوار فيها.

- احذري وسائل التسريح الساخنة ولا بأس بها إذا استخدمت بين فترات متباعدة.

- احفظي هذه القاعدة "لا تسرحي شعرك وهو مبلل"

حافظي على نظافة شعرك لأن العرق والأوساخ تضر بالشعر وتجعله باهتا لا حياة فيه.

تجنبي عمل صبغة وبرماننت في وقت واحد أو في فترات متقاربة.

غذي شعرك، فالشعر دليل على صحة الشخص فلو كان باهتاً ضعيفاً مقصفاً يمكن أن يستعيد نشاطه بقليل من التغذية، فهو مثل الجلد يحتاج لنموه وطاقته إلى مزيج من البروتينات والفيتامينات والعناصر المعدنية.

تتأثر أطراف الشعر بتغير عوامل الطقس فتميل إلى الجفاف لذلك داومي على استخدام البلسم بعد الشامبو على نهايات الشعر فقط أو ضعي على النهايات باستمرار بعض زيت الزيتون في المساء واغسليه في الصباح وذلك لحمايته من التقصف



قناع للشعر ضد الاطراف المتقصفة

مشكل الاطراف المقصفة موجود بكثرة عند البنات لاسباب مختلفة , و هذة طريقة للتقليل منها:
احضري كمية مناسبة من زيت الزيتون لطول شعرك+ الخميرة البيرة + بيضتين خلطيها و ضعي هذا
الخليط على شعرك مدة ساعة كاملة مرة واحدة في الاسبوع .



بنصف ساعة تخلصي من تقصف شعرك
المقادير:
موزه +عسل +ملعتين كبيرتين زيت زيتون

الطريقه:
تخلط في الخلاط وتوضع على الشعر لمدة ساعه وبعدها يغسل الشعر

فائدتها:
تعالج التقصف العادي من اول مره واذا كان التقصف كثير يجب استخدام الخلطه مرتان لعلاج التقصف كله كما انها تعطي الشعر لمعان وحيويه.



حلول طبية للشعر الضعيف و المتقصف

الشعر المتقصف
هو الشعر الذى يشيخ قبل الاوان والذى فقدت مادة الكيراتين الخاصة به ليونته .
فهذا الضعف ينتج غالبا بسبب العلاج الجمالى المفرط مثل التموج الجمالى الدائم،
التنعيم، الصبغات، لكن المشكلة قد تكون متصلة بخلل فى الغدد الدرقية، فقر فى الحديد غير مكتشف أو نظام غذائى للنحافة متبع غير جيد.

لاختبار صحة الكيراتين
امسكى بشعرة من رأسك ثم قومى بجذبها شيئاً فشيئاً مع الاحتفاظ بطرفيها بين الابهام والسبابة باليدين، إن كانت الشعرة قوية فيستمد طولها نحو 20إلى 30% وعندما تتركيها تعود لوضعها الاول .
فى المقابل إذا تكسرت بسرعة دون ان تطول فهذا دليل على أن الكيراتين لديك فى حالة سيئة ويلزم العلاج وننصحك أولا بمعرفة سبب المشكلة وعلاجها.

ملحوظة
الشعر المتقصف يمكن أن يثنى على اى طول ويشمل ذلك الشعر على مستوى جلد الشعر مما يؤدى بالطبع إلى قلة الحجم العام للشعر لكن هذا النقصان يكون مؤقتا و فى حالة العلاج فإن الشعر الجديد الذى ينمو لايحمل اثراً لهذا التلف السابق فى الشعر.

لايجب الخلط بين التقصف وتساقط الشعر المرضى والذى يأتى من عدم توزان العناصر الحيوية للشعر مما يتطلب علاجاً أخر بعد عملية التشخيص.

التشعب
التشعب يأتى أيضاً نتيجة للشعر الذى يشيخ مبكراً، حيث يكون على شكل اطراف ضعيفة أوفى السننتميرات الاخيرة من الشعر.. لايوجد إلا وسيلة واحدة لعلاج ذلك : قصى الأجزاء المتشعبة لأنه لايوجد أى علاج يعيدها سيرتها الاولى لكن مع اتباع علاج كامل فلن تتكون مرة أخرى فى الشعر الذى ينمو مجددا.

