يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

[веᴅоо]

ياقلبي انتي انا اليوم لاني رحت الاستراحه من المغرب توني راجعه
والبلاك مايدخل ولا كان دخلت مدري وش فيه

وعلى الاكل ماتبين يأثر عالوزن سوي رياضه امشي علشان يروحح كانك ماكليتي

طيب شوفي انا وش تعشيت علشان تهون مصيبتك :eh_s(22):

ورق عنب خمس حبات ومعجنات 3 قوارب وبيتزا حبه ورز 3 ملاعق مدري 4
امممم ووش بعد كلت
ايه ميني شاورما + حلىى وببسي علبه صغيره

وش رايك الحين :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):


يعني انتي احسن مني ولاتتضايقين ولا شي
هذا تونا بالبدايه خليك اقوى من كذا اذا حستي بالاكل عوضيه بالرياضه هو ماراح ينقص بس مايزيد
وان شاء الله تروح الضيقه منكك يااااااااااااااااارب .. :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[веᴅоо]

وبعد ماانصحك تقيسيين بكرا ، خليه السبت مابقا شي يومين بس اصبري

--

وانا حاليا اشرب زنجبيل وليمون يمكن يخفف من اللي سويته
وبعده بناام ..

 

[веᴅоо]

فوشيه وينك للحين نوم :eh_s(10):

انا صحيت قبل شوي م كليت شي للحين مو مشتهيه
بفكر وش بسوي للغدا لان راح وقت الفطور ..

 

[فوشيهـ]

هلا بيدوو


لا صحيت من بدري ورجعت نمت ماقمت الا 11 وشووي :$

بس جد جد انتي خربطتي ام الدنيااااااااااا امس ف الاستراحه


ماسويت ريااضه انا امس عشان نفسيتي وعشان كان اخوي ومرته واختي وعيالها عندنا ف ما امداني اسوي شي ..


ومااااااااقدرت قست وزني عشان اتأكد اني مو زايده .. بس الحمدالله مازدت ..


بخلي السبت الميزان خلاص معاك ..

بس جد انحديت اقيسه اليوم عشان ماحس بالذنب من بعد خربطة امس ..
​

 

[فوشيهـ]

وعادي يادوبه حتى اذا صحيتي متأخر افطري ..

انا كذا اسووي زي ماسويت الحين .. توني فاطره ..

فطرت : 5 رطبات صغااار +نص كوب لبن قليل الدسم


وبعد 3 او 4 ساعات برووح اتغدا ان ربي كتب .. لسى ماعرف ايش بس اكيد تووست وداخلها حاجه << احلفي ههههههه



بيدو مشتهيه اسوي هذي الطبخه شيكي عليها

http://www.q8yat.com/t1077955.html


تعتبر خربطه ولا عادي؟؟ اذا اخذت بطاطسه متووسطه؟؟
​

 

[веᴅоо]

يمممي يمممي شكله يشهي :rerrerek:
بما ان كل شي قليل الدسم فيه احس عادي بس على غدا يعني مو عشا
لان العشا يبيله شي خفيف

عقاباا لي انا على هالاكل اللي اكلته امس بخلي العشا حبه فواكه بس .. < :krkrkr:

غداي اليوم :-

توست مع جبن ابيض قليل الدسم + حبتين ملفوف + خيار + عصير برتقال

الرياضه جسمي شي ألييييم من بعد اخر مرا < جد مافي لياقه
ف مقدر اسوي غير المشي ..

بطلع الظهران وبمشي هناك .. :ggdw:

 

[فوشيهـ]

ههههههههه بيدوووو من زمان ابي اسألك انتي سعوديه او كويتيه بس استحيت :$

بس مادام بتروحين الظهران ف احنا جيراااااان ههههههه

هذا اذا كنتي تقصدين الظهران مول هذاك حقنا ماغيره :$


عوااافي ع قلبكـ شكله يشهي غداكـ

انا بعد شويه بروح اسوي ربع ساعه ع الاوربت تراك ان شاءللهـ

والغدا لسى ماعرف شسووي .. بشوف الى وقتها ..
​

 

[веᴅоо]

ايه الظهران مول , هههههههه وطلعناا جيران :eh_s(22):

الله يعافيك ياقلبي :eh_s(17):

 

[فوشيهـ]

هههههههه اييييه ونااسهـ :$


لعبت ع الاوربت تراك لمدة 16 دقيقه

وحرقت 125 سعره حراريهـ
​

 

[فوشيهـ]

سويت البطاااطس بيدو طعمها طلع الييييييييييم بجد


ظروووووووري تجربينها بكره ع الغدا


بووصي عليهااا .. الشكل مايشجع مره بس الطعم ياخذ العقل ..






هنا زووووووم






ما اكلت الكميه كلها .. بقا الربع تقريبا ..


خليت الباقي من الصوص الي اللي سويت فيه البطاطس بالثلاجه .. عشان ع العشا اسوي لي سلطه واحطه عليها ..


كل الي حطيته عليها قليل الدسم ماعدا المايونيز مالقيت للاسف

حطيت ملعقة اكل منهـ وملياانهـ بس ان شاءالله ماتظر لأني ماخربت اليوم بالاكل وبتكون هي الشي الدسم في يومي ..


كيف نظامك اليوم ؟؟



انا ع الساعه 9ونص او 10 برووح اسوي مره ثانيه ع الجهاز بس 10 دقايق ان شااااااءاللهـ ..
​

 

[веᴅоо]

كل هذا وتقولين مايشهي :eh_s(3):
الا عذذذاب من شكلهاا , ان شاء الله بجربها بعدين

انا م سويت شي الا المشي شوي وبشرب زنجبيل الحين
ويمكن اسوي رياضه لان جسمي احس خف شوي ..

