يومياتنا بالصور للتخلص من ال10كيلو الباقية / ج2

[سأكون يوما ما أريد]

شيخه بس حبيت اقولج انه الرجيم متعب وتجيني دوخه بس نتايجه سريعه​

 

[نارنجه]

يزاج الله خير نارنجه والله يوفقنا ونضعف بصحه وعافيه يارب

اليوم الاول لي في رجيم اسامه حمدي


..


ساكون يوما ما اريد

شكثر صارلج بالرجيم وجم كنتي قبل لاتسوينه ؟؟؟

الله يجزاج الجنه شيوووخ
انتي الخير و البركة :eh_s(7):

آمين و أجمعين يارب

 

[نارنجه]

صباح الخير والسعاده

الله يسعد صباحكم

الفجر شربت خلطة الليمون

وقلاص ماي

فطوري 3حبات شابوره مع حليب

الضحي باخذ ثمرت فاكهه مع جاي اخضر

الغدا باخذ اشوي سليق مع سلطه وحبة فاكهه

العصر باخذ زبادي مع جاي اخضر

ويمكن أخذ قطعة كاكو

العشا

بيضه مسلوقه مع اثنين توست وسلطه

وقبل النوم زبادي مع تفاحه


اي ناويه اسوي خلطة الأناناس مع الكيوي وشربها قبل النوم

وسسسسسسسلامتكم

مشتاقة
ناوية على ام و ابو التخبيص ع العشاا:eh_s(4):
مايصير
مايصير
انتي كاتبة 3 وجبات حق 3 ايام
يا اما تاكلين التوست مع البيضة وتشربين معاها حليب او لبن
او تاكلين زبادي مع تفاح
او الاناناس مع الكيوي
كلهم مع بعض نو



بعدين هذا نظام ماله علاقة بنظام عبدالله المطوع
موتقولين عقب ما شفت نتيجه :eh_s(7):

 

[نارنجه]

بالعافيه عليكم


شيوخ اليوم اكمل اسبوع من رجيم اسامه من بديت الرجيم كان وزني 72 وشوي واليوم قست ظلع 68و 800 غرام
يعني نازله ما يقارب 3 كيلو وشوي وي وي وناااسه الحمد لله يارب

امس العشا كان همبرغل لحم مشوي وسلطه

يوميات اليوم الريوق بيضتين سلق ونص برتقاله ​

ماشاااء الله ونااااسه :ggdw:
احلى شي لما تلقين نتيجه للتعب و اليوووع
رقم يستاهل العنوة


الف مبرووك :eh_s(7):

لاجذي صار التحدي ع اصوله
بس صبري اخلص اسبوع الدورة
ونتفاهم عقب


وانتي بعد من الريوق شكلكج للحين ع نظام حمدي

الله يوفقج


وترا موغصب الالتزام بنظامي :bbbiu:
اهم شي نظام تلتزمين فيه و يريحج

 

[وهج آلشوق]

آلسلام عليكم آنآ حبدآ آليوم معكم آلرجيم
وزني مآوزنت من مدة لكن سمينة :eh_s(16):لانه لايقل عن آلثمآنينآت عمومآ مآودي آوزن وآهبط معنويآتي لكني حبدآ معكم بسم آلله متوكلة على آلله عزوجل آنه يسآعدني ويقوي عزيمتي ثم عليكم معتمدة تشجعوني ويآرب ننحف:yaaaaaarb:
بديت يومي كليت خيآرة بآقي مآفطرت حلو آني شفت هآلموضوع لجل آصور فطوري وآتمنى تتقبلوني صديقة لكم:eh_s(7):

 

[مشتاقه للحب]

هههههه نارنجه

خلاص مو متعشيه كذا زين انك نبهتيني

باكل بيضه مع توست وحليب زين كذا


ههههه


لاصج مليت ودي فعلن يتغير شكلي

ودي أوقف علي الميزان وشوف علي الاقل نازله كيلوين وانا بصحه وعافيه


خلاص باكل الغدا نفس الي في رجيم عبدالله المطوع

بروح اشوي لي ٢ همبرجر مع سلطه


ودي تقولين لي كم ينزل هذا الرجيم في اسبوع

خلك كذا نارنجه نبهيني اذا غلطة

ودي اوصل السبعين

ومشكوره

 