تجنبى
الشامبوهات الضارة، التمشيط والتجفيف الضارين بالشعر إن كنت لاتستطعين تجنب التمشيط جففى شعرك أولا بالهواء البارد حتى يجف تماماً، لاتستخدمى الفرشاة مع الهواء الساخن إلا لإعطاء شعرك الشكل النهائى .

تجنبى المعالجات الجمالية المتكررة والتى تؤدى إلى اتلاف الطبقات العميقة للكيراتين فى الشعر، اذا كنت تستخدمين الالوان والماشيت، تجنبى عمل الماشيت، التموجات أو فرد الشعر المنتظم، تأكدى من وضع المستحضر على الشعر الذى ينمو حديثا دون المساس بالاطوال

ان الدمج بين الالوان والتموجات أو الالوان وفرد الشعر يؤدى إلى الاضرار بالكيراتين .

تجنبى الاستخدام المتكرر للمنتجات التى يطلق عليها " مغذية للاطراف " إذا كانت تحتوى على أاساس السيلكون لأنها تؤدى إلى جفاف الشعر .

أيضا تجنبى استخدام الصبغات والجيل بشكل منتظم لان ذلك يؤدى إلى إضعاف الكيراتين.

التوصيات
استخدمى علاج موضعى (قبل الشامبو ) ذو أساس مرطب ومجدد للشعر بالبروتين . حيث يمكنه أن ينفذ إلى قلب الكيراتين ويعيد تكوين الدفاع للشعر الذى ينقصه .

فى نهاية الغسيل ضعى قليل من الخل أو عصير الليمون فى آخر كمية من مياة الشطف لكى تنزع الماء وتعطى شعرك اللمعة.

الغذاء كذلك هو عامل مهم جداً للشعر بكل أنواعه استخدمى احماض دهنية اساسية age وفيتامين e ال age الاحماض الدهنية الاساسية تغذى طبقات جلد الرأس وهى لازمة لتصنيع خلايا جديدة فى مناطق نمو الشعر التى تحيط بالجذور.
فيتامين e يحمى الشعر من التصلب، تناولى الاحماض الدهنية الاساسية بقدر ما تحتاجين لفيتامين e للحماية من خطر الاكسدة.

كذلك فإن ال age والفيتامين e يساعدان فى أكساب الشعر طبقة حماية وجعله اقل تقصفا حيث يحتويان بشكل خاص على : زيت الجوز – بذر العنب – عباد الشمس – حبوب القمح – سمك البحر البارد – بيض السمك


تقصف الشعر و قص الاطراف

تتعرض أطراف الشعر للتقصف نتيجة لاستخدام مكواة الشعر كل يوم أو لفترات متقاربة ، والعلاج لحل مشكلة الشعر المتقصف هو التضحية قليلاً بقص أطراف الشعر .
ولا تخشي من تشذيبها ، لكن تأكدي من استعمال مقص حاد ويستحسن شرائه من متجر أدوات التزيين ، واطلبي من الكوافير أن يعلمك كيفية قص الأطراف .



