يوميآت تصغير آلآفخآذ آلى آلعيد

[آسطورة زمآنهآ]

8
8
8
شطووره آسسوره بروح آنآآم

يس حبيت تشوفون هآلجسم آللي يخفق



وش رآيكم منحووووووووووووووت

 

[اسورة]

وربي انه خيال اه بس لو اصير زيها بس ليلة وحدة وانا ممنونه لها

 

[ms.bazooza]

وانا ابي معااكم...ممكن

انا ساامعة ان القعدة ريل على ريل ما اتخلي الفخود يصيرون كباار ويصغرووون

 

[نـعـوومـه]

اليوم علي الدوره

فيني طاقه بس تكيسلت اسوي شي .. بس رحت السوق هههههههههههه واكلت اكل يتفخ البطن

ماسويت شي اليوم بااااااااااااجر ان شاء الله ........... وخوش تشجيع اسطورة

احس ساااااااااااااقي شدت علي

 

[نـعـوومـه]

اليوم مشيت حوالي 40 دقيقه
وصعدت ونزلت الدرج مره

بكمل بعد شوي عشان اسوي التمارين

 

[بنت الخبررر]

على القووه بنات
وان شالله الله يتم علينااا
انا هاليومين مسسافره ووالدوره بعدد
مابي اتحمسس واسويها وهي توها جايتني
انا ماحس فيها هذاك الشي الخطير
بسس الحذر زين :$
ان شالله هاليومين ارجع اسوي هالتمارين الي ماسويتهم الامره
ههههههه

 

[نـعـوومـه]

اليوميات :
اليوم : الخميس
التاريخ : 11-8-2011
عدد تكرار التمرينات : 10
ومشيت 40 دقيقه
بس خبصت بالاكل صمون مشكل وصمون كباب وقطايف بدددعت ..
ضاع تعبي ..

 

[آسطورة زمآنهآ]

آول آمس آلنهآر كل آلتمآرين ولليل نآدي

وآمس رآحه آمآ بعد شوي بمشينصف سآعه وكل آلتمآرين بسويهآ

 

[آسطورة زمآنهآ]

لكل آللي سجلو حيآكم لكن آلتزمو م نبي بس كلآلآم ..!!

فآهمين ي شطآآر

 

[نـعـوومـه]

ان شاء الله اسطورره احنا قدها ..

انا مشيت ساعه .. و بعد الفطور اسوي التمارين ان شاء الله

 

[آسطورة زمآنهآ]

8
8
8
8
نعومــه آشطر شآطره صدقيني م رح يجي آلعيد آلآ وسيقآنك نحفت

آنتي عندك آلقوه تقدرين تتتقلبين ع هآلآفخآذ

آنتي وآنآ قدهآ وقدودهآ وكل آللي يلتزمون

 

[آسطورة زمآنهآ]

على القووه بنات
وان شالله الله يتم علينااا
انا هاليومين مسسافره ووالدوره بعدد
مابي اتحمسس واسويها وهي توها جايتني
انا ماحس فيها هذاك الشي الخطير
بسس الحذر زين :$
ان شالله هاليومين ارجع اسوي هالتمارين الي ماسويتهم الامره
ههههههه

حيآتي آلله يعينك عليهآ وزين آلحذر :eh_s(15):

لكن وشفيك آليوم وينك ؟؟؟؟

 

[نـعـوومـه]

اسطوره ..
سوري اليوم ماراح اسوي التمرين
سيقاني فيها شد عضلي قالت لي الدكتوره ريحي
اليوم لي off

 

[ندا ندا 87]

سويت كل تمرين 10 مرات وتعبت

اول مره اسويهم هههههه

بس ترى ما سويت تمرين الدرج مابي احرق واجد لأني مو مكثرة بالاكل

يبيلي طق ادري هههههه

 

[آسطورة زمآنهآ]

ندآ وآنتي عـآـآرفه حبي لآزم تحرقي سعرآت ع حد م تقدرين ليه يعني

م تبين تحرقين سعرآت حرآريه آكثر؟؟؟
..

 

[آسطورة زمآنهآ]

اسطوره ..
سوري اليوم ماراح اسوي التمرين
سيقاني فيها شد عضلي قالت لي الدكتوره ريحي
اليوم لي off

سلآمتك حيـآـآتي ... :eh_s(2):

طيب ريحي لين م تتحسنين ن

آهم م م م م م م

شيء ء ء ء صحتك ..:rerrerek:

م تشوفين ششر

 

[نـعـوومـه]

ليلحين شد عضلي ساقي وضهري

ماكو لياقه لي ع الدرج ..

يبيلي مساااج ريلاكسسس يوخر الشدد

 

[breathing my]

هلا ويسلمؤؤ ع الموضوع الرؤؤؤعه انا احييين اخذت اسبؤؤع من سؤييت رجيييم والتمارين ومشي الدرج بالضبط مثل الي كتبتي سؤؤيت وزني قبل 78 واحيييييييييييييييييين 75 واحيين انا امشي في الاسبؤؤع الثاني وزدة التمارين واسؤؤيهم على عشرييين
صراااحه انا متفائلة كثيرة داام البداييية ونزلت هالكثر يارب ادعؤؤلي انزل اكثر واكثر يالله مايجي العييد الا وانا عصقؤؤله يارب وابي تشجيع منكم لي بس سؤؤري ماعرفت كيف اقيس فخذي هع كأن تخربطت يعني كل اسبؤؤع اقيس مكاااان واتخربط فاقلت خلني على الميزااان وبس هع!!!!

 

[بنت الخبررر]

اسسطوره تسلمين اي والله الحذر ززين

 

[بنت الخبررر]

نعووومه ماتشوفين شر ياررب
بس سوي التمارين بدون الدرررج
احسسه مرا يتعب