[مشتاقه للحب]

نارنجه العشا في الرجيم توسته وحده ولا ثنتين

وبعد الغدا مافي توست بس همبرجر مع سلطه او دجاج اولحم

 

[نارنجه]

آلسلام عليكم آنآ حبدآ آليوم معكم آلرجيم
وزني مآوزنت من مدة لكن سمينة :eh_s(16):لانه لايقل عن آلثمآنينآت عمومآ مآودي آوزن وآهبط معنويآتي لكني حبدآ معكم بسم آلله متوكلة على آلله عزوجل آنه يسآعدني ويقوي عزيمتي ثم عليكم معتمدة تشجعوني ويآرب ننحف:yaaaaaarb:
بديت يومي كليت خيآرة بآقي مآفطرت حلو آني شفت هآلموضوع لجل آصور فطوري وآتمنى تتقبلوني صديقة لكم:eh_s(7):

حياااج الله بينا صديقة
تشجعينا و نشجعج
و ان شاااااء الله نحقق حلم الرشااااقة

بانتظار يومياتج :*

 

[نارنجه]

مشتاقة للحب

ايه جذي عفية ع الشاااطرة الي تسمع الكلاام :***

تذكري كل ما تجوعين انج قاعدة تحرقين الدهون يعني وزنج قاعد ينزل
فكل ماكان اكلج قليل و كلما حطيتي حديث الرسول (ص)
ثلث لطعامك
ثلث لشرابك
وثلث لنفسك
جدام عينج بكل لقمة تدخلينها في فمك
بتحسين بشعور ثاني
اولا انج انسانه ثانية
قنوعه
ومتبعة سنة الرسول
فاكيد لقمتج مباركة حتى لو كانت صغيرة و قليلة
و بتحسين انج ثبتي اقدامج في طريق الرشاقة

ويوم عن يوم بتحسين بالرضا عن نفسج
فلا تحرمين نفسج من هالشعور

الرشاقة شي مو مستحيل و لا شي صعب تحقيقه
والوزن ينزل بالارادة و التحمل

الي التزموا بالدايت و حققوا احلامهم مافيهم شي احسن منج
هم قدروا
وانتي بعد تقدرين

تقدرين تشترين مقاس اصغر
تلبسين الي تبين و بيطلع حلو عليج
تحبين نفسج اكثر

تخيلي الكلام الحلو الي بتسمعينه لما تحققين الوزن المثالي واعجابهم باصرارج و ارادتج


سنين و انتي تاكلين و هالاكل قاعد يتخزن بجسمج
وهذا اهو موجووود و متخفي بالدهون و الشحوم الزايدة

مايسوى انج تزيدين الدهون دهون
قولي انا بحرق هالدهون
بتخلص منهااا للابد


كلش لا تضعفين جدام الاكل
وحبي شعوووورج بالجووع
تتخلصين من الدهون للابد

 

[نارنجه]

بخصوص الدايت

الريوق فيه نص خبزة
والغدا مافيه
و العشا في خيارات

حسب الموجوود تاكلين


ان ماقدرتي تقاومين النص خبزة بالريوق و تبين اكثررر
في نظام ثاني له
انج تاكلين 3حبات شابورة مع حليب خالي الدسم
او
علبة الكورن فليكس الصغيرة و حليب خالي الدسم
او
خمس تمرات و حليب او لبن خالي الدسم



اما الغدا و العشا
انصحج تلتزمين بنفس الي كتبته لو كنتي حابة ما اغصبج

واذا حسيتي انه صعب عليج
عندج رجيم شيوخه الثاني من مستشفى الصباح
مشيت عليه و نقصت كل اسبوع مابين كيلو و 900 جرام