لشعر طويل دون تقصف

يمكن أن تؤدي المواد الكيماوية التي تستخدم لتمليس الشعر الجعدي إلى جعله هشا سريع الانكسار، وخال من الرطوبة مما يؤدي إلى تقصف نهايته وتكسرها ويشكل تحديا لنموه من جديد.
ومن أجل العناية بشعرك وإعادته إلى صحته السابقة والمحافظة عليه قويا، ننصحك باتباع نظام الرطوبة الذي ابتكره خبراء التجميل .
أولا عليك التأكد باستخدام شامبو معتدل الرطوبة لا يؤثر على زيت الشعر الطبيعي. ثم قومي باستخدام ملطف على شكل كريم لتقوية جدائل الشعر والمساعدة على غلق الشقوق في نهايته.
ويجدر الإشارة إلى أن الحرارة الزائدة من مجفف الشعر، المكواة التي تعمل على تجعيده أو تلك المستخدمة لتمليسه تسبب مزيدا من الضرر لخصل الشعر. ولذا ينبغي عليك دوما استخدام كريم في البداية.
وختاما وعلى الرغم من محاولتك إنماء شعرك فإن من الأهمية بمكان قصه كل أربعة أو ستة أسابيع وذلك لمنع أي نهايات ميتة من الشعر من التقصف وصولا إلى جلدة الرأس.
ومن الجدير بالذكر هناك عشر خطوات من أجل جمال شعرك وضعها د. جيمس براون أخصائي العناية بالشعر والبشرة في الجامعات البريطانية والتي تتركز فيما يلي:
1- تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن جداً حتى لا يفقد ليونته وبريقه.
2- احرصي على عمل حمام زيت للشعر قبل غسله بثماني ساعات.
3- قومي بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك باستدارة لتنشيط الدورة الدموية.
4- استخدمي الفرشاة في تسريح الشعر مرتين أو أكثر يومياً مما يساعد على تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها.
5- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" واليود، فهذه الأطعمة تضم الفاكهة الطازجة والخضر والأسماك بجميع أنواعها.
6- إذا كان شعرك من النوع الدهني فابتعدي عن الدهنيات مع مراعاة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" و "ب".
7- العناية بالصحة لها أثر مباشر على صحة الشعر، فإذا كانت صحتك ضعيفة فهذا سيؤثر على صحة شعرك وليونته وحيويته.
8- دلكي فروة الرأس فهو يفيد كثيراً سواء كان الشعر دهنياً أو جافاً. والطريقة المثلى لتدليك الشعر كالتالي:
- ضعي يديك متشابكتين على مقدمة شعرك من الأمام مع الضغط بالكفين على هذه المنطقة.
- ادعكي فروة الرأس من الأمام إلى الخلف تارة ومن الخلف إلى الأمام تارة أخرى ومن الجوانب.
- كرري هذه العملية عدة مرات صباحاً ومساء.
9 - بعد شطف الشعر بماء مضاف إليه ملعقة خل لإزالة ما تبقي من آثار الشامبو نشفي شعرك جيدا ثم ابدئي عملية التصفيف ..
10- تجنبي المبالغة في استعمال الكريمات، وعند اختيار الكريم المناسب استخدمي مشطاً بأسنان واسعة أو فرشاة ليسهل عملية تسليك الشعر بعد غسله ليصبح شعرك أكثر بريقا.


خلطات لتنعيم ,تكثيف و تقصف الشعر

لتقصف الشعر :
موزة مستوية +زيت لوز للشعر +ملعقتين عسل +زيت زيتون + زيت ذرة تخلط المقادير السابقة بالخلاط ويستخدم على الشعر

لتنعيم الشعر :
اخلطي مفادير متساوية من الزبادي والعسل وزيت الزيتون وضعيه على شعرك كحمام زيت .

لتكثيف الشعر :
اخلطي مقدار من الحناء +زبادي + عسل ملعقة + صفار بيضة + ملعقة من أي زيت .يتم خلط المقادير السابقة وتوضع على الرأس لمدة 3 أو 4 ساعات .​

​

​

 

[Fahema]

ماسكات لسد مسامات الوجه


ماسك طبيعى يساعد على اغلاق مسام البشره وكذلك تنعيمها وتغذيتها

ملعقه صغيره خميره + ملعقه زيت زيتون + ملعقه لبن رايب او زبادى

يخلطوا جميعا حتى يصبحوا كالعجينه ويدهن بها الوجه وتترك لمده 20 دقيقه
يغسل الوجه جيدا بماء بارد ويجفف
تكرر مره كل اسبوع



يقدم الدكتور عمر رشاد استشارى جراحة التجميل عضو الأكاديمية الأمريكية لجراحى التجميل بعض الأقنعة التى تساعدك كثيرا فى التخلص من مسام الوجه المزعجة والاستمتاع ببشرة نضرة ومتألقة وأهمها



1* قناع النشا لعلاج المسام الواسعة: يستخدم هذا القناع لعلاج المسام الواسعة وحروق الشمس بالإضافة لكونه منظفا جيدا للبشرة
، ويتكون من ملعقة كبيره نشا قليل من الماء الدافئ قليل من زيت الزيتون

طريقة الاستعمال:تدهن البشرة أولا بزيت الزيتون ثم يخلط النشا بالماء ثم يوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ ثم البارد ويجفف بفوطة ناعمة، يمكنك أن تعملى هذا القناع مرة فى الأسبوع وستلاحظين النتيجة الرائعة.