وكنت بقولك اذا عندك بي بي نتواصل فيه واذا م عندك خلاص :eh_s(22):
مدري ليش احس اسرع من المنتدى ..

 

[فوشيهـ]

هلا بيدووو


لا والله ماعندي بي بي لأني ما أطيييييقه << متعقده منه هع


اليوم حست ام العشا بس اخذت من هذيك الحبووب وسويت ع الاوربت تراك مره ثانيه لمدة ربع ساعه .. حرقت فيها 120 ..


بيدوو بكره ابووي بيسااافر ف اكيييييييييييد الغدا بيكوون من برا .. يعني جانك فوود ..

ف بكره بخلي بس الغدى حووسه والفطوور والعشاا بخفف ان شاءاللهـ ..


لاتنسييييييين الميزان السبت الصبببببببح ان شاءالله ..

والسبت نبدى دشتي ياسلالالام حق أكل المقالي << مشحوفه ههههههه

كل ماجا بخاطري آكل مشويات مثلا .. اقول يالله هانت بيجي دشتي وبتحوم كبدي من اللحوم واببببببطل آكله هههههههه

لأني اعرف الظيم اللي يجيني مع دشتي ههههههههه

متحمسه لدشتي لأن الحمدالله ينزلني بسرعه من اول اسبووع ..


وبحاول من السبت بعد .. ابدا احط كريم الزنجبيل ع جسمي ..
​

 

[веᴅоо]

اييه والله نفس شعوري :ggdw:
يالله باقي يوم متحمسسه مراا للوزن يارب الكيلوين يروحون :eh_s(2):

وحسافه كان ودي نتواصل ليش مو بي بي :eh_s(14):

 

[فوشيهـ]

صباااااااااح الخيييييير ياحلوه


اي يااااااااارب نكون ناقصين كيلووين او كيلو ونص ع الاقل


بيدوو ماتعرفين احد يبغى يشتري قطوه مريششه مدامك من الخبر هع؟؟ << وحده فاضيهـ هههههههه

​

 

[веᴅоо]

صبااحك ورد :eh_s(7):

لا والله م اعرف
لو علي انا اشتريها بس البيت كله رافضيين هالمخلوق :eh_s(4):

 

[веᴅоо]

BACK AGAIN :eh_s(9):

مشيت عالسير 46 دقيقه ..
وسويت تمارين اثقال شد اليد < عقدتي ولا تترهل اليد احس الشكل يععع

طبعن الفطور كان توست مع جبن سايل + شاي مع سكر دايت
وحاليا اشرب زنجبيل وبفكر وش بسوي للغدا


وبسألك وشو كريم الزنجبيل هذا نشتريه ولا نسويه
وبعد افكر اسوي سنفره قهوه يقولون حلوه وتشد مع الاستمرار
بس مدري وش الاحسن لان فيه كثير ب النت ، وش رايك ؟

 

[فوشيهـ]

حلووووو بداية يووومك ماشاءالله استمري ياجمييييل


انا فطرت : اقل من نص خبزة تميس + شوية فاصووليااا

<< يوم الجمعه لازم فاصوليا وتميس هههههه


بس الغدا والعشا ان شاءالله بيكونون خفيفين ..



وبالنسبه حق كريم الزنجبيل انا مسويته بالبيت هذي طريقته



طريقةة عمل كريم آلزنجبيل لشيخ نآصر آلرميح :





آلمقآدير :
كيلو زنجبيل
كوب خل تفآح طبيعي آصلي
كوب مآءءءَ آلورد آلطآئفي
علبة كريم جلوسليد علبه كبيره
نآيلون
مشد

آلطريقة تقطعي آلزنجبيل قطع صغيره وتعصرية بعصآرةةَ آلجزر
لأنها تصفيه ، وخذي منه كوب و آمزجيه مع بقية آلمكونآت
بخفآقةةَ آلبيض و آدهني آلمنطقه آلمراد تخفيفهآ و لفهآ بآلنآيلون و بعدهآ ضعي آلمشد مع آلحركة لمدةةَ 20 دقيقه
مع آهمية آطفآءءَ آلمكيف و آلمروحه ..


ملآحظه :
ممكن تستبدلين آلنآيلون ببدلةةَ آلسآونآ ..





وسنفرة القهوه مسويتها انا من فتره بعد وحاطتها بالثلاجه .. جربتها مرتين او ثلاث بس ماحسيت بشي .. يبي لها استمرار .. ببدا فيها من بكره ان شاءالله مع الكريم ..



هذا هي بهالرابط اللي انا سويتها

http://women.alwazerh.com/t11449.html


بس في وحده بعد شكلها حلووه بس ماجربتها لأن اغراضها كثيييييير وانا كسوله اشتري وما استخدم ف استخسرت الصرااحه ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3331407



وتقدرين تاخذين القهوه وتخلطينها بخل وشوية بس ماي وتحطينها ع جسمك وتفركين لمدة 10 دقايق .. وبعدين غسلي وبس ..

لسى قاريتها بموضوع وحده نحف صدرها مع هالخلطه بشكل واااااضح وبمده قصيره ..

بس البسي قفازات لأن بتصير اظافرك صفرا من القهوه .. انا لازم اللبس قلافز ..


وبسسسسسس
​

 

[веᴅоо]

اهاا ..
شكلي بسوي اللي انتي سويتيها لان مستحيل الثانيه حوسه كثيررر

 

[веᴅоо]

الغداا :ch12:

توست مع برجر + ملفوف + خوخ اكلت قطعتين بس ..

 

[فوشيهـ]

بالعااااااافيه ياقمررر

انا شكلي بسوي ساندوتش توونه
​