الرجيم الي حطيته
المفروض انه ينزل اكثر من كيلو بالاسبوع
انتي و ارادتج

بس ضروري تلتزمين بنظام تطبقينه عدل
عشان يوم الميزان تلاقين النتيجة الي تفرح قلبج وتهون تعبج

 

[SH5SH5]

وهذي خلطة الاعشاب المعتمدة في تجمعنا:rerrerek:

السلام عليكم

توقعععت انج بتحطين هالخلطه

المهم هالخلطه امي واختي اتبعوها وعطت نتيجه حلوه

وكان شكل الجسم يتغير

بس كانو يشربونه قبل الوجبه بثلث ساعه اعتقد

وكانو ياكلون عادي من غير رجيم ..

اتمنى اتمنى اتمنى اني اشترك معاكم وحيل عجبني

رجيم المطوع اللي حاطته وببدي فيه من باجر ان شاء الله

وحاطه في بالي اشترك بنادي ..

الله ييسر ..

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه بالغافيه بنات ..

 

[شيخه***البنات]

ساكون يونا ما اريد

ماشاءالله الله يتمم عليج يارب

الفال لي وللكل


امس اول يوم وكان الحمدلله وايد زين

 

[نارنجه]

يومي


الريوق

قهوة بحليب


الغدا

سلطة و 3حبات ربيان مشوي
ما اكلت السمجة مع اني كنت موصية ابي اصغر سمجه شعوم
حسيت اني شبعت
خشيتها حق باجر ههههههه
بحاول هالاسبوع اكثر من السمك شعري فيه تساقط

السناك

بطيح له قشر قهوة
و استكانة مكسرات لايت


العشا
ان شاء الله بوقته اشوف شنو باكل
ماشاء الله الخيارات مفتووحه

 

[نارنجه]

والحمدلله على النعمة

 

[شيخه***البنات]

يومياتي امس اول يوم

الريوق

٢ بيض مفيوح

الغدا

اناناس فريش

العشا

لحم مشوي // ماتعشيت من اللويه ..


الحمدلله عدى يومي علي خير

 

[شيخه***البنات]

بالعافيه نارنجووو :****

روعه اليوميات ������

 

[شيخه***البنات]

يومياتي ثاني يوم برجيم اسامه حمدي ..

الريوق

بيضتين مسلوقه + جاي وشكر سويتن لوووو


الغدا

المفروض دياي مشوي بس ماقدرت

فكليت شرايح تيركي + دايت


الله يسهل لي العشا اقولكم شكليت


الله يثبتنا ويقوي ارادتنا ،،

 

[نارنجه]

السلام عليكم

توقعععت انج بتحطين هالخلطه

المهم هالخلطه امي واختي اتبعوها وعطت نتيجه حلوه

وكان شكل الجسم يتغير

بس كانو يشربونه قبل الوجبه بثلث ساعه اعتقد

وكانو ياكلون عادي من غير رجيم ..

اتمنى اتمنى اتمنى اني اشترك معاكم وحيل عجبني

رجيم المطوع اللي حاطته وببدي فيه من باجر ان شاء الله

وحاطه في بالي اشترك بنادي ..

الله ييسر ..

محييج الله :***
وياهلا فييج بين خواتج

الخلطة حدها خطيرة و منتشررة
والحمدلله نتايجها حلوووة

وزين تسوين تشتركين بالنادي
الرياضه تسرع نزول الوزن وتختصر الوقت

ومن باجر ننطر يومياتج معانا
و وزنج الحالي و الهدف

:**

 

[نارنجه]

بالعافية شيوووووخ :eh_s(17):

ترا تخنقني العبرة لما اشوف البيض المسلوق
تذكرني بايام الطفولة
يوم امي الله يرحمها تساومني ع الريوق
اكلي نص البيضة
اكلي الصفار
اكلي البياض وانا اكل الصفار

المشكلة اني ما احب البياض لانه طعمه مثل البلاستك
ولا احب الصفار لانه يعلق ببلاعيمي جنه رمل

يازين المقلي

/



الله يعينكم ع هالدايت

بس بطله شيوخ و لازالت صامدة
:****