2*قناع الطماطم للمسام الواسعة وللبشرة الدهنية:الطماطم هى من أفضل ما يعتمد عليه لتضييق مسام الوجه وذلك لمفعولها القابض للبشرة.

ويتكون من حبة طماطم، قشر نصف ليمونة حامضة، بعض قطرات من عصير الليمون.

طريقة الاستعمال:* تهرس حبة الطماطم ويضاف إليها قشر الليمون مبشور وعصيره * يوضع القناع على البشرة لمدة ربع ساعة، ثم يشطف بالماء الفاتر، ويجفف بفوطة ناعمة.

انا جربت الطماطم تحفه للبشره خصوصا الدهنيه.

متنسوش دعوه حلوه وليكم مثلها يارب

 

[Fahema]

لتكثيف الحواجب


السلام عليكم عسولات :$

عندي لكم خلطه قريتها من منتدى ثاني و جربتها و صراحه عجيبه بإسبوعين شفت النتايج

ع حواجبي ..

.. الخلطه :

... إحرقي كميه من القرنفل ( مسمار ) ع النار ( يعني حمصيه مثل القهوه لين يصير اسود )

... اطحني القرنفل ناااااعم ..

... اخلطيه مع كميه من زيت الخروع ليت يصير نفس العجينه السائله ..

&* إستخدميه بالليل قبل لا تنامين و الصبح إغسليه ..

و سلامتكم .. احم احم ردوووود مو نقرا و نطلع :$ :$

 

[Fahema]

آثار من تقشير حواجب


http://forums.3roos.com/3roos629280/

 

[نظآره سودآ]

مسآءكم حب وخير <3
يوميآتي
شعري غسلته وحطيت دايؤ وغسلته وكريم حمام بالفراولهه
جسمي صآبون البابايا بعدين شسالفه ورديت غسلته بصآيون البابايا
عيدي طول اليوم ترطيبب بجونسون
شربت مويهه وزيت زيتون ع الريق
وأسناني سيجنال وغسول
ويهي صآبون الكركم
والحمدبله

 

[Fahema]

سيلوليت فخوذ

والله العظيم السيلوليت اختفى بنسبه 80%


والله العظيم السيلوليت اختفى بنسبه 80% - منتديات عروس


تمارين شد الصدر


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم يا بنات

لقيتلكم موضوع على كيفكم

بالامانه تراه منقول من منتديات


راح يعجبكم حيل

نبدأ

بسم الله

17 نصيحة للحصول على صدر جميل
هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9 تجنب حمل الاثقال
10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغدية غنية بالبروتينات
15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثدين

صورة تحليلها جد مهم

كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غد وانسجة رخوة،
ادن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته دات الون الوردي في الصورة
لي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة
الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغد و يزيد في الحجم ولكن هل برياكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل الا ادا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين
ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية
تمرين 1

الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطوين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف
تمرين 2

كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر اخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

تمرين 4

هدا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع
لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة
وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم
--------------------
المعلومات الاخيرة الي فموضوع الصدر
ينصح باستخدام كريمات للمساجت اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي

تمارين باليوتيوب لشد الصدر
‫تمارين لشد الصدر والمحافظة عليه‬‎ - YouTube


أغذيه لزيادة الوزن 4 كيلو


أولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
النظام :
الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا

الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا

وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا

العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة :
البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.

ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال

 

[ضنـآني الشوق]

عنايتي اليوم
وجهي فير اند وايت
اسناني الجيديوم
رشيت ماي ورد
كولاجين
غارنيه تحت عيني
لابيلو + الحمره الاندونيسيه على شفايفي
ايدي جرجنز
شعري سورسير​

 

[Fahema]

baby lotion


فهيمه : سنفرة الروح الخجوله ؟ تقرص جسمي يوم احطها ؟ يصير معاج هذذذا الشي ؟

لا ماتقرصني بس اذا جسمج يتحسس حطي على ركبج واكواعج وريولج